Ovom vježbom možete ojačati cijeli donji dio tijela!
Stranica 1/38, članci 0-20 od ukupno 750
5 vježbi koje možete odraditi prije spavanja
Provjerite 5 jednostavnih vježbi niskog intenziteta koje vam pomažu u ostvarenju vašeg cilja i da lakše zaspite.
Trening s 5 “multitasking” vježbi za cijelo tijelo
Pogledajte trening koji se sastoji od “multitasking” vježbi s elastičnom trakom, odnosno vježbi koje u jednom pokretu jačaju nekoliko mišićnih skupina.
Zašto ne možete dohvatiti nožne prste?
Saznajte zašto je poboljšanje fleksibilnosti ključno za održavanje zdravlje tijela.
Z press vs. military press – koja je razlika?
Usporedili smo ove dvije vježbe i izdvojili njihove ključne karakteristike.
Zašto je važno ojačati mišiće podlaktice?
Saznajte zašto bismo trebali ojačati mišiće podlaktice i pogledajte nekoliko vježbi pomoću kojih to možete učiniti.
9 vježbi za snažniji gornji dio tijela
Pripremili smo trening za cijeli gornji dio tijela koji je kombinacija bodyweight vježbi i vježbi s rekvizitima.
Trening za izgradnju ogromnih leđa u 3 superserije
Kako biste spriječili bol i ozljede u leđima i podigli svoj trening na novu razinu, donosimo vam trening za leđa u 3 superserije.
Podizanje nogu: idealna vježba za core i trbušne mišiće
Ojačajte donje trbušne mišiće i core ovom bodyweight vježbom.
6 opakih fitness izazova za najhrabrije
Ovi izazovi mogu pokazati u kakvoj ste formi, a pomoću njih možete testirati svoje fizičke i mentalne sposobnosti.
Veslanje u pretklonu: multiučinkovita vježba za posturu
Provjerite zašto je ova vježba učinkovita za jačanje gornjeg i donjeg dijela leđa i poboljšavanje posture tijela.
5-minutni plank trening za snažniji core
S obzirom na to da vam je za trening potrebno svega 5 minuta, vrlo lako ga možete uklopiti u svoju dnevnu rutinu i odraditi svaki dan.
Total body trening od kojega “gore” svi mišići
Pripremili smo vam total body trening koji će u kratkom vremenu aktivirati sve mišiće i olakšati vam put do cilja.
Do savršenog six-packa uz samo 3 vježbe
Za ovaj maksimalno učinkoviti trening za snažne i savršeno isklesane trbušne mišiće potrebno vam je minimalno opreme!
Izazovni total body trening s elastičnom trakom
Omogućite svom tijelu novo fitness iskustvo uz trening za cijelo tijelo s ovim rekvizitom.
Izgradite snažan core uz ovih 5 varijacija planka
Obogatite trening rutinu s 5 varijacija planka koje mogu aktivirati core na više načina, a neke od njih mogu poslužiti i za jačanje drugih mišića u tijelu.
AMRAP trening: postignite rezultate u kratkom periodu
Saznajte kako vam AMRAP trening može pomoći ostvariti željene ciljeve i pogledajte 3 treninga koje možete isprobati već danas.
Istezanje za radnim stolom nakon dugotrajnog sjedenja
Provjerite vježbe koje možete izvesti za svojim radnim stolom ako dugo sjedite.
Varijacije čučnja za jačanje cijelog tijela
Provjerite nekoliko varijacija čučnja koje mogu podići vaš trening na jednu sasvim novu razinu.
Vojnički trening za jačanje cijelog tijela
Donosimo jedan od najlakših vojničkih treninga koji možete izvesti i kod kuće.
Spojite ugodno s korisnim: vježbajte uz omiljenu seriju
Ako se nakon napornog radnog dana volite opustiti uz TV, a dnevne obaveze vam ne ostavljaju puno vremena za vježbanje, odradite trening uz omiljenu seriju.