Tajna najduljeg planka
Stranica 2/32, članci 20-40 od ukupno 629
5 najvećih grešaka kod treniranja nogu
Cilj su vam veće i snažnije noge, ali slabo napredujete? Provjerite u članku radite li možda neku od 5 najvećih grešaka kod treninga za jačanje nogu.
8 varijacija biceps pregiba za snažnije ruke
Kako biste biceps pregib doveli na sasvim novu razinu, predstavljamo vam nekoliko varijacija ove učinkovite vježbe.
Evo brzog načina za hipertrofiju – spavajte!
Postavite san za prioritet isto kao i trening ili prehrambene navike te se spremite na uspjeh i bolju kvalitetu života!
Možemo li u 2 tjedna povećati mišićnu masu?
Postoji razlog zašto ljudi kažu da Rim nije izgrađen za jedan dan, a isto vrijedi i za vaše tijelo.
Kako programirati trening za povećanje mišićne mase?
Slijedite znanstvene preporuke za programiranje treninga s ciljem povećanja mišićne mase u novom članku Fitnes učilišta.
Možemo li predvidjeti hipertrofiju?
Možete li zaista predvidjeti koliko ćete mišićne mase povećati u određenom periodu?
Povećajte razinu hormona rasta na prirodan način
Provjerite 6 načina kako prirodno povećati razinu HGH-a.
Možemo li povećati masu bez kalorijskog suficita?
Otkrijte možete li izgraditi mišiće bez unosa više kalorija nego što ih trošite.
Znakovi da trenirate s prevelikim opterećenjem
Provjerite koji su prvi znakovi da trenirate s prevelikom težinom te kako odabrati najbolje opterećenje za svoju razinu forme.
Kratki vodič kroz bodybuilding natjecanja
Vilim Puclin otkriva kako izgledaju bodybuilding natjecanja i što se na njima od vas očekuje.
4 razloga zašto ne dobivate na masi
Ako vas frustrira činjenica da nakon određenog vremena još uvijek niste postigli željene rezultate, otkrijte što krivo radite.
5 najčešćih mitova o povećanju mase
Vrijeme je da prestanete vjerovati ovim mitovima i povećate mišićnu masu na učinkovit način.
Trebamo li voziti bicikl ako želimo povećati masu?
Mnogi koriste ovaj oblik fizičke aktivnosti u svrhu mršavljenja ili kao dio tjedne kardio rutine. No možete li voziti bicikl ako želite povećati mišićnu masu?
Koji trening split je najbolji?
Vilim Puclin predstavlja nekoliko najpopularnijih trening split programa te prednosti i mane istih ovisno o tipu vježbača.
New age hipertrofija
Saznajte s kojim intenzitetom bismo trebali opteretiti pojedini mišić da bismo dobili još bolje rezultate!
Koliko dugo treba trenirati za povećanje mišićne mase?
Saznajte koliko dugo morate trenirati da biste ostvarili svoj maksimum kod povećanja mišićne mase.
Mišićna memorija: pobijedite duži period neaktivnosti
Provjerite što je mišićna memorija i kako vam može pomoći da vratite izgubljeni napredak tijekom pauze od treninga.
Program treninga za mršave koji žele povećati masu
Predstavljamo program treninga za ektomorfe koji žele povećati masu i “dobiti koji kilogram” na potpuno zdrav način.
Brutalan dvodnevni trening za noge
Isprobajte dvodnevni trening za jačanje nogu koji će dovesti vaš leg day na sasvim novu razinu.