Mršavljenje / definicija

Istovremeno topljenje masti i izgradnju mišića nije jednostavno postići. Otkrijte koje će vas promjene u prehrani i treningu do toga dovesti.

Testirajte svoju snagu i izdržljivost sa samo 3 vježbe.

Izbjegavajte ove uobičajene pogreške kako biste se napokon riješili suvišnih masnih naslaga.

Otkrivamo 5 trikova koji će vam pomoći da se brzo i učinkovito riješite masnih naslaga u području trbuha i otkrijete dugo skrivane trbušne mišiće!

Dodajte ovih 5 znanstveno dokazanih smjernica u svoju svakodnevnu rutinu kako više nikada ne biste odradili nijedan loš trening.

Provjerite kakav neobičan trening je ovaj put za vas pripremio Goran Mulalić. Pronađite neku staru traktorsku gumu i isprobajte ga!

Izvucite maksimum od svakog treninga dodavanjem ovih 5 korisnih elementa u svoju post-workout rutinu. Ovo ne bi smjeli izbjegavati!

Želite li trošiti više kalorija i oblikovati tijelo u teretani, ali i izvan nje, slijedite ove jednostavne trikove koji će vas brzo dovesti do vašeg cilja.

Saznajte koje pogreške vode gubitku mišićne mase kako biste ih na vrijeme ispravili i sačuvali svoje mišiće za koje ste toliko naporno trenirali.

Ubrzajte metabolizam, povećajte potrošnju kalorija i provjerite zašto vježbači tabata protokol opisuju kao najduže četiri minute u životu.

Milan Maronić iz Treniraj.me napisao je odličan članak koji će vam otkriti koje su dvije ključne greške zbog kojih ne možete smršaviti, pa čak i kad trenirate.

Trening s vijačom zanimljiva je i zabavna varijanta cardio treninga. Odličan je za topljenje masnih naslaga i povećava aerobnu izdržljivost.

Saznajte koji su najčešći mitovi o skidanju masnih naslaga u koje mnogi još uvijek vjeruju. Možda upravo nešto od toga sprječava vaš napredak.

Kada su u pitanju savršeni trbušnjaci, malo znanja o vježbanju može dati velike rezultate. Boris Presečki otkriva kako do čvrstog i definiranog trbuha.

Aktivirajte svoje kvadricepse, gluteus i mišiće trupa odličnim treningom za koji vam nisu potrebni nikakvi rekviziti.

Sjajna Antonija u novom članku donosi brutalan trening za ramena s opisima vježbi koje izvodi kako bi imala super definirana ramena, a time i 'uži struk'.

Marko Lončar donosi vam nekoliko savjeta kako da do ljeta popravite svoju formu i objašnjava zašto se beach body postupno razvija tijekom cijele godine.

Normalno je da poslije kvalitetnog treninga osjećate laganu bol u mišićima, no ako vas to sprječava u napretku, vrijeme je da nešto poduzmete.

Dajete sve od sebe kako biste skinuli tih nekoliko kilograma viška, ali nema rezultata? Provjerite u članku radite li možda nešto pogrešno.

Ovaj trening aktivirat će sve trbušne mišiće, s posebnim naglaskom na donji dio trbuha s kojim se brojni vježbači bore jer teže postiže definiciju.