Trening za mršavljenje sa samo jednim rekvizitom
Stranica 27/27, članci 520-537 od ukupno 537
Temeljni principi treniranja – I. dio
Živimo u pomalo smiješnom društvu. Nikad do sad želja za mišićavim i definiranim tijelom nije bila toliko velika.
Program snage za srednje iskusne vježbače
Prve dvije serije smatrajte zagrijavanjem stoga krenite polako i povećavajte težinu u svakoj seriji. Sretno!
Što je učinkovito za postizanje definicije H.I.I.T. ?
Što je učinkovitije za postizanje definicije H.I.I.T. (high intensity interval training) doznajte u nastavku.
Vježbe s bučicama koje još niste probali
Naizmjenični potisak bučicama, iskorak bučicama u stranu, prednji čučanj bučicama, trbušne kontrakcije s bučicama.
Rijetki rasturači bicepsa
Svi znamo da bicepsi čine mali postotak sveukupne mišićne mase, ali imaju neproporcionalnu važnost u odnosu na nju. Bicepsi su mišići koji privlače pozornost.
Koliko malo masti treba da bi se vidjele pločice?
Saznajte koliko malo tjelesne masnoće smijete unijeti da bi vam se vidjele tzv. pločice.
Trening za početnike
Većina početnika u današnjim teretanama postaje frustrirana kada unajmi osobnog trenera u lokalnoj teretani. Evo par savjeta kako da si pomognete.
Trening u super-serijama
Ako se želimo dovesti u formu ili jednostavno smršaviti u što kraćem roku, a pritom sačuvati teško stečenu mišićnu masu, postoji specifičan način treninga.
Osnovno o mišićima
Osnovne podjele mišića su: podjela mišića prema sposobnostima izvršenja i vrste kontrakcija mišića.
PAUL DILLET- IFBB Pro
U treninzima se često služim tehnikom koju nazivam instinktivnim treningom. Takav trening šokira mišiće i sprječava da se priviknu na određeni trening.
12 tjedni program jakosti
Ovaj program je baziran na tri složene vježbe koje power-lifteri koriste u svojim treninzima. To su čučanj, bench press i mrtvo dizanje.
Kako spriječiti ozljede mišića ramena
Deltoidni mišići primarni su pokretači ramena i oni transferiraju silu iz trupa u svim snažnim pokretima ruku.
Što trebate znati o mišićima ramena
Sve što trebate znati o mišićima ramena, pročitajte u ovom korisnom članku!
Koliko je aerobnih aktivnosti potrebno?
Da bi došli u dobru formu sa malim postotkom masnih zaliha, pojedinci su u potrazi za savršenim programom aerobnog treninga.
Progresivnim smanjivanjem odmora do rasta mišića
Doznajte kako progresivnim smanjivanjem odmora postići rast mišića.
Netreniranje – kada i zašto?
Trebate li u svojem programu treninga isplanirati i dane kada nećete vježbati? To je pitanje koje zabrinjava mnoge vježbače.
- « PRETHODNA
- 1
- …
- 25
- 26
- 27