4 tjedna za velike i moćne ruke
Iskoristite bench za odličan trening za cijelo tijelo
Provjerite kako iskoristiti bench klupu za total body trening!
Kružni trening za cijelo tijelo by Marko Lončar
Ovim treningom vježbate cijelo tijelo i ako ga pravilno odradite - trebali bi biti prilično iscrpljeni!
MMA vikend: Antonio Plazibat i UFC 224
Kakva uzbuđenja nas očekuju u MMA svijetu ovaj vikend otkrijte u našem članku i podržite Antonia Plazibata u povratku na pobjedničke staze!
Roberto Soldić ostao bez pojasa KSW prvaka
Bila je ovo prva obrana pojasa našeg borca koji je tehničkim nokautom u drugoj rundi izgubio meč.
Kako do savršeno isklesanih trbušnih mišića?
U novom članku Marko Lončar otkriva tajnu formulu za savršene trbušne mišiće. Otkrijte kako do ravnog, definiranog trbuha za kojim će se svi okretati na plaži.
Kettlebell flow: pakleni trening s girjom
Pravilnim korištenjem girje u svoje treningu možete postići zavidan napredak po pitanju povećanja snage i mišićne mase.
Prednosti treninga za cijelo tijelo
Otikrijte sve pozitivne strane treninga za cijelo tijelo i zašto ga trebate uvrstiti u svoj program!
Kvadriceps: anatomija, važnost i trening za brži rast
Kvadriceps je najjači mišić u tijelu i najvažniji je faktor u kretanju.
Brzi rezultati nisu pokazatelj stručnosti trenera
Jesu li brzi rezultati garancija uspjeha i pokazatelj kvalitete i stručnosti osobe koja provodi proces?
Ako želiš dobre rezultate, ne pretjeruj s treninzima!
U svojem novom članku Marko Lončar upozorava sve rekreativce koji su sada počeli s napornim treninzima kako bi pripremili tijelo za ljeto.
Zašto 3 mjeseca, 12 tjedana ili 90 dana?
Marko Lončar otkriva zašto je trajanje (90 dana) zajednička karakteristika mnogih popularnih programa.
Preduvjeti za dobru transformaciju
Goran Mulalić otkriva koji preduvjeti moraju biti zadovoljeni kako bi vaša transformacija bila uspješna.
Kako prepoznati da dobro trenirate?
Rekreativni trening, nažalost, sve manje ima funkciju poboljšanja zdravlja, a sve više ulogu dokazivanja i natjecanja.
3 najčešće greške kod treninga prsa
Kod treninga prsa najbolje se očituje izreka da više nije nužno i bolje!