Trening rutina MMA borkinje i glumice Gine Carano
Plank vs. trbušnjaci – koja je bolja vježba?
Usporedili smo plank i trbušnjake te otkrili njihove prednosti i mane, a na kraju utvrdili koja je vježba bolja za vaš cilj.
Kućni trening za gornji dio tijela
Ovaj trening možete odraditi bilo gdje bez ikakvih rekvizita, zbog čega je idealan za fizičku aktivnost kod kuće.
UFC 232: kraj godine sa stilom!
UFC 232 je idealna poslastica za kraj 2018. godine jer su na programu čak dvije borbe za titulu prvaka!
MMA vikend: povratak kralja i pobjede naših boraca!
U članku donosimo sve zanimljivosti iz MMA svijeta koje su se zbile ovaj vikend: pobjede naših boraca i povratak Fedora Emelianenka u ring!
Kako povećati masu i smanjiti postotak masnog tkiva?
Predstavljamo plan pomoću kojeg ćete povećati mišićnu masu i otopiti višak tjelesne masnoće na zdrav način.
Trening za definiciju
Goran Mulalić otkriva kako složiti program treninga za definiciju, koji će nam osigurati gubitak masnog tkiva te istovremeno održavanje mišićne mase.
Ovim trikom poboljšat ćete rezultate u bench pressu!
Ako vam bench press više ne predstavlja izazov, postoji trik kojim ćete svoju izvedbu podići na još veću razinu i potaknuti bolju hipertrofiju prsnih mišića.
11 mišića koji vam garantiraju privlačan izgled
Ako se pitate koji mišići najviše utječu na izgled tijela, u nastavku smo ih izdvojili zajedno s primjerima vježbi za svaki od njih.
Volumen, intenzitet i trening do otkaza
Vilim Puclin otkriva 3 glavna pojma s kojima se mnogi vježbači susreću u treningu te koje su njihove točne definicije i kako vam mogu pomoći da napredujete.
Kako odrediti idealno trajanje treninga?
Saznajte koja je idealna duljina treninga i koji faktori utječu na trajanje fizičke aktivnosti u svrhu postizanja maksimalnih benefita.
Zašto treneri trebaju transformaciju?
Zašto je dobro i poželjno da svaki osobni trener prođe kroz vlastiti proces transformacije? Odgovor potražite u novom članku Gorana Mulalića.
Superheroji – transformacija glumaca za nove uloge
Ova tri glumca su u vrlo kratkom vremenu isklesali svoje tijelo za nove i potpuno drugačije uloge.
Spiderman sklekovi: varijacija klasične vježbe za core
Saznajte kako izgleda pravilna izvedba ove klasične varijacije skleka te kako vam mogu pomoći da postignete svoj cilj u fitnessu.
5 vježbi koje možete izvesti u svom automobilu
Parkirajte auto i odradite ove vježbe bez micanja iz svog vozila!