Tajna najduljeg planka
Stranica 3/32, članci 40-60 od ukupno 629
Je li trening s utezima krivac za lošu fleksibilnost?
Mnogi vježbači krive trening s utezima za smanjenu fleksibilnost, zbog čega u ovom članku otkrivamo je li to istina ili mit.
5 ključnih faktora za povećanje mišićne mase
Provjerite 5 ključnih stvari koje trebate znati ako želite učinkovito povećati mišićnu masu.
2 greške koje sabotiraju napredak u povećanju mase
Ove dvije greške najčešće su kamen spoticanja mnogih koji rade na povećanju mišićne mase i snage.
5 mitova o mišićima koji mogu ugroziti vaš napredak
Otkrijte zablude o mišićima koje ne samo da vam mogu usporiti napredak, već vam mogu uzrokovati i dugoročnu štetu.
Povećajte mišićnu masu pomoću teksaške metode treninga
Isprobajte ovaj trening i garantiramo vam da ćete postići zavidne rezultate kroz nekoliko tjedana ukoliko poštujete pravila 5x5 metode.
Progressive overload: jedini siguran način napredovanja
Vilim Puclin otkriva kako vam metoda "progressive overload" može pomoći da maksimalno napredujete u treningu.
Više proteina = veći mišići?
Otkrijte može li povećanje unosa proteina uvijek utjecati na povećanje mišićne mase.
4 prednosti treninga s utezima malih težina
Provjerite kako vam manje opterećenje također može pomoći da izgradite mišiće i definirate zavidno i atraktivno tijelo.
Koliko brzo gubite na masi i snazi ako ne trenirate?
Otkrijte kojom brzinom gubite na mišićnoj masi ili snazi ako ne trenirate neko dulje vrijeme.
7 jednostavnih trikova za brži rast mišića
Provjerite nekoliko jednostavnih trikova pomoću kojih ćete ubrzati proces povećanja mišićne mase i dati mu jednu sasvim novu dimenziju.
Ovim trikom poboljšat ćete rezultate u bench pressu!
Ako vam bench press više ne predstavlja izazov, postoji trik kojim ćete svoju izvedbu podići na još veću razinu i potaknuti bolju hipertrofiju prsnih mišića.
11 mišića koji vam garantiraju privlačan izgled
Ako se pitate koji mišići najviše utječu na izgled tijela, u nastavku smo ih izdvojili zajedno s primjerima vježbi za svaki od njih.
Kako povećati mišićnu masu bez povećanja opterećenja?
Trening s velikim težinama nije jedini način da potaknete hipertrofiju mišića, već postoje i brojne druge strategije pomoću kojih možete povećati mišićnu masu.
4 stvari koje niste znali o povećanju mišićne mase
Provjerite 4 stvari o povećanju mišićne mase koje još niste do sada čuli, a mogu vam pomoći da napredujete u treningu.
Hormoni koji utječu na povećanje mišićne mase
U nastavku smo izdvojili nekoliko hormona koji izravno ili neizravno utječu na rezultate vaših treninga ako vam je cilj povećati mišićnu masu.
Kako povećati masu i smanjiti postotak masnog tkiva?
Predstavljamo plan pomoću kojeg ćete povećati mišićnu masu i otopiti višak tjelesne masnoće na zdrav način.
6 dokazanih načina za brzo povećanje mišićne mase
Izdvojili smo 6 znanstveno dokazanih načina pomoću kojih ćete povećati mišićnu masu u vrlo brzom periodu.
Koliko često trebate jesti za povećanje mišićne mase?
Saznajte o čemu ovisi broj obroka ako želite povećati mišićnu masu.
Kako mršave osobe mogu povećati mišićnu masu?
Saznajte kako možete povećati mišićnu masu i oblikovati masivno tijelo bez masnih naslaga.