Mršavljenje / definicija

Dovoljan unos vitamina D, važnog mikronutrijenta, može održati vaše hormone na zadovoljavajućoj razini te vam može pomoći u gubitku kilograma i masnog tkiva

Saznajte kako trening u prirodi tijekom zime utječe na zdravlje. Otkrijte kako se motivirati za kvalitetan zimski trening i otklanjanje zimske depresije.

Hodanje može pomoći vašem fizičkom, ali i mentalnom zdravlju. Naučite kako lagano i učikovito postići magičnih 15000 koraka i osvojiti savršeno zdravlje.

Trčanje je fantastična aktivnost kojom jačate mišiće i kosti i značajno poboljšavate kardiovaskularno zdravlje. Saznajte kako pamertno trčati tijekom zime.

Važni je ostati fit. Zahvaliti ćete si početkom siječnja, vjerujte nam. A u formi možete ostati jednostavnije uz mali zabavni fitness izazov pred vama.

O kalorijama jako puno toga ovisi kada je fitness u pitanju. Saznajte koji će vas sportovi odlično zabaviti i istodobno potrošiti najviše kalorija do sada.

Slušanje drage nam glazbe (a ponekad i glazbe općenito) pozitivno djeluje na naše raspoloženje pa čak i na naše kognitivne sposobnosti,a li i na treniranje.

Nalazi li se u vašem džepu uvijek jedan mali kalkulator ili ne(potrebne) kalorije brojite na prste? Naučite kontrolirati unos kalorija jednostavnije.

Odradite trening za veliku kalorijsku potrošnju uz pomoć samo jednog rekvizita.

Puno je nesporazuma oko toga kako doći do savršenih, razvijenih i vidljivih trbušnih mišića.

Uklopite ovaj HIIT trening u svoju rutinu i spriječite gomlianje viška kilograma tijekom jeseni i zime.

Predstavljamo plan pomoću kojeg ćete povećati mišićnu masu i otopiti višak tjelesne masnoće na zdrav način.

Goran Mulalić otkriva kako složiti program treninga za definiciju, koji će nam osigurati gubitak masnog tkiva te istovremeno održavanje mišićne mase.

Da bi cijeli proces bio uspješno odrađen, važan je pravilan pristup treningu, prehrani, hidraciji tijela, ali jednako tako i odmoru, odnosno oporavku tijela.

Goran Mulalić odlučio je napraviti popis najboljih vježbi za mršavljenje i otkriti 3 faktora koje svaka vježba mora zadovoljavati.

Donosimo odgovore uz koje ćete se uspješno riješiti viška masnog tkiva, ali sačuvati svoje mišiće!

Kako bismo vam vratili motivaciju za izgradnju six-packa, izdvojili smo nekoliko mitova o izgradnji trbušnih mišića.

Ako želite vidjeti svoje isklesane trbušnjake, promjena prehrane je neminovna, a tjelovježba će vam zasigurno pomoći da do svega toga dođete puno brže!

Goran Mulalić otkriva je li moguće utjecati na razvoj određene sposobnosti i fizičkog izgleda istovremeno.

Zbog čega je kardio trening važan i kako saznati kada smo pretjerali s njim?