Mršavljenje / definicija

Trening je nužan, ali bez pravilne prehrane nema ni promjene! Saznajte nekoliko savjeta kojima zdrava prehrana postaje bitan dio vašeg treninga i života.

Sušeno je voće ono voće iz koje je izvučena gotovo sva tekućina i izaziva podijeljeno mišljenje. Je li uistinu toliko zdravo ili skriva dodatan šećer?

Prehrana – široko i kompleksno područje. Ljudi nerijetko imaju snažne stavove kada se krene u diskusiju o prehrambenim navikama. Naučite sve o kalorijama.

Ako ste osoba koja redovito trenira vjerojatno ste i osoba koja oazi što jede. Saveznik za zdravlje i velike mišiće svakako je i maslinovo ulje.

Svakoga smo dana izloženi bombardiranju o raznim dijetama koje obećavaju brzi i trajni gubitak masnog tkiva i dosadnih kolutića. Izbjegnite opasnosti.

Noćna mora vježbača obično su masne naslage na tijelu. Bez obzira želite li besprijekornu definiciju ili pokušavate izgubiti suvišne kilograme. Budite fit.

Grelin je hormon koji povećava apetit, leptin ga smanjuje i oboje igraju ulogu u zdravom gubitku kilograma. Saznajte kako ih uspješno kontrolirati.

Istraživanja kažu kako bi ugljikohidrati trebali činiti 45%-65% dnevnog kalorijskog unosa. Saznali smo sve o njima. Otkrijte zašto ih trebate.

Vitamini i minerali o kojima ovdje pričamo trebamo za izgradnju mišićnog tkiva i učinkovit gubitak masnog tkiva. Upoznajte suigrače kakve trebate.

Donosimo drugačiji plan gubitka masnog tkiva koji bi vam se mogao zaista svidjeti! Zaboravite na brojanje kalorija i konačno postignite definiciju mišića.

Obroci koje pripremate samostalno često su zdraviji, svježiji i kvalitetniji od gotove hrane ili hrane iz restorana. Saznajte što ih čini najboljim izborom.

Naučite iscijediti zdravlje iz najsvježijih namirnica u udobnosti vlastite kuhinje. Donosimo najsnažnije kombinacije voća i povrća za nezaboravni smoothie.

Naučite kako se trajno riješiti nevidljive i opasne masnoće. Donosimo popis hrane koja će je otjerati daleko od vašeg zdravlja.

Tajna najučinkovitijih treninga nalazi se u prehrani! Karmen Korda otkriva što jesti nakon vježbanja da biste bili potpuno zadovoljni rezultatima.

Otkrijte nekoliko jednostavnih trikova koji će vam pomoći da što prije postignete i uspješno održavate željenu tjelesnu težinu.

Oduvijek vas je zanimalo koji je način prehrane bolji i učinkovitiji? Odgovor vas čeka u novom članku Vilima Puclina.

Jedno od najčešćih pitanja u svijetu fitnessa je kako smršaviti, a jedino rješenje za taj problem je kalorijski deficit.

Istraživanja su pokazala da je ovo vrlo učinkovit alat ako se želite riješiti suvišnih kilograma i uspješno održavati željenu tjelesnu težinu.

Umjesto da se mučite s rigoroznim dijetama, promijenite svoje navike i prihvatite zdravu, uravnoteženu prehranu kao dio vašeg novog životnog stila!

Da bi cijeli proces bio uspješno odrađen, važan je pravilan pristup treningu, prehrani, hidraciji tijela, ali jednako tako i odmoru, odnosno oporavku tijela.