Povećanje mase

Saznajte koje su vrste mišićne hipertrofije i koji se procesi odvijaju u vašim mišićima kada trenirate s utezima.

Provjerite koje su vrste mišićnih kontrakcija koje se svakodnevno odvijaju u vašem tijelu, a velikim su dijelom zaslužne za postizanje vaših fitness ciljeva.

Iako svatko gradi svoj jedinstveni put prema cilju, uvijek se može utvrditi prosjek povećanja mišićne mase u mjesec dana među vježbačima.

Provjerite zašto biste trebali ranije leći u krevet, kvalitetno odspavati cijelu noć i tako učiniti uslugu svom organizmu.

Ojačajte biceps i izgradite željeni six-pack pomoću ovog treninga.

Provjerite kada biste trebali konzumirati, proteine, kada ugljikohidrate, a kada masti ako vam je cilj povećanje mišićne mase.

Iako ga mnogi izbjegavaju, kardio trening neophodan je za napredak, a prije svega i za zdravlje. No kako ova vrsta treninga utječe na mišićnu masu?

Otkrijte koje mišiće jačaju ove dvije vježbe te koja je od njih pogodnija za vas.

Ako ste već iskusni u treningu s utezima, vrijeme je da isprobate ovu vrstu treninga koja će vam pružiti sasvim novo i drugačije iskustvo.

Kako bismo vam vratili motivaciju za izgradnju six-packa, izdvojili smo nekoliko mitova o izgradnji trbušnih mišića.

Otkrijte osnove biljne prehrane pomoću koje možete ostvariti svoje fitness ciljeve.

Predstavljamo vam kombinaciju HIIT treninga, crossfit elemenata i klasičnih vježba s utezima pomoću koje ćete povećati vašu masu, snagu i energiju.

Otkrijte na koje čimbenike ne možemo utjecati ukoliko nam je cilj povećati mišićnu masu i snagu.

Ovaj trening snage možda od vas zahtijeva veliki napor, ali garantiramo vam da ćete iz teretane izaći snažniji nego ikada.

Saznajte kako pravilno izvesti sklek s opterećenjem i na što posebno trebate obratiti pažnju.

Saznajte je li istinita tvrdanja o tome da su osobe s velikom mišićnom masom lišene eksplozivnih pokreta potrebnih za postizanje rezultata.

Povećanje mišićne mase jedan je od najpoželjnijih ciljeva koji si mnogi zadaju bez informiranja o samom procesu.

Predstavljamo vam trening koji će vam pomoći u tome da uz pravilnu prehranu postignete maksimalnu mišićnu hipertrofiju.

Kako biste biceps pregib doveli na sasvim novu razinu, predstavljamo vam nekoliko varijacija ove učinkovite vježbe.

Odlučili ste povećati mišićnu masu, ali primjećujete da se konstantno debljate? Provjerite radite li možda ove greške.