Plank – u čemu je kvaka?
Stranica 1/45, članci 0-20 od ukupno 882
Trening cijelog tijela u dječjem parku
Denis Rajčić predstavlja vam total body trening koji možete odraditi bilo gdje, a kao lokaciju odabrao je dječji park.
Vježbe za poboljšanje izvedbe čučnja i mrtvog dizanja
Ove vježbe ne samo da će spriječiti ozljede, već će i poboljšati vaše rezultate u oba dizanja.
Koje su prednosti mrtvog dizanja s bučicama?
Predstavljamo prednosti i pravilnu izvedbu varijacije ove klasične vježbe u treningu s utezima.
Koje su najbolje vježbe za aktivaciju gluteusa?
Saznajte zašto je važno aktivirati gluteuse i pomoću kojih vježbi to možete učiniti.
Vježba koju mogu odraditi samo najhrabriji
Iskoristite pilates loptu za vrlo izazovnu vježbu koja od vas zahtijeva puno hrabrosti.
Najizazovnije vježbe s bučicama za cijelo tijelo
Ove su vježbe izvrsne za one koji nemaju vremena za trening i žele postići brze rezultate u kratkom vremenu, a odlične su i za povećanje kalorijske potrošnje.
Trening za core – što raditi, a što ne?
Saznajte što biste trebali izbjegavati kod treninga za core, a što biste trebali činiti umjesto toga.
Kako vježbati na putovanju?
Denis Rajčić otkrio nam je kako trenira na putovanju i pripremio odličan total body trening.
4 izazova za najsnažnije i najhrabrije
Ako ste zaista snažni i izdržljivi kao što to mislite, isprobajte ove izazove.
Varijacije popularnih vježbi koje će „začiniti“ trening
Karmen Korda otkriva nekoliko varijacija najpopularnijih vježbi koje možete ubaciti u svoju rutinu.
“Zapalite” svoj core uz 10-minutni plank trening
Ako trenutno nemate nikakve rekvizite, trening koji smo za vas pripremili ciljat će vaše mišiće iz svih kutova u samo 10 minuta.
5 najboljih vježbi za povećanje stražnjice
Isprobajte bilo koju od navedenih vježbi kako biste ojačali gluteus.
Zašto ne napredujete u sklekovima?
Ako ne napredujete u sklekovima, otkrijte nekoliko skrivenih krivaca za to, kao i savjete za poboljšanja.
Najbolje vježbe za povećanje mišićne mase
Vilim Puclin otkriva koje su najbolje vježbe za veću hipertrofiju.
5 vježbi za bolji hvat
Jozo Grgić (Fitnes učilište) piše o vježbama koje vam mogu pomoći u razvoju hvata.
Kako i zašto ojačati gornji dio tijela?
Otkrijte zbog čega i pomoću kojih vježbi biste trebali ojačati gornji dio tijela.
Trening za jačanje ramena sa samo dvije bučice
Ako ste tek početnik u treningu, ramena možete ojačati s parom bučica odgovarajuće težine.
Mala promjena kod čučnjeva koja sprječava bol u koljenu
Postoji jedan mali, ali temeljni detalj koji biste trebali provjeriti prije nego što počnete izvoditi čučnjeve.
„Good morning“ – vježba koju ne smijete zanemariti
Ova će vježba pošteno “probuditi” vaše tijelo, odnosno poželjeti mu “dobro jutro” u bilo koje doba dana.
Jutarnji trening na moru
Vilim Puclin pripremio je lagani jutarnji trening koji možete odraditi na svom godišnjem odmoru.