Kućni bodyweight trening za jačanje kvadricepsa
Stranica 1/39, članci 0-20 od ukupno 779
4 razloga zašto trebate isprobati čučanj s pauzom
Provjerite koje su prednosti čučnja s pauzom i kako vam može pomoći da postanete bolji u treningu.
Vježba kojom ćete olakšati izvedbu bench pressa
Ako uklopite ovu vježbu u svoju trening rutinu, ne samo da ćete postići željene rezultate, već ćete i olakšati pokrete koje koristite u svakodnevnom životu.
5 vježbi za odličan trening gdje god i kad god želite
Karmen Korda predstavlja set od svega 5 vježbi, koji može biti vaš „go to“ trening za dane kada nemate inspiracije ili vremena za odlazak u teretanu.
5 najtežih varijacija sklekova za najhrabrije
Isprobajte najteže varijacije skleka i uklopite ih u svoju trening rutinu ako ste napredni vježbač.
Kućni HIIT trening za cijelo tijelo u 15 minuta
Odradite HIIT trening na otvorenom ili u udobnosti svoga doma koji je pripremio Denis Rajčić.
Dva kućna treninga za snažna i isklesana prsa
Predstavljamo vam dva treninga - sa i bez opreme - koje možete odraditi u udobnosti svoja četiri zida za snažna, napeta i mišićava prsa.
Isprobajte jednu od najtežih varijacija biceps pregiba!
Provjerite vježbu koja će vaš trening za biceps učiniti izazovnijim i pomoći vam da izgradite ruke kakve ste oduvijek željeli imati.
Čučanj – kralj vježbi
Što se događa u tijelu kada radimo čučanj? Koji se mišići aktiviraju? Kako postići maksimalnu aktivaciju mišića u čučnju? Sandra Tešija donosi sve odgovore.
Kako pravilno raditi zamah s girjom (KB swing)?
Denis Rajčić otkriva kako pravilno izvesti zamah s girjom i izvući maksimalne benefite ove jednostavne, ali učinkovite vježbe.
7 najvažnijih vježbi sa šipkom
Vježbe sa šipkom jedan su od najboljih načina za ciljanje velikih mišićnih skupina i pomažu u jačanju funkcionalnih obrazaca kretanja.
7 vježbi koje mnogi vježbači ne vole
Provjerite 7 vježbi koje mnogi početnici mrze, a koje vam mogu donijeti dobre rezultate ako ih izvodite pravilno.
Zašto se mučite sa zgibovima?
Osvijestite pogreške koje mnogi vježbači čine prilikom izvedbe ove vježbe i postignite svoj cilj.
Spiderman sklekovi: varijacija klasične vježbe za core
Saznajte kako izgleda pravilna izvedba ove klasične varijacije skleka te kako vam mogu pomoći da postignete svoj cilj u fitnessu.
5 vježbi koje možete izvesti u svom automobilu
Parkirajte auto i odradite ove vježbe bez micanja iz svog vozila!
5 alternativa za osobe koje ne vole sklekove
Ako ste i vi među vježbačima koji nikako ne mogu usavršiti tehniku skleka, umjesto njih možete isprobati neku od ovih vježbi.
5 grešaka kod izvedbe čučnja koje sabotiraju napredak
Ako želite ostvariti maksimalne benefite ove vježbe, pripazite na 5 najčešćih grešaka koje smo izdvojili u nastavku.
6 vježbi koje će vam olakšati izvedbu skleka
Provjerite 6 vježbi koje će vam pomoći da pravilno odradite sklekove i olakšati jačanje željenih mišića.
Ovo je jedna od najboljih vježbi za jačanje ramena!
Ako tražite drugačiju, ali sigurniju varijantu overhead pressa, predstavljamo vam jednu od najboljih vježbi za jačanje ramena.
Koliko sklekova biste trebali moći napraviti?
Ako se pitate koliko biste trebali sklekova izvesti ovisno o vašoj dobi, možda u nastavku pronađete odgovor.
Bočni plank – varijacija klasične vježbe za jači core
Jednom kada savladate klasični plank, bočni plank bit će vam potpuno novi i drugačiji izazov.