Tabata za početnike
Stranica 2/35, članci 20-40 od ukupno 687
Pratite svoj napredak uz dnevnik treninga
Vođenje dnevnika treninga smatra se najučinkovitijim i najjednostavnijim načinom za praćenje napretka i kvalitete programa vježbanja.
Zagrijavanje: kada, što, kako i zašto?
Pravilnim i kvalitetnim zagrijavanjem spriječavate opasnost od ozljeda te potičete veći mišićni rast. Naučite kako složiti pravilan program zagrijavanja!
Trening za razne ciljeve sa samo jednim rekvizitom
Povećanje mišićne mase, jakosti, izdržljivosti ili mršavljenje - što god vam je cilj, odličan trening možete odraditi sa samo jednim rekvizitom.
Ured, stolica, ja i bolovi
Jeste li znali da prekomjerno i neadekvatno sjedenje povećava rizik od smrti u istoj mjeri kao i pušenje?
Dips – pravilna izvedba
Dips ili propadanje vježba je koja izaziva dosta kontroverza kad je u pitanju primjena. Provjerite na što sve morate obratiti pažnju prilikom izvedbe.
Bodybuilding trening u funkcionalnoj dvorani
Iako funkcionalne dvorane ne sadrže nijednu spravu, to ne znači nužno da se u njima ne može odraditi kvalitetan bodybuilding trening.
Vježbanje tijekom zimskih mjeseci
U svojem novom članku Marko Lončar objašnjava što je sve potrebno za složiti kvalitetan trening program tijekom zimskih mjeseci.
Rizik od prenaglog kretanja nakon blagdanske stanke
Nakon blagdanskog odmora vrijeme je za povratak na staro. Kako treba izgledati povratnički trening nakon praznika otkrijte u novom članku Roberta Buronjija!
Kako trenirati u prirodi tijekom zimskih mjeseci?
Uz ovih par smjernica više nećete moći koristiti hladnoću i vremenske (ne)prilike kao izliku za odustajanje od zimskog treninga u prirodi!
Kako odraditi dobar trening kad si u stisci s vremenom?
Želite odraditi kvalitetan trening, ali ste u stisci s vremenom? Isprobajte ove ideje za produktivan trening kad ste u žurbi.
Male tajne velikih majstora bodybuildinga (2.dio)
U drugom dijelu svog čanka Denis Rajčić objašnja kako izvući maksimum iz treninga nogu te ostvariti brz i kvalitetan mišićni rast!
S par malih svakodnevnih promjena do ravnog trbuha
Mislite da ste pretražili cijeli internet i svu stručnu literaturu u potrazi za odgovorom, ali six packa i dalje nema? Možda radite neku od ovih grešaka!
Najbolji trening za povratak u formu
Kako bi se što prije vratili u formu nakon blagdanskog prejedanja isprobajte ovaj odličan intervalni trening Gorana Mulalića!
15-minutni HIIT trening s girjom za cijelo tijelo
Ako želite naučiti koristiti girju te implementirati vježbe s njom u vašu trening rutinu, bacite oko na primjer treninga s ovim odličnim rekvizitom!
Nema labavo za vrijeme božićnih praznika!
Reboot-iraj se za vrijeme praznika, ali imaj na umu da moraš to i potrošiti - poruka je Petre Seličanec! Isprobajte ludi božićni HIIT trening!
Kad se žena zainati skleku…
Vježbate već duže vrijeme, no sklekovi su vam noćna mora? Uz savjete Petre Seličanec to više neće biti tako.
Žestoki treninzi i rigorozna prehrana novog Aquamana
Jason Momoa je stekao svjetsku popularnost te postao miljenikom ženskog dijela publike zbog impresivnog izgleda u serijalu Aquaman te ulozi u Game of Thronesu.
Važnost glazbe u grupnom treningu
Saznajte koliko je zapravo glazba važna za vježbače, ali i instruktore u grupnim programima.
Izgradite ruke sa samo dvije bučice
Želite li izgraditi jake i velike ruke, baza vježbi mora biti odrađena tehnički pravilno sa slobodnim utezima.
Trening snage za trkače: 5 pravila za bolje trčanje
Ako ste ljubitelj trčanja ili se njime profesionalno bavite, ne smijete zanemarivati treninge snage s utezima jer će poboljšati vaše trkačke performanse!