Mršavljenje / definicija

Radi se o složenom i važnom procesu koji omogućava stanicama očuvanje ravnoteže, obnovu i prilagodbu na promjene u okolišu, a prakticira ga i Novak Đoković

Ljetna sezona nudi obilje svježe hrane koja ne samo da je ukusna, već nam može pomoći i u bržem gubitku kilograma

Ova metoda prehrane uključuje promjenu unosa ugljikohidrata tijekom tjedna i može pružiti brojne prednosti za mršavljenje, ali povećanje mišićne mase

Nadutost može biti rezultat različitih faktora, uključujući prehranu, probavne probleme ili alergijske reakcije. Srećom, postoje namirnice koje će vam pomoći

Za bazgu se kaže da je jedna od najljekovitijih biljaka koja cvjeta u proljeće, a njezini sitni i mirisni cvjetovi puni zdravlja beru se do kraja lipnja

Pitate se koji je idealan postotak tjelesne masnoće? Isti ovisi o spolu, godinama te razini i vrsti tjelesne aktivnosti kojom se bavite

Želite skinuti višak kilograma, ali niste sigurni koja bi dijeta bila najbolja opcija za vas? Otkrijte koji način posta bi vam najbolje odgovarao

Proteini su gradivni materijal vaših velikih mišića i nešto bez čega ne možemo zamisliti bilo kakav napredak u treningu. Upoznajte prave obroke za vas.

Trening je nužan, ali bez pravilne prehrane nema ni promjene! Saznajte nekoliko savjeta kojima zdrava prehrana postaje bitan dio vašeg treninga i života.

Sušeno je voće ono voće iz koje je izvučena gotovo sva tekućina i izaziva podijeljeno mišljenje. Je li uistinu toliko zdravo ili skriva dodatan šećer?

Prehrana – široko i kompleksno područje. Ljudi nerijetko imaju snažne stavove kada se krene u diskusiju o prehrambenim navikama. Naučite sve o kalorijama.

Ako ste osoba koja redovito trenira vjerojatno ste i osoba koja oazi što jede. Saveznik za zdravlje i velike mišiće svakako je i maslinovo ulje.

Svakoga smo dana izloženi bombardiranju o raznim dijetama koje obećavaju brzi i trajni gubitak masnog tkiva i dosadnih kolutića. Izbjegnite opasnosti.

Noćna mora vježbača obično su masne naslage na tijelu. Bez obzira želite li besprijekornu definiciju ili pokušavate izgubiti suvišne kilograme. Budite fit.

Grelin je hormon koji povećava apetit, leptin ga smanjuje i oboje igraju ulogu u zdravom gubitku kilograma. Saznajte kako ih uspješno kontrolirati.

Istraživanja kažu kako bi ugljikohidrati trebali činiti 45%-65% dnevnog kalorijskog unosa. Saznali smo sve o njima. Otkrijte zašto ih trebate.

Vitamini i minerali o kojima ovdje pričamo trebamo za izgradnju mišićnog tkiva i učinkovit gubitak masnog tkiva. Upoznajte suigrače kakve trebate.

Donosimo drugačiji plan gubitka masnog tkiva koji bi vam se mogao zaista svidjeti! Zaboravite na brojanje kalorija i konačno postignite definiciju mišića.

Obroci koje pripremate samostalno često su zdraviji, svježiji i kvalitetniji od gotove hrane ili hrane iz restorana. Saznajte što ih čini najboljim izborom.

Naučite iscijediti zdravlje iz najsvježijih namirnica u udobnosti vlastite kuhinje. Donosimo najsnažnije kombinacije voća i povrća za nezaboravni smoothie.