Mršavljenje / definicija

Oduvijek vas je zanimalo koji je način prehrane bolji i učinkovitiji? Odgovor vas čeka u novom članku Vilima Puclina.

Jedno od najčešćih pitanja u svijetu fitnessa je kako smršaviti, a jedino rješenje za taj problem je kalorijski deficit.

Istraživanja su pokazala da je ovo vrlo učinkovit alat ako se želite riješiti suvišnih kilograma i uspješno održavati željenu tjelesnu težinu.

Umjesto da se mučite s rigoroznim dijetama, promijenite svoje navike i prihvatite zdravu, uravnoteženu prehranu kao dio vašeg novog životnog stila!

Da bi cijeli proces bio uspješno odrađen, važan je pravilan pristup treningu, prehrani, hidraciji tijela, ali jednako tako i odmoru, odnosno oporavku tijela.

Dodajte u svoj smoothie ove namirnice koje dodatno pospješuju mršavljenje i mogu vam ubrzati put prema željenom cilju.

Donosimo odgovore uz koje ćete se uspješno riješiti viška masnog tkiva, ali sačuvati svoje mišiće!

Saznajte kako vam pojedine vrste masti mogu biti od velike koristi ako želite napredovati u svijetu fitnessa.

Je li vaganje zaista toliko komplicirano ili se koristi kao još jedan od izgovora za neostvarivanje cilja? Odgovor potražite u članku Gorana Mulalića.

Odlučili ste riješiti se viška kilograma i tražite namirnice za novi plan prehrane? Pripremili smo nekoliko kombinacija namirnica koje će vam u tome pomoći!

Goran Mulalić otkriva kako "preživjeti" prosinac i izbjeći višak kilograma koji dolazi s pretjeranim uživanjem u raznim blagdanskim delicijama.

Jeste li znali da čokoladno mlijeko može poslužiti kao hranijivi post-workout obrok koji će vam pomoći u oporavku nakon napornog treninga?

Spriječite glad i učinite svoj trening boljim pomoću naših savjeta o jutarnjoj prehrani.

Iako je svježe voće zdrav izbor prehrane i bogato je vitaminima i antioksidansima, u prevelikim količinama može imati negativan učinak.

Jeste li nezadovoljni rezultatima vašeg plana za mršavljenje? Donosimo vam nekoliko savjeta zbog kojih nećete odustati u utrci za željenom kilažom.

Saznajte sve o povremnom postu - provjerenoj metodi za uspješno i jednostavno mršavljenje!

Najbolji način da izbacite ugljikohidrate iz svoje prehrane je kreativna zamjena. Postoje razni trikovi kako zamijeniti bijelo brašno, tjesteninu ili krumpir.

Svaka dijeta i svaka transformacija će testirati vaše strpljenje. Strpljenje i dosljednost su ključ vašeg uspjeha!

Zdravi doručak pun važnih makronutijenata za savršeni početak dana uz Encian i proteinske palačinke mix

ećina vježbanje smatra najvažnijim čimbenikom kod skidanja kilograma. Vježbanje služi samo kao pomoć dok je psihološki odnos s hranom najvažniji faktor.