Vježbe

U novom članku Petre Seličanec otkrijte kako izgleda dan jednog tate na porodiljnom i kako uspješno vježbati s bebom u kući!

I danas se lome koplja oko pitanja kada bi dijete moglo započeti trenirati s utezima i je li to zdravo za njega. Pročitajte što o tome misli Marko Lončar.

Goran Mulalić otkriva zašto je važno uvrstiti sklekove u vježbačku rutinu te kako ih kombinirati s bench pressom radi boljeg mišićnog rasta!

Kako postići pravu transformaciju i izgraditi zdrave životne temelje u svom novom članku otkriva Petra Seličanec!

Čvrst i stabilan trup važan je za bilo koji tip treninga. Robert Buronji donosi primjere vježbi koje će vam pomoći u pripremi trupa u uvodnom dijelu treninga.

Svaki trening sastoji se od 3 segmenta kojima je potrebno dati isti značaj jer jedan bez drugoga čine nepotpuni trening, s vrlo visokim rizikom od ozljede.

Koje su prednosti trčanja, trebate li ga koristiti u rekreativnom treningu i na koji način u svojem novom članku objašnjava Goran Mulalić.

Ako idete na težinski trening, većinu vježbi bazirajte na slobodnim utezima, a sprave neka posluže kao predzamor ili kao finišer nakon glavnih vježbi.

Marko Lončar u svom novom članku analizira učinkovitost suvremenih načina i preparata za mršavljenje te otkriva jednostavnu, a učinkovitu formulu za mršavljenje

Goran Mulalić u svojem novom članku otkriva 8 vježbi koje će vam pomoći u razvoju snage.

Marko Lončar u svojem novom članku otkriva jednostavnu formulu za savršeno isklesane trbušne mišiće.

Denis Rajčić otkriva što je sve naučio na radionici ”Tajne profesionalaca do maksimizacije učinkovitosti treninga”.

Slušaj svoje tijelo. Ako traži odmor, pruži mu ga. Imaj na umu da je odmor jednako važan čimbenik kao i pravilna prehrana i sam trening!

Nepravilni pokreti najprije izazivaju bolove u leđima, a kasnije mogu dovesti i do ozljede. Robert Buronji otkriva kako ćete to izbjeći.

Istezanje je sastavni dio treninga i ne smijemo ga preskakati. Koja je uloga istezanja u treningu provjerite u novom članku Marka Lončara.

Tri odlična rekvizita i primjer treninga za svaki od njih - izgovori za preskakanje treninga više ne vrijede!

Što je snaga i koje sve vrste snage postoje te kako se razvijaju objasnio je Robert Buronji u svojem novom članku.

U svojem novom članku Robert Buronji otkriva sve što trebate znati o HIIT treningu. Saznajte koje su sve prednosti ovakvog treninga i isprobajte ga već danas.

Marko Ressler donosi 2 korisna savjeta kako najbolje pripremiti tijelo za velike težine na bench pressu.

Iako je ljeto stiglo, uz ovih par savjeta Marka Lončara još uvijek stignete postići određene rezultate i zablistati na plaži.