Bodyweight

Odradite trening s pomoću kojega ćete u kratkom periodu ojačati prsa, ramena i triceps istovremeno.

Ispravite ove greške u treningu za trbušne mišiće i izgradite zavidan six-pack.

Odradite trening na šipci za zgibove koji uključuje više varijacija ove osnovne bodyweight vježbe.

Pomoću ovog izazova izgradit ćete eksplozivnu snagu i izdržljivost koja je potrebna za bolju izvedbu u trčanju.

Odradite zabavan trening u paru s vašom boljom polovicom.

Odradite trening koji se sastoji od varijacija planka i izgradite six-pack o kakvom ste oduvijek sanjali.

Ako nemate vremena za fizičku aktivnost, odradite ovaj kratak trening za six-pack koji traje svega 10 minuta.

Odradite bodyweight trening za jačanje tricepsa koji možete izvesti bilo gdje i bilo kada.

Odradite jedan od najtežih bodyweight treninga koji će vam pomoći da izazovete sami sebe u vrijeme kada su teretane zatvorene.

Ovaj trening koji smo za vas pripremili ne zahtijeva odjeću i opremu, a možete ga odraditi prije nego što skuhate jutarnju kavu.

Pripremili smo pravi superherojski bodyweight trening čiji je cilj rad na izdržljivosti.

Za sve koji nisu vješti kod izvedbe zgibova postoji način da ojačaju leđa pomoću treninga koji smo pripremili u nastavku.

Ako nemate bučice kod kuće ili jednostavno preferirate bodyweight vježbe, isprobajte naš trening za ruke.

Isprobajte jednostavan bodyweight trening od kojega će vam mišići nogu gorjeti kao nikada do sada.

Je li zdravo i sigurno izvoditi sklekove svaki dan? Saznajte u nastavku članka.

Osvijestite pogreške koje mnogi vježbači čine prilikom izvedbe ove vježbe i postignite svoj cilj.

Ako ste među vježbačima koji žele ojačati svoje ruke, osim bicepsa trebali biste trenirati i mišić koji mnogi zanemaruju – triceps.

Usporedili smo plank i trbušnjake te otkrili njihove prednosti i mane, a na kraju utvrdili koja je vježba bolja za vaš cilj.

Ovaj trening možete odraditi bilo gdje bez ikakvih rekvizita, zbog čega je idealan za fizičku aktivnost kod kuće.

Ako ste odlučili isprobati ovu intenzivnu i dinamičnu bodyweight vježbu, u nastavku donosimo nekoliko prednosti marinaca te kako se pravilno izvode.