Snaga i definicija – idu li zajedno?
Stranica 5/27, članci 80-100 od ukupno 530
12-tjedni plan Marka Lončara za gubljenje masti!
Marko Lončar vam donosi smjernice za trening i prehranu koje će u 3 mjeseca omogućiti da budeš spreman za plažu - u najboljem izdanju do sad. Istopi masti!
Summer challenge – U TOP FORMU ZA 12 TJEDANA
Goran Mulalić dovest će vas u formu u samo 12 tjedana ovim vrhunskim planom treninga koji će istopiti masno tkivo i povećati mišićnu masu.
Marko Lončar otkrio kako doći do jakih trbušnih mišića
Marko Lončar vodi vas kroz sve korake koje morate poduzeti ako želite imati izražene, jake, čvrste trbušne mišiće te donosi koje su vježbe najbolje.
Totalno spalite masti ovim 40-20 kružnim treningom
Za ovaj trening morat ćete biti 100 posto fokusirani, ali će se isplatiti, jer zbog posebne strukture pomoći će u brzom izgaranju masti!
VOLUMEN – glavna komponenta treninga
Goran Mulalić u ovom odličnom članku vam objašnjava kako odrediti idealan volumen treninga koji će povećati mišićni rast i povećati kalorijsku potrošnju.
Bench press nije za žene? Ma nemojte…
Marko Lončar u novom članku objašnjava zašto žene koje žele mišićni prirast moraju trenirati jednako kao i muškarci i razbija uobičajene stereotipe o ženama.
„Fat destroyer“ kardio trening (VIDEO)
Naš autor Goran Mulalić donosi vam sjajan program treninga za brzo topljenje masti, te video u kojem pokazuje kako se izvodi 7 vježbi za topljenje masti.
Trening s utezima za žene
Želite izgubiti salo, celulit, učvrstiti stražnjicu i obješena područja tricepsa i mišića leđa? Pročitajte onda ovaj članak.
Kardio i trening snage za žene koji topi masti
Kratki ste s vremenom i ne stignete otići u teretanu? Ove vježbe idealne su za zimsko vrijeme kada teže izlazimo van.
Istina o dobivanju trbušnih mišića
Marko Drčić otkrio nam je koje su zablude u vezi dobivanja trbušnih mišića.
Tabata – 4 minute intenzivnog i intervalnog treninga
Pročitajte više o tabata metodi, gdje unutar 4 minute imate 8 vježbi tj. ponavljanja 20 sekundi vježbate i 10 sekundi odmarate.
Transformacija unutar 60 dana: prehrana i trening
U samo 60 dana uz savjete trenera Saše Segedija postići ćete bolju fit formu! Pročitajte više o planu prehrane i treningu!
HIIT trening – High Intesity Interval Trening
HIIT trening poboljšava sagorijevanje masti, puno bolje od tradicionalnog aerobnog treninga! Doznajte kako odraditi dobar HITT trening!
Kako skinuti višak centimetara s nogu i bokova?
Odlučili smo objaviti rat višku masnih naslaga s najproblematičnijih dijelova tijela većine žena: nogu i bokova!
Trening za definiciju na otvorenom
Ukoliko želite izdefinirati tijelo, isprobajte ovaj super trening na otvorenom za muškarce i žene!
Insanity trening – samo za one nabrijane!
Pripremili smo vam jedan jednostavan trening koji se može odraditi svaki početnik!
Program treninga za potpunu transformaciju – 3.mjesec!
Došli smo do samog kraja - zadnji mjesec transformacije, sada treba zapeti još malo, izdržati sve treninge i uživati u rezultatima! Krenimo s treningom!
Trening na plaži – Summer beach workout
Jeste li spremni za trening na plaži uz koji ćete smršaviti i dovesti se u formu? :)
4 vježbe za lijepo oblikovana ramena
Nemojte zanemarivati vježbe za ramena, one su ključne za vizualni dojam užeg struka i kod cura i kod dečkiju.