3 najučinkovitije vježbe bez rekvizita
Stranica 1/11, članci 0-20 od ukupno 218
Izgradite snažna ramena i prsa samo jednom vježbom!
Odradite trening s pomoću kojega ćete u kratkom periodu ojačati prsa, ramena i triceps istovremeno.
7 grešaka kod treninga za trbušne mišiće
Ispravite ove greške u treningu za trbušne mišiće i izgradite zavidan six-pack.
Treningom na šipci za zgibove do moćnih leđa
Odradite trening na šipci za zgibove koji uključuje više varijacija ove osnovne bodyweight vježbe.
Izgradite snažno trkačko tijelo treningom na stazi
Pomoću ovog izazova izgradit ćete eksplozivnu snagu i izdržljivost koja je potrebna za bolju izvedbu u trčanju.
Trening u paru za maksimalnu dozu zabave
Odradite zabavan trening u paru s vašom boljom polovicom.
Izgradite vrhunski six-pack bez trbušnjaka
Odradite trening koji se sastoji od varijacija planka i izgradite six-pack o kakvom ste oduvijek sanjali.
Odradite trening za six-pack u 10 minuta
Ako nemate vremena za fizičku aktivnost, odradite ovaj kratak trening za six-pack koji traje svega 10 minuta.
Trening za triceps koji možete odraditi bez rekvizita
Odradite bodyweight trening za jačanje tricepsa koji možete izvesti bilo gdje i bilo kada.
Dokažite svoju snagu izazovnim bodyweight treningom
Odradite jedan od najtežih bodyweight treninga koji će vam pomoći da izazovete sami sebe u vrijeme kada su teretane zatvorene.
Trening koji možete odraditi bez ustajanja iz kreveta
Ovaj trening koji smo za vas pripremili ne zahtijeva odjeću i opremu, a možete ga odraditi prije nego što skuhate jutarnju kavu.
Ojačajte cijelo tijelo treningom za superheroje
Pripremili smo pravi superherojski bodyweight trening čiji je cilj rad na izdržljivosti.
Bodyweight trening za osobe koje ne vole zgibove
Za sve koji nisu vješti kod izvedbe zgibova postoji način da ojačaju leđa pomoću treninga koji smo pripremili u nastavku.
Jednostavan bodyweight trening za jačanje ruku
Ako nemate bučice kod kuće ili jednostavno preferirate bodyweight vježbe, isprobajte naš trening za ruke.
Kućni “leg day” – bodyweight trening za snažne noge
Isprobajte jednostavan bodyweight trening od kojega će vam mišići nogu gorjeti kao nikada do sada.
Što se događa tijelu ako radimo sklekove svaki dan?
Je li zdravo i sigurno izvoditi sklekove svaki dan? Saznajte u nastavku članka.
Zašto se mučite sa zgibovima?
Osvijestite pogreške koje mnogi vježbači čine prilikom izvedbe ove vježbe i postignite svoj cilj.
Jednostavan kućni trening za triceps
Ako ste među vježbačima koji žele ojačati svoje ruke, osim bicepsa trebali biste trenirati i mišić koji mnogi zanemaruju – triceps.
Plank vs. trbušnjaci – koja je bolja vježba?
Usporedili smo plank i trbušnjake te otkrili njihove prednosti i mane, a na kraju utvrdili koja je vježba bolja za vaš cilj.
Kućni trening za gornji dio tijela
Ovaj trening možete odraditi bilo gdje bez ikakvih rekvizita, zbog čega je idealan za fizičku aktivnost kod kuće.
Marinci: kondicijska bodyweight vježba za kućni trening
Ako ste odlučili isprobati ovu intenzivnu i dinamičnu bodyweight vježbu, u nastavku donosimo nekoliko prednosti marinaca te kako se pravilno izvode.