Kalorijski deficit – što, kako i zašto?
Stranica 1/15, članci 0-20 od ukupno 291
Jednostavna navika za dvostruko uspješnije mršavljenje
Istraživanja su pokazala da je ovo vrlo učinkovit alat ako se želite riješiti suvišnih kilograma i uspješno održavati željenu tjelesnu težinu.
Mršavljenje bez rigorozne dijete – moguće je!
Umjesto da se mučite s rigoroznim dijetama, promijenite svoje navike i prihvatite zdravu, uravnoteženu prehranu kao dio vašeg novog životnog stila!
Sve što trebate znati o mišićnoj definiciji
Da bi cijeli proces bio uspješno odrađen, važan je pravilan pristup treningu, prehrani, hidraciji tijela, ali jednako tako i odmoru, odnosno oporavku tijela.
10 sastojaka za smoothie koji potiču mršavljenje
Dodajte u svoj smoothie ove namirnice koje dodatno pospješuju mršavljenje i mogu vam ubrzati put prema željenom cilju.
Najčešća pitanja o skidanju potkožnog masnog tikva
Donosimo odgovore uz koje ćete se uspješno riješiti viška masnog tkiva, ali sačuvati svoje mišiće!
Zašto su nam važne masti u prehrani?
Saznajte kako vam pojedine vrste masti mogu biti od velike koristi ako želite napredovati u svijetu fitnessa.
Je li vaganje hrane važno za ostvarenje cilja?
Je li vaganje zaista toliko komplicirano ili se koristi kao još jedan od izgovora za neostvarivanje cilja? Odgovor potražite u članku Gorana Mulalića.
6 kombinacija namirnica za uspješno mršavljenje
Odlučili ste riješiti se viška kilograma i tražite namirnice za novi plan prehrane? Pripremili smo nekoliko kombinacija namirnica koje će vam u tome pomoći!
3 savjeta za fit blagdane i promjenu navika
Goran Mulalić otkriva kako "preživjeti" prosinac i izbjeći višak kilograma koji dolazi s pretjeranim uživanjem u raznim blagdanskim delicijama.
Čokoladno mlijeko kao post-workout obrok – da ili ne?
Jeste li znali da čokoladno mlijeko može poslužiti kao hranijivi post-workout obrok koji će vam pomoći u oporavku nakon napornog treninga?
Trebamo li jesti prije jutarnjeg treninga?
Spriječite glad i učinite svoj trening boljim pomoću naših savjeta o jutarnjoj prehrani.
Možemo li pretjerati s voćem?
Iako je svježe voće zdrav izbor prehrane i bogato je vitaminima i antioksidansima, u prevelikim količinama može imati negativan učinak.
Neuspješna borba s kilogramima: kako joj stati na kraj?
Jeste li nezadovoljni rezultatima vašeg plana za mršavljenje? Donosimo vam nekoliko savjeta zbog kojih nećete odustati u utrci za željenom kilažom.
Intermittent fasting (IF) dijeta
Saznajte sve o povremnom postu - provjerenoj metodi za uspješno i jednostavno mršavljenje!
Alternativne varijante ugljikohidrata
Najbolji način da izbacite ugljikohidrate iz svoje prehrane je kreativna zamjena. Postoje razni trikovi kako zamijeniti bijelo brašno, tjesteninu ili krumpir.
Dijeta i fokus na male promjene
Svaka dijeta i svaka transformacija će testirati vaše strpljenje. Strpljenje i dosljednost su ključ vašeg uspjeha!
Započnite dan uz Encianove proteinske palačinke
Zdravi doručak pun važnih makronutijenata za savršeni početak dana uz Encian i proteinske palačinke mix
Što sve čini „dijetu“ dugoročno uspješnom?
ećina vježbanje smatra najvažnijim čimbenikom kod skidanja kilograma. Vježbanje služi samo kao pomoć dok je psihološki odnos s hranom najvažniji faktor.
Alkohol, ljeto i mršavljenje
Stiglo nam je doba godine kada je malo teže paziti na prehranu, osobito zbog raznih alkoholnih pića uz koje se mnogi vole opustiti tijekom toplih ljetnih večeri
Izbjegnite jo-jo efekt
Nemojte nagli gubitak kilograma gledati kao uspjeh, a dijete koje su vas do toga dovele kao rješenje problema!