Bodyweight

Ne razumijem, ako vježbanje ima tako dobar učinak kao što je povećanje mišića, zašto onda ne mogu vježbati svaki dan? Pročitaj, saznaj i zapamti!

Periodi odmora u treniranju su sve samo ne neki nebitan dio treninga na koji većina ljudi baš i ne obraća pažnju.

Gotovo sve programe i sisteme, kada se radi o treningu snage ili hipertrofije, možemo podijeliti na dvije glavne skupine...

Cilj većine žena koje posjećuju fitness centre je lijepo oblikovana guza i noge.

U članku donosimo korisne savjete za vaše treniranje.

U članku pročitajte što iskoristiti, a što kritički sagledati u brojnim filozofijama treniranja.

Za vrijeme intervjua sa Stevom Ilgom upitao sam ga što je to što dijeli ozbiljnog sportaša od onog rekreativnog? Pročitajte što je odgovorio.

U članku možete proočitati nekoliko savjeta koji vam pomažu osmisliti kvalitetan trening.

U prvom dijelu u potpunosti smo nastojali da točnost materijala bude medicinski i klinički besprijekorna.

Ako izvodite vježbe koje donji dio leđa izlažu prevelikom naporu, može se dogoditi da istegnete mišiće. Naučite kako to izbjeći.

Saznajte kako prekinuti stagnaciju u razvoju određene mišićne skupine!

Želite zadiviti komade na plaži, a sprave vam nisu dostupne? Nastavite čitati...

Dišete li pravilno tijekom treninga? Naučite pravilno udisati i izdisati za vrijeme izvođenja vježbe!

Kada ne možete u teretanu ili ste na godišnjem odmoru, ovim ćete vježbama održati mišićnu masu!

I vi možete raditi zgibove. Otkrijte kako!

Zgibovi su za gornji dio tijela ono što su čučnjevi za donji.

Osnovne podjele mišića su: podjela mišića prema sposobnostima izvršenja i vrste kontrakcija mišića.