Povećanje mase

Izgradnja mišića, poznata i kao mišićna hipertrofija, proces je koji uključuje kombinaciju vježbanja s otporom, pravilne prehrane i adekvatnog odmora.

Obje metode su učinkovite kod povećanja mišićne mase, ali svaka od njih ima svoje prednosti i nedostatke

Rekord u najduljem planku iznodi preko 9 sati. Saznajte što sve treba napraviti kako bi vaš plank potrajao barem nekoliko minuta i bio zaista učinkovit.

Fitness ciljevi zaista mogu biti prilično različiti baš kao i ljudi koji ih žele postići. Saznajte kako uspješno dobiti kilograme na puno zdraviji način.

Ramena su složen zglob i mišić kojeg nije jednostavno razviti onako kako smo si to zamislili. Uz ove vježbe girja može biti spasonosni rekvizit.

Dobar je san odlučujući faktor kada pričamo o energiji koja je potrebna za uspješan dan. I kvalitetan trening. Saznajte sve o nedostatku sna.

Tko god trenira ima ciljeve koje želi postići. Te ciljeve vjerojatno želi postići što brže, kvalitetnije i trajnije Slijedite ove savjete i postignite ih.

Veliki su bicepsi jedni od poželjnijih mišića uopće. Saznajte kako ih vježbati učinkovitije i postići bolje rezultate. Upoznajte drugačije trening metode

Noge su veliki dio vašeg tijela i nije ih preporuka potpuno zapostaviti dok gradite ruke, prsa i ramena. Olakšajte si put prema velikim rezultatiima.

Doba je novih početaka i vjerojatno je jako puno vas donijelo odluku kako ćete od ove godine krenuti aktivnije vježbati.. Saznajte savjete za početnike.

Ponekad se u životu treba gurnuti preko ruba. Vaši fitness ciljevi itekako su ostvarivi, ako vjerujete u svoje mogućnosti. Saznajte zabavnije načine treninga.

Iskoristite najveće i najjače popuste u Polleo Sport poslovnicama i na webshopu. Krenite s novogodišnjim odlukama na vrijeme i siječanj dočekajte u formi.

Kisik svakako ima ogroman utjecaj na izvedbu treninga, sposobnog odrađivanja određenih vježbi, ali i na rezultate. Saznajte kako povećati njegov unos.

Postoje dvije vrste snage – apsolutna i relativna. Saznajte koja je vrsta važnija za razvoj snage cijelog tijela te vježbe koje trebate izvoditi.

Priče o napornom, upornom i predanom radu koji rezultira trajnim uspjehom ono su što trebate kako biste već sutra uskočili u tenisice i osvojili teretanu.

Girja je odličan izbor jer je broj vježbi kojeg možete s njom izvoditi bogat. S njom možete vježbati ruke, ramena, core i noge.. Budite jaki, sretni i fit.

Čučnjevi su svakako dobar izbor, posebno pod opterećenjem, ali nisu i najbolja vježba koju svojoj stražnjici možete priuštiti. Saznajte učinkovite ideje.

Traka za trčanje pola sata tjedno i košarka s frendovima na školskom igralištu ne računaju se kao trening. Upoznajte prave vježbe za velike i jake noge!

To je onaj sirovi, gotovo „životinjski“ mišić zbog kojeg ćete na prvu djelovati snažnije, eksplozivnije i privlačnije. Donosimo vježbe koje trebate.

Vrijeme je da postignete najbolje rezultate! Upoznajte 3 nezadrživo snažna proizvoda koji će vaše treninge podići na puno višu razinu osvojite svoje snove.