Recepti

Govedina je postala gotovo standardna prehrana među mnogim sportašima, a naročito među bodybuilderima.

Ovaj smoothie donosi zdrav, zeleni okus ljeta s dodatkom bobičastog voća, špinata i avokada.

Jednostavan i poprilično brz recept za doručak od kojeg ćete biti siti satima.

Otvorite posudu s proteinskim prahom koju već ionako imate te se zabavite s ovih devet jednostavnih recepata.

Koje su namirnice korisne ako radite na gubitku kilograma i na što morate posebno pripaziti dok ste na zdravom i uravnoteženom planu prehrane otkrijte u članku.

Tko još ne voli palačinke? Ove su savršene.

Ovo je idealan „to go“ obrok, posebno kada ste u žurbi i ne da vam se nositi posudice i pribor. Štedi vrijeme jer je priprema vrlo jednostavna.

Ova hladna, kremasta poslastica toliko je ukusna da ćete zaboraviti koliko je zapravo dobra za vas. Pročitajte recept i naučite kako ju napraviti.

Svi koji me znaju i koji su imali prilike probati moje 'fit recepte', već su se navikli da sve radim 'na vodi'.

Cijela priprema kao i onaj fenomenalni 'puni okus' (kakav ima samo brza hrana – da ne lažemo! ) isti je kao i kod 'običnih' tortilja.

Isprobajte ovaj recept za brzi i hranjivi 'tekući obrok'.

U stisci ste s vremenom i ne znate kad ste zadnji put pojeli nešto 'na žlicu'?! Nema problema, ova Fit gusta zelena juha gotova je za 15-ak minuta.

Govedina, a naročito nemasni odresci postali su gotovo standard prehrane među mnogim sportašima, a naročito među bodybuilderima.

Brzi i hranjivi obrok iz blendera. Sadrži proteine, vlakna, masti i sporo otpušta ugljikohidrate.

Slobodne dane najbolje je provesti u slatkim grijesima. Danas donosim jedan od omiljenih, a za izradu je potrebna tek dobra volja i pola sata vremena.

ČISTA JUTARNJA UŽIVANCIJA! UPOZORENJE: Nije za ekipu koja je na dijeti! Ali može biti ako smanjimo neke namirnice.

Evo proteinske, nemasne verzije poznatih nam kuglica.

Tiramisu bez masti, k tome i bogat proteinima! Ovo je moja verzija u koju se umjesto mascarponea stavlja posni sir Milbona.

Ovo je domaća, dobro čuvana varijanta zobenih pločica. Otkrila nam ju je baka bilderica.

Vrlo jednostavano i lagano jelo. Neki kažu da je bolje od čipsa i pomfrita.