Hranjive tvari koje tijelo treba za izgradnju mišića
Stranica 1/9, članci 0-20 od ukupno 165
6 namirnica koje mogu povećati razinu testosterona
Provjerite nekoliko namirnica koje u kombinaciji s intenzivnim treningom mogu povećati razinu testosterona i olakšati vam put prema željenom fitness cilju.
Zašto su nam važne masti u prehrani?
Saznajte kako vam pojedine vrste masti mogu biti od velike koristi ako želite napredovati u svijetu fitnessa.
Tjestenina – namirnica za izgradnju mišića?
Saznajte kako tjestenina utječe na rast mišića te na koji način služi kao gorivo za trening.
6 nezaobilaznih sastojaka u receptu za velike mišiće
Izdvojili smo šest namirnica koje će vam pomoću u izgradnji mišića i omogućiti vam da oblikujete tijelo kakvo ste oduvijek željeli.
5 savjeta za izgradnju mišićne mase
Goran Mulalić daje vam savjete kako kvalitetno izgraditi mišićnu masu kroz pravilan trening i kvalitetnu prehranu.
Sol kao suplement tijekom treninga snage: da ili ne?
Iako mnogi nutricionisti i sportaši izbjegavaju sol kao "crnog vraga", njena suplementacija može imati benefiti i za vježbače rekreativce, ali i profesionalce!
Kako jednostavno planirati obroke?
Što imate drugo za raditi u nedjeljno popodne nego si pripremiti obroke za zdrav i bezbrižan tjedan. Kako ih jednostavno pripremiti otkrijte u članku!
3 učinkovite strategije za jednostavni zimski “bulk”
Ako razmišljate o povećanju mišićne mase i snage onda morate proces bulkinga prilagoditi svojoj građi tijela. U članku otkrijte kako to ostvariti!
4 nezamjenjive i povoljne namirnice za kvalitetnu masu
Proces dobivanja mišićne mase na kvalitetan, a opet jeftin način je želja mnogih vježbača pa je zato i česta tema rasprava u teretanama.
Kako od loše hrane napraviti superfood?
Pojam dobre/loše prehrane je svakodnevna tema razgovora većine ljudi neovisno trenirali oni ili ne. Goran Mulalić otkriva što to definira dobru prehranu!
Je li zdravo jesti jaja svaki dan?
Jaja se smatraju jednim od kraljevskih namirnica svakoga tko pazi na prehranu, trenira i želi zdravo živjeti. U članku otkrijte je li ih zdravo jesti svaki dan!
Kako jesti zdravo i kupovati kvalitetno na budžetu?
Jako je teško jesti zdravo i uravnoteženo kada smo limitirani financijskim mogućnostima zato u članku otkrivamo kako složiti plan prehrane kada ste na budžetu!
5 savjeta za brži rast mišića
Robert Buronji otkriva što je sve potrebno kako biste ubrzali rast mišićne mase. Slijedite ove savjete kako biste brže postigli željene rezultate.
Par stvari o dijeti koje vam stručnjaci neće reći
S toliko mnogo mitova o učinkovitoj i efektivnoj dijeti, svakome početniku je jako teško odvojiti činjenice od puke fikcije i marketinških trikova.
(Ne)popularni mass gaineri
Koja je tajna formula za povećanje mišićne mase i koja je uloga gainera u svemu tome saznajte u novom članku Marka Resslera.
Utjecaj glikogena na mišićni rast i topljenje masti
Zašto je glikogen ključan dio mišićnog rasta i uspješnog treninga otkrijte u našem članku!
Jaja Benedict: doručak za pobjednike
Napravite zdravu verziju tradicionalnog američkog doručka i započnite dan s pravom energetskom bombom!
Prehrana za leg day
Kvalitetna prehrana i suplementacija umjesto preživljavanja paklenog leg daya, osigurat će vam užitak i napredak u snazi!
Trening za savršene noge i stražnjicu
Trening s kojim ćete do ljeta oblikovati i učvrstiti donji dio tijela.
Savjeti za podizanje treninga na višu razinu
Kada klasični trening nije dovoljan za napredak, vrijeme je za izlazak iz komforne zone.