Top kružni trening za gornji dio tijela
3 najučinkovitije vježbe bez rekvizita
Otkrijte 3 vježbe s težinom vlastitog tijela koje jačaju najviše mišićnih skupina istovremeno.
Izgradite snažna ramena i prsa samo jednom vježbom!
Odradite trening s pomoću kojega ćete u kratkom periodu ojačati prsa, ramena i triceps istovremeno.
Otkrivamo koje vježbe najviše vole UFC borci
UFC borci moraju biti spremni na zaista bespoštedan režim treninga. Fizičkog i mentalnog. Saznajte koje vježbe i kakav trening vole zvijeri iz ringa.
Koji vam mišići trebaju za udaračku snagu?
Savršeni udarac zahtijeva koordinaciju i suradnju više mišićnih skupina. Kako bi udarac bio pravilan i snažan bitno ga je i pravilno izvesti. Naučite kako.
Kako glazba utječe na vježbanje?
Slušanje drage nam glazbe (a ponekad i glazbe općenito) pozitivno djeluje na naše raspoloženje pa čak i na naše kognitivne sposobnosti,a li i na treniranje.
Do manjeg kalorijskog unosa bez matematike
Nalazi li se u vašem džepu uvijek jedan mali kalkulator ili ne(potrebne) kalorije brojite na prste? Naučite kontrolirati unos kalorija jednostavnije.
Kisik i mišići – ljubav na prvi pogled
Kisik svakako ima ogroman utjecaj na izvedbu treninga, sposobnog odrađivanja određenih vježbi, ali i na rezultate. Saznajte kako povećati njegov unos.
Apsolutna vs relativna snaga – tko je jači?
Postoje dvije vrste snage – apsolutna i relativna. Saznajte koja je vrsta važnija za razvoj snage cijelog tijela te vježbe koje trebate izvoditi.
TEMPO trening – majstor snage i hipertrofije
Kada je cilj snaga i rast koji jasno osjećate tempo bi mogao biti zlata vrijedan. Saznajte kako trening učiniti zanimljivijim i dvostruko učinkovitijim.
Iskustvo trudnice – vježbanje u drugom tromjesečju
Trudnoća je uistinu posebno razdoblje koje za neke žene može biti prekrasno, a za neke, na žalost, vrlo teško i izazovno. Karmen Korda zna prave savjete.
Tyson Fury – potpuna transformacija
Inspirirajte se pričom o transformaciji velikog Tysona Furya i krenite u transformaciju vlastitog tijela koju ćete voljeti.
Novi život Charlene Bazarian – radikalna transformacija
Motivirajte se na novi početak pričom Charlene Bazarian, majkom troje djece koja je u 36. godini života radikalno promijenila svoj izgled.
Izometrični trening – izgradite mišiće bez pomicanja
Izometrične vježbe su one vježbe tijekom kojih se stvara mišićna napetost iako se vi zapravo uopće ne pomičete. Saznajte najbolje vježbe za rast mišića.
Horse stance – moćan pokret s Dalekog istoka
Ova „poza“ stvara super čvrstu podlogu na kojoj su se razvile razne borilačke vještine. A čvrstu podlogu svakako pruža i vašem tijelu te razvoju mišića.