Proteini prije ili poslije treninga: što je bolje?
Stranica 3/9, članci 40-60 od ukupno 171
Ubrzajte oporavak s ovih 8 post-workout namirnica
Pravilna kombinacija ugljikohidrata i proteina poslije treninga brže će potaknuti proces oporavka mišića. Evo koje će vam namirnice u tome pomoći.
5 simptoma nedovoljnog unosa proteina
Ako ste uočili neki od ovih simptoma, vrijeme je da povećate dnevni unos proteina.
10 prehrambenih zapovijedi za rast mišića
Donosimo 10 osnovnih pravila prehrane za sve oni koji žele nabiti ozbiljnu mišićnu masu.
5 najvažnijih vitamina za oporavak i rast mišića
Sprječava li nedostatak vitamina vaš napredak? Saznajte koji su vitamini neophodni kada je riječ o oporavku i rastu mišića.
7 najboljih namirnica za sve koji žele nabiti masu
Želite li dobiti koji kilogram s ciljem postizanja veće mišićne mase, ovih 7 namirnica mora se naći na vašem jelovniku.
4 proteinska smoothieja za svako doba dana
Pronađite shake za sebe ovisno o tome trebate li jutarnju dozu kofeina ili hranjivi obrok prije spavanja.
Hormoni i njihov utjecaj na rast mišića i gubitak masti
Otkrijte kakvu sve ulogu imaju različiti hormoni u povećanju mišićne mase i gubitku masnih naslaga.
7 najboljih namirnica od kojih će vam brže rasti mišići
Želite velike mišiće što prije? Evo što se obavezno mora naći na vašem jelovniku.
Povećajte energiju s ovih 7 namirnica
Neovisno o tome trebate li zdravi snack prije treninga ili kvalitetan doručak za snažan početak dana, ovih 7 namirnica osigurat će vam dovoljno energije.
5 kombinacija hrane koje će ubrzati metabolizam
Otkrijte kako kombinirati namirnice da bi tijekom cijeloga dana održali ubrzani metabolizam te na taj način brzo i uspješno skinuli suvišne kilograme.
5 uobičajenih pogrešaka tijekom mršavljenja
Izbjegavajte ove klasične zamke kako biste još brže doveli svoje tijelo u top formu!
7 najpovoljnijih namirnica za rast mišića
Ako mislite da na prehranu za rast mišića morate potrošiti pola prosječne plaće, razmislite ponovno.
5 razloga zašto bi trebali konzumirati whey proteine
Whey proteini odlični su za oporavak i izgradnju mišićne mase. Evo koje su još istraživanjima potvrđene prednosti korištenja ovog kvalitetnog proteina.
5 stvari koje morate napraviti poslije svakog treninga
Izvucite maksimum od svakog treninga dodavanjem ovih 5 korisnih elementa u svoju post-workout rutinu. Ovo ne bi smjeli izbjegavati!
7 pogrešaka zbog kojih gubite mišićnu masu
Saznajte koje pogreške vode gubitku mišićne mase kako biste ih na vrijeme ispravili i sačuvali svoje mišiće za koje ste toliko naporno trenirali.
6 najboljih obroka prije jutarnjeg treninga
Svi vi koji trenirate ujutro ovo morate pročitati!
7 namirnica za brži oporavak mišića poslije treninga
Spriječite grčeve, smanjite osjećaj umora i napunite potrošene zalihe energije s odgovarajućom hranom u fazi oporavka poslije intenzivnog treninga.
Ovo je najbolje doba dana za proteinski shake
Znate li kada je i zašto najbolji trenutak da popijete proteinski shake i kako ga možete maksimalno iskoristiti?
Riješite se upale mišića uz ovih 5 trikova
Normalno je da poslije kvalitetnog treninga osjećate laganu bol u mišićima, no ako vas to sprječava u napretku, vrijeme je da nešto poduzmete.
4 najbolja napitka poslije treninga
Popijte neki od ovih nutritivno bogatih napitaka i osigurajte tijelu sve što mu je potrebno poslije napornog treninga.