Trening

Bez obzira na dob ili kondiciju, svatko može započeti s ovom zdravom navikom i pružiti svome tijelu mnoge prednosti koje donosi redovito hodanje

Otkrijte sve o povijesti uličnog treninga - od Spartanaca, preko zatvorenika do suvremenog društva.

UFC borci moraju biti spremni na zaista bespoštedan režim treninga. Fizičkog i mentalnog. Saznajte koje vježbe i kakav trening vole zvijeri iz ringa.

Savršeni udarac zahtijeva koordinaciju i suradnju više mišićnih skupina. Kako bi udarac bio pravilan i snažan bitno ga je i pravilno izvesti. Naučite kako.

Ako već neko vrijeme ne vidite rezultate, moguće je da ste (ne)svjesno usvojili neke loše obrasce koji vas sprječavaju u postizanju ciljeva

Dovoljan unos vitamina D, važnog mikronutrijenta, može održati vaše hormone na zadovoljavajućoj razini te vam može pomoći u gubitku kilograma i masnog tkiva

Izgradnja mišića, poznata i kao mišićna hipertrofija, proces je koji uključuje kombinaciju vježbanja s otporom, pravilne prehrane i adekvatnog odmora.

Je li nekim vježbačima lakše povećati mišićnu masu zahvaljujući tzv. Herkulovom genu? Provjerite što kažu istraživanja.

Uz malo napora i odlučnosti, možete postići rezultate koji će vas vinuti u nebeske visine. Isprobajte trening po uzoru na Supermana i izgradite tijelo junaka

Trebamo li uzeti u obzir oblik svojeg tijela kada tražimo idealan tip treninga za sebe?

Vladislava je zahvaljujući svom izgledu zaradila nadimke ženskog Schwarzeneggera i Hulka, a nazivaju je i 'Kendall Jenner na steroidima'

Inspirirajte se pričom o transformaciji velikog Tysona Furya i krenite u transformaciju vlastitog tijela koju ćete voljeti.

Bez obzira na vašu razinu kondicije, ciljeve ili okolnosti, vijača je praktičan i učinkovit alat koji vam omogućuje da oblikujete svoje tijelo

Hip thrust može vam pomoći da postignete željene rezultate, bilo da je vaš cilj povećanje snage, oblikovanje stražnjice ili poboljšanje sportskih performansi