Vježbe

Vilim Puclin u svojem novom članku bavi se pitanjem je li optimalno odraditi istezanje prije, nakon treninga ili možda tijekom treninga?

Čime je plank zaslužio popularnost koju uživa? Odgovor otkriva Karmen Korda u svom novom članku.

Denis Rajčić predstavlja vam total body trening koji možete odraditi bilo gdje, a kao lokaciju odabrao je dječji park.

Ove vježbe ne samo da će spriječiti ozljede, već će i poboljšati vaše rezultate u oba dizanja.

Predstavljamo prednosti i pravilnu izvedbu varijacije ove klasične vježbe u treningu s utezima.

Saznajte zašto je važno aktivirati gluteuse i pomoću kojih vježbi to možete učiniti.

Iskoristite pilates loptu za vrlo izazovnu vježbu koja od vas zahtijeva puno hrabrosti.

Ove su vježbe izvrsne za one koji nemaju vremena za trening i žele postići brze rezultate u kratkom vremenu, a odlične su i za povećanje kalorijske potrošnje.

Saznajte što biste trebali izbjegavati kod treninga za core, a što biste trebali činiti umjesto toga.

Denis Rajčić otkrio nam je kako trenira na putovanju i pripremio odličan total body trening.

Ako ste zaista snažni i izdržljivi kao što to mislite, isprobajte ove izazove.

Karmen Korda otkriva nekoliko varijacija najpopularnijih vježbi koje možete ubaciti u svoju rutinu.

Ako trenutno nemate nikakve rekvizite, trening koji smo za vas pripremili ciljat će vaše mišiće iz svih kutova u samo 10 minuta.

Isprobajte bilo koju od navedenih vježbi kako biste ojačali gluteus.

Ako ne napredujete u sklekovima, otkrijte nekoliko skrivenih krivaca za to, kao i savjete za poboljšanja.

Vilim Puclin otkriva koje su najbolje vježbe za veću hipertrofiju.

Jozo Grgić (Fitnes učilište) piše o vježbama koje vam mogu pomoći u razvoju hvata.

Otkrijte zbog čega i pomoću kojih vježbi biste trebali ojačati gornji dio tijela.

Ako ste tek početnik u treningu, ramena možete ojačati s parom bučica odgovarajuće težine.

Postoji jedan mali, ali temeljni detalj koji biste trebali provjeriti prije nego što počnete izvoditi čučnjeve.