Ovisni ste o gaziranim pićima? Evo kako ih se riješiti
Stranica 1/16, članci 0-20 od ukupno 308
Znate li što je autofagija?
Radi se o složenom i važnom procesu koji omogućava stanicama očuvanje ravnoteže, obnovu i prilagodbu na promjene u okolišu, a prakticira ga i Novak Đoković
Ljetna hrana za brže mršavljenje
Ljetna sezona nudi obilje svježe hrane koja ne samo da je ukusna, već nam može pomoći i u bržem gubitku kilograma
Cikliranje ugljikohidrata: TOP izbor za mršavljenje
Ova metoda prehrane uključuje promjenu unosa ugljikohidrata tijekom tjedna i može pružiti brojne prednosti za mršavljenje, ali povećanje mišićne mase
Muči vas nadutost? Ove namirnice trebate konzumirati
Nadutost može biti rezultat različitih faktora, uključujući prehranu, probavne probleme ili alergijske reakcije. Srećom, postoje namirnice koje će vam pomoći
Bazga – pomaže kod mršavljenja i alergija
Za bazgu se kaže da je jedna od najljekovitijih biljaka koja cvjeta u proljeće, a njezini sitni i mirisni cvjetovi puni zdravlja beru se do kraja lipnja
Koji postotak tjelesne masti je optimalan za vas?
Pitate se koji je idealan postotak tjelesne masnoće? Isti ovisi o spolu, godinama te razini i vrsti tjelesne aktivnosti kojom se bavite
Je li povremeni post dobra metoda mršavljenja za vas?
Želite skinuti višak kilograma, ali niste sigurni koja bi dijeta bila najbolja opcija za vas? Otkrijte koji način posta bi vam najbolje odgovarao
Ovih 5 proteinskih obroka će vas brže zasititi
Proteini su gradivni materijal vaših velikih mišića i nešto bez čega ne možemo zamisliti bilo kakav napredak u treningu. Upoznajte prave obroke za vas.
Pet prehrambenih trikova za bolji život (i trening)
Trening je nužan, ali bez pravilne prehrane nema ni promjene! Saznajte nekoliko savjeta kojima zdrava prehrana postaje bitan dio vašeg treninga i života.
Sušeno voće, da ili ne?
Sušeno je voće ono voće iz koje je izvučena gotovo sva tekućina i izaziva podijeljeno mišljenje. Je li uistinu toliko zdravo ili skriva dodatan šećer?
Što su kalorije? Treba li ih brojati?
Prehrana – široko i kompleksno područje. Ljudi nerijetko imaju snažne stavove kada se krene u diskusiju o prehrambenim navikama. Naučite sve o kalorijama.
Možemo li do mišića maslinovim uljem? O da!
Ako ste osoba koja redovito trenira vjerojatno ste i osoba koja oazi što jede. Saveznik za zdravlje i velike mišiće svakako je i maslinovo ulje.
YO-YO efekt – opasnosti su stvarne
Svakoga smo dana izloženi bombardiranju o raznim dijetama koje obećavaju brzi i trajni gubitak masnog tkiva i dosadnih kolutića. Izbjegnite opasnosti.
Više masti u prehrani = više masnog tkiva?
Noćna mora vježbača obično su masne naslage na tijelu. Bez obzira želite li besprijekornu definiciju ili pokušavate izgubiti suvišne kilograme. Budite fit.
Zbog ovih pogrešaka u prehrani smo gladniji
Grelin je hormon koji povećava apetit, leptin ga smanjuje i oboje igraju ulogu u zdravom gubitku kilograma. Saznajte kako ih uspješno kontrolirati.
Sve što trebate znati o ugljikohidratima
Istraživanja kažu kako bi ugljikohidrati trebali činiti 45%-65% dnevnog kalorijskog unosa. Saznali smo sve o njima. Otkrijte zašto ih trebate.
Mikronutrijenti koji nam pomažu u mršavljenju
Vitamini i minerali o kojima ovdje pričamo trebamo za izgradnju mišićnog tkiva i učinkovit gubitak masnog tkiva. Upoznajte suigrače kakve trebate.
Meal sequencing – najlakši gubitak masti ikad!?
Donosimo drugačiji plan gubitka masnog tkiva koji bi vam se mogao zaista svidjeti! Zaboravite na brojanje kalorija i konačno postignite definiciju mišića.
5 razloga zašto bi trebali sami pripremati svoje obroke
Obroci koje pripremate samostalno često su zdraviji, svježiji i kvalitetniji od gotove hrane ili hrane iz restorana. Saznajte što ih čini najboljim izborom.
DIY smoothie – zdravlje iz vlastitog doma
Naučite iscijediti zdravlje iz najsvježijih namirnica u udobnosti vlastite kuhinje. Donosimo najsnažnije kombinacije voća i povrća za nezaboravni smoothie.