Prehrana na godišnjem odmoru
Stranica 3/27, članci 40-60 od ukupno 528
Trening do otkaza koji će aktivirati cijelo tijelo
Testirajte svoju snagu i izdržljivost sa samo 3 vježbe.
5 najčešćih pogrešaka u borbi protiv masnih naslaga
Izbjegavajte ove uobičajene pogreške kako biste se napokon riješili suvišnih masnih naslaga.
Riješite se masti i otkrijte six pack u 5 koraka
Otkrivamo 5 trikova koji će vam pomoći da se brzo i učinkovito riješite masnih naslaga u području trbuha i otkrijete dugo skrivane trbušne mišiće!
5 načina kako povećati učinkovitost treninga
Dodajte ovih 5 znanstveno dokazanih smjernica u svoju svakodnevnu rutinu kako više nikada ne biste odradili nijedan loš trening.
Fat transporter – trening s gumom
Provjerite kakav neobičan trening je ovaj put za vas pripremio Goran Mulalić. Pronađite neku staru traktorsku gumu i isprobajte ga!
5 stvari koje morate napraviti poslije svakog treninga
Izvucite maksimum od svakog treninga dodavanjem ovih 5 korisnih elementa u svoju post-workout rutinu. Ovo ne bi smjeli izbjegavati!
9 jednostavnih načina za veću potrošnju kalorija
Želite li trošiti više kalorija i oblikovati tijelo u teretani, ali i izvan nje, slijedite ove jednostavne trikove koji će vas brzo dovesti do vašeg cilja.
7 pogrešaka zbog kojih gubite mišićnu masu
Saznajte koje pogreške vode gubitku mišićne mase kako biste ih na vrijeme ispravili i sačuvali svoje mišiće za koje ste toliko naporno trenirali.
Spalite kalorije uz odličan HIIT tabata trening
Ubrzajte metabolizam, povećajte potrošnju kalorija i provjerite zašto vježbači tabata protokol opisuju kao najduže četiri minute u životu.
Dva glavna razloga zbog kojih ne mršaviš
Milan Maronić iz Treniraj.me napisao je odličan članak koji će vam otkriti koje su dvije ključne greške zbog kojih ne možete smršaviti, pa čak i kad trenirate.
Spalite masti i izgradite mišiće uz trening s vijačom
Trening s vijačom zanimljiva je i zabavna varijanta cardio treninga. Odličan je za topljenje masnih naslaga i povećava aerobnu izdržljivost.
4 mita o skidanju masnih naslaga
Saznajte koji su najčešći mitovi o skidanju masnih naslaga u koje mnogi još uvijek vjeruju. Možda upravo nešto od toga sprječava vaš napredak.
Kako do impresivnih trbušnjaka
Kada su u pitanju savršeni trbušnjaci, malo znanja o vježbanju može dati velike rezultate. Boris Presečki otkriva kako do čvrstog i definiranog trbuha.
Učvrstite donji dio tijela uz trening vlastitom težinom
Aktivirajte svoje kvadricepse, gluteus i mišiće trupa odličnim treningom za koji vam nisu potrebni nikakvi rekviziti.
Kako suziti struk? Brutalan trening ramena za žene
Sjajna Antonija u novom članku donosi brutalan trening za ramena s opisima vježbi koje izvodi kako bi imala super definirana ramena, a time i 'uži struk'.
Savršeno tijelo za plažu gradi se tijekom cijele godine
Marko Lončar donosi vam nekoliko savjeta kako da do ljeta popravite svoju formu i objašnjava zašto se beach body postupno razvija tijekom cijele godine.
Riješite se upale mišića uz ovih 5 trikova
Normalno je da poslije kvalitetnog treninga osjećate laganu bol u mišićima, no ako vas to sprječava u napretku, vrijeme je da nešto poduzmete.
10 razloga zašto ne gubite kilograme
Dajete sve od sebe kako biste skinuli tih nekoliko kilograma viška, ali nema rezultata? Provjerite u članku radite li možda nešto pogrešno.
4 učinkovite vježbe za razvoj six-packa
Ovaj trening aktivirat će sve trbušne mišiće, s posebnim naglaskom na donji dio trbuha s kojim se brojni vježbači bore jer teže postiže definiciju.
Faza mišićne definicije – kako trenirati?
Naš Goran Mulalić objašnjava treba li se trening značajno razlikovati od uobičajenog kada želimo definirati mišiće te navodi tipove treninga za napredak.