Uloga genetike u mišićnom rastu
Stranica 1/32, članci 0-20 od ukupno 632
Povećajte mišićnu masu dvostruko brže
Izgradnja mišića, poznata i kao mišićna hipertrofija, proces je koji uključuje kombinaciju vježbanja s otporom, pravilne prehrane i adekvatnog odmora.
Veće opterećenje ili više ponavljanja, što je bolje?
Obje metode su učinkovite kod povećanja mišićne mase, ali svaka od njih ima svoje prednosti i nedostatke
Tajna najduljeg planka
Rekord u najduljem planku iznodi preko 9 sati. Saznajte što sve treba napraviti kako bi vaš plank potrajao barem nekoliko minuta i bio zaista učinkovit.
Formula za dobivanje kilograma
Fitness ciljevi zaista mogu biti prilično različiti baš kao i ljudi koji ih žele postići. Saznajte kako uspješno dobiti kilograme na puno zdraviji način.
Najbolje vježbe s girjom za jačanje ramena
Ramena su složen zglob i mišić kojeg nije jednostavno razviti onako kako smo si to zamislili. Uz ove vježbe girja može biti spasonosni rekvizit.
Kako nedostatak sna utječe na trening?
Dobar je san odlučujući faktor kada pričamo o energiji koja je potrebna za uspješan dan. I kvalitetan trening. Saznajte sve o nedostatku sna.
5 post-workout navika za brže rezultate
Tko god trenira ima ciljeve koje želi postići. Te ciljeve vjerojatno želi postići što brže, kvalitetnije i trajnije Slijedite ove savjete i postignite ih.
Nove metode ciljanja bicepsa
Veliki su bicepsi jedni od poželjnijih mišića uopće. Saznajte kako ih vježbati učinkovitije i postići bolje rezultate. Upoznajte drugačije trening metode
Jednostavni trikovi za ogromne noge
Noge su veliki dio vašeg tijela i nije ih preporuka potpuno zapostaviti dok gradite ruke, prsa i ramena. Olakšajte si put prema velikim rezultatiima.
Savjeti za fitness početnike
Doba je novih početaka i vjerojatno je jako puno vas donijelo odluku kako ćete od ove godine krenuti aktivnije vježbati.. Saznajte savjete za početnike.
Ekstremni fitness ciljevi
Ponekad se u životu treba gurnuti preko ruba. Vaši fitness ciljevi itekako su ostvarivi, ako vjerujete u svoje mogućnosti. Saznajte zabavnije načine treninga.
Krenite s novogodišnjim odlukama ranije
Iskoristite najveće i najjače popuste u Polleo Sport poslovnicama i na webshopu. Krenite s novogodišnjim odlukama na vrijeme i siječanj dočekajte u formi.
Kisik i mišići – ljubav na prvi pogled
Kisik svakako ima ogroman utjecaj na izvedbu treninga, sposobnog odrađivanja određenih vježbi, ali i na rezultate. Saznajte kako povećati njegov unos.
Apsolutna vs relativna snaga – tko je jači?
Postoje dvije vrste snage – apsolutna i relativna. Saznajte koja je vrsta važnija za razvoj snage cijelog tijela te vježbe koje trebate izvoditi.
Top 5 filmova koji će vas motivirati na vježbanje
Priče o napornom, upornom i predanom radu koji rezultira trajnim uspjehom ono su što trebate kako biste već sutra uskočili u tenisice i osvojili teretanu.
Girje – rekvizit za sve
Girja je odličan izbor jer je broj vježbi kojeg možete s njom izvoditi bogat. S njom možete vježbati ruke, ramena, core i noge.. Budite jaki, sretni i fit.
5 mitova o treningu gluteusa
Čučnjevi su svakako dobar izbor, posebno pod opterećenjem, ali nisu i najbolja vježba koju svojoj stražnjici možete priuštiti. Saznajte učinkovite ideje.
Back to gym – objavljujemo rat mršavim nožicama
Traka za trčanje pola sata tjedno i košarka s frendovima na školskom igralištu ne računaju se kao trening. Upoznajte prave vježbe za velike i jake noge!
Trapez – izgradite mišić koji signalizira dominaciju!
To je onaj sirovi, gotovo „životinjski“ mišić zbog kojeg ćete na prvu djelovati snažnije, eksplozivnije i privlačnije. Donosimo vježbe koje trebate.
Pre-Workout: spremni za najbolje rezultate!
Vrijeme je da postignete najbolje rezultate! Upoznajte 3 nezadrživo snažna proizvoda koji će vaše treninge podići na puno višu razinu osvojite svoje snove.