Top 5 bicepsa u povijesti
Stranica 3/9, članci 40-60 od ukupno 169
10 prehrambenih zapovijedi za rast mišića
Donosimo 10 osnovnih pravila prehrane za sve oni koji žele nabiti ozbiljnu mišićnu masu.
5 najvažnijih vitamina za oporavak i rast mišića
Sprječava li nedostatak vitamina vaš napredak? Saznajte koji su vitamini neophodni kada je riječ o oporavku i rastu mišića.
7 najboljih namirnica za sve koji žele nabiti masu
Želite li dobiti koji kilogram s ciljem postizanja veće mišićne mase, ovih 7 namirnica mora se naći na vašem jelovniku.
4 proteinska smoothieja za svako doba dana
Pronađite shake za sebe ovisno o tome trebate li jutarnju dozu kofeina ili hranjivi obrok prije spavanja.
Hormoni i njihov utjecaj na rast mišića i gubitak masti
Otkrijte kakvu sve ulogu imaju različiti hormoni u povećanju mišićne mase i gubitku masnih naslaga.
7 najboljih namirnica od kojih će vam brže rasti mišići
Želite velike mišiće što prije? Evo što se obavezno mora naći na vašem jelovniku.
Povećajte energiju s ovih 7 namirnica
Neovisno o tome trebate li zdravi snack prije treninga ili kvalitetan doručak za snažan početak dana, ovih 7 namirnica osigurat će vam dovoljno energije.
5 kombinacija hrane koje će ubrzati metabolizam
Otkrijte kako kombinirati namirnice da bi tijekom cijeloga dana održali ubrzani metabolizam te na taj način brzo i uspješno skinuli suvišne kilograme.
5 uobičajenih pogrešaka tijekom mršavljenja
Izbjegavajte ove klasične zamke kako biste još brže doveli svoje tijelo u top formu!
7 najpovoljnijih namirnica za rast mišića
Ako mislite da na prehranu za rast mišića morate potrošiti pola prosječne plaće, razmislite ponovno.
5 razloga zašto bi trebali konzumirati whey proteine
Whey proteini odlični su za oporavak i izgradnju mišićne mase. Evo koje su još istraživanjima potvrđene prednosti korištenja ovog kvalitetnog proteina.
5 stvari koje morate napraviti poslije svakog treninga
Izvucite maksimum od svakog treninga dodavanjem ovih 5 korisnih elementa u svoju post-workout rutinu. Ovo ne bi smjeli izbjegavati!
7 pogrešaka zbog kojih gubite mišićnu masu
Saznajte koje pogreške vode gubitku mišićne mase kako biste ih na vrijeme ispravili i sačuvali svoje mišiće za koje ste toliko naporno trenirali.
6 najboljih obroka prije jutarnjeg treninga
Svi vi koji trenirate ujutro ovo morate pročitati!
7 namirnica za brži oporavak mišića poslije treninga
Spriječite grčeve, smanjite osjećaj umora i napunite potrošene zalihe energije s odgovarajućom hranom u fazi oporavka poslije intenzivnog treninga.
Ovo je najbolje doba dana za proteinski shake
Znate li kada je i zašto najbolji trenutak da popijete proteinski shake i kako ga možete maksimalno iskoristiti?
Riješite se upale mišića uz ovih 5 trikova
Normalno je da poslije kvalitetnog treninga osjećate laganu bol u mišićima, no ako vas to sprječava u napretku, vrijeme je da nešto poduzmete.
4 najbolja napitka poslije treninga
Popijte neki od ovih nutritivno bogatih napitaka i osigurajte tijelu sve što mu je potrebno poslije napornog treninga.
7 fit navika koje bi trebali raditi svaki dan
Kažu da moramo 21 dan nešto ponavljati da bismo to usvojili kao naviku. Zato već danas počnite s ovih 7 zdravih navika za postizanje i očuvanje savršene forme.
7 najboljih izvora ugljikohidrata
Kompleksni ugljikohidrati duže se probavljaju, pa tijelu osiguravaju više energije tijekom treninga, ubrzavaju oporavak mišića i smanjuju apetit.