2 najčešća pitanja za mišićnu masu
Stranica 3/28, članci 40-60 od ukupno 545
Trening za noge by Marko Lončar
U svojem novom članku Marko Lončar pripremio je za vas brutalan trening za noge.
Kako do velikih i snažnih ruku?
Zima je razdoblje kada se većina vježbača fokusira na ruke. Tajnu velikih i snažnih ruku otkriva Marko Lončar.
Trening velikih leđa
Isprobajte uspješnu formulu za izgradnju velikih, snažnih leđa našeg Davora Fibingera.
Hoću masu, a ne mast! (1. dio)
U svojem novom članku Denis Rajčić otkriva kako ćete učinkovito povećati mišićnu masu, bez nakupljanja suvišnih masnih naslaga.
Do snažnijih nogu uz samo 4 vježbe
Isprobajte vrhunski trening za noge za koji vam je potreban samo par bučica i 30 minuta slobodnog vremena.
Kako razviti snagu piramidalnom metodom treninga
Naučite sve o piramidalnoj metodi treninga.
3 načina da poboljšate trening odmaranjem između serija
Maksimalno iskoristite odmor između serija kako biste postigli još bolje rezultate.
6 načina da istovremeno topite masti i gradite mišiće
Istovremeno topljenje masti i izgradnju mišića nije jednostavno postići. Otkrijte koje će vas promjene u prehrani i treningu do toga dovesti.
Trenirajte jako, odmarajte kratko
Nemojte trenirati na pogrešan način, već pročitajte savjete kojima ćete ostvariti svoje željene ciljeve.
Trening do otkaza koji će aktivirati cijelo tijelo
Testirajte svoju snagu i izdržljivost sa samo 3 vježbe.
Potaknite rast mišića uz odličan trening s bučicama
Nije vam potrebno puno za izgradnju mišića - par bučica je dovoljno.
Kako odrediti ciljeve u treningu?
Povratak treningu nakon godišnjeg znači i postavljanje novih ciljeva koje želite ostvariti. Marko vam daje savjete kako ostvariti te ciljeve.
Razvijte moćna leđa s ovim modificiranim deadliftom
Isprobajte ovu drugačiju verziju deadlifta, koja će vam pomoći da još više razvijete leđne mišiće!
Najbolje vježbe za one s dužim rukama
Ako ste visoki, odnosno imate duže udove, onda u svoju rutinu za jačanje ruku morate uvrstiti i ove vježbe...
SUPER TRENING: izgradite jaka leđa u samo 21 dan!
Pravo je vrijeme da ojačate svoja leđa, a ovo je pravi način!
Isprobajte najteži bench press svih vremena!
Dr Joel Seedman, neurološki stručnjak koji radi s brojnim poznatim sportašima donosi vam 6 prednosti vježbanja ove napredne verzije bench pressa.
Brz i efikasan total body trening za rast mišića
Za samo 30 minuta odradit ćete odličan trening koji će aktivirati mišiće cijelog tijela.
5 načina kako povećati učinkovitost treninga
Dodajte ovih 5 znanstveno dokazanih smjernica u svoju svakodnevnu rutinu kako više nikada ne biste odradili nijedan loš trening.