Uloga genetike u mišićnom rastu
Stranica 32/32, članci 620-632 od ukupno 632
Razgolićena hipertrofija: Program za nabijanje mase
U sljedećim trenucima pripremite se doživjeti najveće iskustvo hipertrofirane mase!
Kako spriječiti ozljede mišića ramena
Deltoidni mišići primarni su pokretači ramena i oni transferiraju silu iz trupa u svim snažnim pokretima ruku.
Što trebate znati o mišićima ramena
Sve što trebate znati o mišićima ramena, pročitajte u ovom korisnom članku!
Koliko je aerobnih aktivnosti potrebno?
Da bi došli u dobru formu sa malim postotkom masnih zaliha, pojedinci su u potrazi za savršenim programom aerobnog treninga.
Progresivnim smanjivanjem odmora do rasta mišića
Doznajte kako progresivnim smanjivanjem odmora postići rast mišića.
Netreniranje – kada i zašto?
Trebate li u svojem programu treninga isplanirati i dane kada nećete vježbati? To je pitanje koje zabrinjava mnoge vježbače.
Trening za početnike
Većina početnika u današnjim teretanama postaje frustrirana kada unajmi osobnog trenera u lokalnoj teretani. Evo par savjeta kako da si pomognete.
Šok trening bicepsa
Kod određene skupine mišića kad-tad dođe do zastoja. Da bi potaknuli takvu mišićnu skupinu na daljnji razvoj, trebamo mijenjati rutine treninga.
Osnovno o mišićima
Osnovne podjele mišića su: podjela mišića prema sposobnostima izvršenja i vrste kontrakcija mišića.
PAUL DILLET- IFBB Pro
U treninzima se često služim tehnikom koju nazivam instinktivnim treningom. Takav trening šokira mišiće i sprječava da se priviknu na određeni trening.
12 tjedni program jakosti
Ovaj program je baziran na tri složene vježbe koje power-lifteri koriste u svojim treninzima. To su čučanj, bench press i mrtvo dizanje.
- « PRETHODNA
- 1
- …
- 30
- 31
- 32