6 kreativnih ideja kako da ostanete aktivni kod kuće
Stranica 1/40, članci 0-20 od ukupno 800
3 brza HIIT treninga za početnike
Ova tri nevjerojatno učinkovita treninga uvest će vas u uzbudljiv svijet intervalnog treninga visokog intenziteta koji je super opcija za gubljenje kilograma.
Trening s elastičnom trakom: izbjegnite ove 4 pogreške
Iako na prvu izgleda kao da nemate puno prostora za pogreške prilikom treninga s ovim svestranim rekvizitom, na nekoliko stvari ipak morate obratiti pozornost.
Bodyweight trening za jake trbušne mišiće
Za ovaj odličan trening ne trebate nikakve rekvizite ni sprave!
Najbolje od najboljeg: top 10 vježbi za mršavljenje
Goran Mulalić odlučio je napraviti popis najboljih vježbi za mršavljenje i otkriti 3 faktora koje svaka vježba mora zadovoljavati.
Oslobodite se božićnog stresa i ostanite motivirani
Petra Seličanec objašnjava kako ostati fit za nadolazeće blagdane pomoću HIIT treninga i plana zdrave prehrane.
20-minutni trening za čvrstu i oblikovanu stražnjicu
Pogledajte trening za stražnjicu koji traje samo 20 minuta, ako imate bučice možete ga odraditi kod kuće.
Izgradite snažna leđa kod kuće
Predstavljamo osam odličnih vježbi koje možete izvesti u udobnosti vlastitog doma te izgraditi snažan gornji i donji dio leđa.
Kako i kada promijeniti rutinu treninga?
Ukoliko redovito trenirate, ali ne znate kada i na koji način promijeniti svoj trening, nudimo vam nekoliko savjeta koji će vam u tome pomoći.
Važnost tjelovježbe za dječji razvoj
Petra Seličanec objašnjava važnost fizičke aktivnosti za djecu i kako njen manjak uzrokuje određene posljedice u budućnosti.
Do velikih i moćnih leđa pomoću zgibova
Uz postupan i pravilan trening, zgibovima ćete izgraditi jaka i široka leđa.
Vježbe koje će dokazati vašu snagu i izdržljivost
Mislite li da ste snažni i izdržljivi? Ove četiri vježbe poslužit će kao dokaz vašoj tvrdnji.
Total body trening s girjom
Iako mogu izgledati zastrašujuće ako ih nikada prije niste koristili, girje su zapravo sjajan alat za total body trening ili trening snage.
Trening za maksimalnu potrošnju kalorija
Umjesto trčanja, bicikla ili orbitreka, odradite zagrijavanje na podnim ljestvama i sagorite puno više kalorija!
Mjerenje proporcija: osnovni alat za efikasniji trening
Saznajte kako razlika u proporcijama tijela utječe na izvedbu, ali i učinkovitost same vježbe.
Prehrana sportaša na dan odmora
Jedno od vječnih pitanja s kojim se bore mnogi vježbači - treba li se naša prehrana promijeniti s obzirom na to treniramo li taj dan ili ne?
Sofa workout – vježbajte dok gledate televiziju
Predlažemo vam rutinske vježbe koje možete izvoditi u udobnosti vlastita doma i to dok gledate televiziju.
Razbijamo 5 mitova o vježbanju
Pronašli ste se u nekom od ovih mitova? Razmislite isplati li se trenirati bez stručnog nadzora i koliko ste već vremena proveli trenirajući u krivom smjeru.
15-minutni trening za snažan core
Ako želite čvrsti i snažan trup, isprobajte ovaj 15-minutni trening kod kuće 3 puta tjedno uz redovite treninge u teretani kako biste poboljšali snagu trupa.
Kako uklopiti trening u dnevnu rutinu?!
Vrlo često vježbanje postane zanemareno jer smo "previše zauzeti”. Jesmo li uistinu?