Dijete i jelovnici

Umaci poput majoneze, tartara ili kečapa često su vrlo kalorični te dodavanje čak malene količine može značajno povećati ukupnu kalorijsku vrijednost obroka.

Azijska kuhinja obuhvaća širok spektar regionalnih kuhinja koje se razlikuju po okusima, sastojcima i načinima pripreme

Ideja ovog plana prehrane je da se koriste sezonske proljetne namirnice, da su obroci brzo gotovi i da ih možemo jesti za dva dana kako bi uštedili vrijeme

Nutritivne vrijednosti tune su impresivne, a ima i brojne prednosti za zdravlje cjelokupnog organizma. Tuna je bogata proteinima, vitaminima i mineralima

U razgovoru s Martinom Dadić, nutricionisticom i specijalisticom kondicijske pripreme sportaša, saznali smo je li nam zbilja potreban međuobrok

Čišćenje organizma idealno je napraviti nakon blagdana, a posebno može biti korisno ako smo pretjerali s unosom hrane bogate šećerom, mastima i kalorijama

Saznajte kako na najbolji način održati kvalitetnu keto dijetu i postići rezultate. Upoznajte dozvoljena i nedozvoljena pića za vrijeme postizanja ketoze.

Ponekad vam se jednostavno ne da dugo pripremati obrok. Želite nešto brzo pojesti jer je tempo života jednostavno brz Jedite i brzo i zdravo uz ove savjete.

Osnovna je poruka kako u sebe na dnevnoj razini morate unositi manje kalorija nego što ih prosječno trošite. No, je li CICO dijeta zaista ono što trebate?

Gljive su i izvrsna zamjena za crveno meso pa tako smanjuju broj kalorija te količinu masti i lošeg kolesterola. Uz to su odlična namirnica za mršavljenje.

Dovoljan je mali uspon i vaši će se mišići nogu i stražnjice itekako aktivirati te će se otvoriti apetit. Saznajte kako ga uspješno zadovoljiti.

Stres je čovjekov najveći neprijatelj i pošast modernog doba. Uz redovitu tjelovježbu najbolji je lijek protiv stresa upravo hrana. Izliječite stres sami.

Ne dopustite nakupljanje suvišnih kilograma tijekom studija ili radnog vremena. Isprobajte jednostavna rješenja uz koja ćete ostati zadovoljni formom.

Godišnji, kupanje i zabava, najfinije svježe voće i povrće te morski specijaliteti – samo su neki od razloga zašto je teško nadmašiti ljeto i njegove čari!

Saznajte kako "preživjeti" kalorijski napad u restoranu. Donosimo jednostavne i lako primjenjive trikove uz koje ćete uživati u jelu i ostati fit.

Otkrijte kako najvažniji obrok u danu pretvoriti u obrok kojim spaljujete još više kalorija. Saznajte što i kada jesti kako biste potaknuli metabolizam.

Naučite napraviti vlastiti plan uspješne prehrane uz stručne savjete Vilima Puclina. Snažno i privlačno tijelo ovisi o tome što jedete. Budite najbolji.

Prejedanje često stvara začarani krug iz kojeg se teško izvući običnim dijetama. No kada na scenu stupi kvalitetan trening sve se mijenja.

Jeste li se ikada zapitali postoji li savršeno vrijeme za ručak koje će vam osigurati veću produktivnost u nastavku dana?

Jedeš što god i koliko god želiš, a istovremeno mršaviš - djeluje li intermittent fasting zaista tako?