Povećanje mase

U nastavku smo izdvojili nekoliko hormona koji izravno ili neizravno utječu na rezultate vaših treninga ako vam je cilj povećati mišićnu masu.

Predstavljamo plan pomoću kojeg ćete povećati mišićnu masu i otopiti višak tjelesne masnoće na zdrav način.

Izdvojili smo 6 znanstveno dokazanih načina pomoću kojih ćete povećati mišićnu masu u vrlo brzom periodu.

Saznajte o čemu ovisi broj obroka ako želite povećati mišićnu masu.

Saznajte kako možete povećati mišićnu masu i oblikovati masivno tijelo bez masnih naslaga.

Provjerite nekoliko složenih vježbi koje su najučinkovitije kod povećanja mišićne mase velikih mišićnih skupina.

Provjerite nekoliko varijacija ove vježbe pomoću kojih možete ojačati sve prsne mišiće i izgraditi tijelo o kakvom ste sanjali.

Ako i vi želite imati velike i snažne ruke, put prema velikom bicepsu možete započeti pomoću dvije vježbe koje smo izdvojili u nastavku.

Ovih 6 znakova prvi su pokazatelji da odrađujete trening snage na potpuno krivi način.

Saznajte što uzrokuje kratkoročno povećanje i napetost mišića te kako ova pojava utječe na vaš napredak.

Ovaj trodnevni program treninga namijenjen je svima kojima je cilj izgradnja mišića, odnosno povećanje mišićne mase.

Saznajte koje su vrste mišićne hipertrofije i koji se procesi odvijaju u vašim mišićima kada trenirate s utezima.

Provjerite koje su vrste mišićnih kontrakcija koje se svakodnevno odvijaju u vašem tijelu, a velikim su dijelom zaslužne za postizanje vaših fitness ciljeva.

Iako svatko gradi svoj jedinstveni put prema cilju, uvijek se može utvrditi prosjek povećanja mišićne mase u mjesec dana među vježbačima.

Provjerite zašto biste trebali ranije leći u krevet, kvalitetno odspavati cijelu noć i tako učiniti uslugu svom organizmu.

Ojačajte biceps i izgradite željeni six-pack pomoću ovog treninga.

Provjerite kada biste trebali konzumirati, proteine, kada ugljikohidrate, a kada masti ako vam je cilj povećanje mišićne mase.

Iako ga mnogi izbjegavaju, kardio trening neophodan je za napredak, a prije svega i za zdravlje. No kako ova vrsta treninga utječe na mišićnu masu?

Otkrijte koje mišiće jačaju ove dvije vježbe te koja je od njih pogodnija za vas.

Ako ste već iskusni u treningu s utezima, vrijeme je da isprobate ovu vrstu treninga koja će vam pružiti sasvim novo i drugačije iskustvo.