4 bodyweight vježbe za ravan trbuh
Stranica 1/41, članci 0-20 od ukupno 809
Rekvizit za jačanje bicepsa koji svi imamo kod kuće
Izvadite ručnik iz ormara i izgradite ruke o kakvima ste sanjali!
Zagrijavanje: temelj uspješnog treninga
Orest Burić otkriva kako zagrijavanje doprinosi brojnim fiziološkim reakcijama koje potencijalno povećavaju performanse sportaša.
5 vježbi koje će vam pomoći da savladate plank
Otkrijte 5 vježbi pomoću kojih ćete olakšati izvedbu planka i dodatno ojačati ciljane mišiće.
Isprobajte jednu od najtežih bodyweight vježbi za noge
Čak se i mnogi iskusni vježbači često muče kada prvi put izvode ovu vježbu za jačanje donjeg dijela tijela.
Jačanjem corea protiv posljedica dugotrajnog sjedenja
Odradite trening kojim ćete poništiti sve negativne posljedice oslabljenog corea i olakšati izvedbu nekih drugih vježbi.
6 alternativa mrtvom dizanju koje morate isprobati
Ove alternative ciljaju mnoge iste mišiće kao i mrtvo dizanje, ali bez pretjeranog naprezanja i opterećivanja donjeg dijela tijela.
Latissimus dorsi – “krivac” za dobro oblikovana leđa
Saznajte sve o ovoj mišićnoj skupini te zašto biste ju trebali ojačati.
Zimski trening u parku za bolju formu i raspoloženje
Odradite jednostavan bodyweight trening na otvorenom i iskoristite blagodati fizičke aktivnosti u prirodi.
Izgradite snažna i velika leđa bez zgibova
Sve što vam treba za ovaj trening je dobra volja, malo prostora u kući i, naravno, dvije bučice odgovarajuće težine.
Odradite HIIT trening u udobnosti vlastitog doma
Pripremili smo HIIT trening koji možete odraditi kod kuće i poboljšati formu do ponovnog otvaranja teretana.
Jednostavan trening za gluteus koji morate isprobati
Karmen Korda pripremila je jednostavan trening za gluteus koji izvodite pomoću elastične trake.
Kako izgleda idealan “leg day” za početnike?
Odradite početnički trening za noge koji će vam poslužiti kao prvi korak na putu do izgradnje savršenog tijela.
Trening koji uz ovaj rekvizit postaje pravi izazov
Ako ste spremni izazvati svoje tijelo na novi način, odradite trening za cijelo tijelo s ovim rekvizitom koji smo za vas pripremili u nastavku.
Jumping jacks – zvijezda kardio treninga
Provjerite kako izgleda pravilna izvedba ove vježbe te koje vam sve prednosti nudi.
Lagani postblagdanski trening za vraćanje u rutinu
Odradite lagani total body trening kako biste se sigurno vratili u svoju trening rutinu kakvu ste imali prije blagdana.
Glute bridge vs. hip thrust – koju vježbu odabrati?
U ovom ćemo članku usporediti dvije učinkovite vježbe za gluteus – glute bridge i hip thrust, te otkriti koja je bolji odabir za vaš program treninga.
Izgradite moćna prsa bez bench pressa
Otkrijte načine pomoću kojih možete ojačati prsne mišiće čak i kada je nemoguće odraditi bench press.
12 days of Christmas – božićni fitness izazov
Božićni tematski treninzi izvrstan su način da ostanete aktivni i motivirani tijekom blagdana. Jedan od takvih je i ovaj 12 days of Christmas izazov!
Trebamo li nastaviti raditi ovih 5 bodyweight vježbi?
Otkrijte koje su koristi i potencijalne opasnosti pojedinih bodyweight vježbi i slijedite savjete za pravilnu izvedbu.
Naučite osnove treninga s girjom
Provjerite kako pravilno započeti treninge s ovim rekvizitom i otkrijte osnovne vježbe u treningu s girjom.