Trebamo li jesti prije jutarnjeg treninga?
Stranica 1/15, članci 0-20 od ukupno 281
Možemo li pretjerati s voćem?
Iako je svježe voće zdrav izbor prehrane i bogato je vitaminima i antioksidansima, u prevelikim količinama može imati negativan učinak.
Neuspješna borba s kilogramima: kako joj stati na kraj?
Jeste li nezadovoljni rezultatima vašeg plana za mršavljenje? Donosimo vam nekoliko savjeta zbog kojih nećete odustati u utrci za željenom kilažom.
Intermittent fasting (IF) dijeta
Saznajte sve o povremnom postu - provjerenoj metodi za uspješno i jednostavno mršavljenje!
Alternativne varijante ugljikohidrata
Najbolji način da izbacite ugljikohidrate iz svoje prehrane je kreativna zamjena. Postoje razni trikovi kako zamijeniti bijelo brašno, tjesteninu ili krumpir.
Dijeta i fokus na male promjene
Svaka dijeta i svaka transformacija će testirati vaše strpljenje. Strpljenje i dosljednost su ključ vašeg uspjeha!
Započnite dan uz Encianove proteinske palačinke
Zdravi doručak pun važnih makronutijenata za savršeni početak dana uz Encian i proteinske palačinke mix
Što sve čini „dijetu“ dugoročno uspješnom?
ećina vježbanje smatra najvažnijim čimbenikom kod skidanja kilograma. Vježbanje služi samo kao pomoć dok je psihološki odnos s hranom najvažniji faktor.
Alkohol, ljeto i mršavljenje
Stiglo nam je doba godine kada je malo teže paziti na prehranu, osobito zbog raznih alkoholnih pića uz koje se mnogi vole opustiti tijekom toplih ljetnih večeri
Izbjegnite jo-jo efekt
Nemojte nagli gubitak kilograma gledati kao uspjeh, a dijete koje su vas do toga dovele kao rješenje problema!
Kombinacija 3 dijete: primjer plana prehrane
Goran Mulalić donosi primjer tjednog plana prehrane s konkretnim obrocima i količinama hrane za osobu od 85-90 kg.
Do 6-packa uz 30-dnevni prehrambeni izazov
Vrijeme je za otkrivanje savršeno isklesanih trbušnih mišića! Prihvatite Sylwijin izazov i izgradite moćan 6-pack!
Kvalitetna transformacija zahtijeva dovoljno kalorija
Nažalost, većina ljudi sabotira gubitak težine prije nego uopće počnu. Zašto? Jer ne unose dovoljno kalorija i jedu premalo.
Obogatite svoju prehranu s ova 4 začina
Osim što će svakom jelu dati specifičan i bogat okus, ova su 4 začina znanstveno dokazana kao superhrana koja ubrzava mršavljenje i oporavak nakon treninga!
Treba li nas zabrinjavati gluten?
Gluten je tema koja već godinama izaziva rasprave u znanstvenim krugovima i veliki interes javnost zbog čega je često okrakteriziran kao "krajnje zlo".
Kako se boriti sa stresom i kortizolom dok mršavite?
Mršavljenje ili definicija može biti dvosjekli mač: ono nam može pomoći u izgradnji samog sebe ili biti okidač nepotrebnog stresa.
Sol kao suplement tijekom treninga snage: da ili ne?
Iako mnogi nutricionisti i sportaši izbjegavaju sol kao "crnog vraga", njena suplementacija može imati benefiti i za vježbače rekreativce, ali i profesionalce!
Kako jednostavno planirati obroke?
Što imate drugo za raditi u nedjeljno popodne nego si pripremiti obroke za zdrav i bezbrižan tjedan. Kako ih jednostavno pripremiti otkrijte u članku!
Što ako nemate vremena za pravilnu prehranu?
Nedostatak vremena jedan je od glavnih izgovora za izostanak s treninga ili za neorganiziranu i lošu prehranu.
S par malih svakodnevnih promjena do ravnog trbuha
Mislite da ste pretražili cijeli internet i svu stručnu literaturu u potrazi za odgovorom, ali six packa i dalje nema? Možda radite neku od ovih grešaka!
Kako od loše hrane napraviti superfood?
Pojam dobre/loše prehrane je svakodnevna tema razgovora većine ljudi neovisno trenirali oni ili ne. Goran Mulalić otkriva što to definira dobru prehranu!