Mišićna memorija: pobijedite duži period neaktivnosti
Stranica 3/31, članci 40-60 od ukupno 605
4 faktora koji utječu na mišićnu masu i snagu
Otkrijte na koje čimbenike ne možemo utjecati ukoliko nam je cilj povećati mišićnu masu i snagu.
Brutalan trening za ogromna prsa i zavidan six-pack
Ovaj trening snage možda od vas zahtijeva veliki napor, ali garantiramo vam da ćete iz teretane izaći snažniji nego ikada.
Izazov za napredne: sklekovi s opterećenjem
Saznajte kako pravilno izvesti sklek s opterećenjem i na što posebno trebate obratiti pažnju.
Usporava li nas velika mišićna masa?
Saznajte je li istinita tvrdanja o tome da su osobe s velikom mišićnom masom lišene eksplozivnih pokreta potrebnih za postizanje rezultata.
6 pravila za povećanje mišićne mase
Povećanje mišićne mase jedan je od najpoželjnijih ciljeva koji si mnogi zadaju bez informiranja o samom procesu.
Trening za maksimalnu hipertrofiju u sat vremena
Predstavljamo vam trening koji će vam pomoći u tome da uz pravilnu prehranu postignete maksimalnu mišićnu hipertrofiju.
8 varijacija biceps pregiba za snažnije ruke
Kako biste biceps pregib doveli na sasvim novu razinu, predstavljamo vam nekoliko varijacija ove učinkovite vježbe.
Zašto se debljam unatoč napornim treninzima?
Odlučili ste povećati mišićnu masu, ali primjećujete da se konstantno debljate? Provjerite radite li možda ove greške.
Zašto teže dobivam na mišićnoj masi?
Otkrijte zašto ne dobivate na mišićnoj masi unatoč učestalim i intenzivnim treninzima.
Kako dobiti na mišićnoj masi bez dobivanja masnoće?
Saznajte četiri načina pomoću kojih ćete uz dobivanje na mišićnoj masi istovremeno i spaliti višak masnoće.
Što prvo trebamo učiniti nakon treninga?
Pogledajte koje su uobičajene greške koje mnogi čine nakon treninga i načine kako ih možete izbjeći.
Military press – trening za vrhunski oblikovana ramena
Military press jedna je od vježbi koja se ne izvodi često, ali može vam pomoći u tome da pomoću nje izgradite mišiće gornjeg dijela tijela.
Trening za masivne i snažne tricepse
Ako tražite način da izgradite velike i snažne ruke, prvi korak prema tom cilju trebala bi biti izgradnja tricepsa.
Veličina vs. snaga mišića – jesu li povezane?
Saznajte je li veliki mišić ujedno i snažan te naučite razliku između dvije vrste hipertrofije.
Plan i program treninga za mišićnu hipertrofiju
Pogledajte kako izgleda mjesečni plan i program treninga Gorana Mulalića za mišićnu hipertrofiju.
Kako pronaći idealnu težinu utega?
Naučite kako pronaći idealnu težinu utega kako biste odradili kvalitetniji i efikasniji trening!
Kako brzo i sigurno povećati masu?
Možda će vam ponekad biti teško, ali budite dosljedni ako želite da vam plan uspije!
Neophodni suplementi za izvrstan trening
Želite li dobiti na masi i izgraditi moćno tijelo? Ovi suplementi ključni su za vaš put prema uspjehu.
5 savjeta za izgradnju mišićne mase
Goran Mulalić daje vam savjete kako kvalitetno izgraditi mišićnu masu kroz pravilan trening i kvalitetnu prehranu.
Konopljin protein kao odličan veganski suplement
Ovaj suplement idealan je za vegane, vegetarijance ili osobe s intolerancijom na laktozu koje žele povećati mišićnu masu.