Najbolje od najboljeg: top 10 vježbi za mršavljenje
Stranica 27/27, članci 520-531 od ukupno 531
Trening za početnike
Većina početnika u današnjim teretanama postaje frustrirana kada unajmi osobnog trenera u lokalnoj teretani. Evo par savjeta kako da si pomognete.
Trening u super-serijama
Ako se želimo dovesti u formu ili jednostavno smršaviti u što kraćem roku, a pritom sačuvati teško stečenu mišićnu masu, postoji specifičan način treninga.
Osnovno o mišićima
Osnovne podjele mišića su: podjela mišića prema sposobnostima izvršenja i vrste kontrakcija mišića.
PAUL DILLET- IFBB Pro
U treninzima se često služim tehnikom koju nazivam instinktivnim treningom. Takav trening šokira mišiće i sprječava da se priviknu na određeni trening.
12 tjedni program jakosti
Ovaj program je baziran na tri složene vježbe koje power-lifteri koriste u svojim treninzima. To su čučanj, bench press i mrtvo dizanje.
Kako spriječiti ozljede mišića ramena
Deltoidni mišići primarni su pokretači ramena i oni transferiraju silu iz trupa u svim snažnim pokretima ruku.
Što trebate znati o mišićima ramena
Sve što trebate znati o mišićima ramena, pročitajte u ovom korisnom članku!
Koliko je aerobnih aktivnosti potrebno?
Da bi došli u dobru formu sa malim postotkom masnih zaliha, pojedinci su u potrazi za savršenim programom aerobnog treninga.
Progresivnim smanjivanjem odmora do rasta mišića
Doznajte kako progresivnim smanjivanjem odmora postići rast mišića.
Netreniranje – kada i zašto?
Trebate li u svojem programu treninga isplanirati i dane kada nećete vježbati? To je pitanje koje zabrinjava mnoge vježbače.
- « PRETHODNA
- 1
- …
- 25
- 26
- 27