Hit tjedna

Nabijanje“ mase jedan je od najpopularnijih fitness ciljeva.. Saznajte kako to postići bez da usput "zaradite" i višak masnog tkiva i zapravo se udebljate.

Naučite kako postati mišićaviji, snažniji i privlačniji na brži i sigurniji način. Saznajte sve tajne izgradnje velikih mišića.zanimljivije. Budite fit.

Bili vi religiozni ili ne morate se zapitati je li Mojsije slučajno dobio baš 10 zapovjedi nakon prilično dobrog kardio treninga prilikom penjanja na brdo Sinaj. Ima nešto u toj brojci 10. Nekako je zaokružena i cjelovita. Zato smo i mi odlučili svim ozbiljnim vježbačima i onima koji to tek planiraju postati objaviti 10 body […]

Ključ gubitka masnog tkiva u 30 sekundi krije se u hormonima. Točnije leptinu kojeg još zovu i „hormonom masti“. Otkrijte tajnu najbržeg gubitka masti.

Proteini su zaista svuda oko nas. Osjećate li nedostatak snage, energije, a i tonus mišića vam baš i nije na razini, vrijeme je za promjenu prehrambenih navika!

Vjerujemo kako ne bismo vidjeli puno ruku u zraku. Nitko ne voli neugodnu bol za vrijeme, a ni nakon treninga. Naučite vježbe koje ćete izvoditi bezbolno.

Iako zvuči prelagano, vježbanje s praznom šipkom zaista može biti vrlo zahtjevno i pomoći vam izgraditi mišiće na koje ćete biti ponosni. Recite ne pritisku!

Leđa su super važna i bez jakih leđa nema zaokružene slike fit tijela. Snažno razvijena, široka i definirana leđa svakako su privlačna i signaliziraju moć.

Plank primarno jača vaš core, a snažan core preduvjet je kvalitetnog treninga, snage, ravnoteže i privlačnog, definiranog tijela. Donosimo sve tajne planka.

Program koji ćete ovdje saznati od vaših će prsa u roku mjesec dana napraviti spektakl. Jeste li spremni za zaista vidljive razultate? Osvojite velika prsa!

Ruke su jednostavno neizbježne kada je forma gornjeg dijela tijela u pitanju. I stoga ćete ih ove jeseni napokon dovesti do savršenstva!

Upoznajte prirodni način za učinkovito podizanje razine testosterona. Donosimo jednostavne trikove uz koje ćete pobijediti manjak ovog vitalnog hormona.

Saznajte kako za svega 20 minuta potaknuti eksplozivan razvoj mišića cijelog tijela. Donosimo trening cijelog tijela uz koji ćete se vratiti u formu.

Saznajte što je to HIRT trening i zašto ga obožavaju milijuni diljem svijeta. Naučite kako u najkraćem vremenu izgraditi zavidne mišiće!

Naučite izraditi osobni dnevnik prehrane i učinkovitije postignite svoje ciljeve. Saznajte zašto zapisivanje obroka olakšava transformaciju.

Isprobajte drugačiji trening. Elastičnom trakom moguće je razviti sve mišićne skupine bilo gdje i bilo kada. Saznajte najizazovnije vježbe i pokrenite rast.

Otkrijete najučinkovitiju formulu za uklanjanje tjeskobe. Donosimo dvije varijante najkraćih bodyweight treninga uz koje ćete pročistiti misli.

Saznajte kako povrćem unaprijediti mišićni rast. Donosimo 6 neizbježnih namirnica koje potiču razvoj mišićnog tkiva. Odaberite pametno i rastite brže.

Donosimo sve o najboljem prijatelju vaših mišića. Saznajte kako najvažnija esencijalna aminokiselina leucin iznutra gradi vašu drugačiju figuru.

Saznajte recept za (p)ostati fit dok se odmarate. Donosimo popis fitness opreme koja voli putovati s vama. Budite uvijek u svojem najboljem izdanju.