Ovih 5 proteinskih obroka će vas brže zasititi
Stranica 1/15, članci 0-20 od ukupno 300
Pet prehrambenih trikova za bolji život (i trening)
Trening je nužan, ali bez pravilne prehrane nema ni promjene! Saznajte nekoliko savjeta kojima zdrava prehrana postaje bitan dio vašeg treninga i života.
Sušeno voće, da ili ne?
Sušeno je voće ono voće iz koje je izvučena gotovo sva tekućina i izaziva podijeljeno mišljenje. Je li uistinu toliko zdravo ili skriva dodatan šećer?
Što su kalorije? Treba li ih brojati?
Prehrana – široko i kompleksno područje. Ljudi nerijetko imaju snažne stavove kada se krene u diskusiju o prehrambenim navikama. Naučite sve o kalorijama.
Možemo li do mišića maslinovim uljem? O da!
Ako ste osoba koja redovito trenira vjerojatno ste i osoba koja oazi što jede. Saveznik za zdravlje i velike mišiće svakako je i maslinovo ulje.
YO-YO efekt – opasnosti su stvarne
Svakoga smo dana izloženi bombardiranju o raznim dijetama koje obećavaju brzi i trajni gubitak masnog tkiva i dosadnih kolutića. Izbjegnite opasnosti.
Više masti u prehrani = više masnog tkiva?
Noćna mora vježbača obično su masne naslage na tijelu. Bez obzira želite li besprijekornu definiciju ili pokušavate izgubiti suvišne kilograme. Budite fit.
Zbog ovih pogrešaka u prehrani smo gladniji
Grelin je hormon koji povećava apetit, leptin ga smanjuje i oboje igraju ulogu u zdravom gubitku kilograma. Saznajte kako ih uspješno kontrolirati.
Sve što trebate znati o ugljikohidratima
Istraživanja kažu kako bi ugljikohidrati trebali činiti 45%-65% dnevnog kalorijskog unosa. Saznali smo sve o njima. Otkrijte zašto ih trebate.
Mikronutrijenti koji nam pomažu u mršavljenju
Vitamini i minerali o kojima ovdje pričamo trebamo za izgradnju mišićnog tkiva i učinkovit gubitak masnog tkiva. Upoznajte suigrače kakve trebate.
Meal sequencing – najlakši gubitak masti ikad!?
Donosimo drugačiji plan gubitka masnog tkiva koji bi vam se mogao zaista svidjeti! Zaboravite na brojanje kalorija i konačno postignite definiciju mišića.
5 razloga zašto bi trebali sami pripremati svoje obroke
Obroci koje pripremate samostalno često su zdraviji, svježiji i kvalitetniji od gotove hrane ili hrane iz restorana. Saznajte što ih čini najboljim izborom.
DIY smoothie – zdravlje iz vlastitog doma
Naučite iscijediti zdravlje iz najsvježijih namirnica u udobnosti vlastite kuhinje. Donosimo najsnažnije kombinacije voća i povrća za nezaboravni smoothie.
6 namirnica koje smanjuju visceralno masno tkivo
Naučite kako se trajno riješiti nevidljive i opasne masnoće. Donosimo popis hrane koja će je otjerati daleko od vašeg zdravlja.
Što jedeš nakon treninga?
Tajna najučinkovitijih treninga nalazi se u prehrani! Karmen Korda otkriva što jesti nakon vježbanja da biste bili potpuno zadovoljni rezultatima.
Manje poznate tajne uspješnog mršavljenja
Otkrijte nekoliko jednostavnih trikova koji će vam pomoći da što prije postignete i uspješno održavate željenu tjelesnu težinu.
Fleksibilna vs rigorozna dijeta
Oduvijek vas je zanimalo koji je način prehrane bolji i učinkovitiji? Odgovor vas čeka u novom članku Vilima Puclina.
Kalorijski deficit – što, kako i zašto?
Jedno od najčešćih pitanja u svijetu fitnessa je kako smršaviti, a jedino rješenje za taj problem je kalorijski deficit.
Jednostavna navika za dvostruko uspješnije mršavljenje
Istraživanja su pokazala da je ovo vrlo učinkovit alat ako se želite riješiti suvišnih kilograma i uspješno održavati željenu tjelesnu težinu.
Mršavljenje bez rigorozne dijete – moguće je!
Umjesto da se mučite s rigoroznim dijetama, promijenite svoje navike i prihvatite zdravu, uravnoteženu prehranu kao dio vašeg novog životnog stila!
Sve što trebate znati o mišićnoj definiciji
Da bi cijeli proces bio uspješno odrađen, važan je pravilan pristup treningu, prehrani, hidraciji tijela, ali jednako tako i odmoru, odnosno oporavku tijela.