Zobene s chiom i kremom od indijskih oraščića
Najčešće pogreške prilikom kupovine namirnica
Planirajte unaprijed, čitajte etikete i budite svjesni svojih odluka kako biste napravili pametnije i zdravije izbore prilikom kupovine namirnica
8 namirnica za izgradnju mišića koje uvijek treba imati
Koliko god marljivo radili u teretani, ključni faktor za postizanje tjelesnih ciljeva leži u discipliniranoj prehrani. Provjerite koje namirnice trebate imati
Šećer u voću: koje jesti tijekom mršavljenja?
U slučaju da ste na dijeti ili imate dijabetes, potrebno je konzumirati niskokalorično voće s malim postotkom šećer kao primjerice limun i borovnice
Umaci su kalorični, ali postoji zdrava alternativa
Umaci poput majoneze, tartara ili kečapa često su vrlo kalorični te dodavanje čak malene količine može značajno povećati ukupnu kalorijsku vrijednost obroka.
Ovisni ste o gaziranim pićima? Evo kako ih se riješiti
Gazirani napitci ispunjeni su tekućim kalorijama koje nas ne zasite na isti način kao hrana
Znate li što je autofagija?
Radi se o složenom i važnom procesu koji omogućava stanicama očuvanje ravnoteže, obnovu i prilagodbu na promjene u okolišu, a prakticira ga i Novak Đoković
Proteini prije ili poslije treninga: što je bolje?
Radi se o jednoj od najčešćih dilema među rekreativcima i sportašima, debati koja traje godinama, a odgovor varira od osobe do osobe
Kako povećati apetit?
Istaknuli smo nekoliko jednostavnih, ali učinkovitih strategija koje možete primijeniti kako biste potaknuli svoj apetit
Napravite ukusan namaz od slanih srdela i kapara
Ovaj namaz bogat je proteinima i zdravim mastima, što ga čini idealnim izborom za brz i hranljiv međuobrok
Paprike punjene kvinojom i rajčicom za lagani obrok
Ako ste u potrazi za laganom i ukusnom večerom koja će istovremeno nutritivno zadovoljiti vaše potrebe, ali i nepca, isprobajte ovaj jednostavan recept