Trening

Ovaj trening možete odraditi bilo gdje bez ikakvih rekvizita, zbog čega je idealan za fizičku aktivnost kod kuće.

Ako ste odlučili isprobati ovu intenzivnu i dinamičnu bodyweight vježbu, u nastavku donosimo nekoliko prednosti marinaca te kako se pravilno izvode.

UFC 232 je idealna poslastica za kraj 2018. godine jer su na programu čak dvije borbe za titulu prvaka!

U članku donosimo sve zanimljivosti iz MMA svijeta koje su se zbile ovaj vikend: pobjede naših boraca i povratak Fedora Emelianenka u ring!

Goran Mulalić otkriva kako složiti program treninga za definiciju, koji će nam osigurati gubitak masnog tkiva te istovremeno održavanje mišićne mase.

Da bi cijeli proces bio uspješno odrađen, važan je pravilan pristup treningu, prehrani, hidraciji tijela, ali jednako tako i odmoru, odnosno oporavku tijela.

Saznajte kako možete povećati mišićnu masu i oblikovati masivno tijelo bez masnih naslaga.

Provjerite nekoliko složenih vježbi koje su najučinkovitije kod povećanja mišićne mase velikih mišićnih skupina.

Ako ste nakon nekoliko treninga počeli osjećati neugodne bolove, provjerite radile li ove greške kod izvedbe iskoraka.

Provjerite hodate li pravilno i kako tehnika hodanja utječe na vaše zdravlje.

Zašto je dobro i poželjno da svaki osobni trener prođe kroz vlastiti proces transformacije? Odgovor potražite u novom članku Gorana Mulalića.

Ova tri glumca su u vrlo kratkom vremenu isklesali svoje tijelo za nove i potpuno drugačije uloge.

Ako ste do sada radili smo trbušnjake ili plank, vrijeme je da vas upoznamo s treningom koji će ojačati vaše trbušne mišiće na novi i efikasan način.

Ojačajte gluteus klasičnim treningom od 5 vježbi kako biste kvalitetno oblikovali svoju stražnjicu.