Beta-alaninom do boljih rezultata u treningu
Stranica 6/9, članci 100-120 od ukupno 166
Kako natjerati suplemente da prorade?
Poprilično sam siguran da je većina vas primijetila kako je prehrana i njezina kvaliteta glavna stvar uz naporan rad u teretani.
Kako odabrati proteinsku pločicu?
Kada ste u žurbi, jedna od opcija kojoj se možete prikloniti je proteinska pločica. Međutim, koju odabrati? Evo naših savjeta.
Postoje li učinkovita sredstva za izgaranje masnoća?
Doznajte postoje li učinkovita sredstva za izgaranje masnih naslaga?
Pet dodataka prehrani za rasplamsavanje izdržljivosti
Informirajte se o pet dodataka prehrani za rasplamsavanje izdržljivosti.
HMB: Djeluje ili ne?
Beta-hidroksi-beta-metilbutirat ili HMB je metabolit leucina, aminokiseline razgranatog lanca.
Proteini mliječne sirutke (whey) vs. aminokiseline
Jeste li znali da proteini mliječne sirutke imaju veći anabolički učinak od esencijalnih aminokiselina?
Dorianova prehrana
Kako bismo maksimalizirali stvaranje mišićne mase, osnovno pravilo je: dnevni unos proteina u intervalu svaka dva sata, što uključuje i obrok prije treninga.
Prljava prehrana – 4. dio
Čuveni Dr.Bowden iznosi svoje mišljenje o proteinskom prahu, te ostalim suplementima za sportaše!
Kreatin: Koliko dugo puniti?
Kreatin je intermišićno pojačanje za opskrbu fosfatom onda kada vaše tijelo zahtijeva trenutni izvor energije za mišićnu kontrakciju.
Beta-alanin i rast mišić (anabolizam)
Veliki broj studija pokazuje da upotreba suplementalnog beta-alanina može rasplamsati mišićnu masu i snagu. Pročitajte više u nastavku.
Kava i trening
Znate li da je kava nešto više od običnog jutarnjeg rituala? Kava pomaže kod ostvarivanja boljih rezultata u teretani.
Odluka o uzimanju steroida
Ne preporučam korištenje steroida. Za mene, kao i za većinu vježbača, oni jednostavno nisu dobar izbor. Saznajte i zašto.
Seksi i u formi – suplementarni ženski program
Donosimo vam jednostavan suplementarni program koji će vam pomoći izgraditi čiste ženstvene mišiće i ukloniti višak masnog tkiva. Više o svemu, dalje u tekstu.
Suplementi: 6 neuobičajenih sumnjivaca
Prelazak na sljedeći korak može značiti i vraćanje osnovama po pitanju suplemenata. U nastavku saznajte više...
Whey protein: osnovne činjenice
Što je whey protein, zašto vam je potreban, od čega je sastavljen, iz čega nastaje i sve ostalo što želite znati nalazi se upravo ovdje!
Jeste li upoznati s kromom?
Testosteron je vrlo moćan anabolički hormon koji potiče mišićni rast; kortizol je vrlo katabolički hormon koji potiče mišićno razlaganje.
Mentalitet prehrane – najvažniji dio prehrane
Svi znamo kako izgubiti višak kilograma, ali što kada treba graditi mišiće?