Programi

IFBB profesionalac, Garret Downing, zna što treba napraviti kada je riječ o potpunom angažmanu leđnih mišića.

Jači i veći možeš postati ako ne pomakneš niti jedan mišić?

Dominkanski dominator katapultirao je svoju slavu 2000. godine.

Jeste li za jedan trening na brzaka? Pročitajte kako se to radi.

Dorian Yates govori o svojoj visoko intenzivnoj tajni izgradnje monstruoznih leđa.

Još 1999. odlučio sam prijeći na zdravi način života.

U doba mračnih godina atletskog treninga, treneri snage su znali oduljiti trening kako bi se uvjerili da će njihovi miljenici nabaciti što manje mišićne mase.

Teško je pronaći dva bodybuildera koji treniraju po identičnoj teoriji. U članku pronađite nekoliko savjeta koji vam mogu biti od pomoći.

Saznajte kako snagom izgraditi masu.

Prije otprilike 15 godina, u svijet bodybuildinga je ušao novi oblik treninga hipertrofije: German Volume Training (GVT).

Kako oblikovati tijelo, saznajte u nastavku.

Specifični trening hipertrofije proizašao je iz istraživanja kojemu je glavni cilj bilo pronaći stimulativni i mehanički poticaj mišićnih stanica.

Ovaj trening od 18 minuta pokazao se adekvatnim u gradnji snage i mišića u samo šest tjedana s vježbama koje uključuju bučice!

Kako biste dobili na mišićnoj masi, potrebno je zadovoljiti sljedeće uvjete...

Jeste li ikada uhvatili šipku tako snažno da ste se mogli zakleti da je zacvilila?

Ajmo frajeri, pitanje-odgovor. Morate dodati nešto utega na šipku i nabaciti nešto mesa na kosti.

Sportaši i rekreativci većinu puta u svoje treninge ne uvrste vježbe za mišiće podlatkice.

Imam intervju tek 30 sekundi s Jimom Wendlerom i stvari su već naišle na grbavi početak.

Saznajte nešto o novom treningu i budite ustrajni.

Usuđujete li se saznati više o spartanskom programu vježbanja?