Mršavljenje / definicija

Predstavljamo plan pomoću kojeg ćete povećati mišićnu masu i otopiti višak tjelesne masnoće na zdrav način.

Goran Mulalić otkriva kako složiti program treninga za definiciju, koji će nam osigurati gubitak masnog tkiva te istovremeno održavanje mišićne mase.

Da bi cijeli proces bio uspješno odrađen, važan je pravilan pristup treningu, prehrani, hidraciji tijela, ali jednako tako i odmoru, odnosno oporavku tijela.

Goran Mulalić odlučio je napraviti popis najboljih vježbi za mršavljenje i otkriti 3 faktora koje svaka vježba mora zadovoljavati.

Donosimo odgovore uz koje ćete se uspješno riješiti viška masnog tkiva, ali sačuvati svoje mišiće!

Kako bismo vam vratili motivaciju za izgradnju six-packa, izdvojili smo nekoliko mitova o izgradnji trbušnih mišića.

Ako želite vidjeti svoje isklesane trbušnjake, promjena prehrane je neminovna, a tjelovježba će vam zasigurno pomoći da do svega toga dođete puno brže!

Goran Mulalić otkriva je li moguće utjecati na razvoj određene sposobnosti i fizičkog izgleda istovremeno.

Zbog čega je kardio trening važan i kako saznati kada smo pretjerali s njim?

Period godišnjih odmora je uvijek problematičan u smislu dobivanja viška kilograma i narušavanja fizičkog izgleda.

Žene pravilnim vježbanjem smanjuju grudi do jedne granice, ali ih istodobno mogu beskrajno oblikovati i podignuti! Saznajte kako u novom članku Petre Seličanec

Da bi faza mišićne definicije bila uspješna, važno je dobro uskladiti trening, prehranu i odmor, kako ne bi došlo do prevelikog iscrpljivanja organizma.

Kardio je sam po sebi odličan, povećava izdržljivost, ali to nije najučinkovitiji oblik vježbanja za mršavljenje – trening snage jest.

Ne postoji čarobna formula za mršavljenje, no s nekim metodama treninga bit ćete efikasniji i zato treba trenirati sukladno cilju koji želimo postići.

Marko Lončar otkriva zašto vas dugotrajni cardio treninzi neće dovesti do željenih rezultata i zašto trebate vježbati s utezima ako želite smršaviti.

Pravilnim i kvalitetnim zagrijavanjem spriječavate opasnost od ozljeda te potičete veći mišićni rast. Naučite kako složiti pravilan program zagrijavanja!

Nakon blagdanskog odmora vrijeme je za povratak na staro. Kako treba izgledati povratnički trening nakon praznika otkrijte u novom članku Roberta Buronjija!

U novom članku Petra Seličanec otkriva kako uspješno pretvoriti novogodišnje želje u realnost te započeti s treningom nakon duge pauze ili ako ste početnik.

Odlučili ste s početkom Nove godine jesti zdravo i naporno trenirati? Ovo su osnovne smjernice kojih bi se trebali pridržavati za najbolje rezultate!

Kako bi se što prije vratili u formu nakon blagdanskog prejedanja isprobajte ovaj odličan intervalni trening Gorana Mulalića!