Recepti

Ako obožavate ovo sočno voće koje nas asocira na toplije i vedrije dane, onda smo sigurni da će vam ovaj proteinski shake biti jednostavno neodoljiv. Jagode su bogate polifenolima i antocijaninima koji su snažno antioksidansi, a uz to sadrže veliku dozu vitamina C koji jača imunitet. Također, sadrže više od 20% preporučene dnevne doze mangana, […]

Tko kaže da torta mora biti nezdrava? Ako se bojite viška kalorija i masnih naslaga, ne znači da se trebate odreći svog omiljenog deserta. Bez obzira na to bliži li vam se rođendan ili jednostavno želite počastiti sami sebe zbog dobrih rezultata u treningu, toplo preporučujemo da to učinite pripremom ukusne fit torte od čokoladnog […]

Nemate vremena za pripremu doručka u jutarnjim satima? Sve što trebate je unaprijed pripremiti salatu od jaja i staviti ju u hladnjak kako biste cijeli tjedan mogli uživati u ovom ukusnom i zdravom obroku. Uz integralno pecivo i puretinu, ovaj sendvič može postati vaš novi doručak “to go”! Salata od jaja vrlo je dobar i […]

Ako ste ljubitelji prehrane biljnog podrijetla, slanutak je sigurno već dio vašeg plana prehrane. Osim što je bogat proteinima, slanutak sadrži velike doze željeza, kalcija, magnezija i vitamina B6. 100 grama slanutka sadrži oko 19 grama proteina te 45 grama sporo apsorbirajućih ugljikohidrata te 12 grama vlakana. Kako biste maksimalno iskoristili zdravstvene benefite slanutka, vrijeme […]

Jesmo li vas receptima za chili con carne i taquitose zainteresirali za tradicionalnu meksičku kuhinju? Ako jesmo, obogatite svoj egzotični jelovnik još jednim specijalitetom – meksičkom fajitom! Fajita je naziv koji se koristi za svako prženo meso koje obično služi kao punjenje u tacosima ili tortiljama. Iako se za klasične fajite koristi govedina, u ovom […]

Zavalili ste se u kauč i pripremili se za “movie night”? Ako razmišljate o tome da otvorite vrećicu čipsa, sjetite se svih dodatnih kalorija koje biste njima unijeli i dodatnih kilograma koji će narušiti sve što ste ostvarili u treningu. Zbog toga je bolje da sami pripremite svoj snack u zdravoj varijanti koji možete jesti […]

Tražite li jednostavan i ukusan recept za međuobrok ili večeru? Pripremite štapiće od palente koji će zasigurno postati redovan dio vašeg fit jelovnika. Njihova je priprema vrlo jednostavna – možete dodati različite začine, a možete ih kombinirati s različitim umacima. Također, ovi ukusni štapići omogućuju vam da u njima uživate bez straha od debljanja jer […]

Dosadili su vam uobičajeni slatki muffini? Vrijeme je da pripremite slanu verziju ovog ukusnog deserta koji možete konzumirati u bilo koje doba dana. Muffini od batata i šparoga jedno su od najboljih i najzdravijih rješenja ako tražite manji obrok koji će vas opskrbiti svim potrebnim hranjivim tvarima. Batat će vam pružiti dovoljno energije za trening […]

Na internetu se pojavio novi hit recept koji mami sladokusce diljem svijeta. Riječ je o slatkim burger-palačinkama koje možete pripremiti kao desert, međuobrok ili za doručak. No mi vam predstavljamo fit verziju koja ne sadrži šećer, a možete pripremiti sa zdravim sastojcima zbog kojih nećete osjećati grižnju savjesti ako pojedete koji komad više. Ono što […]

Taquitosi su popularni meksički specijalitet čija je priprema prilično jednostavna, a za nju nam ne treba puno sastojaka. Možete si ih pripremiti kao glavno jelo, prilog ili međuobrok. Naravno, preporučuje se i posluživanje odabranih umaka koji će obogatiti njihov egzotičan okus. Vjerojatno ste upoznati s prženom verzijom taquitosa s umacima kao što su nacho, tartar […]