Obrok za najintenzivnije treninge
Najbolji bobičasti prijatelji velikih mišića
Donosimo popis najzdravijeg bobičastog voća! Upoznajte nove najbolje prijatelje mišićnog razvoja. Saznajte zašto trebate ovo voće i kako pomaže treningu.
Final countdown: voće vs povrće
Snage odmjeravaju super zdravi znanci! Saznajte je li za savršen izgled i otpornost organizma bitnije voće ili povrće.
Gljive – tajni sastojak fit jelovnika
Gljive su i izvrsna zamjena za crveno meso pa tako smanjuju broj kalorija te količinu masti i lošeg kolesterola. Uz to su odlična namirnica za mršavljenje.
Najbolja hrana za planinare(nje)
Dovoljan je mali uspon i vaši će se mišići nogu i stražnjice itekako aktivirati te će se otvoriti apetit. Saznajte kako ga uspješno zadovoljiti.
Možemo li do mišića maslinovim uljem? O da!
Ako ste osoba koja redovito trenira vjerojatno ste i osoba koja oazi što jede. Saveznik za zdravlje i velike mišiće svakako je i maslinovo ulje.
YO-YO efekt – opasnosti su stvarne
Svakoga smo dana izloženi bombardiranju o raznim dijetama koje obećavaju brzi i trajni gubitak masnog tkiva i dosadnih kolutića. Izbjegnite opasnosti.
Riža vs tjestenina – tko je istinski prvak?
Otkrijte tko je bolji prehrambeni partner za najjače treninge. Saznajte prednosti riže i tjestenine te tko je od njih korisniji za aktivne vježbače.
Najbolje namirnice za oporavak i rast nakon treninga
Saznajte koje namirnice najbolje "pale" nakon odrađenog treninga i potaknite bržu sinbtezu proteina te rast mišića. Ovo su imena koja trebate za rast.
Avokado brownies za mišićavi desert
Brownie je jedan od omiljenih vrsta kolača, a ovaj će biti zaista poseban jer osim što ćete se zasladiti maksimalno ćete nahraniti tijelo, um i mišiće.
Sendvič za ljepši izlazak sunca
Pripremite se za proteinsku bombu s guacamole umakom i povrćem. Pripremite najjači sendvič koji sadrži manje natrija i dovoljno energije za uspješan dan.