Serotonin – prirodni motivator i izvor sreće
Stranica 4/21, članci 60-80 od ukupno 403
Kako pobijediti bruh – trening nakon operacije (2. dio)
Nažalost mnogi vježbači susretnu se s ovim problemom. Saznajte kako trenirati nakon operacije, kojim intenzitetom i koje vježbe je dozvoljeno izvoditi...
Pre-workout suplementi: radite li i vi ove 3 pogreške?
Trebate dodatan izvor energije za trening? Pre-workout suplementi svakako će vam pomoći. Međutim, zbog nepravilne konzumacije njihov učinak može izostati.
Hormoni i njihov utjecaj na rast mišića i gubitak masti
Otkrijte kakvu sve ulogu imaju različiti hormoni u povećanju mišićne mase i gubitku masnih naslaga.
Dojenje i trening – evo na što morate paziti
Saznajte sve što trebate o tome kada je dozvoljeno trenirati i na što sve trebate paziti ako ste nedavno rodili i dojite svoje dijete.
4 najbolja suplementa za brži oporavak
Ako želite brži oporavak, manju bol u mišićima i brže povećanje mišićne mase onda su ovo 4 suplementa za vas!
Ledena kupka vs toplo-hladno tuširanje: ima li koristi?
Saznajte što kaže znanost koliko u oporavku pomaže ledena kupka, a koliko tuširanje toplom i hladnom vodom naizmjence.
6 savjeta za brži oporavak nakon treninga
Napetost i bol u mišićima, neugodna su pojava s kojom se suočavaju svi marljivi vježbači. No, postoje učinkoviti trikovi pomoću kojih možemo ubrzati oporavak!
Kako pobijediti bruh i vratiti se treningu (1. dio)
Saša Segedi iz vlastitog iskustva piše o herniji i oporavku poslije operacije te u dva članka opisuje kako se vratiti treningu.
7 namirnica koje dokazano povisuju razinu testosterona
Brine vas što s godinama opada razina testosterona? Ova hrana znanstveno dokazano potiče proizvodnju i pomaže u održavanju optimalne razine tog važnog hormona.
4 kombinacije suplemenata za bolje rezultate
Mnogi suplementi dobro djeluju samostalno, no ako ih uparite s nekim drugim, učinak će biti još bolji! Saznajte koje će vas kombinacije brže dovesti do cilja.
Ispovijest 16-godišnjakinje: ‘Moja borba s anoreksijom’
Pročitajte dirljivu ispovijest 16-godišnje Lare i kroz kakav 'pakao' je prošla da bi pobijedila anoreksiju.
Ljetni mitovi koji nas mogu stajati zdravlja
Možemo li vježbanjem na vrućini izgubiti više kilograma, koliko su kreme za sunčanje efikasne, možemo li pocrniti kroz oblake. Odgovore saznajte u članku!
Riješite se upale mišića uz ovih 5 trikova
Normalno je da poslije kvalitetnog treninga osjećate laganu bol u mišićima, no ako vas to sprječava u napretku, vrijeme je da nešto poduzmete.
7 fit navika koje bi trebali raditi svaki dan
Kažu da moramo 21 dan nešto ponavljati da bismo to usvojili kao naviku. Zato već danas počnite s ovih 7 zdravih navika za postizanje i očuvanje savršene forme.
Kako se boriti protiv andropauze i niskog testosterona?
Neugodna i zabrinjavajuća, andropauza je muška verzija menopauze. Saznajte kako spriječiti negativne posljedice koje donosi i kako živjeti zdravije.
Kada ste umorni birajte suplemente s ovih 5 sastojaka
Umorni ste i nemate dovoljno energije za trening? Kofein je odličan, ali ne i jedini izbor. Saznajte što će vam pomoći za naglo podizanje energije.
Nadoknadite potrošeni kalij s ovih 7 namirnica
Banane su popularan izvor kalija poslije treninga. No postoji još nekoliko namirnica koje će vam osigurati jednaku ili još veću količinu ovog važnog minerala.
Kako ostati fit u 30-ima
Muškarci 30-e smatraju velikom prekretnicom u životu i vjeruju da nije moguće održati dobar izgled i mišiće. Pročitajte članak i uvjerite se u suprotno.
Istraživanje potvrdilo zašto su jaja prava super-hrana
Toliko je dobrih razloga zašto bi jaja trebala biti glavna namirnica u vašem frižideru. Najnovije istraživanje pokazalo je zašto ih se smatra super-hranom.
7 znakova da jedete previše soli
Dokazano je da prosječna osoba dnevno pojede tri puta više soli od preporučene količine, što uzrokuje ozbiljne zdravstvene probleme. Jeste li i vi među njima?