Povećanje mase

Ako želite naučiti koristiti girju te implementirati vježbe s njom u vašu trening rutinu, bacite oko na primjer treninga s ovim odličnim rekvizitom!

Jason Momoa je stekao svjetsku popularnost te postao miljenikom ženskog dijela publike zbog impresivnog izgleda u serijalu Aquaman te ulozi u Game of Thronesu.

U novom članku Petre Seličanec otkrijte kojim vježbama možete najbrže i najučinkovitije izgraditi gluteuse kakve ste oduvijek poželjeli!

Izgradnja velikih i moćnih leđa stvara vizualni dojam uskog struka i velike snage. Kako ih pravilno pogoditi otkrijte u nastavku!

TRX su suspenzijske trake koje se s razlogom smatraju među najpopularnijim rekvizitima u teretani. U članku naučite kako napraviti trening s njima.

Goran Mulalić otkriva zašto je važno uvrstiti sklekove u vježbačku rutinu te kako ih kombinirati s bench pressom radi boljeg mišićnog rasta!

Ne želite biti jedan od onih vježbača koji su ogromni, snažni i mišićavi, a dlanovima dotaknuti pod?! Zato morate vježbati mobilnost!

Izometričke vježbe omogućuju poboljšanje snage, koordinacije i izdržljivosti jer su bazirane na drugačijim elementima od standardnih vježbi u teretani.

Većina vježbača odabire jedan tip treninga kojeg se drže kao sveto pismo bez obira na rezultate. Isprobajte ovaj princip vježbanja za velike mišiće i snagu!

Robert Buronji otkriva što je sve potrebno kako biste ubrzali rast mišićne mase. Slijedite ove savjete kako biste brže postigli željene rezultate.

Uz ove 4 vježbe možete izgraditi velike i snažne mišiće ramena koristeći samo težinu vlastitog tijela.

Tom Hardy je svjetsku popularnost, uz odličnu glumu naravno, stekao nevjerojatnim fizičkim transformacijama koje je prolazio za svaku svoju ulogu.

Bodyweight trening je odlično rješenje zbog učinkovitosti vježbi i mogućnošću da ga odradite bilo kad i bilo gdje, neovisno o trenutnoj formi i ciljevima.

Tražite trening za povratak u formu nakon godišnjeg odmora? Isprobajte ovaj kružni trening i testirajte svoju formu i snagu te aktivirajte sve mišiće u tijelu!

U svom novom članku Robert Buronji objašnjava što je točno "feeder" workout, koji su ciljevi takvog treninga i primjer jednog za manje mišićne skupine.

Koje se sve vrste mišićnih kontrakcija događaju u našem tijelu za vrijeme treninga provjerite u novom članku Roberta Buronjija.

U novom članku Goran Mulalić objašnjava kako trening prilagoditi svojim ciljevima i zašto je trening po mišićnim skupinama neučinkovit kod rekreativaca.

Veliki biceps i još veći triceps u muškom se svijetu smatraju sinonimom za snagu. Isprobajte četverotjedni ciklus Marka Lončara za velike i moćne ruke.

Otikrijte sve pozitivne strane treninga za cijelo tijelo i zašto ga trebate uvrstiti u svoj program!

Kvadriceps je najjači mišić u tijelu i najvažniji je faktor u kretanju.