Uloga genetike u mišićnom rastu
Stranica 4/32, članci 60-80 od ukupno 631
Koliko često trebate jesti za povećanje mišićne mase?
Saznajte o čemu ovisi broj obroka ako želite povećati mišićnu masu.
Kako mršave osobe mogu povećati mišićnu masu?
Saznajte kako možete povećati mišićnu masu i oblikovati masivno tijelo bez masnih naslaga.
7 složenih vježbi za maksimalnu hipertrofiju
Provjerite nekoliko složenih vježbi koje su najučinkovitije kod povećanja mišićne mase velikih mišićnih skupina.
Varijacije bench pressa za izgradnju ogromnih prsa
Provjerite nekoliko varijacija ove vježbe pomoću kojih možete ojačati sve prsne mišiće i izgraditi tijelo o kakvom ste sanjali.
Hammer pregib vs. biceps pregib – koja je vježba bolja?
Ako i vi želite imati velike i snažne ruke, put prema velikom bicepsu možete započeti pomoću dvije vježbe koje smo izdvojili u nastavku.
6 pokazatelja nepravilnog treninga s utezima
Ovih 6 znakova prvi su pokazatelji da odrađujete trening snage na potpuno krivi način.
Zašto mišići izgledaju veće neposredno nakon treninga?
Saznajte što uzrokuje kratkoročno povećanje i napetost mišića te kako ova pojava utječe na vaš napredak.
Trodnevni program treninga s bučicama
Ovaj trodnevni program treninga namijenjen je svima kojima je cilj izgradnja mišića, odnosno povećanje mišićne mase.
Vrste mišićne hipertrofije
Saznajte koje su vrste mišićne hipertrofije i koji se procesi odvijaju u vašim mišićima kada trenirate s utezima.
Važnost mišićnih kontrakcija kod povećanja mase
Provjerite koje su vrste mišićnih kontrakcija koje se svakodnevno odvijaju u vašem tijelu, a velikim su dijelom zaslužne za postizanje vaših fitness ciljeva.
Prosjek povećanja mišićne mase u mjesec dana
Iako svatko gradi svoj jedinstveni put prema cilju, uvijek se može utvrditi prosjek povećanja mišićne mase u mjesec dana među vježbačima.
Kako kvalitetan san utječe na rast mišićne mase?
Provjerite zašto biste trebali ranije leći u krevet, kvalitetno odspavati cijelu noć i tako učiniti uslugu svom organizmu.
Trening za ogromne ruke i isklesani six-pack
Ojačajte biceps i izgradite željeni six-pack pomoću ovog treninga.
Kada je najbolje jesti za maksimalan mišićni rast?
Provjerite kada biste trebali konzumirati, proteine, kada ugljikohidrate, a kada masti ako vam je cilj povećanje mišićne mase.
Utječe li kardio loše na mišićnu masu?
Iako ga mnogi izbjegavaju, kardio trening neophodan je za napredak, a prije svega i za zdravlje. No kako ova vrsta treninga utječe na mišićnu masu?
Mrtvo dizanje vs čučanj – što je bolje?
Otkrijte koje mišiće jačaju ove dvije vježbe te koja je od njih pogodnija za vas.
Što su drop setovi i kako izgledaju?
Ako ste već iskusni u treningu s utezima, vrijeme je da isprobate ovu vrstu treninga koja će vam pružiti sasvim novo i drugačije iskustvo.
8 mitova o six-packu u koje mnogi vjeruju
Kako bismo vam vratili motivaciju za izgradnju six-packa, izdvojili smo nekoliko mitova o izgradnji trbušnih mišića.
Biljna prehrana za mišićnu masu: da ili ne?
Otkrijte osnove biljne prehrane pomoću koje možete ostvariti svoje fitness ciljeve.
Blic trening za ogromna leđa i snažna ramena
Predstavljamo vam kombinaciju HIIT treninga, crossfit elemenata i klasičnih vježba s utezima pomoću koje ćete povećati vašu masu, snagu i energiju.