Trening bez rekvizita za eksploziju ramena
Stranica 1/10, članci 0-20 od ukupno 186
Najbolje bodyweight vježbe za svaku mišićnu skupinu
Bodyweight trening je odlično rješenje zbog učinkovitosti vježbi i mogućnošću da ga odradite bilo kad i bilo gdje, neovisno o trenutnoj formi i ciljevima.
Kružni trening za povratak u formu
Tražite trening za povratak u formu nakon godišnjeg odmora? Isprobajte ovaj kružni trening i testirajte svoju formu i snagu te aktivirajte sve mišiće u tijelu!
Kako izbaciti višak vode i zadržati fit izgled na plaži
U svom novom članku Marko Lončar objašnjava kako prehranu i trening prilagoditi ljetu i velikim vrućinama i postići toliko željeno izdefinirano tijelo za plažu.
Brzi bodyweight trening za sve na godišnjem odmoru
Na godišnjem ste odmoru i želite se malo aktivirati? Donosimo vam efikasni 15-minutni trening kojeg možete obaviti bilo gdje i prilagoditi ga sebi.
Iskoristite bench za odličan trening za cijelo tijelo
Provjerite kako iskoristiti bench klupu za total body trening!
Kružni trening za cijelo tijelo by Marko Lončar
Ovim treningom vježbate cijelo tijelo i ako ga pravilno odradite - trebali bi biti prilično iscrpljeni!
Oporavak i povratak treningu nakon ozljede
To što ste ozlijeđeni ne znači da se morate odreći treniranja i zdrave prehrane. Kako ostati u formi i brže se oporaviti saznajte u idućem članku!
Jednostavan, brz i učinkovit HIIT trening
Isprobajte ovaj jednostavan i učinkovit HIIT trening za koji vam nisu potrebni rekviziti.
Plan treninga bez rekvizita
Goran Mulalić u svojem novom članku otkriva kako da odradite odličan trening bez rekvizita.
Vježbanje unutar vaša 4 zida
Saznajte kako odraditi kvalitetan trening kada nemate vremena za odlazak u teretanu.
Intenzivan trening za noge bez rekvizita
Erika Kraljević pripremila vam je super trening bez rekvizita s kojim ste gotovi za samo 10 minuta. Cijeli trening pogledajte u videu.
Kratki set za čvršću guzu
Saša Segedi pripremio je kratki, ali efikasan trening s kojim ćete učvrstiti noge i stražnjicu.
Hladnije vrijeme nije izgovor za preskakanje treninga
S hladnijim vremenom i praznicima pred vratima broj vježbača u teretanama se smanjuje.
Nekoliko savjeta za trening na godišnjem odmoru
Ako ste među onima koji ni za vrijeme godišnjeg ne propuštaju trening, imamo nešto za vas! Marko Lončar otkriva kako i kada trenirati dok ste na odmoru.
Odradite vrhunski tabata trening na plaži
Ima li išta bolje od kvalitetnog treninga na pješčanoj plaži s prekrasnim pogledom na more? Osim vrhunskog treninga, dobit ćete i predivan preplanuli ten. :)
Vježbe za razvijanje prsa
Vježbe za snažna i mišićava prsa mogu se u osnovi podijeliti na dvije vrste: potisci i letenja. Donosimo tehnike koje će uz upornost uroditi plodom!
Učvrstite donji dio tijela uz trening vlastitom težinom
Aktivirajte svoje kvadricepse, gluteus i mišiće trupa odličnim treningom za koji vam nisu potrebni nikakvi rekviziti.
Izgradite snažna leđa uz trening s vlastitom težinom
Do snažnih, mišićavih leđa bez utega! Iskoristite težinu vlastitog tijela i uz ovih 10 učinkovitih vježbi aktivirajte sve leđne mišiće.
Treniranje kod kuće – efikasno ili gubljenje vremena?
Naša Erika Kraljević donosi zanimljivi članak o prednostima i manama vježbanja kod kuće. Također je pripremila video izvrsnog treninga koji možete isprobati :)