Umaci su kalorični, ali postoji zdrava alternativa
Stranica 5/29, članci 80-100 od ukupno 562
Vodič za izradu kvalitetnog plana prehrane
Evo što sve morate uzeti u obzir prilikom izrade plana prehrane.
5 idealnih kombinacija namirnica za bolje zdravlje
Ove namirnice su prava superhrana. Iskoristite njihovu hranjivost tako da ih međusobno kombinirate.
7 zdravih grickalica koje su dopuštene prije spavanja
Obrok prije spavanja neće vas udebljati, dokle god ne prelazite broj potrebnih dnevnih kalorija. Saznajte koje su najbolje namirnice za pobjedu gladi.
Što jesti nakon treninga ovisno o cilju?
Neovisno želite li dobiti mišićnu masu, smršaviti ili povećati razinu energije - obrok poslije treninga važan je za ostvarenje vašeg cilja.
8 zdravih izvora ugljikohidrata za lakše mršavljenje
Naravno da je moguće jesti ugljikohidrate i riješiti se suvišnih kilograma, samo morate pripaziti prilikom odabira namirnica.
Kompletan jelovnik za 3 dana dobre prehrane
Sada vam više ne vrijedi isprika da ne pazite na prehranu jer ne znate što biste jeli. Eva Crnković pripremila je trodnevni plan prehrane s odličnim receptima.
Zapamtite ovih 5 pravila za uspješnu pripremu obroka!
Ovo trebate dobro zapamtiti prije nego uopće počnete s pripremanjem obroka.
5 nepoželjnih obroka koje sportaši trebaju izbjegavati
Ako vam je stalo do održavanja lijepe linije i želite očuvati svoje zdravlje, svakako izbjegavajte ovih 5 obroka!
Ortoreksija: kada zdrava prehrana postane opsesija
Ekstremna predanost zdravoj hrani može imati veliku opasnost na naše psihičko stanje i zdravlje. Saznajte sve o ovom sve više raširenom poremećaju.
10 prehrambenih zapovijedi za rast mišića
Donosimo 10 osnovnih pravila prehrane za sve oni koji žele nabiti ozbiljnu mišićnu masu.
7 najpovoljnijih namirnica za rast mišića
Ako mislite da na prehranu za rast mišića morate potrošiti pola prosječne plaće, razmislite ponovno.
Preživite ljetne vrućine pomoću ovih 8 namirnica
Želite li se rashladiti za vrijeme visokih temperatura, preskočite sladoled i potražite ove sezonske namirnice za 100% prirodno osvježenje.
Pobijedite želju za ugljikohidratima s ovih 7 namirnica
Strogo pazite na prehranu, ali teško odolijevate ugljikohidratima? Kada vas uhvati snažna želja za takvom hranom, posegnite za nekom od ovih 7 namirnica.
Ljetna dijeta s lubenicama
Krenite na efikasni ljetni detoks. Ako još niste započeli vašu borbu s kilogramima, zadajte im nagli udarac pomoću ove vodene crvene ljepotice!
SMOOTHIE DIJETA – idealna za brze rezultate
U članku Goran Mulalić otkriva što je smoothie dijeta, kako pomaže u brzom mršavljenju i detoksikaciji organizma te donosi 3 superzdrava recepta za smoothie.
Kako se hraniti za vrijeme visokih temperatura?
Kako biste očuvali zdravlje i omogućili svome tijelu samo najbolje, izaberite namirnice koje su pogodne za vruće, ljetne dane. Napunite se energijom!
10 Antonijinih savjeta za suplementaciju kod početnika
Nakon 10 savjeta za trening i prehranu, sjajna Antonija sada vam donosi i 10 osnovnih savjeta za suplementaciju kod početnika. Svakako pročitajte!
Bodybuilding i vegetarijanstvo – 6 najvećih mitova
Mislite da bez mesa nema velikih mišića i da je vegetarijanska prehrana siromašna proteinima? Pročitajte članak i uvjerite se u suprotno!
Efikasna dvotjedna dijeta s jajima i povrćem
Ne želite prevelika odricanja, a opet ste svjesni da je određena vrsta discipline potrebna kako biste dosegli željenu kilažu. Iskušajte ovu efikasnu dijetu.
6 ulja koje dosad niste, a možete koristiti u prehrani
Zdravo maslinovo ulje, intenzivnije gusto bučino ulje ili kokosovo ulje - sve su to jako zdrava ulja, ali ovih 6 još niste oprobali, a također su jako zdrava!