Kako znamo da (ne) treniramo dovoljno intenzivno?
Stranica 1/16, članci 0-20 od ukupno 307
Najpopularniji mitovi i istine u fitnessu
Popis mitova je dugačak, a velika većina nema veze sa istinom te se koriste samo kao brzi način za probijanje na društvenim mrežama
Postoji li magičan suplement za topljenje masnog tkiva?
Postoji nekoliko suplemenata koji vam mogu pomoći u postizanju željenih ciljeva, a mi vam izdvajamo najbolje koji će vam pomoći u gubitku masnog tkiva
Cupping koristi i Modrić: opušta mišiće i otklanja bol
Zbog stvaranja vakuuma između tkiva i čašice, na tijelu ostaju crveni krugovi koji izgledom podsjećaju na masnice i hematome, ali to zapravo nisu
Trening na spartanski način: Usudite li se?
Ako želite izgledati kao pravi Spartanac iz epskog filma 300, isprobajte intenzivni trening uz koji ćete istopiti kilograme i doći do isklesanog tijela
Što će se dogoditi ako svaki dan radite plank?
Za plank vam ne treba puno prostora te je jedna od najpopularnijih vježbi, s razlogom. Pročitajte koje su brojne prednosti ove statičke vježbe
Deset pokazatelja da ne konzumirate dovoljno proteina
Ako ste nerijetko umorni, skloni stresiranju ili pak gubite na mišićnoj masi, zapitajte se hranite li se ispravno i unosite li dovoljno bjelančevina.
Mišići se neće ispuhati ako prestanemo uzimati kreatin
U razgovoru s nutricionisticom Martinom Dadić, saznali smo koje su prednosti korištenja kreatina i što se događa s tijelom nakon što ga prestanemo koristiti.
Zašto mrtvo dizanje slovi kao jedna od najtežih vježbi?
Ako ste mislili da je kardio najbolji za gubitak kalorija, varate se. Mrtvo dizanje moćna je vježba kojom ćete graditi mišiće i smanjiti postotak masnog tkiva
Sve je u hrani, ali hrana nije sve
U današnje vrijeme je bez odgovarajućih dodataka prehrani vrlo teško zadovoljiti potrebnu dozu ključnih nutrijenata.
Izgradite vrhunski six-pack bez trbušnjaka
Odradite trening koji se sastoji od varijacija planka i izgradite six-pack o kakvom ste oduvijek sanjali.
Top suplementi za brži metabolizam
Metabolizam je izrazito bitan. On vam osigurava onu energiju potrebnu za uspješnu i aktivnu svakodnevicu te najbolje trening. Saznajte kako ga ubrzati.
10 zlatnih pravila za sve „na masi“
Dakle poželjeli ste biti veći nego što to trenutačno jeste? Izvrsno. A imate li pojma kako to zaista i postići? Saznajte učinkovite savjete za masu.
Comeback nakon blagdanskog pretjerivanja
Saznajte kako se jednostavno i učinkovito vratiti u formu nakon blagdana. Osjećajte se i izgledajte bolje uz praktične savjete za trening i fit prehranu.
Novi hit za masu – metoda kontrasta
Metoda kontrasta nije za početnike, ona svakako zahtijeva snažno, spremno i utrenirano tijelo. Samo tako ćete postići najbolje rezultate i savršeno tijelo.
Kreatin vs Whey, ili oboje?
Dvije neosporne zvijezde sportske suplementacije za koje znaju svi su whey protein i kreatin. Saznajte koji je bolji za brže postizanje vaših ciljeva.
5 razloga da (ipak) ostanete fit ovih blagdana
Božićno odbrojavanje je zaista krenulo i to se itekako osjeća u zraku. Saznajte kako se ovog Božića dobro zabaviti, a ipak ostati snažni i u top formi.
10-tjedni program za masu
Plan pred vama nije za one koji lako odustaju i svakako nije lagan. Na svakoj mišićnoj skupini raditi ćete vrlo naporno, ali će se trud itekako isplatiti.
Metoda 100 za najveće fitness face
Želite li postići snagu dostojnu Herkulesa i potaknuti rast koji se vidi na „kilometre“ ? Saznajte zašto trebate ovu metodu koju mogu izdržati samo najjači.
5 najopasnijih vježbi u teretani (i izvan nje)
Ni jedna vježba nije u potpunosti oslobođena rizika od ozljede, no neke su vježbe ipak opasnije od drugih. Saznajte njihova imena i sačuvajte zdravlje.
Najbolje namirnice za oporavak i rast nakon treninga
Saznajte koje namirnice najbolje "pale" nakon odrađenog treninga i potaknite bržu sinbtezu proteina te rast mišića. Ovo su imena koja trebate za rast.