Cikliranje ugljikohidrata: prehrana za definiciju
Stranica 1/13, članci 0-20 od ukupno 255
Par stvari o dijeti koje vam stručnjaci neće reći
S toliko mnogo mitova o učinkovitoj i efektivnoj dijeti, svakome početniku je jako teško odvojiti činjenice od puke fikcije i marketinških trikova.
Kako izbaciti višak vode i zadržati fit izgled na plaži
U svom novom članku Marko Lončar objašnjava kako prehranu i trening prilagoditi ljetu i velikim vrućinama i postići toliko željeno izdefinirano tijelo za plažu.
Razbijamo mitove: povezanost visine i gubitka kilograma
U članku analiziramo istinitost tvrdnje da visoke osobe lakše mršave i moraju manje paziti na prehranu.
Ako želiš rezultate – jedi pametno!
Naporno trenirate kako biste se pripremili za ljeto. No, koliko u svemu tome pazite na prehranu?
Kako šećer uništava vaše zdravlje
Jeste li ikad razmišljali ili izračunali koliko šećera unesete u svoj organizam kroz svakodnevnu prehranu?
Utjecaj glikogena na mišićni rast i topljenje masti
Zašto je glikogen ključan dio mišićnog rasta i uspješnog treninga otkrijte u našem članku!
Dijeta 500 kalorija: opasan trend u svijetu mršavljenja
Marko Lončar upozorava na opasan trend koji prakticiraju mnoge žene - dijeta 500 kalorija.
Tost od batata s voćem i orasima
Promijenite svoju jutarnju rutinu i isprobajte batat u jednoj potpuno drugačijoj verziji.
Hormoni koji utječu na tjelesnu težinu
Natjerajte četiri glavna hormona za regulaciju tjelesne težine da rade za vas!
Montignacova dijeta niskog glikemijskog indeksa
Michel Montignac se smatrao jednim od najboljih i najpoznatijih nutricionista na svijetu zbog uvođenja 'all you can eat' načina prehrane!
Punjenje – ključ uspješne dijete?
Što učiniti kada nakon početnog uspjeha kilogrami više ne idu dolje?
Posni sir: omiljena namirnica svih vježbača kao desert
Posni sir je osnovna namirnica u kuhinji svakog vježbača. Isprobajte recept i nahranite svoje mišiće proteinskim desertom!
6 razloga zašto započeti dan s čašom vode s limunom
Limun je prirodni saveznik u očuvanju zdravog i snažnog tijela! Saznajte zašto je dobro svako jutro popiti čašu mlake vode s limunom.
Riješite se masnih naslaga u 12 tjedana
Marko Lončar pripremio je detaljan plan s kojim ćete se uspješno riješiti masnih naslaga i ovog ljeta zablistati na plaži!
Kako polifenoli pomažu u mršavljenju?
Iskoristite sve blagodati polifenola i ubrzajte proces mršavljenja!
Prehrana za leg day
Kvalitetna prehrana i suplementacija umjesto preživljavanja paklenog leg daya, osigurat će vam užitak i napredak u snazi!
Trening za savršene noge i stražnjicu
Trening s kojim ćete do ljeta oblikovati i učvrstiti donji dio tijela.
7 načina za efikasnije mršavljenje
Suplementacija i izbor namirnica mogu puno doprinijeti gubitku kilograma!
Top 5 biljnih izvora proteina
Upoznajte se sa svijetom biljnih proteina i otkrijte pozitivne strane vegetarijanske prehrane!
Trening izazov koji će vas pripremiti za ljeto
Trening kojim topite masti, a istovremeno jačate cijelo tijelo i gradite trbušne mišiće.