Recepti

U ovo doba godine svi se volimo malo opustiti i prepustiti svim kulinarskim delicijama koje sa sobom donose blagdani. No kako ne biste morali brojati kalorije i razmišljati na koliko se kolača morate zaustaviti, pripremili smo recept za fit Ferrero kuglice. Ovaj popularnu poslasticu pripremili smo u zdravijoj verziji, ali i dalje je jednako savršenog […]

Na što prvo pomislite kada vam netko spomene Italiju? Pizza! 🙂 Možda ste poput nas veliki obožavatelji pizze, ali ju izbjegavate jer se ne uklapa u vaš plan prehrane. Dapače, rezervirana je za cheat meal jednom mjesečno. Ako se prepoznajete u ovoj priči, imamo odlične vijesti! Više ne morate čekati cheat meal da biste uživali […]

Ako ste ludi za grickalicama, ali ipak se bojite da ne dobijete koji kilogram više, postoji način da ih pripremite kod kuće u zdravoj verziji. U tome vam može pomoći recept za zdrave krekere koji smo pripremili u nastavku za sve ljubitelje grickalica koji im unatoč svom planu prehrane i intenzivnim treninzima nikako ne mogu […]

Mnogima dugoočekivani prosinac napokon je stigao! To znači da je vrijeme je da vaš dom zamiriše na keksiće s cimetom. Prilikom pečenja blagdanskih kolačića, naravno, moramo dobro pripaziti na odabir sastojaka. Mnogi primamljivi recepti sadrže velike količine šećera i maslaca, što nikako nije dobro za naše tijelo. Ne samo da ćete time ugroziti svoj napredak u […]

Budući da nam stižu hladni zimski mjeseci, s njima dolaze i  sezonske bakterijske i virusne infekcije koje uz novu pandemiju predstavljaju dodatnu opasnost za naš imunitet. Zbog toga ga je važno zaštititi zdravom prehranom i aktivnim načinom života. Jedan od načina da to učinite je priprema ukusnog, osvježavajućeg i zdravog multivitaminskog soka koji će oduševiti […]

Hladno razdoblje obično podrazumijeva pripremu toplih zdravih obroka kako biste pošteno ugrijali svoje tijelo i iznutra. U tome vam može pomoći i priprema ovog ukusnog variva bogatog povrćem. Kao što je poznato mnogim ljubiteljima fitnessa, konzumacija nemasne govedine može vam pomoći da smršavite i poboljšate ukupnu kvalitetu prehrane. Osim proteina, govedina sadrži 10 osnovnih vitamina […]

Ako trenirate i ljubitelj ste zobenih pahuljica koje su redovito dio vašeg jutarnjeg jelovnika, sigurni smo da ćete isprobati ovaj recept! Ova zobena kaša bogata je proteinima zahvaljujući grčkom jogurtu i zobenim pahuljicama, te vlaknima i vitaminom C iz jabuke i soka od naranče. Zobene pahuljice dugotrajno će vas zasititi i na taj način vam […]

Danas obilježavamo Svjetski dan poslastice poznate kao mousse. Vjerojatno ste svi već pomislili na kremasti čokoladni desert s bogatim okusom čokolade i lješnjaka. Kako biste mogli uživati ​​u ovoj slastici bez grižnje savjesti i tako ne ugroziti svoj kondicijski napredak, za vas smo pripremili recept za voćnu verziju popularnog moussea. Razveselite sebe i članove svoje […]

Ako tražite novu ideju za zdravi ručak ili večeru, iskoristite najzdravije namirnice u svojoj kuhinji i pripremite ukusan šareni quiche pomoću recepta koji smo pripremili u nastavku. Sastojak koji će ovaj quiche učiniti ukusnijim i zdravijim od tradicionalnih jela je losos. Ova slatkovodna riba sadrži vitamin D koji, osim što igra veliku ulogu kod mršavljenja, […]

Ako vam je dosadila priprema palačinki, vafla, raznih kolača ili torti, isprobajte recept za fit kuglice od jabuke, zobenih pahuljica i orašastih plodova. Zobene pahuljice mogu obogatiti vaš desert vlaknima i zasititi vas kako ne biste posezali za nezdravim snackovima, a orašasti plodovi poput badema i oraha obogatit će vašu poslasticu zdravim mastima i proteinima […]