Trening snage
Trebaju li ženama utezi u treningu?
Dobro je poznato da se većina žena „boji“ utega je ih je strah da će se "nabildati" preko noći. Zašto je to potpuno pogrešno mišljenje otkriva Goran Mulalić.
Mišići bez utega?
Trening snage je izuzetno važan za izgradnju skladnog i lijepog tijela, ali nije nužno da se odrađuje s vanjskim opterećenjem, odnosno utezima!
UFC 232: kraj godine sa stilom!
UFC 232 je idealna poslastica za kraj 2018. godine jer su na programu čak dvije borbe za titulu prvaka!
MMA vikend: povratak kralja i pobjede naših boraca!
U članku donosimo sve zanimljivosti iz MMA svijeta koje su se zbile ovaj vikend: pobjede naših boraca i povratak Fedora Emelianenka u ring!
Najbolji trening za gubitak kilograma
Ne postoji čarobna formula za mršavljenje, no s nekim metodama treninga bit ćete efikasniji i zato treba trenirati sukladno cilju koji želimo postići.
Sati i sati cardia za gubljenje težine… Ili?
Marko Lončar otkriva zašto vas dugotrajni cardio treninzi neće dovesti do željenih rezultata i zašto trebate vježbati s utezima ako želite smršaviti.
2 najčešća pitanja za mišićnu masu
Bilo da trenirate s ciljem povećanja mišićne mase ili se tek spremate, siguran sam da ste se zapitali bar 2 pitanja: 1. U kojem periodu mogu očekivati dobivanje mišićne mase? 2. Koliko mišićne mase ukupno mogu dobiti? To su pitanja koja su veoma bitna za motivaciju i postavljanje realnih ciljeva kod klijenta, a često ostanu […]
Tehnika za snagu, jakost i mišićnu hipertrofiju
Pravilna tehnika je ključna za razvoj snage, jakosti i izgradnju mišića, a ne samo za sigurnost vježbanja!
Planiranje i programiranje pojedinačnog treninga snage
Vrlo je važno definirati cijeli plan i program treninga ako želite postići određeni cilj u rekreaciji ili sportu.
Tabata za početnike
Tabata može poslužiti kao "resetiranje" kroz dan. Možete ju raditi na kraju vašeg planiranog treninga ili pak za buđenje organizma i kvalitetan ulazak u dan.
Osnovni principi transformacije
Trening, prehrana i oporavak su osnovni faktori za bilo koji transformacijski proces, ali bez osnovnih principa transformacije, teško ćete postići svoj cilj.
Najčešći mitovi o vježbanju
Petra Seličanec otkriva par mitova zbog kojih ljudi često odustaju od vježbanja i ostanu razočarani, a ne bi trebali.
The Get Up – vježba sa 1000 benefita (2. dio)
U drugom dijelu članka naučite kako pravilno tehnički izvesti TGU te koje su bitne smjernice za stabilizaciju svake od (otprilike) 17 poza turskog dizanja.
The Get Up – vježba sa 1000 benefita (1. dio)
U novom članku Saše Segedija naučite sve o turskom dizanju - učinkovitoj vježbi kojoj je primarni cilj razvoj jakosti trupa.