Trbuh: “sveti gral” u svijetu fitnessa
Stranica 1/37, članci 0-20 od ukupno 738
Male tajne velikih majstora bodybuildinga (1. dio)
Denis Rajčić otkriva što je sve naučio na radionici ”Tajne profesionalaca do maksimizacije učinkovitosti treninga”.
Kako trenirati za vrijeme godišnjeg odmora
Slušaj svoje tijelo. Ako traži odmor, pruži mu ga. Imaj na umu da je odmor jednako važan čimbenik kao i pravilna prehrana i sam trening!
Bol u lumbalnom dijelu leđa
Nepravilni pokreti najprije izazivaju bolove u leđima, a kasnije mogu dovesti i do ozljede. Robert Buronji otkriva kako ćete to izbjeći.
Uloga istezanja u formiranju i oporavku mišića
Istezanje je sastavni dio treninga i ne smijemo ga preskakati. Koja je uloga istezanja u treningu provjerite u novom članku Marka Lončara.
3 najbolja rekvizita za godišnji odmor
Tri odlična rekvizita i primjer treninga za svaki od njih - izgovori za preskakanje treninga više ne vrijede!
Što je snaga i kako se razvija?
Što je snaga i koje sve vrste snage postoje te kako se razvijaju objasnio je Robert Buronji u svojem novom članku.
HIIT: visoko intenzivni intervalni trening
U svojem novom članku Robert Buronji otkriva sve što trebate znati o HIIT treningu. Saznajte koje su sve prednosti ovakvog treninga i isprobajte ga već danas.
Savjeti za rekord na benchu
Marko Ressler donosi 2 korisna savjeta kako najbolje pripremiti tijelo za velike težine na bench pressu.
Još uvijek stigneš pripremiti tijelo za plažu
Iako je ljeto stiglo, uz ovih par savjeta Marka Lončara još uvijek stignete postići određene rezultate i zablistati na plaži.
Brzi rezultati nisu pokazatelj stručnosti trenera
Jesu li brzi rezultati garancija uspjeha i pokazatelj kvalitete i stručnosti osobe koja provodi proces?
Kako do savršeno isklesanih trbušnih mišića?
U novom članku Marko Lončar otkriva tajnu formulu za savršene trbušne mišiće. Otkrijte kako do ravnog, definiranog trbuha za kojim će se svi okretati na plaži.
Kako prepoznati da dobro trenirate?
Rekreativni trening, nažalost, sve manje ima funkciju poboljšanja zdravlja, a sve više ulogu dokazivanja i natjecanja.
Spori ili brzi trbušnjaci?
Općenita preporuka za trajanje trbušnjaka jest 2 sekunde pozitivnog i 2 sekunde negativnog dijela ponavljanja.
Čučanj vs leg press
Obje vježbe su neizostavan dio u razvoju mišića nogu, međutim, ipak postoje razlike među njima!
Iskoristite bench za odličan trening za cijelo tijelo
Provjerite kako iskoristiti bench klupu za total body trening!
Ako želiš dobre rezultate, ne pretjeruj s treninzima!
U svojem novom članku Marko Lončar upozorava sve rekreativce koji su sada počeli s napornim treninzima kako bi pripremili tijelo za ljeto.
4 vježbe s kojima ćete pobijediti bolove u leđima
Ako ste među onima koji sjede 8 ili više sati dnevno, vaša leđa, kukovi, stražnjica ali i core sigurno 'ispaštaju'.
Trening za vrhunski ‘pump’ ramena
Trening se sastoji od 5 vježbi nakon kojih vam je 'pump' ramena zajamčen!
Trening kao balans zdravog života
Trening je vrlo kompleksan faktor koji ne smijemo gledati površno jer lošim pristupom i nepravilnim radom može tijelu nanijeti više štete nego koristi.
Trening za savršene noge i stražnjicu
Trening s kojim ćete do ljeta oblikovati i učvrstiti donji dio tijela.