Povećanje mase

Veliki biceps i još veći triceps u muškom se svijetu smatraju sinonimom za snagu. Isprobajte četverotjedni ciklus Marka Lončara za velike i moćne ruke.

Otikrijte sve pozitivne strane treninga za cijelo tijelo i zašto ga trebate uvrstiti u svoj program!

Kvadriceps je najjači mišić u tijelu i najvažniji je faktor u kretanju.

Rekreativni trening, nažalost, sve manje ima funkciju poboljšanja zdravlja, a sve više ulogu dokazivanja i natjecanja.

Kod treninga prsa najbolje se očituje izreka da više nije nužno i bolje!

Trening se sastoji od 5 vježbi nakon kojih vam je 'pump' ramena zajamčen!

Ako ste spremni testirati vlastite granice izdržljivosti, ovaj trening je idealan za vas!

Alternativna metoda treninga za ruke i noge koja omogućuje veliki mišićni pump s malom kilažom! Samo za iskusne i oprezne vježbače..

Kada klasični trening nije dovoljan za napredak, vrijeme je za izlazak iz komforne zone.

Red, rad i disciplina ne vrijede samo za definiciju, već i za masu!

Program Jima Stoppanija smatra se jednim od najučinkovitijih i najboljih programa na svijetu za dobivanje snage i topljenje masti!!

Goran Mulalić u svom članku donosi program treninga za one koji žele brzi napredak u snazi i izdržljivosti.

Kako pravilno vježbati ramena i kojim ih vježbama uspješno pogoditi otkrijte u članku Marka Lončara!

Promjenite rutinu u treningu leđa i potaknite ih na rast ovim vježbama na sajlama.

Petar Konosić objašnjava na koji način trebate trenirati za brži rast mišićne mase.

Denis Rajčić je pripremio malo drugačiji trening za noge koji svakako morate isprobati.

U svojem prvom članku Petar Konosić objašnjava što vam je sve potrebno ako želite povećati mišićnu masu.

U svojem novom članku Marko Lončar pripremio je za vas brutalan trening za noge.

Zima je razdoblje kada se većina vježbača fokusira na ruke. Tajnu velikih i snažnih ruku otkriva Marko Lončar.

Isprobajte uspješnu formulu za izgradnju velikih, snažnih leđa našeg Davora Fibingera.