CLA i lipofenom: saveznici u borbi protiv masnog tkiva
Stranica 6/9, članci 100-120 od ukupno 161
HMB: Djeluje ili ne?
Beta-hidroksi-beta-metilbutirat ili HMB je metabolit leucina, aminokiseline razgranatog lanca.
Proteini mliječne sirutke (whey) vs. aminokiseline
Jeste li znali da proteini mliječne sirutke imaju veći anabolički učinak od esencijalnih aminokiselina?
Dorianova prehrana
Kako bismo maksimalizirali stvaranje mišićne mase, osnovno pravilo je: dnevni unos proteina u intervalu svaka dva sata, što uključuje i obrok prije treninga.
Prljava prehrana – 4. dio
Čuveni Dr.Bowden iznosi svoje mišljenje o proteinskom prahu, te ostalim suplementima za sportaše!
Kreatin: Koliko dugo puniti?
Kreatin je intermišićno pojačanje za opskrbu fosfatom onda kada vaše tijelo zahtijeva trenutni izvor energije za mišićnu kontrakciju.
Beta-alanin i rast mišić (anabolizam)
Veliki broj studija pokazuje da upotreba suplementalnog beta-alanina može rasplamsati mišićnu masu i snagu. Pročitajte više u nastavku.
Kava i trening
Znate li da je kava nešto više od običnog jutarnjeg rituala? Kava pomaže kod ostvarivanja boljih rezultata u teretani.
Odluka o uzimanju steroida
Ne preporučam korištenje steroida. Za mene, kao i za većinu vježbača, oni jednostavno nisu dobar izbor. Saznajte i zašto.
Seksi i u formi – suplementarni ženski program
Donosimo vam jednostavan suplementarni program koji će vam pomoći izgraditi čiste ženstvene mišiće i ukloniti višak masnog tkiva. Više o svemu, dalje u tekstu.
Suplementi: 6 neuobičajenih sumnjivaca
Prelazak na sljedeći korak može značiti i vraćanje osnovama po pitanju suplemenata. U nastavku saznajte više...
Whey protein: osnovne činjenice
Što je whey protein, zašto vam je potreban, od čega je sastavljen, iz čega nastaje i sve ostalo što želite znati nalazi se upravo ovdje!
Jeste li upoznati s kromom?
Testosteron je vrlo moćan anabolički hormon koji potiče mišićni rast; kortizol je vrlo katabolički hormon koji potiče mišićno razlaganje.
Mentalitet prehrane – najvažniji dio prehrane
Svi znamo kako izgubiti višak kilograma, ali što kada treba graditi mišiće?
Whey protein (sirutka) – info i proizvodi
Od svih izvora proteina koje možete naći na tržištu, whey (protein sirutke) definitvno ne smijete zaobići.
Whey Protein: koji je najbolji?
Proteina i proteinskih pripravaka za sportsku prehranu doista ima mnogo. U nastavku saznajte kako odabrati najbolji!
Katabolizam mišića i oporavak nakon treninga
Katabolizam je metabolički proces raspada velikih molekula u tijelu u manje jedinice energije. Sve što morate znati o njemu pročitajte u nastavku.
Prehrana prije i poslije treninga
Donosimo vam korisne savjete o prehrani prije i poslije treninga.