Važnost glazbe u grupnom treningu
Naučite koristiti TRX: primjer bodyweight treninga
TRX su suspenzijske trake koje se s razlogom smatraju među najpopularnijim rekvizitima u teretani. U članku naučite kako napraviti trening s njima.
Što je mobilnost i kako ju poboljšati?
Ne želite biti jedan od onih vježbača koji su ogromni, snažni i mišićavi, a dlanovima dotaknuti pod?! Zato morate vježbati mobilnost!
MMA vikend: povratak kralja i pobjede naših boraca!
U članku donosimo sve zanimljivosti iz MMA svijeta koje su se zbile ovaj vikend: pobjede naših boraca i povratak Fedora Emelianenka u ring!
Nezaboravan kraj ludog vikenda: Nurmagomedov novi prvak
UFC 229 je bio daleko najveći i najočekivaniji događaj u povijesti MMA i opravdao je sva očekivanja. Odlične borbe i 'luđački' kraj su kratak opis događaja.
Kako izgraditi velika i snažna leđa?
Izgradnja velikih i moćnih leđa stvara vizualni dojam uskog struka i velike snage. Kako ih pravilno pogoditi otkrijte u nastavku!
Što je izometrija i kako pomaže u mišićnom rastu?
Izometričke vježbe omogućuju poboljšanje snage, koordinacije i izdržljivosti jer su bazirane na drugačijim elementima od standardnih vježbi u teretani.
Podignite i probudite svoj gluteus!
U novom članku Petre Seličanec otkrijte kojim vježbama možete najbrže i najučinkovitije izgraditi gluteuse kakve ste oduvijek poželjeli!
Sklekovi vs. Bench press
Goran Mulalić otkriva zašto je važno uvrstiti sklekove u vježbačku rutinu te kako ih kombinirati s bench pressom radi boljeg mišićnog rasta!
Izgradite ruke sa samo dvije bučice
Želite li izgraditi jake i velike ruke, baza vježbi mora biti odrađena tehnički pravilno sa slobodnim utezima.
Stabilnost ramena – zašto je važna i kako je postići?
U novom članku Robert Buronji objašnjava važnost postizanja stabilnosti ramena te kojim vježbama se ostvaruje!
Specifične transformacije: grupni trening
Još jedna fantastična transformacija uz pomoć našeg Gorana Mulalića. Kako grupni trening može dovesti do ovako sjajnih rezultata provjerite u članku.
Specifične transformacije: u 60-ima do top forme
U svojem novom članku Goran Mulalić donosi priču o transformaciji koja je dokaz da nikada nije kasno za promjenu životnih navika!
Trening snage za trkače: 5 pravila za bolje trčanje
Ako ste ljubitelj trčanja ili se njime profesionalno bavite, ne smijete zanemarivati treninge snage s utezima jer će poboljšati vaše trkačke performanse!
Raznovrsnost vježbi u treningu
Osigurava li zaista raznovrsnost vježbi bolji napredak u rekreativnom treningu saznajte u novom članku Gorana Mulalića.