Bodyweight

Ovaj trening koji smo za vas pripremili ne zahtijeva odjeću i opremu, a možete ga odraditi prije nego što skuhate jutarnju kavu.

Pripremili smo pravi superherojski bodyweight trening čiji je cilj rad na izdržljivosti.

Za sve koji nisu vješti kod izvedbe zgibova postoji način da ojačaju leđa pomoću treninga koji smo pripremili u nastavku.

Ako nemate bučice kod kuće ili jednostavno preferirate bodyweight vježbe, isprobajte naš trening za ruke.

Isprobajte jednostavan bodyweight trening od kojega će vam mišići nogu gorjeti kao nikada do sada.

Je li zdravo i sigurno izvoditi sklekove svaki dan? Saznajte u nastavku članka.

Osvijestite pogreške koje mnogi vježbači čine prilikom izvedbe ove vježbe i postignite svoj cilj.

Ako ste među vježbačima koji žele ojačati svoje ruke, osim bicepsa trebali biste trenirati i mišić koji mnogi zanemaruju – triceps.

Usporedili smo plank i trbušnjake te otkrili njihove prednosti i mane, a na kraju utvrdili koja je vježba bolja za vaš cilj.

Ovaj trening možete odraditi bilo gdje bez ikakvih rekvizita, zbog čega je idealan za fizičku aktivnost kod kuće.

Ako ste odlučili isprobati ovu intenzivnu i dinamičnu bodyweight vježbu, u nastavku donosimo nekoliko prednosti marinaca te kako se pravilno izvode.

S obzirom na to da nam je kretanje ovih dana svedeno na minimum, svakodnevni trening trebao bi svakome od nas biti prioritet!

Provjerite 5 znakova koji ukazuju da je vrijeme za jačanje corea.

Ako radite neke od ovih pogrešaka, vrijeme je da ih ispravite i već danas odradite kvalitetan i pravilan sklek!

Dobro je poznato da se većina žena „boji“ utega je ih je strah da će se "nabildati" preko noći. Zašto je to potpuno pogrešno mišljenje otkriva Goran Mulalić.

Trening snage je izuzetno važan za izgradnju skladnog i lijepog tijela, ali nije nužno da se odrađuje s vanjskim opterećenjem, odnosno utezima!

Pravilnim i kvalitetnim zagrijavanjem spriječavate opasnost od ozljeda te potičete veći mišićni rast. Naučite kako složiti pravilan program zagrijavanja!

Jason Momoa je stekao svjetsku popularnost te postao miljenikom ženskog dijela publike zbog impresivnog izgleda u serijalu Aquaman te ulozi u Game of Thronesu.

TRX su suspenzijske trake koje se s razlogom smatraju među najpopularnijim rekvizitima u teretani. U članku naučite kako napraviti trening s njima.

Ne želite biti jedan od onih vježbača koji su ogromni, snažni i mišićavi, a dlanovima dotaknuti pod?! Zato morate vježbati mobilnost!