Vježbe

Ustajanje je često prilično teška zadaća. Mnogi od nas nikako da postignu zdravi ritam spavanja i jutrima su sve samo ne odmorni. Promijenite ovu na bolje.

Kako bismo 2022. godinu ispratili u velikom stilu kako je i red, pripremili smo vam jedan izvrstan trening kako biste zasjali u najluđoj noći. Ostanite fit.

Ako ste se pitali kako Djed Božićnjak klizi kroz sve te dimnjake diljem svijeta, a i kako uopće stigne podijeliti sve te darove sada to možete saznati.

Da bi mišiće potakli na rast morate postići trganje mišićnog tkiva na pravi način! Pravi način zove se flye press,a vi saznajte kako ga pravilno izvesti.

Mrtvo dizanje stvoreno je kako bi vam pružilo snagu o kakvoj niste ni sanjali te potaknulo lučenje hormona rasta. Naučite najbolju tehniku izvedbe.

Želite li biti u stanju izvesti vježbu zbog koje će se zaustaviti promet i zbog koje će vas oduševljeno gledati? Saznajte kako odraditi pravi human flag.

Ovaj kratki trening ima jednu dobro osobinu – vrlo je intenzivan i u jednom gradi snagu te izdržljivost i potiče rast. Saznajte kako ostati snažan i fit.

Ozljede nikada nisu dobrodošle, a posebno ih ne trebate kada ste u ritmu ozbiljnih treninga. Saznajte kako uspješno trenirati i kada ste ozlijeđeni.

Želite li postići snagu dostojnu Herkulesa i potaknuti rast koji se vidi na „kilometre“ ? Saznajte zašto trebate ovu metodu koju mogu izdržati samo najjači.

Snažan i razvijen gornji dio tijela nešto je što svi želimo postići i karakteristika koja je itekako privlačna, ali i potrebna u svakodnevnom životu.

Izometrične vježbe su one vježbe tijekom kojih se stvara mišićna napetost iako se vi zapravo uopće ne pomičete. Saznajte najbolje vježbe za rast mišića.

Ova „poza“ stvara super čvrstu podlogu na kojoj su se razvile razne borilačke vještine. A čvrstu podlogu svakako pruža i vašem tijelu te razvoju mišića.

Borba prsa o prsa, rukovanje vatrenim oružjem i spašavanje ljudi (podizanje osoba i teških tereta) zahtijevaju intezivan trening. Otkrijte najbolje vježbe.

Kalistenika je fizička aktivnost koja rast i razvoj mišićnog tkiva potiče korištenjem gravitacije i tjelesne težine. Donosimo kombinaciju vježbi za rast

Sled pulls je jednostavno savršena vježba iz mnogo razloga. Ovom ćete vježbom povećati snagu i moć nogu te ravnotežu cijelog tijela. Vježbajte zabavnije!

Ključ je ove trening rutine u izvođenju tri različite vježbe za biceps bez dugog predaha između njih čime povećavate vrijeme provedeno pod opterećenjem.

Snažne noge uvjet su kvalitetnih treninga i postizanja vrhunske forme. U moru vježbi za donji dio tijela iskoraci su uvijek bili među najpopularnijima.

Nazivaju ga jednim od najbrutalnijih trening režima ikad. Traje 3 mjeseca i znači potpunu preobrazbu. Naučite kako trenirati poput zvijeri i budite snažni.

Eksplozivna snage će bitno poboljšati izvedbu. Bolja izvedba znači i brže postizanje jako dobrih rezultata. Saznajte kako je jednostavnije postići.

Iako sam naziv “booty band” ukazuje na to da je riječ o rekvizitu primarno namijenjenom vježbama za mišiće gluteusa, uz samo malo kreativnosti on daje više.