3 razloga zašto uvesti popodnevni odmor u svoju rutinu
Stranica 1/20, članci 0-20 od ukupno 395
Boravak kod kuće bez stresa i osjećaja anksioznosti
Nekoliko je temeljnih aktivnosti koje bi trebale postati dio vaše nove rutine kako biste izbjegli anksioznost i stres zbog konstantnog boravka kod kuće.
Jačajmo organizam i neka raste optimizam!
Trening i ljubav prema kretanju te briga o vlastitom tijelu nešto je što nosimo u sebi i trebamo s tim nastaviti i u ovoj situaciji.
Osnove ljudske anatomije i fiziologije u fitnessu
Provjerite koje znanje trebate usvojiti prije nego što se uputite u teretanu.
6 predrasuda o polaznicima teretane
Provjerite kojih se 6 predrasuda obično veže uz polaznike teretane.
Važnost mišićnih kontrakcija kod povećanja mase
Provjerite koje su vrste mišićnih kontrakcija koje se svakodnevno odvijaju u vašem tijelu, a velikim su dijelom zaslužne za postizanje vaših fitness ciljeva.
Cijepanje drva kao trening za cijelo tijelo
Saznajte kako izgleda cijepanje drva kao fizička aktivnost te koje su njene prednosti za vaše tijelo.
4 strategije za borbu protiv celulita
Saznajte kako i zašto nastaje celulit te kako možete utjecati na njegovu pojavu.
Kako kvalitetan san utječe na rast mišićne mase?
Provjerite zašto biste trebali ranije leći u krevet, kvalitetno odspavati cijelu noć i tako učiniti uslugu svom organizmu.
Utjecaj nepravilnog disanja na fizičku aktivnost
Otkrivamo kako nepravilno disanje utječe na vaš organizam te kako naučiti pravilno disati.
Odreknite se ovih 6 loših navika za napredak u fitnessu
Ako ste u svijetu fitnessa, odreknite se ovih navika koje usporavaju vaš napredak.
Veliki koraci male Stelle
Provjerite kako je F&T tim na prekrasan način kroz trening, zabavu, druženje i puno ljubavi približio Stelli zdrav način života.
Što zapravo znači “biti fit”?
Ovaj pojam obuhvaća četiri fizička aspekta koja morate steći kako biste mogli za sebe tvrditi da ste fit.
Budi kao Popaj: utjecaj špinata na mišićnu snagu
Iako je mnogima špinat poznat kao namirnica bogata željezom, određena tvar u špinatu može povećati vašu snagu.
Kako se pošteno nagraditi nakon treninga?
Izdvojili smo nekoliko načina kako se možete nagraditi za dobro odrađeni trening i pritom ostati na putu prema svojem cilju!
Trenirajte pametno – više ne znači uvijek i bolje!
Ponekad broj treninga, broj ponavljanja i broj na vagi ne određuje vaš uspjeh, već ga oslanjanje na te mjere može znatno usporiti.
Ljubav vam može pomoći u mršavljenju!
Ono što je zaista zaslužno za našu ludu zaljubljenost je hormon koji nam ujedno može pomoći i u mršavljenju!
Nemam vremena za trening – istina ili izgovor?
Ako mislite da nemate vremena za trening, provjerite kako ga ipak možete uklopiti u svoj dnevni raspored.
Kortizol – hormon stresa kao protivnik napretka
Otkrijte kako možete smanjiti razinu kortizola, hormona koji se otpušta u stresnim situacijama i usporava vaš napredak u fitnessu.
Jeste li zaista u dobroj formi?
Provjerite 10 načina kako možete utvrditi jeste li u dobroj formi te kako ju unaprijediti.
Ritam treninga: glazba sinkronizirana s vježbanjem
Saznajte kako glazba utječe na kvalitetu treninga i kako izgleda trening sinkroniziran s ritmom glazbe.