Tko sve treba koristiti gainere i koje su prednosti?
Stranica 8/9, članci 140-160 od ukupno 172
Jaja: upravo ono što vam treba za izgradnju mišića!
Tko od vas bodybuildera još uvijek konzumira i uživa u jajima? U redu, držite se toga i nastavite čitati.
Anabolički prozor za mišićni razvoj
Rezultati koje ćeš moći postići u teretani ovise o tome što jedeš prije i poslije svakog treninga. U nastavku pročitaj što je korisno, a što štetno.
70 zlatnih savjeta bodybuildinga – 7. dio
Naporni treninzi i dobra genetika učinit će svoj dio posla, ali iskoristite i ovih 10 savjeta kako biste postigli svoje ciljeve.
Katabolizam mišića i oporavak nakon treninga
Katabolizam je metabolički proces raspada velikih molekula u tijelu u manje jedinice energije. Sve što morate znati o njemu pročitajte u nastavku.
Kako uspješno nabiti masnu masu (usaliti se)?
Približite si hladnjak uz fotelju i gledajte TV 8-9 h dnevno, žderite čvarke, bijeli kruh, a hranu pecite i pržite na ulju.
70 zlatnih savjeta bodybuildinga – 1. dio
Bez obzira na to koji cilj sebi postavili, ne možete, a da ne slijedite glavna pravila bodybuilding ishrane. Znate li koja su to?
Trening program za masu
Kako biste dobili na mišićnoj masi, potrebno je zadovoljiti sljedeće uvjete...
70 zlatnih savjeta bodybuildinga – 2. dio
U članku pročitajte 10 novih savjeta koji će vam pripomoći što se tiče suplemenata i vaše prehrane.
Mislite brzo! Brzo probavljivi proteini
Definitivno želite brzo djelujuće proteine visoke kvalitete prije vježbanja. Ne na putu do dvorane, naravno, nego 45 minuta prije vježbanja.
Ugljikohidrati poslije treninga. Koje odabrati?
Pročitajte u članku koje biste ugljikohidrate trebali uzeti nakon treninga.
Kako mogu biti velik i gubiti salo u isto vrijeme?
Želja vam je dobivati na masi, a istovremeno gubiti salo? Nastavite čitati i saznajte na koji način to postići.
Intervju s Lyle McDonaldom: proteini pod povećalom
Ova rasprava traje već 40 godina i neće tako brzo završiti. Kao i u drugim pitanjima, obje strane imaju podatke kojima mogu poduprijeti svoja stajališta...
Hrana – umjetnost planiranja jela
Svi znamo da moramo jesti nekoliko puta na dan. Zašto se onda toliko ljudi pita zašto ne može pratiti program zdrave prehrane?
10 važnih pravila prehrane
Hranite se uravnoteženo, što znači, pazite na pravilno kombiniranje namirnica
10 nutricionističkih pogrešaka kod bodybuildera
Larry Scott, prvi pobjednik Mr. Olympije, istaknuo je još davne 1965. godine kako je 90% bodybuildinga ishrana. Znate li u čemu najčešće griješe bodybuilderi?
Zašto izbjegavati fruktozu u obroku poslije treninga?
Doznajte u članku zašto biste poslije treninga trebali izbjegavati fruktozu!