4 tjedna za velike i moćne ruke
Stranica 1/31, članci 0-20 od ukupno 606
Kako do savršeno isklesanih trbušnih mišića?
U novom članku Marko Lončar otkriva tajnu formulu za savršene trbušne mišiće. Otkrijte kako do ravnog, definiranog trbuha za kojim će se svi okretati na plaži.
Kettlebell flow: pakleni trening s girjom
Pravilnim korištenjem girje u svoje treningu možete postići zavidan napredak po pitanju povećanja snage i mišićne mase.
Kvadriceps: anatomija, važnost i trening za brži rast
Kvadriceps je najjači mišić u tijelu i najvažniji je faktor u kretanju.
Kako prepoznati da dobro trenirate?
Rekreativni trening, nažalost, sve manje ima funkciju poboljšanja zdravlja, a sve više ulogu dokazivanja i natjecanja.
3 najčešće greške kod treninga prsa
Kod treninga prsa najbolje se očituje izreka da više nije nužno i bolje!
Spori ili brzi trbušnjaci?
Općenita preporuka za trajanje trbušnjaka jest 2 sekunde pozitivnog i 2 sekunde negativnog dijela ponavljanja.
Čučanj vs leg press
Obje vježbe su neizostavan dio u razvoju mišića nogu, međutim, ipak postoje razlike među njima!
Iskoristite bench za odličan trening za cijelo tijelo
Provjerite kako iskoristiti bench klupu za total body trening!
4 vježbe s kojima ćete pobijediti bolove u leđima
Ako ste među onima koji sjede 8 ili više sati dnevno, vaša leđa, kukovi, stražnjica ali i core sigurno 'ispaštaju'.
Sprintevi i bodybuilding
Trening atletičara u gotovo svemu se razlikuje od treninga bodybuildera.
Superserije: rješenje kada nemate vremena za trening
Marko Lončar pripremio je trening koji će poslužiti kao idealno rješenje onih dana kada nemate dovoljno vremena za uobičajeni trening.
1000 ponavljanja za brutalan kružni trening
Ako ste spremni testirati vlastite granice izdržljivosti, ovaj trening je idealan za vas!
Trening kao balans zdravog života
Trening je vrlo kompleksan faktor koji ne smijemo gledati površno jer lošim pristupom i nepravilnim radom može tijelu nanijeti više štete nego koristi.
Trening za savršene noge i stražnjicu
Trening s kojim ćete do ljeta oblikovati i učvrstiti donji dio tijela.
Kaatsu trening: trening s ograničenim venskim protokom
Alternativna metoda treninga za ruke i noge koja omogućuje veliki mišićni pump s malom kilažom! Samo za iskusne i oprezne vježbače..
Kružni trening za cijelo tijelo by Marko Lončar
Ovim treningom vježbate cijelo tijelo i ako ga pravilno odradite - trebali bi biti prilično iscrpljeni!
Oporavak i povratak treningu nakon ozljede
To što ste ozlijeđeni ne znači da se morate odreći treniranja i zdrave prehrane. Kako ostati u formi i brže se oporaviti saznajte u idućem članku!
4 vježbe za snažne trbušne mišiće
Ove vježbe za trbuh odlične su kao dio vašeg uobičajenog treninga!
Kako riješiti problem bolnih leđa?
U novom članku Kristiana Krajinovića otkrijte različite varijacije planka koje će vam pomoći da se riješite bolova u leđima.
Najčešće greške pri izvođenju čučnja
Koje su najčešće greške prilikom izvođenja čučnja i kako ih ispraviti otkrijte u članku Kristiana Krajinovića!