Mršavljenje / definicija

Što odlikuje jedno atletsko tijelo? Naravno - mišići! Ali to je tek pola istine...

Dopustite nam da vam otkrijemo pravu tajnu vitke, izrezane i mišićave figure. Tamna je tajna čuvana više od stotinu godina...

Oni koji odluče smršavjeti često 'zaglibe' jer ne poznaju osnovne principe metabolizma. Saznajte zašto treba piti vodu i ne izbjegavati mlijeko?

Hranite se uravnoteženo, što znači, pazite na pravilno kombiniranje namirnica

Ne želite da nestanu mišići koje ste mukotrpnim radom stjecali tijekom godina, ali se želite riješiti masti? Evo načina kako to postići.

Larry Scott, prvi pobjednik Mr. Olympije, istaknuo je još davne 1965. godine kako je 90% bodybuildinga ishrana. Znate li u čemu najčešće griješe bodybuilderi?

Otkrivamo vam tajnu svježeg sira!

Svi znamo da moramo jesti nekoliko puta na dan. Zašto se onda toliko ljudi pita zašto ne može pratiti program zdrave prehrane?

Saznajte zašto je Stevia Rebaudiana trn u oku svim proizvođačima umjetnih zaslađivača.

Doznajte u članku zašto biste poslije treninga trebali izbjegavati fruktozu!

Saznajte sve o povrću.

Da bismo dobili izrazito mišićavo tijelo, nije dovoljno samo uporno trenirati. Znate li što je još potrebno?

Osnovno pitanje koje mi ljudi u teretani postavljaju je: Zašto moram povećati broj obroka? Odgovor je jednostavan.

Tri nutricionističke pogreške koje se vrlo često javljaju kod početnika.

Što je goruća glad i kako pomoći samom sebi?

Nedavno sam primio hrpu pitanja o dobrobiti i lošim učincima inzulina, pa sam odlučio malo raspraviti na tu temu jednom zauvijek.

Gotovo 50 godina ljudi jedu hranu s malim udjelom masnoća (ili bez masnoća!). Ironično, broj pretilih i gojaznih ljudi se povećao. Zvuči li vam to sumnjivo?

Pročitajte članak i saznajte kako inzulin snižava krvni šećer, gasi trošenje masnih naslaga, pali prekidač za pohranu masti...

Želite bolji uspjeh u fitnessu? Pročitajte sljedeći članak i naučite iz tuđih pogrešaka.

Doznajte zašto biste trebali svaki dan uzimati riblje ulje.