Zašto su nam važne masti u prehrani?
Stranica 1/15, članci 0-20 od ukupno 286
Je li vaganje hrane važno za ostvarenje cilja?
Je li vaganje zaista toliko komplicirano ili se koristi kao još jedan od izgovora za neostvarivanje cilja? Odgovor potražite u članku Gorana Mulalića.
6 kombinacija namirnica za uspješno mršavljenje
Odlučili ste riješiti se viška kilograma i tražite namirnice za novi plan prehrane? Pripremili smo nekoliko kombinacija namirnica koje će vam u tome pomoći!
3 savjeta za fit blagdane i promjenu navika
Goran Mulalić otkriva kako "preživjeti" prosinac i izbjeći višak kilograma koji dolazi s pretjeranim uživanjem u raznim blagdanskim delicijama.
Čokoladno mlijeko kao post-workout obrok – da ili ne?
Jeste li znali da čokoladno mlijeko može poslužiti kao hranijivi post-workout obrok koji će vam pomoći u oporavku nakon napornog treninga?
Trebamo li jesti prije jutarnjeg treninga?
Spriječite glad i učinite svoj trening boljim pomoću naših savjeta o jutarnjoj prehrani.
Možemo li pretjerati s voćem?
Iako je svježe voće zdrav izbor prehrane i bogato je vitaminima i antioksidansima, u prevelikim količinama može imati negativan učinak.
Neuspješna borba s kilogramima: kako joj stati na kraj?
Jeste li nezadovoljni rezultatima vašeg plana za mršavljenje? Donosimo vam nekoliko savjeta zbog kojih nećete odustati u utrci za željenom kilažom.
Intermittent fasting (IF) dijeta
Saznajte sve o povremnom postu - provjerenoj metodi za uspješno i jednostavno mršavljenje!
Alternativne varijante ugljikohidrata
Najbolji način da izbacite ugljikohidrate iz svoje prehrane je kreativna zamjena. Postoje razni trikovi kako zamijeniti bijelo brašno, tjesteninu ili krumpir.
Dijeta i fokus na male promjene
Svaka dijeta i svaka transformacija će testirati vaše strpljenje. Strpljenje i dosljednost su ključ vašeg uspjeha!
Započnite dan uz Encianove proteinske palačinke
Zdravi doručak pun važnih makronutijenata za savršeni početak dana uz Encian i proteinske palačinke mix
Što sve čini „dijetu“ dugoročno uspješnom?
ećina vježbanje smatra najvažnijim čimbenikom kod skidanja kilograma. Vježbanje služi samo kao pomoć dok je psihološki odnos s hranom najvažniji faktor.
Alkohol, ljeto i mršavljenje
Stiglo nam je doba godine kada je malo teže paziti na prehranu, osobito zbog raznih alkoholnih pića uz koje se mnogi vole opustiti tijekom toplih ljetnih večeri
Izbjegnite jo-jo efekt
Nemojte nagli gubitak kilograma gledati kao uspjeh, a dijete koje su vas do toga dovele kao rješenje problema!
Kombinacija 3 dijete: primjer plana prehrane
Goran Mulalić donosi primjer tjednog plana prehrane s konkretnim obrocima i količinama hrane za osobu od 85-90 kg.
Do 6-packa uz 30-dnevni prehrambeni izazov
Vrijeme je za otkrivanje savršeno isklesanih trbušnih mišića! Prihvatite Sylwijin izazov i izgradite moćan 6-pack!
Kvalitetna transformacija zahtijeva dovoljno kalorija
Nažalost, većina ljudi sabotira gubitak težine prije nego uopće počnu. Zašto? Jer ne unose dovoljno kalorija i jedu premalo.
Obogatite svoju prehranu s ova 4 začina
Osim što će svakom jelu dati specifičan i bogat okus, ova su 4 začina znanstveno dokazana kao superhrana koja ubrzava mršavljenje i oporavak nakon treninga!
Treba li nas zabrinjavati gluten?
Gluten je tema koja već godinama izaziva rasprave u znanstvenim krugovima i veliki interes javnost zbog čega je često okrakteriziran kao "krajnje zlo".
Kako se boriti sa stresom i kortizolom dok mršavite?
Mršavljenje ili definicija može biti dvosjekli mač: ono nam može pomoći u izgradnji samog sebe ili biti okidač nepotrebnog stresa.