Mršavljenje / definicija

Pravilnim i kvalitetnim zagrijavanjem spriječavate opasnost od ozljeda te potičete veći mišićni rast. Naučite kako složiti pravilan program zagrijavanja!

Nakon blagdanskog odmora vrijeme je za povratak na staro. Kako treba izgledati povratnički trening nakon praznika otkrijte u novom članku Roberta Buronjija!

U novom članku Petra Seličanec otkriva kako uspješno pretvoriti novogodišnje želje u realnost te započeti s treningom nakon duge pauze ili ako ste početnik.

Odlučili ste s početkom Nove godine jesti zdravo i naporno trenirati? Ovo su osnovne smjernice kojih bi se trebali pridržavati za najbolje rezultate!

Kako bi se što prije vratili u formu nakon blagdanskog prejedanja isprobajte ovaj odličan intervalni trening Gorana Mulalića!

Ako želite naučiti koristiti girju te implementirati vježbe s njom u vašu trening rutinu, bacite oko na primjer treninga s ovim odličnim rekvizitom!

Jason Momoa je stekao svjetsku popularnost te postao miljenikom ženskog dijela publike zbog impresivnog izgleda u serijalu Aquaman te ulozi u Game of Thronesu.

Izgradnja velikih i moćnih leđa stvara vizualni dojam uskog struka i velike snage. Kako ih pravilno pogoditi otkrijte u nastavku!

TRX su suspenzijske trake koje se s razlogom smatraju među najpopularnijim rekvizitima u teretani. U članku naučite kako napraviti trening s njima.

Ne želite biti jedan od onih vježbača koji su ogromni, snažni i mišićavi, a dlanovima dotaknuti pod?! Zato morate vježbati mobilnost!

Izometričke vježbe omogućuju poboljšanje snage, koordinacije i izdržljivosti jer su bazirane na drugačijim elementima od standardnih vježbi u teretani.

Uz ove 4 vježbe možete izgraditi velike i snažne mišiće ramena koristeći samo težinu vlastitog tijela.

Bodyweight trening je odlično rješenje zbog učinkovitosti vježbi i mogućnošću da ga odradite bilo kad i bilo gdje, neovisno o trenutnoj formi i ciljevima.

Jedna od najtežih stvari s kojom se morate suočiti dok trenirate je kako nastaviti vježbati istim tempom i snagom dok ste u kalorijskom deficitu.

Tražite trening za povratak u formu nakon godišnjeg odmora? Isprobajte ovaj kružni trening i testirajte svoju formu i snagu te aktivirajte sve mišiće u tijelu!

U svom novom članku Marko Lončar objašnjava kako prehranu i trening prilagoditi ljetu i velikim vrućinama i postići toliko željeno izdefinirano tijelo za plažu.

U novom članku Goran Mulalić objašnjava kako trening prilagoditi svojim ciljevima i zašto je trening po mišićnim skupinama neučinkovit kod rekreativaca.

U novom članku Marko Lončar otkriva tajnu formulu za savršene trbušne mišiće. Otkrijte kako do ravnog, definiranog trbuha za kojim će se svi okretati na plaži.

Pravilnim korištenjem girje u svoje treningu možete postići zavidan napredak po pitanju povećanja snage i mišićne mase.

Otikrijte sve pozitivne strane treninga za cijelo tijelo i zašto ga trebate uvrstiti u svoj program!