Obožavate pizzu, ali pazite na prehranu ili ste na keto dijeti? Isprobajte recept za pizzu s vrlo malim udjelom ugljikohidrata. Ako ste do sada izbjegavali ovaj talijanski specijalitet, vjerojatno ste to radili zbog tijesta. Međutim tijesto u ovom receptu pogodno je za sve koji u svojoj prehrani ciljaju na manji unos ugljikohidrata. Tijesto je bez glutena, a za […]
Obogatite svoj jelovnik novim okusima i pripremite jedan od najzdravijih namaza na svijetu – humus! Humus je umak/namaz od slanutka, a ako pogledamo njegove nutritivne vrijednosti, jasno je da potpuno opravdano nosi ovu laskavu titulu. Sjajan je izvor biljnih proteina zbog čega se savršeno uklapa u vegansku i vegetarijansku prehranu. Osim toga, dovoljan unos proteina […]
Svi se moramo složiti s činjenicom da je izolacija pred sve nas postavila jedan veliki fit izazov. Puno je manje kretanja i aktivnosti, onemogućen nam je odlazak u fitnes centre i dvorane za treninge, dok je samostalan trening na otvorenom također pun ograničenja. Zbog manjka aktivnosti tijelo troši i puno manje kalorija nego što je […]
Ako ste odlučili pripremiti ručak koji će vam poslužiti kao prava energetska bomba, svakako isprobajte recept za ovu šarenu salatu u kojoj su glavni sastojci krumpir, špinat i kukuruz. Čak i ako niste ljubitelj salate, sigurni smo da će vas ova kombinacija okusa oduševiti, a uz to dobit ćete sve potrebne nutrijente za normalno funkcioniranje organizma […]
Koliko često koristite slanutak u svojoj kuhinji? Slanutak je jedna od namirnica koje bi trebale biti redoviti gost na vašem tanjuru! Ova svestrana mahunarka obiluje bjelančevinama, željezom i kalcijem. Sadrži čak 19 grama proteina na 100 grama, zatim 45 grama sporo apsorbirajućih ugljikohidrata po šalici te 12 grama vlakana. Iznimno je bogat magnezijem i vitaminom B6. […]
Stalnim boravkom u istom prostoru svakodnevica nam je možda postala monotona… Početnički kulinarski zanos koji je došao s viškom slobodnog vremena pomalo vas popušta i obroci su vam postali jednolični i nemaštoviti? Onda svakako trebate isprobati naš novi recept i unijeti malo boje i novih okusa u svoju kuhinju! Sigurni smo da će nove arome i kombinacije […]
Tražite li doručak koji će vas opskrbiti s puno energije za vaš jutarnji trening? Isprobajte recept za “proats”! Ova riječ nastaje spajanjem “protein” i “oats”, odnosno predstavlja zobenu kašu s dodatkom whey proteina. Ako ste ljubitelj zobene kaše i radite na povećanju mišićne mase, ovaj će vas obrok sigurno oduševiti jer je bogat proteinima. Isto […]
Već nam je svima poznata izreka da se po jutru dan poznaje, a u tome nam sigurno može pomoći i jedan kvalitetan i ukusan doručak za početak dana. Isplati se odvojiti malo vremena i svome tijelu dati potrebnu energiju kako bi bilo spremno za dnevne obaveze. U svom doručku ne morate se odreći dragih vam namirnica poput […]
Uskrs – najveći blagdan u godini svakoga kršćanina. Sve se vrti oko tradicije i prigodnog stola. Običaj je da se hrana sprema večer prije te nosi na posvetu prilikom svete mise na Veliku subotu, a na sam blagdan obitelj tradicionalno blaguje posvećenu hranu. Za to vrijeme na stolovima susrećemo mnoštvo hrane koja nas mami. To […]
Ne znate kako biste proveli vrijeme u izolaciji? Vjerojatno ste već pogledali sve filmove i serije koje ste željeli, pročitali knjigu koju ste namjeravali… Ako tražite novu zanimaciju, zavirite malo u svoju kuhinju, ali ne kako biste nešto pojeli, već kako biste sami to i pripremili. Kuhanje je aktivnost koja će vam otvoriti neke nove […]
Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:
pristup premium sadržaju
najnovije vijesti iz svijeta fitnessa
prijava na naš newsletter
ekskluzivni popusti u Polleo Sportu
Registriraj se