Gluteus medius: “centarhalf” zdjelice
Stranica 1/41, članci 0-20 od ukupno 809
5-minutni plank trening za snažniji core
S obzirom na to da vam je za trening potrebno svega 5 minuta, vrlo lako ga možete uklopiti u svoju dnevnu rutinu i odraditi svaki dan.
Iskoristite svaki slobodan trenutak za trening!
Budite aktivni i izvan teretane kako biste poboljšali svoje zdravlje, ali i rezultate u fitnessu!
Do savršenog six-packa uz samo 3 vježbe
Za ovaj maksimalno učinkoviti trening za snažne i savršeno isklesane trbušne mišiće potrebno vam je minimalno opreme!
Napravite svoju malu fitness oazu kod kuće
Uz nekoliko osnovnih rekvizita začinit ćete svoju trening rutinu, povećati broj dostupnih vježbi i svojem tijelu sa svakim treningom zadati neki novi izazov.
7 razloga zašto bi trebali hodati 30 minuta svaki dan
Otkrivamo 7 pozitivnih učinaka koji vas čekaju ako ova jednostavna aktivnost postane dio vaše dnevne rutine.
Kanta: odličan rekvizit za kućni trening
Ako imate kod kuće kantu, napunite je pijeskom, zemljom ili vodom kako biste odradili kvalitetan kućni trening.
4 fitness izazova koji će začiniti vašu trening rutinu
Izazovite svoje ukućane ili trening partnera s kojim ste inače redovito trenirali u teretani i odmjerite snage u jednom brutalnom fitness izazovu!
7 odličnih vježbi koje možemo raditi bilo gdje
Ustanite s kauča, odradite kratko zagrijavanje i isprobajte ove učinkovite bodyweight vježbe!
6 kreativnih ideja kako da ostanete aktivni kod kuće
Vježbanje nam može pomoći u smanjivanju napetosti i poboljšati raspoloženje jer potiče lučenje hormona koji stimuliraju osjećaj sreće i zadovoljstva.
3 brza HIIT treninga za početnike
Ova tri nevjerojatno učinkovita treninga uvest će vas u uzbudljiv svijet intervalnog treninga visokog intenziteta koji je super opcija za gubljenje kilograma.
Trening s elastičnom trakom: izbjegnite ove 4 pogreške
Iako na prvu izgleda kao da nemate puno prostora za pogreške prilikom treninga s ovim svestranim rekvizitom, na nekoliko stvari ipak morate obratiti pozornost.
Bodyweight trening za jake trbušne mišiće
Za ovaj odličan trening ne trebate nikakve rekvizite ni sprave!
Najbolje od najboljeg: top 10 vježbi za mršavljenje
Goran Mulalić odlučio je napraviti popis najboljih vježbi za mršavljenje i otkriti 3 faktora koje svaka vježba mora zadovoljavati.
Oslobodite se božićnog stresa i ostanite motivirani
Petra Seličanec objašnjava kako ostati fit za nadolazeće blagdane pomoću HIIT treninga i plana zdrave prehrane.
20-minutni trening za čvrstu i oblikovanu stražnjicu
Pogledajte trening za stražnjicu koji traje samo 20 minuta, ako imate bučice možete ga odraditi kod kuće.
Izgradite snažna leđa kod kuće
Predstavljamo osam odličnih vježbi koje možete izvesti u udobnosti vlastitog doma te izgraditi snažan gornji i donji dio leđa.
Kako i kada promijeniti rutinu treninga?
Ukoliko redovito trenirate, ali ne znate kada i na koji način promijeniti svoj trening, nudimo vam nekoliko savjeta koji će vam u tome pomoći.
Važnost tjelovježbe za dječji razvoj
Petra Seličanec objašnjava važnost fizičke aktivnosti za djecu i kako njen manjak uzrokuje određene posljedice u budućnosti.
Do velikih i moćnih leđa pomoću zgibova
Uz postupan i pravilan trening, zgibovima ćete izgraditi jaka i široka leđa.