Otkrijte superhranu za bolji san
Stranica 1/17, članci 0-20 od ukupno 326
Što se događa ako vježbamo samo vikendom?
Za veliku većinu vikend je vrijeme za opuštanje. No, ako pokušavate ostati zdravi i fit, ne možete si dopustiti da cijeli vikend ležite na kauču pred TV-om
Treba li uzimati kreatin ako ste na dijeti?
Kreatin je zasigurno jedan od najpopularnijih suplemenata u svijetu fitnessa, a primarni cilj mu je povećanje mišićne mase. A što je s gubitkom masnog tkiva?
5 mitova o prehrani za mišićnu masu
U fitness krugovima nerijetko možemo čuti pregršt informacija i savjeta za nabijanje mišićne mase, ali nerijetko se radi o mitovima. Provjerite koji su najčešći
Što se događa s tijelom ako svaki dan hodate 30 minuta?
Bez obzira na dob ili kondiciju, svatko može započeti s ovom zdravom navikom i pružiti svome tijelu mnoge prednosti koje donosi redovito hodanje
Elektroliti – saveznici u borbi protiv dehidracije
Prevencija dehidracije zahtijeva svjesno održavanje ravnoteže elektrolita kroz unos dovoljne količine tekućine i uravnotežene prehrane
Trening do otkaza – da ili ne?
Trening do mišićnog otkaza može biti učinkovita metoda za poticanje mišićnog rasta i snage, ali istovremeno nosi rizik od ozljeda
Trening koji možete odraditi na plaži
Teretanu i klasične utege nakratko zaboravite te uživajte u prekrasnom okruženju te istopite kalorije uz trening koji vam donosimo
Vježbe za jačanje trbušnih mišića na plaži
Bez obzira jeste li strastveni fitness entuzijast ili tek povremeno vježbate, vrijeme provedeno na plaži može se iskoristiti za ciljano jačanje trbušnog dijela
Povećajte mišićnu masu dvostruko brže
Izgradnja mišića, poznata i kao mišićna hipertrofija, proces je koji uključuje kombinaciju vježbanja s otporom, pravilne prehrane i adekvatnog odmora.
Što se događa u organizmu kad ne jedete 16 sati?
Povremeni post dobar je način da izbjegnete nepotrebno posezanje za grickalicama i slatkišima u večernjim satima.
Budite fit i ljeti: šestotjedni program vježbanja
Trening se bazira na maksimalnom iskorištavanju vremena, a raspon ponavljanja je od 10-15. Program uključuje vježbe za gornji i donji dio tijela te kardio
Zašto je riža toliko popularna u fitness krugovima?
Riža je dobar izvor vlakana, potiče zdravu probavu i prilagodljiva je u različitim jelima, a zbog cijene je pristupačna opcija mnogih vježbačima.
3 varijacije planka za najsnažniji core
Donosimo vam tri varijacije planka koje možete isprobati i uvrstiti u vašu trening rutinu ako vam je dosadila klasična izvedba planka
10 namirnica zbog kojih nemate ‘pločice’
Količina masnog tkiva u trbuhu i zadržavanje vode, glavni su razlozi zašto neki ljudi imaju izraženije, odnosno manje vidljive trbušne mišiće
Kako znati koji program treninga odabrati?
Postoji nekoliko faktora koje trebate uzeti u obzir prije nego krenete vježbati, neovisno o tome želite li izgubiti kilograme, povećati mišićnu masu ili oboje
Koje mišićne skupine je najbolje raditi skupa?
Iako ne postoji ispravan način kombiniranja, određene skupine mišića preporučuje se trenirati zajedno kako biste postigli maksimalnu učinkovitost
5 mitova o prehrani za mršavljenje
Svugdje nam se nude savjeti i trikovi o tome kako brzo i jednostavno izgubiti kilograme. No, koliko je od tih tvrdnji istina, a koliko su zapravo mitovi?
Kako znamo da (ne) treniramo dovoljno intenzivno?
Ako vježbate već neko vrijeme, a i dalje niste umorni niti vidite fizičke promjene, vrijeme je da u trening uvrstite nove vježbe i promijenite vašu rutinu
Najpopularniji mitovi i istine u fitnessu
Popis mitova je dugačak, a velika većina nema veze sa istinom te se koriste samo kao brzi način za probijanje na društvenim mrežama
Postoji li magičan suplement za topljenje masnog tkiva?
Postoji nekoliko suplemenata koji vam mogu pomoći u postizanju željenih ciljeva, a mi vam izdvajamo najbolje koji će vam pomoći u gubitku masnog tkiva