Što se događa ako vježbamo samo vikendom?
Stranica 3/17, članci 40-60 od ukupno 325
10 body building zapovijedi
Bili vi religiozni ili ne morate se zapitati je li Mojsije slučajno dobio baš 10 zapovjedi nakon prilično dobrog kardio treninga prilikom penjanja na brdo Sinaj. Ima nešto u toj brojci 10. Nekako je zaokružena i cjelovita. Zato smo i mi odlučili svim ozbiljnim vježbačima i onima koji to tek planiraju postati objaviti 10 body […]
Masno tkivo nestalo u 30 sekundi
Ključ gubitka masnog tkiva u 30 sekundi krije se u hormonima. Točnije leptinu kojeg još zovu i „hormonom masti“. Otkrijte tajnu najbržeg gubitka masti.
Kako jednostavno povećati dnevni unos proteina?
Proteini su zaista svuda oko nas. Osjećate li nedostatak snage, energije, a i tonus mišića vam baš i nije na razini, vrijeme je za promjenu prehrambenih navika!
Pain – free trening za ramena
Vjerujemo kako ne bismo vidjeli puno ruku u zraku. Nitko ne voli neugodnu bol za vrijeme, a ni nakon treninga. Naučite vježbe koje ćete izvoditi bezbolno.
S praznom šipkom do velikih mišića
Iako zvuči prelagano, vježbanje s praznom šipkom zaista može biti vrlo zahtjevno i pomoći vam izgraditi mišiće na koje ćete biti ponosni. Recite ne pritisku!
Back to gym – izgradite herojska leđa
Leđa su super važna i bez jakih leđa nema zaokružene slike fit tijela. Snažno razvijena, široka i definirana leđa svakako su privlačna i signaliziraju moć.
Zašto je plank toliko učinkovita vježba?
Plank primarno jača vaš core, a snažan core preduvjet je kvalitetnog treninga, snage, ravnoteže i privlačnog, definiranog tijela. Donosimo sve tajne planka.
Back to gym – ogromna prsa za 4 tjedna? Ma može!
Program koji ćete ovdje saznati od vaših će prsa u roku mjesec dana napraviti spektakl. Jeste li spremni za zaista vidljive razultate? Osvojite velika prsa!
Back to gym – najveće ruke u samo 2 treninga tjedno!
Ruke su jednostavno neizbježne kada je forma gornjeg dijela tijela u pitanju. I stoga ćete ih ove jeseni napokon dovesti do savršenstva!
Kako povećati razinu testosterona izborom pravih masti?
Upoznajte prirodni način za učinkovito podizanje razine testosterona. Donosimo jednostavne trikove uz koje ćete pobijediti manjak ovog vitalnog hormona.
20 minutni trening cijelog tijela – vratite se u formu
Saznajte kako za svega 20 minuta potaknuti eksplozivan razvoj mišića cijelog tijela. Donosimo trening cijelog tijela uz koji ćete se vratiti u formu.
HIRT – najintenzivniji trening koji želite savladati!
Saznajte što je to HIRT trening i zašto ga obožavaju milijuni diljem svijeta. Naučite kako u najkraćem vremenu izgraditi zavidne mišiće!
Dnevnik prehrane – vratite kontrolu nad svojim tijelom
Naučite izraditi osobni dnevnik prehrane i učinkovitije postignite svoje ciljeve. Saznajte zašto zapisivanje obroka olakšava transformaciju.
Ekstremni trening s elastičnom trakom
Isprobajte drugačiji trening. Elastičnom trakom moguće je razviti sve mišićne skupine bilo gdje i bilo kada. Saznajte najizazovnije vježbe i pokrenite rast.
10-minutni trening za najoštriji um
Otkrijete najučinkovitiju formulu za uklanjanje tjeskobe. Donosimo dvije varijante najkraćih bodyweight treninga uz koje ćete pročistiti misli.
Povrće od kojeg mišići eksplodiraju
Saznajte kako povrćem unaprijediti mišićni rast. Donosimo 6 neizbježnih namirnica koje potiču razvoj mišićnog tkiva. Odaberite pametno i rastite brže.
Leucin – kako potiče rast mišića?
Donosimo sve o najboljem prijatelju vaših mišića. Saznajte kako najvažnija esencijalna aminokiselina leucin iznutra gradi vašu drugačiju figuru.
Najbolji rekviziti za trening na godišnjem odmoru
Saznajte recept za (p)ostati fit dok se odmarate. Donosimo popis fitness opreme koja voli putovati s vama. Budite uvijek u svojem najboljem izdanju.
5 kritičnih pogrešaka u procesu mršavljenja
Izbjegnite najčešće pogrešne navike i učinkovito izgubite neželjene kilograme. Donosimo savjete za uspješnije postizanje top forme.
Trening za V oblik tijela
Postignite najpoželjniju formu. Donosimo trening koji će vaše tijelo potaknuti na transformaciju. Naučite kako postići najbolje tijelo.