Recepti

Ako želite započeti svoj dan puni energije s velikom dozom proteina ili pripremiti desert koji neće poništiti sav napredak u treningu, svoj jelovnik možete obogatiti receptom za ukusnu i zdravu brownie zobenu kašu! S obzirom na to da sadrže veliku količinu vlakana, zobene pahuljice dugotrajno će vas zasititi i na taj način vam mogu pomoći […]

Ako vam se jedu muffini, ali vam je dosadila uobičajena priprema ove poslastice, možete ju obogatiti jesenskom i zimskom namirnicom koja će vas pripremiti za sezonu prehlada i pomoći vam da napredujete u treningu. Mandarine sadrže vrlo malo kalorija, zbog čega ih obožavaju svi oni koji žele smršavjeti, a osim toga bogate su vitaminom C […]

Izbjegavate li tjesteninu zbog toga što mislite da ćete se udebljati? Ako želite smršavjeti, povećati masu ili ostati fit, ne morate nužno izbaciti ovu namirnicu iz svoje prehrane. Prije sljedeće kupovine namirnica nemojte prekrižiti riječ “tjestenina” s popisa, već ispred dodajte “integralna”. Zašto je integralna tjestenina zdrava? Integralne ili “cjelovite” žitarice su neobrađene žitarice sa […]

  Ubrzana svakodnevica ne ostavlja nam puno vremena za pripremu obroka. No to nam ne smije biti izgovor za posezanje za lako dostupnim i nezdravim namirnicama poput pekarskih proizvoda. Zato smo danas pripremili jedan jednostavan recept – osvježavajući voćni smoothie za čiju pripremu trebate manje vremena nego za odlazak u najbližu pekaru. 😉 Glavni sastojak […]

Zaželjeli ste se slatkoga, ali grize vas savjest od same pomisli na šećer? Ako ste razvili fobiju od šećera, to ne znači da ne možete povremeno uživati u desertu, a posebno ako je riječ o zdravoj poslastici. Isprobajte naš recept za proteinske palačinke s ricotta sirom koje će vas pošteno zasladiti, ali i pozitivno utjecati na vaše […]

Jeste li primijetili da sve više ljudi ujutro pije sok od celera? Zeleni sok postao je pravi Instagram trend među svima kojima je stalo do zdravog načina života. Ne možemo reći da je ovo samo jedan od trendova, jer ovaj zeleni sok ima brojne prednosti koje bi ga trebale učiniti dijelom zdravog načina života za […]

Stiglo je doba godine kada postaje sve hladnije i hladnije, što znači da trebamo obogatiti svoj jelovnik pripremom ukusnih toplih obroka. Jedan od takvih je fit juha od krumpira i poriluka koju možete pripremiti pomoću recepta u nastavku. Ako se bojite nepoželjnih gostiju koji obično haraju zrakom tijekom zime i želite ojačati svoj imunitet, zahvaljujući […]

Svi znamo da se ono što činite ujutro odražava i na ostatak dana. A što je bolje od početka dana s mirisom cimeta, toplim obrokom i osmijehom na licu? 😊 Upravo smo zbog toga pripremili recept za fit vafli od cimeta koji će vaše jutro učiniti ljepšim, ali vas i pripremiti za bolji ostatak dana, bez […]

Zaželjeli ste se meksičke hrane usred jeseni? Kako biste spojili svoju omiljenu hranu i ovo hladno godišnje doba, za vas smo pripremili recept za pravu jesensku quesadillu! Slana quesadilla obično se sastoji od tortilja koje su ispunjene rastopljenim sirom, a od ostalih sastojaka možete iskoristiti meso, gljive, kobasice, luk, paprike i brojne druge namirnice ovisno […]

U jesen mnogi odlaze u lov na kestene s članovima svoje obitelji. Branje kestena je aktivnost kada se međusobno družimo, na svježem smo zraku i istovremeno smo aktivni. Dok ga neki vole peći, drugi ga radije kuhaju ili koriste kao sastojak u pripremi tradicionalnih jesenskih jela. Kesten se izvrsno slaže s ostalim jesenskim namirnicama poput jabuke, […]