(Ne)popularni mass gaineri
Stranica 1/8, članci 0-20 od ukupno 150
Utjecaj glikogena na mišićni rast i topljenje masti
Zašto je glikogen ključan dio mišićnog rasta i uspješnog treninga otkrijte u našem članku!
Jaja Benedict: doručak za pobjednike
Napravite zdravu verziju tradicionalnog američkog doručka i započnite dan s pravom energetskom bombom!
Prehrana za leg day
Kvalitetna prehrana i suplementacija umjesto preživljavanja paklenog leg daya, osigurat će vam užitak i napredak u snazi!
Trening za savršene noge i stražnjicu
Trening s kojim ćete do ljeta oblikovati i učvrstiti donji dio tijela.
Savjeti za podizanje treninga na višu razinu
Kada klasični trening nije dovoljan za napredak, vrijeme je za izlazak iz komforne zone.
5 savjeta za čistu mišićnu masu
Red, rad i disciplina ne vrijede samo za definiciju, već i za masu!
Prehrana prije i poslije treninga by Goran Mulalić
U članku Gorana Mulalića otkrijte sve o utjecaju prehrane na rezultate treninga i doznajte što jesti prije, a što nakon odrađenog treninga!
Hoću masu, a ne mast! (3.dio)
Još korisnih savjeta o dobivanju mišićne mase potražite u novom članku Denisa Rajčića.
Što jesti za večeru – 5 super recepata
Ne znate što biste večerali? Goran Mulalić je u svojem novom članku pripremio 5 zdravih i jednostavnih recepata koje morate isprobati.
Hoću masu, a ne mast! (2. dio)
U novom članku Denis Rajčić detaljno je objasnio kako bi trebala izgledati vaša prehrana ako želite dobiti na masi.
Ovo su 2 najvažnija obroka u danu
Marko Lončar u svojem novom članku otkriva koja su to dva najvažnije obroka u danu na koje svakako morate pripaziti ako želite napredovati.
Hoću masu, a ne mast! (1. dio)
U svojem novom članku Denis Rajčić otkriva kako ćete učinkovito povećati mišićnu masu, bez nakupljanja suvišnih masnih naslaga.
Ugljikohidrati: da ili ne?
Goran Mulalić savjetuje kako, kada i koliko ugljikohidrata trebamo jesti.
Ubrzajte oporavak s ovih 8 post-workout namirnica
Pravilna kombinacija ugljikohidrata i proteina poslije treninga brže će potaknuti proces oporavka mišića. Evo koje će vam namirnice u tome pomoći.
5 simptoma nedovoljnog unosa proteina
Ako ste uočili neki od ovih simptoma, vrijeme je da povećate dnevni unos proteina.
10 prehrambenih zapovijedi za rast mišića
Donosimo 10 osnovnih pravila prehrane za sve oni koji žele nabiti ozbiljnu mišićnu masu.
5 najvažnijih vitamina za oporavak i rast mišića
Sprječava li nedostatak vitamina vaš napredak? Saznajte koji su vitamini neophodni kada je riječ o oporavku i rastu mišića.
7 najboljih namirnica za sve koji žele nabiti masu
Želite li dobiti koji kilogram s ciljem postizanja veće mišićne mase, ovih 7 namirnica mora se naći na vašem jelovniku.
4 proteinska smoothija za svako doba dana
Pronađite shake za sebe ovisno o tome trebate li jutarnju dozu kofeina ili hranjivi obrok prije spavanja.