Želite li biti efikasniji u treningu?
Stranica 1/34, članci 0-20 od ukupno 675
Klasično, sumo i mrtvo dizanje s heksagonalnom šipkom
Robert Buronji objasnio je 3 vrste mrtvog dizanja koje možete koristiti za razne ciljeve, poput mišićne jakosti, izdržljivosti, povećanja mišićne mase...
Plank: popularna vježba koja se najčešće izvodi krivo
Plank je jedna od najpopularnijih bodyweight vježbi, no vrlo često se pogrešno izvodi. Petra Seličanec otkriva na što sve morate pripaziti kod planka.
Trening na nestabilnim površinama za napredne vježbače
Robert Buronji pripremio je prilično zahtjevan trening za napredne vježbače, koji će pozitivno utjecati na poboljšanje koordinacije, ravnoteže i agilnosti.
Total body trening u paru
Proslavite Valentinovo uz zabavan trening u paru koji su vam pripremili Goran Mulalić i Nina Ivančić!
Trudnoća i vježbanje
Trudnicama se itekako preporučuje fizička aktivnost, no uz nešto slabiji intenzitet, kraće trajanje treninga i manje težine.
Kako do ‘pravih’ sklekova?
Robert Buronji pripremio je nekoliko varijacija sklekova koje će vam pomoći da savladate pravilnu izvedbu 'klasičnih' sklekova.
7 savjeta za fit tijelo prije, ali i poslije vjenčanja
Uz korisne savjete Petre Seličanec ostat ćete fit i zdravi prije, a i nakon svadbe te istovremeno uživati i provoditi više vremena zajedno!
Trening za prsa na nestabilnim površinama
Ako imate određeno iskustvo u treningu i dosadile su vam uobičajene vježbe, isprobajte ovaj poprilično izazovan trening Roberta Buronjija.
Pratite svoj napredak uz dnevnik treninga
Vođenje dnevnika treninga smatra se najučinkovitijim i najjednostavnijim načinom za praćenje napretka i kvalitete programa vježbanja.
Zagrijavanje: kada, što, kako i zašto?
Pravilnim i kvalitetnim zagrijavanjem spriječavate opasnost od ozljeda te potičete veći mišićni rast. Naučite kako složiti pravilan program zagrijavanja!
Trening za razne ciljeve sa samo jednim rekvizitom
Povećanje mišićne mase, jakosti, izdržljivosti ili mršavljenje - što god vam je cilj, odličan trening možete odraditi sa samo jednim rekvizitom.
Ured, stolica, ja i bolovi
Jeste li znali da prekomjerno i neadekvatno sjedenje povećava rizik od smrti u istoj mjeri kao i pušenje?
Dips – pravilna izvedba
Dips ili propadanje vježba je koja izaziva dosta kontroverza kad je u pitanju primjena. Provjerite na što sve morate obratiti pažnju prilikom izvedbe.
Bodybuilding trening u funkcionalnoj dvorani
Iako funkcionalne dvorane ne sadrže nijednu spravu, to ne znači nužno da se u njima ne može odraditi kvalitetan bodybuilding trening.
Vježbanje tijekom zimskih mjeseci
U svojem novom članku Marko Lončar objašnjava što je sve potrebno za složiti kvalitetan trening program tijekom zimskih mjeseci.
Rizik od prenaglog kretanja nakon blagdanske stanke
Nakon blagdanskog odmora vrijeme je za povratak na staro. Kako treba izgledati povratnički trening nakon praznika otkrijte u novom članku Roberta Buronjija!
Kako trenirati u prirodi tijekom zimskih mjeseci?
Uz ovih par smjernica više nećete moći koristiti hladnoću i vremenske (ne)prilike kao izliku za odustajanje od zimskog treninga u prirodi!
Kako odraditi dobar trening kad si u stisci s vremenom?
Želite odraditi kvalitetan trening, ali ste u stisci s vremenom? Isprobajte ove ideje za produktivan trening kad ste u žurbi.
Male tajne velikih majstora bodybuildinga (2.dio)
U drugom dijelu svog čanka Denis Rajčić objašnja kako izvući maksimum iz treninga nogu te ostvariti brz i kvalitetan mišićni rast!
S par malih svakodnevnih promjena do ravnog trbuha
Mislite da ste pretražili cijeli internet i svu stručnu literaturu u potrazi za odgovorom, ali six packa i dalje nema? Možda radite neku od ovih grešaka!