Trebaju li ženama utezi u treningu?
Stranica 1/34, članci 0-20 od ukupno 680
Najbolja vježba koju cure nikad ne rade
Pravilna izvedba samo jednog zgiba zahtijeva određenu razinu snage i tehnike i upravo zbog težine izvedbe mnogi vježbači izbacuju zgibove iz svojeg programa.
Najčešći mitovi o vježbanju
Petra Seličanec otkriva par mitova zbog kojih ljudi često odustaju od vježbanja i ostanu razočarani, a ne bi trebali.
5 minutes of hell
Street Brothersi pripremili su za vas jednu paklenu rutinu popularno zvanu petarda! Jeste li dovoljno hrabri da ju isprobate?
Sjedenje=novo pušenje (3. dio): Istezanje hip fleksora
Hip fleksori su mišići kuka koji najviše pate te ih treba pravilno njegovati, istezati i jačati nakon svakog dužeg sjedenja.
Želite li biti efikasniji u treningu?
24 sata nam je često premalo za sve naše obaveze i zato se kod treninga nameće pitanje kako u što kraćem vremenu dobiti što bolji učinak?
Klasično, sumo i mrtvo dizanje s heksagonalnom šipkom
Robert Buronji objasnio je 3 vrste mrtvog dizanja koje možete koristiti za razne ciljeve, poput mišićne jakosti, izdržljivosti, povećanja mišićne mase...
Plank: popularna vježba koja se najčešće izvodi krivo
Plank je jedna od najpopularnijih bodyweight vježbi, no vrlo često se pogrešno izvodi. Petra Seličanec otkriva na što sve morate pripaziti kod planka.
Trening na nestabilnim površinama za napredne vježbače
Robert Buronji pripremio je prilično zahtjevan trening za napredne vježbače, koji će pozitivno utjecati na poboljšanje koordinacije, ravnoteže i agilnosti.
Total body trening u paru
Proslavite Valentinovo uz zabavan trening u paru koji su vam pripremili Goran Mulalić i Nina Ivančić!
Trudnoća i vježbanje
Trudnicama se itekako preporučuje fizička aktivnost, no uz nešto slabiji intenzitet, kraće trajanje treninga i manje težine.
Kako do ‘pravih’ sklekova?
Robert Buronji pripremio je nekoliko varijacija sklekova koje će vam pomoći da savladate pravilnu izvedbu 'klasičnih' sklekova.
7 savjeta za fit tijelo prije, ali i poslije vjenčanja
Uz korisne savjete Petre Seličanec ostat ćete fit i zdravi prije, a i nakon svadbe te istovremeno uživati i provoditi više vremena zajedno!
Trening za prsa na nestabilnim površinama
Ako imate određeno iskustvo u treningu i dosadile su vam uobičajene vježbe, isprobajte ovaj poprilično izazovan trening Roberta Buronjija.
Pratite svoj napredak uz dnevnik treninga
Vođenje dnevnika treninga smatra se najučinkovitijim i najjednostavnijim načinom za praćenje napretka i kvalitete programa vježbanja.
Zagrijavanje: kada, što, kako i zašto?
Pravilnim i kvalitetnim zagrijavanjem spriječavate opasnost od ozljeda te potičete veći mišićni rast. Naučite kako složiti pravilan program zagrijavanja!
Trening za razne ciljeve sa samo jednim rekvizitom
Povećanje mišićne mase, jakosti, izdržljivosti ili mršavljenje - što god vam je cilj, odličan trening možete odraditi sa samo jednim rekvizitom.
Ured, stolica, ja i bolovi
Jeste li znali da prekomjerno i neadekvatno sjedenje povećava rizik od smrti u istoj mjeri kao i pušenje?
Dips – pravilna izvedba
Dips ili propadanje vježba je koja izaziva dosta kontroverza kad je u pitanju primjena. Provjerite na što sve morate obratiti pažnju prilikom izvedbe.
Bodybuilding trening u funkcionalnoj dvorani
Iako funkcionalne dvorane ne sadrže nijednu spravu, to ne znači nužno da se u njima ne može odraditi kvalitetan bodybuilding trening.
Vježbanje tijekom zimskih mjeseci
U svojem novom članku Marko Lončar objašnjava što je sve potrebno za složiti kvalitetan trening program tijekom zimskih mjeseci.