Kako izgraditi velika i snažna leđa?
Stranica 1/26, članci 0-20 od ukupno 515
Naučite koristiti TRX: primjer bodyweight treninga
TRX su suspenzijske trake koje se s razlogom smatraju među najpopularnijim rekvizitima u teretani. U članku naučite kako napraviti trening s njima.
Što je mobilnost i kako ju poboljšati?
Ne želite biti jedan od onih vježbača koji su ogromni, snažni i mišićavi, a dlanovima dotaknuti pod?! Zato morate vježbati mobilnost!
Što je izometrija i kako pomaže u mišićnom rastu?
Izometričke vježbe omogućuju poboljšanje snage, koordinacije i izdržljivosti jer su bazirane na drugačijim elementima od standardnih vježbi u teretani.
Trening bez rekvizita za eksploziju ramena
Uz ove 4 vježbe možete izgraditi velike i snažne mišiće ramena koristeći samo težinu vlastitog tijela.
Najbolje bodyweight vježbe za svaku mišićnu skupinu
Bodyweight trening je odlično rješenje zbog učinkovitosti vježbi i mogućnošću da ga odradite bilo kad i bilo gdje, neovisno o trenutnoj formi i ciljevima.
Kako ne izgubiti snagu dok ste u kalorijskom deficitu?
Jedna od najtežih stvari s kojom se morate suočiti dok trenirate je kako nastaviti vježbati istim tempom i snagom dok ste u kalorijskom deficitu.
Kružni trening za povratak u formu
Tražite trening za povratak u formu nakon godišnjeg odmora? Isprobajte ovaj kružni trening i testirajte svoju formu i snagu te aktivirajte sve mišiće u tijelu!
Kako izbaciti višak vode i zadržati fit izgled na plaži
U svom novom članku Marko Lončar objašnjava kako prehranu i trening prilagoditi ljetu i velikim vrućinama i postići toliko željeno izdefinirano tijelo za plažu.
Naučite pametno trenirati!
U novom članku Goran Mulalić objašnjava kako trening prilagoditi svojim ciljevima i zašto je trening po mišićnim skupinama neučinkovit kod rekreativaca.
Kako do savršeno isklesanih trbušnih mišića?
U novom članku Marko Lončar otkriva tajnu formulu za savršene trbušne mišiće. Otkrijte kako do ravnog, definiranog trbuha za kojim će se svi okretati na plaži.
Kettlebell flow: pakleni trening s girjom
Pravilnim korištenjem girje u svoje treningu možete postići zavidan napredak po pitanju povećanja snage i mišićne mase.
Prednosti treninga za cijelo tijelo
Otikrijte sve pozitivne strane treninga za cijelo tijelo i zašto ga trebate uvrstiti u svoj program!
Kako prepoznati da dobro trenirate?
Rekreativni trening, nažalost, sve manje ima funkciju poboljšanja zdravlja, a sve više ulogu dokazivanja i natjecanja.
3 najčešće greške kod treninga prsa
Kod treninga prsa najbolje se očituje izreka da više nije nužno i bolje!
6 ‘supermoći’ bicikliranja
Prednosti vožnje bicikla su mnogobrojne, a mi vam donosimo 6 najvažnijih!
1000 ponavljanja za brutalan kružni trening
Ako ste spremni testirati vlastite granice izdržljivosti, ovaj trening je idealan za vas!
Sačuvajte snagu i mišiće u borbi protiv masnih naslaga
Otkrijte korisne savjete koji će vam pomoći da u borbi s masnim naslagama sačuvate snagu i mišiće za koje ste naporno trenirali.
Riješite se masnih naslaga u 12 tjedana
Marko Lončar pripremio je detaljan plan s kojim ćete se uspješno riješiti masnih naslaga i ovog ljeta zablistati na plaži!
4 zablude o masnim naslagama
Donosimo pregled najčešćih mitova vezanih za mršavljenje i topljenje masnih naslaga te otkrivamo kako ćete postići željene rezultate.
Kaatsu trening: trening s ograničenim venskim protokom
Alternativna metoda treninga za ruke i noge koja omogućuje veliki mišićni pump s malom kilažom! Samo za iskusne i oprezne vježbače..