6 jednostavnih vježbi s velikom pilates loptom
Stranica 1/41, članci 0-20 od ukupno 818
Trbušnjaci – prednosti i nedostaci klasične vježbe
Profesionalci u fitnessu i ljubitelji bodyweight vježbi podjednako opisuju trbušnjake kao neučinkovitu i besmislenu vježbu. No je li to istina?
5 Tibetanaca – vježbe koje morate isprobati
Otkrijte tajne ove drevne prakse i saznajte kako vam može pomoći u svakodnevici.
6 načina da ojačate tijelo bez utega
Naučite kako ojačati i izgraditi mišiće bez utega te se na tome zahvaliti vlastitoj tjelesnoj težini.
Ove vježbe smanjuju upalu mišića
Otkrijte nekoliko aktivnosti pomoću kojih ćete učinkovito smanjiti upalu ili ublažiti njene simptome.
5 najboljih vježbi protiv celulita
Iako vježbanje ne garantira smanjenje celulita, neke vježbe mogu pojedinim ljudima pomoći u tom cilju.
Isklesani 6-pack = snažni trbušni mišići?
Saznajte mora li nužno vidljivi six-pack ujedno značiti i da imate snažne trbušne mišiće.
4 prednosti svakodnevne šetnje
Donosimo četiri razloga zašto biste svaki dan u svojem rasporedu trebali pronaći vremena za kratku šetnju.
Core – baza svakog sporta
Sandra Tešija u svom novom članku otkriva zašto i na koje načine trebate ojačati core.
Gluteus medius: “centarhalf” zdjelice
Ono što je centarhalf u nogometu, to je gluteus medius u zdjelici. Zašto i koje se vježbe koriste za aktivaciju gluteusa mediusa otkriva Sandra Tešija.
5-minutni plank trening za snažniji core
S obzirom na to da vam je za trening potrebno svega 5 minuta, vrlo lako ga možete uklopiti u svoju dnevnu rutinu i odraditi svaki dan.
Iskoristite svaki slobodan trenutak za trening!
Budite aktivni i izvan teretane kako biste poboljšali svoje zdravlje, ali i rezultate u fitnessu!
Do savršenog six-packa uz samo 3 vježbe
Za ovaj maksimalno učinkoviti trening za snažne i savršeno isklesane trbušne mišiće potrebno vam je minimalno opreme!
Napravite svoju malu fitness oazu kod kuće
Uz nekoliko osnovnih rekvizita začinit ćete svoju trening rutinu, povećati broj dostupnih vježbi i svojem tijelu sa svakim treningom zadati neki novi izazov.
7 razloga zašto bi trebali hodati 30 minuta svaki dan
Otkrivamo 7 pozitivnih učinaka koji vas čekaju ako ova jednostavna aktivnost postane dio vaše dnevne rutine.
Kanta: odličan rekvizit za kućni trening
Ako imate kod kuće kantu, napunite je pijeskom, zemljom ili vodom kako biste odradili kvalitetan kućni trening.
4 fitness izazova koji će začiniti vašu trening rutinu
Izazovite svoje ukućane ili trening partnera s kojim ste inače redovito trenirali u teretani i odmjerite snage u jednom brutalnom fitness izazovu!
7 odličnih vježbi koje možemo raditi bilo gdje
Ustanite s kauča, odradite kratko zagrijavanje i isprobajte ove učinkovite bodyweight vježbe!
6 kreativnih ideja kako da ostanete aktivni kod kuće
Vježbanje nam može pomoći u smanjivanju napetosti i poboljšati raspoloženje jer potiče lučenje hormona koji stimuliraju osjećaj sreće i zadovoljstva.
3 brza HIIT treninga za početnike
Ova tri nevjerojatno učinkovita treninga uvest će vas u uzbudljiv svijet intervalnog treninga visokog intenziteta koji je super opcija za gubljenje kilograma.
Trening s elastičnom trakom: izbjegnite ove 4 pogreške
Iako na prvu izgleda kao da nemate puno prostora za pogreške prilikom treninga s ovim svestranim rekvizitom, na nekoliko stvari ipak morate obratiti pozornost.