Skater squat – najučinkovitija unilateralna vježba?
Stranica 1/42, članci 0-20 od ukupno 825
Battle rope – najatraktivniji fitness rekvizit ikad?!
Druženje s ovom jedinstvenom užadi zahtijeva puno manje uputa za korištenje od slaganja novog ormara u dnevnoj sobi, a kombinira trening snage i kardio.
Total body trening na cross spravi
Cross sprave su u prosjeku puno sigurnije od običnih utega, pa je i mogućnost ozljeda puno manja. Potaknite razvoj cijelog tijela na drugačiji način.
2 treninga tjedno za „paklene“ kvardicepse
Za kvadricepse kakve smo odlučili da zaslužujete neće vam trebati više od 4 jednostavne vježbe 2 puta tjedno. Krenite po definirane noge kakve se pamte.
Plank to push up – najteži pokret ikad?
Plank to push up je hibridna vježba što znači da kombinira više pokreta i pritom posebno nezadrživo razvija core i gornji dio vašeg tijela. Upoznajte je!
Nemilosrdni napad na kalorije
Otkrijte jedan od najučinkovitijih načina spaljivanja kalorija. Mahnite zbogom neugodnim i nepotrebnim masnim naslagama uz revolucionaran full body trening.
Trening za cijelo tijelo na podu i bez rekvizita
Karmen Korda otkriva nam kako ostati aktivan i tijekom sve teže podnošljivih vrućina.
Meditacija: stisnite “clear browsing data” u glavi
Meditacija je besplatna ulaznica za unutarnji mir koji nam je toliko potreban i dostupna je baš svima.
6 jednostavnih vježbi s velikom pilates loptom
Karmen Korda predstavlja vježbe koje možete odraditi pilates loptom i aktivirati znatno više mišića.
Trbušnjaci – prednosti i nedostaci klasične vježbe
Profesionalci u fitnessu i ljubitelji bodyweight vježbi podjednako opisuju trbušnjake kao neučinkovitu i besmislenu vježbu. No je li to istina?
5 Tibetanaca – vježbe koje morate isprobati
Otkrijte tajne ove drevne prakse i saznajte kako vam može pomoći u svakodnevici.
6 načina da ojačate tijelo bez utega
Naučite kako ojačati i izgraditi mišiće bez utega te se na tome zahvaliti vlastitoj tjelesnoj težini.
Ove vježbe smanjuju upalu mišića
Otkrijte nekoliko aktivnosti pomoću kojih ćete učinkovito smanjiti upalu ili ublažiti njene simptome.
5 najboljih vježbi protiv celulita
Iako vježbanje ne garantira smanjenje celulita, neke vježbe mogu pojedinim ljudima pomoći u tom cilju.
Isklesani 6-pack = snažni trbušni mišići?
Saznajte mora li nužno vidljivi six-pack ujedno značiti i da imate snažne trbušne mišiće.
4 prednosti svakodnevne šetnje
Donosimo četiri razloga zašto biste svaki dan u svojem rasporedu trebali pronaći vremena za kratku šetnju.
Core – baza svakog sporta
Sandra Tešija u svom novom članku otkriva zašto i na koje načine trebate ojačati core.
Gluteus medius: “centarhalf” zdjelice
Ono što je centarhalf u nogometu, to je gluteus medius u zdjelici. Zašto i koje se vježbe koriste za aktivaciju gluteusa mediusa otkriva Sandra Tešija.
5-minutni plank trening za snažniji core
S obzirom na to da vam je za trening potrebno svega 5 minuta, vrlo lako ga možete uklopiti u svoju dnevnu rutinu i odraditi svaki dan.
Iskoristite svaki slobodan trenutak za trening!
Budite aktivni i izvan teretane kako biste poboljšali svoje zdravlje, ali i rezultate u fitnessu!
Do savršenog six-packa uz samo 3 vježbe
Za ovaj maksimalno učinkoviti trening za snažne i savršeno isklesane trbušne mišiće potrebno vam je minimalno opreme!