Mršavljenje / definicija

Testirajte svoju snagu i izdržljivost sa samo 3 vježbe.

Izbjegavajte ove uobičajene pogreške kako biste se napokon riješili suvišnih masnih naslaga.

Otkrivamo 5 trikova koji će vam pomoći da se brzo i učinkovito riješite masnih naslaga u području trbuha i otkrijete dugo skrivane trbušne mišiće!

Dodajte ovih 5 znanstveno dokazanih smjernica u svoju svakodnevnu rutinu kako više nikada ne biste odradili nijedan loš trening.

Provjerite kakav neobičan trening je ovaj put za vas pripremio Goran Mulalić. Pronađite neku staru traktorsku gumu i isprobajte ga!

Izvucite maksimum od svakog treninga dodavanjem ovih 5 korisnih elementa u svoju post-workout rutinu. Ovo ne bi smjeli izbjegavati!

Želite li trošiti više kalorija i oblikovati tijelo u teretani, ali i izvan nje, slijedite ove jednostavne trikove koji će vas brzo dovesti do vašeg cilja.

Saznajte koje pogreške vode gubitku mišićne mase kako biste ih na vrijeme ispravili i sačuvali svoje mišiće za koje ste toliko naporno trenirali.

Ubrzajte metabolizam, povećajte potrošnju kalorija i provjerite zašto vježbači tabata protokol opisuju kao najduže četiri minute u životu.

Milan Maronić iz Treniraj.me napisao je odličan članak koji će vam otkriti koje su dvije ključne greške zbog kojih ne možete smršaviti, pa čak i kad trenirate.

Trening s vijačom zanimljiva je i zabavna varijanta cardio treninga. Odličan je za topljenje masnih naslaga i povećava aerobnu izdržljivost.

Saznajte koji su najčešći mitovi o skidanju masnih naslaga u koje mnogi još uvijek vjeruju. Možda upravo nešto od toga sprječava vaš napredak.

Kada su u pitanju savršeni trbušnjaci, malo znanja o vježbanju može dati velike rezultate. Boris Presečki otkriva kako do čvrstog i definiranog trbuha.

Aktivirajte svoje kvadricepse, gluteus i mišiće trupa odličnim treningom za koji vam nisu potrebni nikakvi rekviziti.

Sjajna Antonija u novom članku donosi brutalan trening za ramena s opisima vježbi koje izvodi kako bi imala super definirana ramena, a time i 'uži struk'.

Marko Lončar donosi vam nekoliko savjeta kako da do ljeta popravite svoju formu i objašnjava zašto se beach body postupno razvija tijekom cijele godine.

Normalno je da poslije kvalitetnog treninga osjećate laganu bol u mišićima, no ako vas to sprječava u napretku, vrijeme je da nešto poduzmete.

Dajete sve od sebe kako biste skinuli tih nekoliko kilograma viška, ali nema rezultata? Provjerite u članku radite li možda nešto pogrešno.

Ovaj trening aktivirat će sve trbušne mišiće, s posebnim naglaskom na donji dio trbuha s kojim se brojni vježbači bore jer teže postiže definiciju.

Naš Goran Mulalić objašnjava treba li se trening značajno razlikovati od uobičajenog kada želimo definirati mišiće te navodi tipove treninga za napredak.