Hit tjedna

Odradite trening koji se sastoji od varijacija planka i izgradite six-pack o kakvom ste oduvijek sanjali.

Metabolizam je izrazito bitan. On vam osigurava onu energiju potrebnu za uspješnu i aktivnu svakodnevicu te najbolje trening. Saznajte kako ga ubrzati.

Dakle poželjeli ste biti veći nego što to trenutačno jeste? Izvrsno. A imate li pojma kako to zaista i postići? Saznajte učinkovite savjete za masu.

Saznajte kako se jednostavno i učinkovito vratiti u formu nakon blagdana. Osjećajte se i izgledajte bolje uz praktične savjete za trening i fit prehranu.

Metoda kontrasta nije za početnike, ona svakako zahtijeva snažno, spremno i utrenirano tijelo. Samo tako ćete postići najbolje rezultate i savršeno tijelo.

Dvije neosporne zvijezde sportske suplementacije za koje znaju svi su whey protein i kreatin. Saznajte koji je bolji za brže postizanje vaših ciljeva.

Božićno odbrojavanje je zaista krenulo i to se itekako osjeća u zraku. Saznajte kako se ovog Božića dobro zabaviti, a ipak ostati snažni i u top formi.

Plan pred vama nije za one koji lako odustaju i svakako nije lagan. Na svakoj mišićnoj skupini raditi ćete vrlo naporno, ali će se trud itekako isplatiti.

Želite li postići snagu dostojnu Herkulesa i potaknuti rast koji se vidi na „kilometre“ ? Saznajte zašto trebate ovu metodu koju mogu izdržati samo najjači.

Ni jedna vježba nije u potpunosti oslobođena rizika od ozljede, no neke su vježbe ipak opasnije od drugih. Saznajte njihova imena i sačuvajte zdravlje.

Saznajte koje namirnice najbolje "pale" nakon odrađenog treninga i potaknite bržu sinbtezu proteina te rast mišića. Ovo su imena koja trebate za rast.

Pomirimo se na početku s jednom činjenicom. Rast mišića nije jednostavna stvar. Neki su mišići ipak teži za razviti. Saznajte koji i kako ih trenirati.

Nabijanje“ mase jedan je od najpopularnijih fitness ciljeva.. Saznajte kako to postići bez da usput "zaradite" i višak masnog tkiva i zapravo se udebljate.

Naučite kako postati mišićaviji, snažniji i privlačniji na brži i sigurniji način. Saznajte sve tajne izgradnje velikih mišića.zanimljivije. Budite fit.

Bili vi religiozni ili ne morate se zapitati je li Mojsije slučajno dobio baš 10 zapovjedi nakon prilično dobrog kardio treninga prilikom penjanja na brdo Sinaj. Ima nešto u toj brojci 10. Nekako je zaokružena i cjelovita. Zato smo i mi odlučili svim ozbiljnim vježbačima i onima koji to tek planiraju postati objaviti 10 body […]

Ključ gubitka masnog tkiva u 30 sekundi krije se u hormonima. Točnije leptinu kojeg još zovu i „hormonom masti“. Otkrijte tajnu najbržeg gubitka masti.

Proteini su zaista svuda oko nas. Osjećate li nedostatak snage, energije, a i tonus mišića vam baš i nije na razini, vrijeme je za promjenu prehrambenih navika!

Vjerujemo kako ne bismo vidjeli puno ruku u zraku. Nitko ne voli neugodnu bol za vrijeme, a ni nakon treninga. Naučite vježbe koje ćete izvoditi bezbolno.

Iako zvuči prelagano, vježbanje s praznom šipkom zaista može biti vrlo zahtjevno i pomoći vam izgraditi mišiće na koje ćete biti ponosni. Recite ne pritisku!

Leđa su super važna i bez jakih leđa nema zaokružene slike fit tijela. Snažno razvijena, široka i definirana leđa svakako su privlačna i signaliziraju moć.