Isprobajte trening sa samo jednom bučicom
Stranica 1/47, članci 0-20 od ukupno 939
Najčešće pogreške prilikom izvođenja čučnja
Za čučanj se kaže da je ‘majka svih vježbi’ te je zasigurno jedna od najboljih ako želimo izgraditi snažne i definirane noge te čvrstu stražnjicu. Aktivira cijelo tijelo Čučanj je osnovna vježba za noge i nikako je ne bismo smjeli izbjegavati. Agonist, odnosno mišić koji izvodi pokret u vježbi je kvadriceps, dok su mišići koji […]
Želite isklesani trbuh? Isprobajte ove vježbe
Vanjski izgled trbuha ne ovisi samo o jačini trbušnih mišiča, već i o tome koliko masnog tkiva imate. Rezultati ne dolaze preko noći
Metabolički trening – što je i koje su prednosti?
Znanstveno je dokazano da kombinacija kraćih treninga visokog intenziteta i treninga snage imaju bolji učinak te daju puno bolje i brže rezultate od standardnih
6 dana u tjednu trenirajte kao Adonis Creed
Ovaj intenzivan program u trajanju od 8 tjedana, fokusira se na mišiće gornjeg i donjeg dijela tijela, a rade se vježbe snage i bodyweight vježbe
Otkrivamo vam najbolje vježbe protiv celulita!
Sjedilački stil života, uska odjeća, nedovoljna hidratacija, pušenje i manjak tjelesne aktivnosti, samo su neki od faktora koji utječu na stvaranje celulita.
Vježbe s bučicama za čvrste i vretenaste ruke
Ako se želite riješiti viška masnog tkiva na rukama, isprobajte 5 jednostavnih vježbi s bučicama uz koje ćete do ljeta izgraditi čvrste i vretenaste ruke
TOP 5 najboljih sprava za vježbanje kod kuće
Ako želite biti aktivni i fit, svakako iskoristite lavovske popuste koje vam je Polleo Sport pripremio povodom proslave 15. rođendana
Koliko je čučnjeva potrebno za čvrstu stražnjicu?
Mnogi fitness stručnjaci i sportski treneri ističu da ne postoji čaroban broj čučnjeva koji biste trebali odraditi za savršenoioblikovanu stražnjicu
Jeste li probali ovu vježbu za jačanje trbušnih mišića?
"Banana rocks" izazovna je vježba kojom ćete aktivirati mišiće cijelog trbuha, a izrazito je bitno da se izvodi pravilno kako biste izbjegli ozljede
Zaveslajte do najbolje forme u životu
Saznajte sve o jednoj od najpopularnijih sprava u teretani!
Razbudite se uz jutarnje istezanje
Ustajanje je često prilično teška zadaća. Mnogi od nas nikako da postignu zdravi ritam spavanja i jutrima su sve samo ne odmorni. Promijenite ovu na bolje.
Zadnji trening u 2022 – završite godinu sa stilom!
Kako bismo 2022. godinu ispratili u velikom stilu kako je i red, pripremili smo vam jedan izvrstan trening kako biste zasjali u najluđoj noći. Ostanite fit.
Fit Santa trening
Ako ste se pitali kako Djed Božićnjak klizi kroz sve te dimnjake diljem svijeta, a i kako uopće stigne podijeliti sve te darove sada to možete saznati.
Flye press za najveća prsa
Da bi mišiće potakli na rast morate postići trganje mišićnog tkiva na pravi način! Pravi način zove se flye press,a vi saznajte kako ga pravilno izvesti.
Ovako ćete postati bolji u deadliftu
Mrtvo dizanje stvoreno je kako bi vam pružilo snagu o kakvoj niste ni sanjali te potaknulo lučenje hormona rasta. Naučite najbolju tehniku izvedbe.
Human flag – vježba života ili suluda akrobacija?
Želite li biti u stanju izvesti vježbu zbog koje će se zaustaviti promet i zbog koje će vas oduševljeno gledati? Saznajte kako odraditi pravi human flag.
Izgradite super tijelo između dva poluvremena
Ovaj kratki trening ima jednu dobro osobinu – vrlo je intenzivan i u jednom gradi snagu te izdržljivost i potiče rast. Saznajte kako ostati snažan i fit.
Ovako ćete razviti mišiće čak i dok ste ozlijeđeni
Ozljede nikada nisu dobrodošle, a posebno ih ne trebate kada ste u ritmu ozbiljnih treninga. Saznajte kako uspješno trenirati i kada ste ozlijeđeni.
Metoda 100 za najveće fitness face
Želite li postići snagu dostojnu Herkulesa i potaknuti rast koji se vidi na „kilometre“ ? Saznajte zašto trebate ovu metodu koju mogu izdržati samo najjači.
Top kružni trening za gornji dio tijela
Snažan i razvijen gornji dio tijela nešto je što svi želimo postići i karakteristika koja je itekako privlačna, ali i potrebna u svakodnevnom životu.