Koliko bi trebalo podići u „benču“?
Stranica 1/45, članci 0-20 od ukupno 895
Jutarnji trening za odličan dan
Donosmo jednostavne i učinkovite vježbe koje možete odraditi kod kuće prije posla. I stići na posao zadovoljniji.
Fitness u uredu – pobijedite sjedenje
Naučite lagane, brze i učinkovite vježbe koje možete izvoditi na radnom mjestu i riješite se neugodnih bolova.
Pobjednička strategija za savršenu stražnjicu
Do zdrave i privlačne stražnjice na koju ćete biti ponosni moguće je doći brzo. I to iz svog doma. Naučite nekoliko spretnih trikova prije ljeta.
Kratki i efektni trening s girjama za cijelo tijelo
Tursko dizanje zovu još i vježba s 1000 benefita. Provjerite zašto u šest jednostavnih koraka i transformacija vašeg tijela može početi.
Kompleksne vs izolacijske vježbe – što je bolji odabir?
Znate li koje su vježbe učinkovitije za vaš fitness cilj? U novom članku Vilima Puclina otkrijte sve prednosti kompleksnih i izolacijskih vježbi.
Bugarski čučanj – što, kako i zašto?
Ako se izvodi pravilno, bugarski čučanj može pronaći mjesto u trenažnome programu svakog fitnes vježbača i pomoći mu da ostvari svoje ciljeve.
5 vježbi za zagrijavanje prije (funkcionalnog) treninga
U fazi zagrijavanja poželjno je malo „povećati“ puls i pokrenuti cijelo tijelo. Karmen Korda pripremila je 5 popularnih vježbi s kojima ne možete pogriješiti!
Kako i zašto raditi čučanj sa safety šipkom i lancima?
U svojem novom članku Denis Rajčić otkriva sve benefite čučnja sa safety šipkom te korištenja lanaca kao dodatnog opterećenja.
Foam roller – 5 najpopularnijih vježbi
Ovaj zanimljiv rekvizit postao je vrlo popularan u posljednjih nekoliko godina. Otkrijte kako i zašto se koristi.
Mrtvo dizanje s trap barom i lancima – kako i zašto?
Koje su sve prednosti ove varijacije mrtvog dizanja te sve o pravilnoj izvedbi pročitajte u novom članku Denisa Rajčića.
Kako raditi vježbu man maker s bučicama?
Man Maker je vježba, odnosno kombinacija nekoliko pokreta/vježbi koje uključuju sve mišićne skupine u tijelu (noge, leđa, prsa, ramena i ruke)
Istezanje prije treninga s opterećenjem – da ili ne?
Vilim Puclin u svojem novom članku bavi se pitanjem je li optimalno odraditi istezanje prije, nakon treninga ili možda tijekom treninga?
Plank – u čemu je kvaka?
Čime je plank zaslužio popularnost koju uživa? Odgovor otkriva Karmen Korda u svom novom članku.
Trening cijelog tijela u dječjem parku
Denis Rajčić predstavlja vam total body trening koji možete odraditi bilo gdje, a kao lokaciju odabrao je dječji park.
Vježbe za poboljšanje izvedbe čučnja i mrtvog dizanja
Ove vježbe ne samo da će spriječiti ozljede, već će i poboljšati vaše rezultate u oba dizanja.
Koje su prednosti mrtvog dizanja s bučicama?
Predstavljamo prednosti i pravilnu izvedbu varijacije ove klasične vježbe u treningu s utezima.
Koje su najbolje vježbe za aktivaciju gluteusa?
Saznajte zašto je važno aktivirati gluteuse i pomoću kojih vježbi to možete učiniti.
Vježba koju mogu odraditi samo najhrabriji
Iskoristite pilates loptu za vrlo izazovnu vježbu koja od vas zahtijeva puno hrabrosti.
Najizazovnije vježbe s bučicama za cijelo tijelo
Ove su vježbe izvrsne za one koji nemaju vremena za trening i žele postići brze rezultate u kratkom vremenu, a odlične su i za povećanje kalorijske potrošnje.
Trening za core – što raditi, a što ne?
Saznajte što biste trebali izbjegavati kod treninga za core, a što biste trebali činiti umjesto toga.