Zdravlje

Odlična zimska namirnica puna vitamina C!

Koje sve dobrobiti donosi korištenje spiruline u prehrani otkrijte u novom članku Tine Pamić i isprobajte odličan recept za smoothie bowl.

Evo koje svakodnevne namirnice mogu poslužiti kao prirodni lijek u slučaju gripe ili prehlade.

Eva Crnković objašnjava zašto morate pripaziti na svoju kralježnicu tijekom treninga, ali i drugih svakodnevnih aktivnosti, poput nošenja vrećica iz dućana.

Lara Iličin u svojem novom članku istaknula je mnogobrojne dobrobiti redovitog vježbanja.

Kako njegovati kožu u vrijeme trudnoće saznajte u novom članku Eve Crnković.

Obrok prije spavanja neće vas udebljati, dokle god ne prelazite broj potrebnih dnevnih kalorija. Saznajte koje su najbolje namirnice za pobjedu gladi.

Neovisno želite li dobiti mišićnu masu, smršaviti ili povećati razinu energije - obrok poslije treninga važan je za ostvarenje vašeg cilja.

Saznajte što vam može učinkovito pomoći ako se borite s nedostatkom ovog važnog hormona.

Sprave u teretani, utezi, prostirke za vježbanje, lopte i druga fitness oprema idealno su tlo za razmnožavanje bakterija. Budite oprezni i zaštitite se!

Predstavljamo vam našu novu autoricu Evu Crnković. U svojem prvom članku donosi kratke smjernice za zdravu trudnoću.

Ukoliko želite ubrzati oporavak svojih premorenih mišića, iskoristite napitak od ove pristupačne 'superhrane'! Vrlo brzo se priprema i dat će vam puno snage.

Doručak je najvažniji obrok u danu. Saznajte koja je to prava doza proteina koju biste trebali uvrstiti u doručak.

Ako ste uočili neki od ovih simptoma, vrijeme je da povećate dnevni unos proteina.

Ekstremna predanost zdravoj hrani može imati veliku opasnost na naše psihičko stanje i zdravlje. Saznajte sve o ovom sve više raširenom poremećaju.

Sprječava li nedostatak vitamina vaš napredak? Saznajte koji su vitamini neophodni kada je riječ o oporavku i rastu mišića.

Nažalost mnogi vježbači susretnu se s ovim problemom. Saznajte kako trenirati nakon operacije, kojim intenzitetom i koje vježbe je dozvoljeno izvoditi...

Trebate dodatan izvor energije za trening? Pre-workout suplementi svakako će vam pomoći. Međutim, zbog nepravilne konzumacije njihov učinak može izostati.

Otkrijte kakvu sve ulogu imaju različiti hormoni u povećanju mišićne mase i gubitku masnih naslaga.

Saznajte sve što trebate o tome kada je dozvoljeno trenirati i na što sve trebate paziti ako ste nedavno rodili i dojite svoje dijete.