Dokažite svoju snagu izazovnim bodyweight treningom
Stranica 1/11, članci 0-20 od ukupno 209
Trening koji možete odraditi bez ustajanja iz kreveta
Ovaj trening koji smo za vas pripremili ne zahtijeva odjeću i opremu, a možete ga odraditi prije nego što skuhate jutarnju kavu.
Ojačajte cijelo tijelo treningom za superheroje
Pripremili smo pravi superherojski bodyweight trening čiji je cilj rad na izdržljivosti.
Bodyweight trening za osobe koje ne vole zgibove
Za sve koji nisu vješti kod izvedbe zgibova postoji način da ojačaju leđa pomoću treninga koji smo pripremili u nastavku.
Jednostavan bodyweight trening za jačanje ruku
Ako nemate bučice kod kuće ili jednostavno preferirate bodyweight vježbe, isprobajte naš trening za ruke.
Kućni “leg day” – bodyweight trening za snažne noge
Isprobajte jednostavan bodyweight trening od kojega će vam mišići nogu gorjeti kao nikada do sada.
Što se događa tijelu ako radimo sklekove svaki dan?
Je li zdravo i sigurno izvoditi sklekove svaki dan? Saznajte u nastavku članka.
Zašto se mučite sa zgibovima?
Osvijestite pogreške koje mnogi vježbači čine prilikom izvedbe ove vježbe i postignite svoj cilj.
Jednostavan kućni trening za triceps
Ako ste među vježbačima koji žele ojačati svoje ruke, osim bicepsa trebali biste trenirati i mišić koji mnogi zanemaruju – triceps.
Plank vs. trbušnjaci – koja je bolja vježba?
Usporedili smo plank i trbušnjake te otkrili njihove prednosti i mane, a na kraju utvrdili koja je vježba bolja za vaš cilj.
Kućni trening za gornji dio tijela
Ovaj trening možete odraditi bilo gdje bez ikakvih rekvizita, zbog čega je idealan za fizičku aktivnost kod kuće.
Marinci: kondicijska bodyweight vježba za kućni trening
Ako ste odlučili isprobati ovu intenzivnu i dinamičnu bodyweight vježbu, u nastavku donosimo nekoliko prednosti marinaca te kako se pravilno izvode.
10-minutni trening za cijelo tijelo
S obzirom na to da nam je kretanje ovih dana svedeno na minimum, svakodnevni trening trebao bi svakome od nas biti prioritet!
5 znakova da imate slab core
Provjerite 5 znakova koji ukazuju da je vrijeme za jačanje corea.
6 najčešćih pogrešaka prilikom izvedbe skleka
Ako radite neke od ovih pogrešaka, vrijeme je da ih ispravite i već danas odradite kvalitetan i pravilan sklek!
Trebaju li ženama utezi u treningu?
Dobro je poznato da se većina žena „boji“ utega je ih je strah da će se "nabildati" preko noći. Zašto je to potpuno pogrešno mišljenje otkriva Goran Mulalić.
Mišići bez utega?
Trening snage je izuzetno važan za izgradnju skladnog i lijepog tijela, ali nije nužno da se odrađuje s vanjskim opterećenjem, odnosno utezima!
Zagrijavanje: kada, što, kako i zašto?
Pravilnim i kvalitetnim zagrijavanjem spriječavate opasnost od ozljeda te potičete veći mišićni rast. Naučite kako složiti pravilan program zagrijavanja!
Žestoki treninzi i rigorozna prehrana novog Aquamana
Jason Momoa je stekao svjetsku popularnost te postao miljenikom ženskog dijela publike zbog impresivnog izgleda u serijalu Aquaman te ulozi u Game of Thronesu.
Naučite koristiti TRX: primjer bodyweight treninga
TRX su suspenzijske trake koje se s razlogom smatraju među najpopularnijim rekvizitima u teretani. U članku naučite kako napraviti trening s njima.
Što je mobilnost i kako ju poboljšati?
Ne želite biti jedan od onih vježbača koji su ogromni, snažni i mišićavi, a dlanovima dotaknuti pod?! Zato morate vježbati mobilnost!