Vježbe

Ako primijetite da vježbanje neposredno prije spavanja narušava vaš san, možda biste trebali razmotriti promjenu rasporeda vježbanja

Bez obzira na to bavite li se intenzivnim sportom ili provodite većinu vremena sjedeći, ne zanemarujte važnost istezanja. Tijelo će vam biti zahvalno!

Brojni rekreativci odluče krenuti trenirati s određenim ciljem (npr. smanjenje potkožnog masnog tkiva, smanjenje bolova, i sl.), ali bez posluženog programa

Skater squat je zapravo jedan mutant od vježbe. Hibrid je ovo koji kombinira najbolje od klasičnog čučnja i deadlifta. Potaknite hipertrofiju svih mišića.

Druženje s ovom jedinstvenom užadi zahtijeva puno manje uputa za korištenje od slaganja novog ormara u dnevnoj sobi, a kombinira trening snage i kardio.

Cross sprave su u prosjeku puno sigurnije od običnih utega, pa je i mogućnost ozljeda puno manja. Potaknite razvoj cijelog tijela na drugačiji način.

Za kvadricepse kakve smo odlučili da zaslužujete neće vam trebati više od 4 jednostavne vježbe 2 puta tjedno. Krenite po definirane noge kakve se pamte.

Plank to push up je hibridna vježba što znači da kombinira više pokreta i pritom posebno nezadrživo razvija core i gornji dio vašeg tijela. Upoznajte je!

Otkrijte jedan od najučinkovitijih načina spaljivanja kalorija. Mahnite zbogom neugodnim i nepotrebnim masnim naslagama uz revolucionaran full body trening.

Karmen Korda otkriva nam kako ostati aktivan i tijekom sve teže podnošljivih vrućina.

Meditacija je besplatna ulaznica za unutarnji mir koji nam je toliko potreban i dostupna je baš svima.

Karmen Korda predstavlja vježbe koje možete odraditi pilates loptom i aktivirati znatno više mišića.

Profesionalci u fitnessu i ljubitelji bodyweight vježbi podjednako opisuju trbušnjake kao neučinkovitu i besmislenu vježbu. No je li to istina?

Otkrijte tajne ove drevne prakse i saznajte kako vam može pomoći u svakodnevici.

Naučite kako ojačati i izgraditi mišiće bez utega te se na tome zahvaliti vlastitoj tjelesnoj težini.

Otkrijte nekoliko aktivnosti pomoću kojih ćete učinkovito smanjiti upalu ili ublažiti njene simptome.

Iako vježbanje ne garantira smanjenje celulita, neke vježbe mogu pojedinim ljudima pomoći u tom cilju.

Saznajte mora li nužno vidljivi six-pack ujedno značiti i da imate snažne trbušne mišiće.

Donosimo četiri razloga zašto biste svaki dan u svojem rasporedu trebali pronaći vremena za kratku šetnju.

Sandra Tešija u svom novom članku otkriva zašto i na koje načine trebate ojačati core.