Rizik od prenaglog kretanja nakon blagdanske stanke
Stranica 3/27, članci 40-60 od ukupno 521
7 pogrešaka zbog kojih gubite mišićnu masu
Saznajte koje pogreške vode gubitku mišićne mase kako biste ih na vrijeme ispravili i sačuvali svoje mišiće za koje ste toliko naporno trenirali.
Spalite kalorije uz odličan HIIT tabata trening
Ubrzajte metabolizam, povećajte potrošnju kalorija i provjerite zašto vježbači tabata protokol opisuju kao najduže četiri minute u životu.
Dva glavna razloga zbog kojih ne mršaviš
Milan Maronić iz Treniraj.me napisao je odličan članak koji će vam otkriti koje su dvije ključne greške zbog kojih ne možete smršaviti, pa čak i kad trenirate.
Spalite masti i izgradite mišiće uz trening s vijačom
Trening s vijačom zanimljiva je i zabavna varijanta cardio treninga. Odličan je za topljenje masnih naslaga i povećava aerobnu izdržljivost.
4 mita o skidanju masnih naslaga
Saznajte koji su najčešći mitovi o skidanju masnih naslaga u koje mnogi još uvijek vjeruju. Možda upravo nešto od toga sprječava vaš napredak.
Kako do impresivnih trbušnjaka
Kada su u pitanju savršeni trbušnjaci, malo znanja o vježbanju može dati velike rezultate. Boris Presečki otkriva kako do čvrstog i definiranog trbuha.
Učvrstite donji dio tijela uz trening vlastitom težinom
Aktivirajte svoje kvadricepse, gluteus i mišiće trupa odličnim treningom za koji vam nisu potrebni nikakvi rekviziti.
Kako suziti struk? Brutalan trening ramena za žene
Sjajna Antonija u novom članku donosi brutalan trening za ramena s opisima vježbi koje izvodi kako bi imala super definirana ramena, a time i 'uži struk'.
Savršeno tijelo za plažu gradi se tijekom cijele godine
Marko Lončar donosi vam nekoliko savjeta kako da do ljeta popravite svoju formu i objašnjava zašto se beach body postupno razvija tijekom cijele godine.
Riješite se upale mišića uz ovih 5 trikova
Normalno je da poslije kvalitetnog treninga osjećate laganu bol u mišićima, no ako vas to sprječava u napretku, vrijeme je da nešto poduzmete.
10 razloga zašto ne gubite kilograme
Dajete sve od sebe kako biste skinuli tih nekoliko kilograma viška, ali nema rezultata? Provjerite u članku radite li možda nešto pogrešno.
4 učinkovite vježbe za razvoj six-packa
Ovaj trening aktivirat će sve trbušne mišiće, s posebnim naglaskom na donji dio trbuha s kojim se brojni vježbači bore jer teže postiže definiciju.
Faza mišićne definicije – kako trenirati?
Naš Goran Mulalić objašnjava treba li se trening značajno razlikovati od uobičajenog kada želimo definirati mišiće te navodi tipove treninga za napredak.
7 vježbi za učinkovito uklanjanje celulita
Za većinu žena celulit je neprijatelj broj jedan. Ukoliko i vi imate problema s 'narančinom korom' isprobajte ovaj odličan trening.
Šalabahter za postizanje forme do ljeta
Još uvijek nije kasno ako želite biti fit do ljeta! Marko Lončar pripremio je za vas savjete o prehrani i treningu uz koje ćete ljeto dočekati spremni.
Klasične pogreške u teretani koje morate izbjegavati
Spremni ste za trening? Najprije pročitajte članak kako biste bili sigurni da ne radite neku od uobičajenih pogrešaka koje svakodnevno susrećemo u teretani.
High Intensity Interval Training (HIIT) by Antonija
Bodybuilderica i vojna pilotkinja Antonija za Vas otkriva sve tajne svog načina treniranja po HIIT metodi.
4 savjeta za ubrzavanje metabolizma
Pogrešan izbor treninga i nedostatak određenih nutrijenata u prehrani mogu itekako usporiti metabolizam. U članku saznajte kako ubaciti metabolizam u 5. brzinu!
Riješite se masnih naslaga na trbuhu za samo 10 dana
Da, dobro ste pročitali - možete skinuti suvišne kilograme za 10 dana. Ako još niste pripremili svoj six-pack za plažu, donosimo vam kratkotrajno rješenje.
10 grešaka zbog kojih ne možete skinuti masne naslage
Redovito trenirate i strogo pazite na prehranu, ali nikako se ne možete riješiti masnog tkiva? Možda radite neku od ovih pogrešaka koje koče vaš napredak.