5 namirnica koje trebate nakon HIIT treninga
Stranica 3/9, članci 40-60 od ukupno 171
Riješite se mlohavog trbuha u samo 10 minuta na dan!
Street Brothersi za vas su pripremili još jedan naporan, ali efikasan trening kojim ćete bez sumnje izgraditi 6-pack. Recite zbogom mlohavom trbuhu!
Fat burneri: pomoćnici koji ubrzavaju metabolizam
U vrijeme blagdana ste se opustili i pretjerali s količinom hrane? Možda osjećate krivnju.. no, ne brinite. Postoji efikasno rješenje za topljenje masti :)
ČUDESNA PREOBRAZBA: Smršavio 192 kilograma u 2 godine!
Njegova priča definitivno može biti inspiracija svima koji se "bore s kilogramima", da postoji način, a to je vježbanje i zdrava prehrana. Ako je on uspio...
8 suplemenata koje najčešće koriste vježbači
Otkrijte kojih 8 suplemenata vježbači najčešće koriste!
Domaći rezanci sa crnim kimom
Pripremite domaću pastu s crnim kimom i doznajte čarobne sastojke kima koji sprječavaju mnoge bolesti!
Visoki unos proteina u prehrani – prednosti i nedostaci
Pročitajte sve o prednostima i nedostacima proteina u prehrani, te saznajte koliko proteina na dan je potrebno aktivnoj i neaktivnoj osobi.
Trening i prehrana za definiciju – krenite na vrijeme!
Nakon treninga mase, potrebno je krenuti na trening definicije. Pročitajte 10 korisnih savjeta za najbolju definiciju sa što manje body fat-a!
Skidanje kilograma uz par jednostavnih trikova
Vrijeme je da naučimo kako funkcionira naše tijelo i shvatimo ga zašto sakuplja višak masnoća. Saznajte više u članku!
Zašto su vlakna važna?
Kada je riječ o prehrani kod sportaša, glavni fokus je na unosu i balansu proteina, ugljikohidrata i masti, a vlakna se nažalost zanemaruju.
Kako do više mišića i manje masnoća?
Prema zadnjim istraživanjima, viši unos vitamina D djeluje poput učvršćivača imunološkog sustava i zaslužan je uza kvalitetno mišićno tkivo.
The right way 2 whey – Kako pronaći pravi whey?
Dodaci prehrani nisu zamjena za uravnoteženu, zdravu prehranu i redovite obroke! No, slažem se da nekada nije lako naći vrijeme za pripremu svih obroka!
Detektivska posla: Što je CLA?
Kako CLA djeluje na smanjenje masnih naslaga (trbuh, bokovi), a istodobno povećava mišićnu masu?
Bez instant rješenja, molim!
Kako bi izbjegli 'prodaju magle' i naučili koja su to instant (i neefikasna) rješenja koja se na tržištu nude, Denis Rajčić je opisao neke od najpopularnijih!
Suplementi za jači spol
"Fitness gurui" bi vam mogli savjetovati beskrajan niz tableta, praškova i kapsula koje vam baš trebaju i bez kojih napredak nećete vidjeti. Nije potpuno točno!
Kako održati motivaciju za trening?
Kako napredak prestaje, jer ste tijelo pripremili na tu vrstu napora, nestat će i vaša motiviranost da sa istim tim režimom nastavite. Zato: tražite dalje!
Zavirimo na mračnu stranu suplementacije – 3.dio
Denis Rajčić u seriji članaka o (zlo)upotrebi steroida u bodybuildingu objašnjava njihovo djelovanje te rizike i opasnosti po zdravlje!
Razbijanje mitova: Želim istopiti salo s trbuha!
Možete li uz dobar plan topiti masno tkivo s pojedinog dijela tijela?
Suplementi za početnike – 2.dio
U drugom dijelu članka o osnovama suplemenata, vrijeme je da doznamo i što je dekstroza, kako je koristi BCAA i kada nam je potreban glutamin.
Ostati fit cijelu godinu!
Trebali bismo težiti trajnoj promjeni životnog stila umjesto da svakog ljeta iznova prolazimo iste pripreme za plažu, jer da - opet će ljeto!
Protein govedine – za čistu snagu i mišićni rast!
Proteini iz govedinu izvrstan su proteinski izvor očišćen od masnoća prava kreatinska bomba koja će vam omogućiti povećanje staničnog volumena! Jeste za Beef?