Periodizacijski trening Jima Stoppania
Stranica 1/25, članci 0-20 od ukupno 494
Udarni mikrociklus treninga za napredne
Goran Mulalić u svom članku donosi program treninga za one koji žele brzi napredak u snazi i izdržljivosti.
5 vježbi na sajlama koje morate uvrstiti u trening leđa
Promjenite rutinu u treningu leđa i potaknite ih na rast ovim vježbama na sajlama.
Jednostavan, brz i učinkovit HIIT trening
Isprobajte ovaj jednostavan i učinkovit HIIT trening za koji vam nisu potrebni rekviziti.
Kako razviti snagu piramidalnom metodom treninga
Naučite sve o piramidalnoj metodi treninga.
3 načina da poboljšate trening odmaranjem između serija
Maksimalno iskoristite odmor između serija kako biste postigli još bolje rezultate.
6 načina da istovremeno topite masti i gradite mišiće
Istovremeno topljenje masti i izgradnju mišića nije jednostavno postići. Otkrijte koje će vas promjene u prehrani i treningu do toga dovesti.
Trening do otkaza koji će aktivirati cijelo tijelo
Testirajte svoju snagu i izdržljivost sa samo 3 vježbe.
5 najčešćih pogrešaka u borbi protiv masnih naslaga
Izbjegavajte ove uobičajene pogreške kako biste se napokon riješili suvišnih masnih naslaga.
Riješite se masti i otkrijte six pack u 5 koraka
Otkrivamo 5 trikova koji će vam pomoći da se brzo i učinkovito riješite masnih naslaga u području trbuha i otkrijete dugo skrivane trbušne mišiće!
5 načina kako povećati učinkovitost treninga
Dodajte ovih 5 znanstveno dokazanih smjernica u svoju svakodnevnu rutinu kako više nikada ne biste odradili nijedan loš trening.
Fat transporter – trening s gumom
Provjerite kakav neobičan trening je ovaj put za vas pripremio Goran Mulalić. Pronađite neku staru traktorsku gumu i isprobajte ga!
5 stvari koje morate napraviti poslije svakog treninga
Izvucite maksimum od svakog treninga dodavanjem ovih 5 korisnih elementa u svoju post-workout rutinu. Ovo ne bi smjeli izbjegavati!
9 jednostavnih načina za veću potrošnju kalorija
Želite li trošiti više kalorija i oblikovati tijelo u teretani, ali i izvan nje, slijedite ove jednostavne trikove koji će vas brzo dovesti do vašeg cilja.
7 pogrešaka zbog kojih gubite mišićnu masu
Saznajte koje pogreške vode gubitku mišićne mase kako biste ih na vrijeme ispravili i sačuvali svoje mišiće za koje ste toliko naporno trenirali.
Spalite kalorije uz odličan HIIT tabata trening
Ubrzajte metabolizam, povećajte potrošnju kalorija i provjerite zašto vježbači tabata protokol opisuju kao najduže četiri minute u životu.
Dva glavna razloga zbog kojih ne mršaviš
Milan Maronić iz Treniraj.me napisao je odličan članak koji će vam otkriti koje su dvije ključne greške zbog kojih ne možete smršaviti, pa čak i kad trenirate.
Spalite masti i izgradite mišiće uz trening s vijačom
Trening s vijačom zanimljiva je i zabavna varijanta cardio treninga. Odličan je za topljenje masnih naslaga i povećava aerobnu izdržljivost.
4 mita o skidanju masnih naslaga
Saznajte koji su najčešći mitovi o skidanju masnih naslaga u koje mnogi još uvijek vjeruju. Možda upravo nešto od toga sprječava vaš napredak.
Kako do impresivnih trbušnjaka
Kada su u pitanju savršeni trbušnjaci, malo znanja o vježbanju može dati velike rezultate. Boris Presečki otkriva kako do čvrstog i definiranog trbuha.
Učvrstite donji dio tijela uz trening vlastitom težinom
Aktivirajte svoje kvadricepse, gluteus i mišiće trupa odličnim treningom za koji vam nisu potrebni nikakvi rekviziti.