8 savjeta za ubojito mrtvo dizanje
Stranica 1/36, članci 0-20 od ukupno 704
4 neobične vježbe za koje nikada niste čuli
Otkrijte nove i zanimljive vježbe te njihove učinke na vaše tijelo.
5 razloga zašto trebate trenirati s girjom
Savjetujemo vam zašto biste trebali uvesti trening s girjama u vašu rutinu.
Koliko je važan izbor vježbi u treningu?
Goran Mulalić otkriva zašto je izbor vježbi u treningu vrlo važan segmet u kreiranju cijelog plana i programa treninga.
Kako izgraditi snažna i moćna prsa?
Ako mislite da su prsa slaba točka na vašem tijelu koju trebate izgraditi, nudimo vam nekoliko savjeta koji će vam u tome pomoći.
Važnost tjelovježbe za dječji razvoj
Petra Seličanec objašnjava važnost fizičke aktivnosti za djecu i kako njen manjak uzrokuje određene posljedice u budućnosti.
Total body trening s girjom
Iako mogu izgledati zastrašujuće ako ih nikada prije niste koristili, girje su zapravo sjajan alat za total body trening ili trening snage.
Trening za maksimalnu potrošnju kalorija
Umjesto trčanja, bicikla ili orbitreka, odradite zagrijavanje na podnim ljestvama i sagorite puno više kalorija!
Mjerenje proporcija: osnovni alat za efikasniji trening
Saznajte kako razlika u proporcijama tijela utječe na izvedbu, ali i učinkovitost same vježbe.
Sofa workout – vježbajte dok gledate televiziju
Predlažemo vam rutinske vježbe koje možete izvoditi u udobnosti vlastita doma i to dok gledate televiziju.
9 vježbi koje će zapaliti vaše noge uz brutalan tri-set
Petra Seličanec pripremila vam je devet fantastičnih pokreta koji vaš donji dio tijela neće ostaviti ravnodušnim! Isprobajte ih već danas!
Ovih 5 pogrešaka sabotira vaš jutarnji trening
Donosimo 5 najčešćih pogrešaka koje sabotiraju jutarnji trening te kako ih izbjeći.
15-minutni trening za snažan core
Ako želite čvrsti i snažan trup, isprobajte ovaj 15-minutni trening kod kuće 3 puta tjedno uz redovite treninge u teretani kako biste poboljšali snagu trupa.
Kako uklopiti trening u dnevnu rutinu?!
Vrlo često vježbanje postane zanemareno jer smo "previše zauzeti”. Jesmo li uistinu?
13 vježbi za “reset” tijela na godišnjem odmoru
Petra Seličanec ovoga puta predlaže kako pravilno izvoditi vježbe koje će vam pomoći da se uz godišnji odmor s pametnim i kratkim treningom dodatno resetirate
3 treninga za aktivni godišnji odmor
Aktivni odmor je puno bolji izbor ako želimo zadržati fizički izgled i tjelesnu kondiciju na istom nivou. Goran Mulalić predlaže 3 treninga za godišnji odmor.
Tabata za početnike
Tabata može poslužiti kao "resetiranje" kroz dan. Možete ju raditi na kraju vašeg planiranog treninga ili pak za buđenje organizma i kvalitetan ulazak u dan.
The Get Up – vježba sa 1000 benefita (2. dio)
U drugom dijelu članka naučite kako pravilno tehnički izvesti TGU te koje su bitne smjernice za stabilizaciju svake od (otprilike) 17 poza turskog dizanja.
The Get Up – vježba sa 1000 benefita (1. dio)
U novom članku Saše Segedija naučite sve o turskom dizanju - učinkovitoj vježbi kojoj je primarni cilj razvoj jakosti trupa.
Treba li nam uopće kardio?
Razmislite o tome koliko se krećete i što vam je u treningu najpotrebnije da bi bili zdravi, te trenirajte na taj način.