Koliko jači možete postati u 3 mjeseca?
Što se događa s tijelom ako svaki dan hodate 30 minuta?
Bez obzira na dob ili kondiciju, svatko može započeti s ovom zdravom navikom i pružiti svome tijelu mnoge prednosti koje donosi redovito hodanje
Povijest uličnog treninga: od Spartanaca do danas
Otkrijte sve o povijesti uličnog treninga - od Spartanaca, preko zatvorenika do suvremenog društva.
Otkrivamo koje vježbe najviše vole UFC borci
UFC borci moraju biti spremni na zaista bespoštedan režim treninga. Fizičkog i mentalnog. Saznajte koje vježbe i kakav trening vole zvijeri iz ringa.
Koji vam mišići trebaju za udaračku snagu?
Savršeni udarac zahtijeva koordinaciju i suradnju više mišićnih skupina. Kako bi udarac bio pravilan i snažan bitno ga je i pravilno izvesti. Naučite kako.
7 loših fitness navika zbog kojih ne napredujete
Ako već neko vrijeme ne vidite rezultate, moguće je da ste (ne)svjesno usvojili neke loše obrasce koji vas sprječavaju u postizanju ciljeva
Vitamin D – novi saveznik u borbi protiv masnih naslaga
Dovoljan unos vitamina D, važnog mikronutrijenta, može održati vaše hormone na zadovoljavajućoj razini te vam može pomoći u gubitku kilograma i masnog tkiva
Povećajte mišićnu masu dvostruko brže
Izgradnja mišića, poznata i kao mišićna hipertrofija, proces je koji uključuje kombinaciju vježbanja s otporom, pravilne prehrane i adekvatnog odmora.
Uloga genetike u mišićnom rastu
Je li nekim vježbačima lakše povećati mišićnu masu zahvaljujući tzv. Herkulovom genu? Provjerite što kažu istraživanja.
Treniraj i budi jak kao Superman!
Uz malo napora i odlučnosti, možete postići rezultate koji će vas vinuti u nebeske visine. Isprobajte trening po uzoru na Supermana i izgradite tijelo junaka
Kako trenirati za svoj oblik tijela (somatotip)?
Trebamo li uzeti u obzir oblik svojeg tijela kada tražimo idealan tip treninga za sebe?
Nevjerojatna transformacija ruske bodybuilderice
Vladislava je zahvaljujući svom izgledu zaradila nadimke ženskog Schwarzeneggera i Hulka, a nazivaju je i 'Kendall Jenner na steroidima'
Tyson Fury – potpuna transformacija
Inspirirajte se pričom o transformaciji velikog Tysona Furya i krenite u transformaciju vlastitog tijela koju ćete voljeti.
Istopite kalorije uz vrhunski HIIT trening s vijačom
Bez obzira na vašu razinu kondicije, ciljeve ili okolnosti, vijača je praktičan i učinkovit alat koji vam omogućuje da oblikujete svoje tijelo
Hip thrust – najbolja vježba za donji dio tijela
Hip thrust može vam pomoći da postignete željene rezultate, bilo da je vaš cilj povećanje snage, oblikovanje stražnjice ili poboljšanje sportskih performansi