Sve je u hrani, ali hrana nije sve
Stranica 2/15, članci 20-40 od ukupno 298
Zašto je plank toliko učinkovita vježba?
Plank primarno jača vaš core, a snažan core preduvjet je kvalitetnog treninga, snage, ravnoteže i privlačnog, definiranog tijela. Donosimo sve tajne planka.
Back to gym – ogromna prsa za 4 tjedna? Ma može!
Program koji ćete ovdje saznati od vaših će prsa u roku mjesec dana napraviti spektakl. Jeste li spremni za zaista vidljive razultate? Osvojite velika prsa!
Back to gym – najveće ruke u samo 2 treninga tjedno!
Ruke su jednostavno neizbježne kada je forma gornjeg dijela tijela u pitanju. I stoga ćete ih ove jeseni napokon dovesti do savršenstva!
Kako povećati razinu testosterona izborom pravih masti?
Upoznajte prirodni način za učinkovito podizanje razine testosterona. Donosimo jednostavne trikove uz koje ćete pobijediti manjak ovog vitalnog hormona.
20 minutni trening cijelog tijela – vratite se u formu
Saznajte kako za svega 20 minuta potaknuti eksplozivan razvoj mišića cijelog tijela. Donosimo trening cijelog tijela uz koji ćete se vratiti u formu.
HIRT – najintenzivniji trening koji želite savladati!
Saznajte što je to HIRT trening i zašto ga obožavaju milijuni diljem svijeta. Naučite kako u najkraćem vremenu izgraditi zavidne mišiće!
Dnevnik prehrane – vratite kontrolu nad svojim tijelom
Naučite izraditi osobni dnevnik prehrane i učinkovitije postignite svoje ciljeve. Saznajte zašto zapisivanje obroka olakšava transformaciju.
Ekstremni trening s elastičnom trakom
Isprobajte drugačiji trening. Elastičnom trakom moguće je razviti sve mišićne skupine bilo gdje i bilo kada. Saznajte najizazovnije vježbe i pokrenite rast.
10-minutni trening za najoštriji um
Otkrijete najučinkovitiju formulu za uklanjanje tjeskobe. Donosimo dvije varijante najkraćih bodyweight treninga uz koje ćete pročistiti misli.
Povrće od kojeg mišići eksplodiraju
Saznajte kako povrćem unaprijediti mišićni rast. Donosimo 6 neizbježnih namirnica koje potiču razvoj mišićnog tkiva. Odaberite pametno i rastite brže.
Leucin – kako potiče rast mišića?
Donosimo sve o najboljem prijatelju vaših mišića. Saznajte kako najvažnija esencijalna aminokiselina leucin iznutra gradi vašu drugačiju figuru.
Najbolji rekviziti za trening na godišnjem odmoru
Saznajte recept za (p)ostati fit dok se odmarate. Donosimo popis fitness opreme koja voli putovati s vama. Budite uvijek u svojem najboljem izdanju.
5 kritičnih pogrešaka u procesu mršavljenja
Izbjegnite najčešće pogrešne navike i učinkovito izgubite neželjene kilograme. Donosimo savjete za uspješnije postizanje top forme.
Trening za V oblik tijela
Postignite najpoželjniju formu. Donosimo trening koji će vaše tijelo potaknuti na transformaciju. Naučite kako postići najbolje tijelo.
5 namirnica koje imaju više proteina od piletine
Donosimo proteinske alternative piletini koje će vas oduševiti. Otkrijte raznovrsniju prehranu za bolje i trajnije rezultate.
Hiperhidracija – previše vode šteti mišićima
Saznajte koje opasnosti vrebaju iza pretjerane konzumacije tekućine i izbjegnite trovanje vodom.
Hrana koja uništava mišićnu masu
Donosimo popis najgorih neprijatelja razvijene mišićne mase. Saznajte koji su i izbjegavajte ih u najširem luku.
Planinarenje: uživanje i trening
Jeste li znali da svega sat vremena planinarenja troši 400 kalorija? Otkrivamo sve prednosti ove zabavne aktivnosti na svježem zraku.
Mitovi o hodanju kao obliku treninga
Prije nego što prihvatite ideju da hodanje nije vrijedan trening, saznajte istinu iza ova 4 uobičajena mita o hodanju.
Kada je vrijeme za promjenu trening rutine?
Morate se pridržavati rutine da biste vidjeli rezultate - ali ne predugo. Saznajte kada je vrijeme za promjenu.