Mršavljenje / definicija

Trening s vijačom zanimljiva je i zabavna varijanta cardio treninga. Odličan je za topljenje masnih naslaga i povećava aerobnu izdržljivost.

Saznajte koji su najčešći mitovi o skidanju masnih naslaga u koje mnogi još uvijek vjeruju. Možda upravo nešto od toga sprječava vaš napredak.

Kada su u pitanju savršeni trbušnjaci, malo znanja o vježbanju može dati velike rezultate. Boris Presečki otkriva kako do čvrstog i definiranog trbuha.

Aktivirajte svoje kvadricepse, gluteus i mišiće trupa odličnim treningom za koji vam nisu potrebni nikakvi rekviziti.

Sjajna Antonija u novom članku donosi brutalan trening za ramena s opisima vježbi koje izvodi kako bi imala super definirana ramena, a time i 'uži struk'.

Marko Lončar donosi vam nekoliko savjeta kako da do ljeta popravite svoju formu i objašnjava zašto se beach body postupno razvija tijekom cijele godine.

Dajete sve od sebe kako biste skinuli tih nekoliko kilograma viška, ali nema rezultata? Provjerite u članku radite li možda nešto pogrešno.

Ovaj trening aktivirat će sve trbušne mišiće, s posebnim naglaskom na donji dio trbuha s kojim se brojni vježbači bore jer teže postiže definiciju.

Naš Goran Mulalić objašnjava treba li se trening značajno razlikovati od uobičajenog kada želimo definirati mišiće te navodi tipove treninga za napredak.

Za većinu žena celulit je neprijatelj broj jedan. Ukoliko i vi imate problema s 'narančinom korom' isprobajte ovaj odličan trening.

Još uvijek nije kasno ako želite biti fit do ljeta! Marko Lončar pripremio je za vas savjete o prehrani i treningu uz koje ćete ljeto dočekati spremni.

Spremni ste za trening? Najprije pročitajte članak kako biste bili sigurni da ne radite neku od uobičajenih pogrešaka koje svakodnevno susrećemo u teretani.

Bodybuilderica i vojna pilotkinja Antonija za Vas otkriva sve tajne svog načina treniranja po HIIT metodi.

Pogrešan izbor treninga i nedostatak određenih nutrijenata u prehrani mogu itekako usporiti metabolizam. U članku saznajte kako ubaciti metabolizam u 5. brzinu!

Da, dobro ste pročitali - možete skinuti suvišne kilograme za 10 dana. Ako još niste pripremili svoj six-pack za plažu, donosimo vam kratkotrajno rješenje.

Redovito trenirate i strogo pazite na prehranu, ali nikako se ne možete riješiti masnog tkiva? Možda radite neku od ovih pogrešaka koje koče vaš napredak.

Goran Mulalić donosi vam video treninga koji će oblikovati mišiće nogu i gluteus te će vam zbog velike kalorijske potrošnje pomoći u definiciji ostatka tijela.

Muškarci 30-e smatraju velikom prekretnicom u životu i vjeruju da nije moguće održati dobar izgled i mišiće. Pročitajte članak i uvjerite se u suprotno.

Naš stručnjak Goran za vas je pripremio brutalno intenzivan trening koji će luđački trošiti kalorije i što je najvažnije održati mišićnu i spaliti masnu masu!

Ne stignete u teretanu? Svejedno nemate izliku za preskakanje treninga. Donosimo vam odličan HIIT trening koji možete na brzinu odraditi u svoja četiri zida.