Buđenje bez mobitela – savjeti za lakša jutra
Stranica 3/20, članci 40-60 od ukupno 394
Lijepe u trudnoći
Kako njegovati kožu u vrijeme trudnoće saznajte u novom članku Eve Crnković.
7 zdravih grickalica koje su dopuštene prije spavanja
Obrok prije spavanja neće vas udebljati, dokle god ne prelazite broj potrebnih dnevnih kalorija. Saznajte koje su najbolje namirnice za pobjedu gladi.
Što jesti nakon treninga ovisno o cilju?
Neovisno želite li dobiti mišićnu masu, smršaviti ili povećati razinu energije - obrok poslije treninga važan je za ostvarenje vašeg cilja.
Povisite razinu testosterona za 24%!
Saznajte što vam može učinkovito pomoći ako se borite s nedostatkom ovog važnog hormona.
Evo zašto teretane kriju veliku opasnost za zdravlje!
Sprave u teretani, utezi, prostirke za vježbanje, lopte i druga fitness oprema idealno su tlo za razmnožavanje bakterija. Budite oprezni i zaštitite se!
Postanite majka bez nakupljanja viška kilograma
Predstavljamo vam našu novu autoricu Evu Crnković. U svojem prvom članku donosi kratke smjernice za zdravu trudnoću.
Ovo je napitak iz prirode koji je dobar za vaše mišiće!
Ukoliko želite ubrzati oporavak svojih premorenih mišića, iskoristite napitak od ove pristupačne 'superhrane'! Vrlo brzo se priprema i dat će vam puno snage.
Koliko proteina treba jesti za doručak?
Doručak je najvažniji obrok u danu. Saznajte koja je to prava doza proteina koju biste trebali uvrstiti u doručak.
5 simptoma nedovoljnog unosa proteina
Ako ste uočili neki od ovih simptoma, vrijeme je da povećate dnevni unos proteina.
Ortoreksija: kada zdrava prehrana postane opsesija
Ekstremna predanost zdravoj hrani može imati veliku opasnost na naše psihičko stanje i zdravlje. Saznajte sve o ovom sve više raširenom poremećaju.
5 najvažnijih vitamina za oporavak i rast mišića
Sprječava li nedostatak vitamina vaš napredak? Saznajte koji su vitamini neophodni kada je riječ o oporavku i rastu mišića.
Kako pobijediti bruh – trening nakon operacije (2. dio)
Nažalost mnogi vježbači susretnu se s ovim problemom. Saznajte kako trenirati nakon operacije, kojim intenzitetom i koje vježbe je dozvoljeno izvoditi...
Pre-workout suplementi: radite li i vi ove 3 pogreške?
Trebate dodatan izvor energije za trening? Pre-workout suplementi svakako će vam pomoći. Međutim, zbog nepravilne konzumacije njihov učinak može izostati.
Hormoni i njihov utjecaj na rast mišića i gubitak masti
Otkrijte kakvu sve ulogu imaju različiti hormoni u povećanju mišićne mase i gubitku masnih naslaga.
Dojenje i trening – evo na što morate paziti
Saznajte sve što trebate o tome kada je dozvoljeno trenirati i na što sve trebate paziti ako ste nedavno rodili i dojite svoje dijete.
4 najbolja suplementa za brži oporavak
Ako želite brži oporavak, manju bol u mišićima i brže povećanje mišićne mase onda su ovo 4 suplementa za vas!
Ledena kupka vs toplo-hladno tuširanje: ima li koristi?
Saznajte što kaže znanost koliko u oporavku pomaže ledena kupka, a koliko tuširanje toplom i hladnom vodom naizmjence.
6 savjeta za brži oporavak nakon treninga
Napetost i bol u mišićima, neugodna su pojava s kojom se suočavaju svi marljivi vježbači. No, postoje učinkoviti trikovi pomoću kojih možemo ubrzati oporavak!
Kako pobijediti bruh i vratiti se treningu (1. dio)
Saša Segedi iz vlastitog iskustva piše o herniji i oporavku poslije operacije te u dva članka opisuje kako se vratiti treningu.
7 namirnica koje dokazano povisuju razinu testosterona
Brine vas što s godinama opada razina testosterona? Ova hrana znanstveno dokazano potiče proizvodnju i pomaže u održavanju optimalne razine tog važnog hormona.