Dijete i jelovnici

Ponekad vam se jednostavno ne da dugo pripremati obrok. Želite nešto brzo pojesti jer je tempo života jednostavno brz Jedite i brzo i zdravo uz ove savjete.

Osnovna je poruka kako u sebe na dnevnoj razini morate unositi manje kalorija nego što ih prosječno trošite. No, je li CICO dijeta zaista ono što trebate?

Gljive su i izvrsna zamjena za crveno meso pa tako smanjuju broj kalorija te količinu masti i lošeg kolesterola. Uz to su odlična namirnica za mršavljenje.

Dovoljan je mali uspon i vaši će se mišići nogu i stražnjice itekako aktivirati te će se otvoriti apetit. Saznajte kako ga uspješno zadovoljiti.

Stres je čovjekov najveći neprijatelj i pošast modernog doba. Uz redovitu tjelovježbu najbolji je lijek protiv stresa upravo hrana. Izliječite stres sami.

Ne dopustite nakupljanje suvišnih kilograma tijekom studija ili radnog vremena. Isprobajte jednostavna rješenja uz koja ćete ostati zadovoljni formom.

Godišnji, kupanje i zabava, najfinije svježe voće i povrće te morski specijaliteti – samo su neki od razloga zašto je teško nadmašiti ljeto i njegove čari!

Saznajte kako "preživjeti" kalorijski napad u restoranu. Donosimo jednostavne i lako primjenjive trikove uz koje ćete uživati u jelu i ostati fit.

Otkrijte kako najvažniji obrok u danu pretvoriti u obrok kojim spaljujete još više kalorija. Saznajte što i kada jesti kako biste potaknuli metabolizam.

Naučite napraviti vlastiti plan uspješne prehrane uz stručne savjete Vilima Puclina. Snažno i privlačno tijelo ovisi o tome što jedete. Budite najbolji.

Prejedanje često stvara začarani krug iz kojeg se teško izvući običnim dijetama. No kada na scenu stupi kvalitetan trening sve se mijenja.

Jeste li se ikada zapitali postoji li savršeno vrijeme za ručak koje će vam osigurati veću produktivnost u nastavku dana?

Jedeš što god i koliko god želiš, a istovremeno mršaviš - djeluje li intermittent fasting zaista tako?

Borba s viškom kilograma i drastične dijete mogu vas dovesti do začaranog kruga iz kojeg je teško izaći. Kako to izbjeći saznajte u novom članku Vilima Puclina.

Oduvijek vas je zanimalo koji je način prehrane bolji i učinkovitiji? Odgovor vas čeka u novom članku Vilima Puclina.

Kako biste učinkovitije topili masno tkivo i postigli željne rezultate, kod intermittent fasting dijete izbjegavajte ovih 5 pogrešaka.

Ugljikohidrati su vrlo važan dio uravnotežene prehrane kao jedan od glavnih izvora energije. Upravo zato ih ne bi trebali u potpunosti izbaciti s jelovnika.

Dva načina prehrane koji se koriste s istim ciljem - topljenje masnog tkiva. Jedan od njih je ipak bolji i zdraviji odabir.

Predstavljamo nekoliko namirnica koje mnogi opisuju kao "nezdrave", a zapravo vas mogu opskrbiti energijom za trening ili hranjivim tvarima za oporavak.

Provjerite 5 odličnih post-workout obroka koje možete lako spremiti u torbu za teretanu.