Recepti

Bliži se najstrašnija noć u godini, a što je bolje od toga da ju provedete sa svojim voljenima dok gledate omiljene horor filmove? Kako bi vaši najmiliji posebno uživali u ovoj noći, pripremili smo tri recepta koje možete pripremiti i obogatiti svoje druženje fit obrocima. Definitivno će vam biti zanimljivije ako je druženje tematsko. Međutim, budući […]

Posljednjih dana oblačimo se slojevito, vadimo debele pulovere iz ormara te zbog kiše i hladnoće bježimo u zatvoreno – jesen nam je napokon pokazale svoje pravo lice! 🙂 Kako biste dolazak u topli dom upotpunili pravom jesenskom atmosferom, poželjno je da tijelu osigurate i topli obrok. Što kažete na piletinu u kremastom umaku? Namirnica koja je zaslužna za […]

Ako ste se zaželjeli toplog, zdravog obroka koja će vas zasititi te istovremeno opskrbiti nutrijentima potrebnima za trening ili oporavak, ovaj recept pomoći će vam u pripremi pravog nutritivnog bogatstva u jednom loncu! Sigurni smo da je ova juha od batata i mrkve melem za oči u punom smislu riječi – osim što izgleda primamljivo, […]

Ponekad jednostavno ne možemo odoljeti poslasticama. Umjesto da vas grize savjesti kada jedete nešto slatko, jednostavnije je potražiti zdraviju alternativu. Isprobajte naš recept za brze i fit muffine u kojima možete uživati ​​bez grižnje savjesti! Ipak, budite oprezni kod odabira svježeg sira i grčkog jogurta jer mogu postojati velike razlike u udjelu masti. Najpametnije je detaljno čitati deklaracije na […]

Pozvali ste prijatelje kod sebe i htjeli biste ih počastiti s nekim ukusnim desertom, no istovremeno ne želite ugroziti svoju formu za koju naporno trenirate posljednjih mjeseci? Imamo idealan recept za vas! Pripremite najkremastiji fit cheesecake za koji vam treba samo 10 minuta! Svježi sir ionako je već u vašem hladnjaku, zar ne? Iskoristite ovu […]

Iako je salata obrok koji je obično obrok bogat zdravim hranjivim tvarima poput vlakana, vitamina i minerala, mnogi često zanemaruju njen nutritivni profil, a gotovo uvijek ju koriste kao prilog glavnom jelu. Međutim jeste li znali da salata može biti zasitno i ukusno glavno jelo ako dodate odgovarajuće sastojke? Jednu od takvih salata možete pripremiti pomoću […]

Često su najjednostavniji recepti ujedno i najbolji, a to vrijedi i za ovu zobenu kašu. Poznato je da zobene pahuljice mogu obogatiti vaš doručak vlaknima i zasititi vas do ručka uz dovoljnu dozu energije. No ono što ju čini specifičnom i prikladnom za ovo doba godine je sezonska namirnica koja vam je uvijek lako dostupna […]

Uvjereni ste da je zdrava prehrana monotona i da svi aktivni vježbači žive na piletini, riži i brokuli? Mislite da fit deserti ne mogu biti jednako ukusni kao “obični” kolači i torte? Ne znate što su psyllium ljuskice te nemate ideju kako biste u svojoj kuhinji iskoristili chia sjemenke? Vrijeme je da razbijemo ove mitove i pokažemo […]

Mislite li da su fit deserti bezokusni i dosadni? Receptom koji smo pripremili u nastavku dokazat ćemo vam suprotno. Ovaj zdravi chia puding odlična je pre-workout poslastica koja će vas pošteno zasladiti, ali i opskrbiti hranjivim tvarima koje vam trebaju za dobru izvedbu u treningu. Budući da sadrži samo 4 zdrava sastojka, osigurat će vam […]

Jede vam se pizza, ali pazite na svoju liniju? Naravno, nema ništa loše u tome da pojedete “cheat obrok” s vremena na vrijeme i ispunite svoju želju za uživanjem u hrani. No ako ste razvili malo veći strah od brze hrane, postoji način da smanjite šansu za njene negativne učinke, ali povećate učestalost konzumacije ovakvog […]