Low carb krekeri od bademovog brašna
Započnite dan uz Encianove proteinske palačinke mix
Zdravi doručak pun važnih makronutijenata za savršeni početak dana uz Encian i proteinske palačinke mix
Zdravi snack – kokice pečene na kokosovom ulju
Hrskave, masne, pune ugljikohidrata… kokice su ultimativna hrana koja potiče osjećaj sreće. U članku je objašnjeno kako pripremiti zdravu varijantu kokica
Što sve čini „dijetu“ dugoročno uspješnom?
ećina vježbanje smatra najvažnijim čimbenikom kod skidanja kilograma. Vježbanje služi samo kao pomoć dok je psihološki odnos s hranom najvažniji faktor.
Kombinacija 3 dijete: primjer plana prehrane
Goran Mulalić donosi primjer tjednog plana prehrane s konkretnim obrocima i količinama hrane za osobu od 85-90 kg.
Alkohol, ljeto i mršavljenje
Stiglo nam je doba godine kada je malo teže paziti na prehranu, osobito zbog raznih alkoholnih pića uz koje se mnogi vole opustiti tijekom toplih ljetnih večeri
Izbjegnite jo-jo efekt
Nemojte nagli gubitak kilograma gledati kao uspjeh, a dijete koje su vas do toga dovele kao rješenje problema!
Sol kao suplement tijekom treninga snage: da ili ne?
Iako mnogi nutricionisti i sportaši izbjegavaju sol kao "crnog vraga", njena suplementacija može imati benefiti i za vježbače rekreativce, ali i profesionalce!
Kako jednostavno planirati obroke?
Što imate drugo za raditi u nedjeljno popodne nego si pripremiti obroke za zdrav i bezbrižan tjedan. Kako ih jednostavno pripremiti otkrijte u članku!
Osvježavajući fit recepti
Ako želite održavati formu za vrijeme godišnjeg odmora i opuštanja, važno se naoružati ukusnim i osvježavajućim receptima za što lakšu kontrolu prehrane.
Proteinski pina colada mousse
Zdravi ljetni desert s kokosom i ananasom u obliku osvježavajućeg moussea.