Vježbe

Za čučanj se kaže da je ‘majka svih vježbi’ te je zasigurno jedna od najboljih ako želimo izgraditi snažne i definirane noge te čvrstu stražnjicu. Aktivira cijelo tijelo Čučanj je osnovna vježba za noge i nikako je ne bismo smjeli izbjegavati. Agonist, odnosno mišić koji izvodi pokret u vježbi je kvadriceps, dok su mišići koji […]

Vanjski izgled trbuha ne ovisi samo o jačini trbušnih mišiča, već i o tome koliko masnog tkiva imate. Rezultati ne dolaze preko noći

Znanstveno je dokazano da kombinacija kraćih treninga visokog intenziteta i treninga snage imaju bolji učinak te daju puno bolje i brže rezultate od standardnih

Ovaj intenzivan program u trajanju od 8 tjedana, fokusira se na mišiće gornjeg i donjeg dijela tijela, a rade se vježbe snage i bodyweight vježbe

Sjedilački stil života, uska odjeća, nedovoljna hidratacija, pušenje i manjak tjelesne aktivnosti, samo su neki od faktora koji utječu na stvaranje celulita.

Ako se želite riješiti viška masnog tkiva na rukama, isprobajte 5 jednostavnih vježbi s bučicama uz koje ćete do ljeta izgraditi čvrste i vretenaste ruke

Ako želite biti aktivni i fit, svakako iskoristite lavovske popuste koje vam je Polleo Sport pripremio povodom proslave 15. rođendana

Mnogi fitness stručnjaci i sportski treneri ističu da ne postoji čaroban broj čučnjeva koji biste trebali odraditi za savršenoioblikovanu stražnjicu

"Banana rocks" izazovna je vježba kojom ćete aktivirati mišiće cijelog trbuha, a izrazito je bitno da se izvodi pravilno kako biste izbjegli ozljede

Saznajte sve o jednoj od najpopularnijih sprava u teretani!

Ustajanje je često prilično teška zadaća. Mnogi od nas nikako da postignu zdravi ritam spavanja i jutrima su sve samo ne odmorni. Promijenite ovu na bolje.

Kako bismo 2022. godinu ispratili u velikom stilu kako je i red, pripremili smo vam jedan izvrstan trening kako biste zasjali u najluđoj noći. Ostanite fit.

Ako ste se pitali kako Djed Božićnjak klizi kroz sve te dimnjake diljem svijeta, a i kako uopće stigne podijeliti sve te darove sada to možete saznati.

Da bi mišiće potakli na rast morate postići trganje mišićnog tkiva na pravi način! Pravi način zove se flye press,a vi saznajte kako ga pravilno izvesti.

Mrtvo dizanje stvoreno je kako bi vam pružilo snagu o kakvoj niste ni sanjali te potaknulo lučenje hormona rasta. Naučite najbolju tehniku izvedbe.

Želite li biti u stanju izvesti vježbu zbog koje će se zaustaviti promet i zbog koje će vas oduševljeno gledati? Saznajte kako odraditi pravi human flag.

Ovaj kratki trening ima jednu dobro osobinu – vrlo je intenzivan i u jednom gradi snagu te izdržljivost i potiče rast. Saznajte kako ostati snažan i fit.

Ozljede nikada nisu dobrodošle, a posebno ih ne trebate kada ste u ritmu ozbiljnih treninga. Saznajte kako uspješno trenirati i kada ste ozlijeđeni.

Želite li postići snagu dostojnu Herkulesa i potaknuti rast koji se vidi na „kilometre“ ? Saznajte zašto trebate ovu metodu koju mogu izdržati samo najjači.

Snažan i razvijen gornji dio tijela nešto je što svi želimo postići i karakteristika koja je itekako privlačna, ali i potrebna u svakodnevnom životu.