Oslobodite se božićnog stresa i ostanite motivirani
Stranica 1/40, članci 0-20 od ukupno 797
20-minutni trening za čvrstu i oblikovanu stražnjicu
Pogledajte trening za stražnjicu koji traje samo 20 minuta, ako imate bučice možete ga odraditi kod kuće.
Izgradite snažna leđa kod kuće
Predstavljamo osam odličnih vježbi koje možete izvesti u udobnosti vlastitog doma te izgraditi snažan gornji i donji dio leđa.
Kako i kada promijeniti rutinu treninga?
Ukoliko redovito trenirate, ali ne znate kada i na koji način promijeniti svoj trening, nudimo vam nekoliko savjeta koji će vam u tome pomoći.
Važnost tjelovježbe za dječji razvoj
Petra Seličanec objašnjava važnost fizičke aktivnosti za djecu i kako njen manjak uzrokuje određene posljedice u budućnosti.
Do velikih i moćnih leđa pomoću zgibova
Uz postupan i pravilan trening, zgibovima ćete izgraditi jaka i široka leđa.
Vježbe koje će dokazati vašu snagu i izdržljivost
Mislite li da ste snažni i izdržljivi? Ove četiri vježbe poslužit će kao dokaz vašoj tvrdnji.
Total body trening s girjom
Iako mogu izgledati zastrašujuće ako ih nikada prije niste koristili, girje su zapravo sjajan alat za total body trening ili trening snage.
Trening za maksimalnu potrošnju kalorija
Umjesto trčanja, bicikla ili orbitreka, odradite zagrijavanje na podnim ljestvama i sagorite puno više kalorija!
Mjerenje proporcija: osnovni alat za efikasniji trening
Saznajte kako razlika u proporcijama tijela utječe na izvedbu, ali i učinkovitost same vježbe.
Prehrana sportaša na dan odmora
Jedno od vječnih pitanja s kojim se bore mnogi vježbači - treba li se naša prehrana promijeniti s obzirom na to treniramo li taj dan ili ne?
Sofa workout – vježbajte dok gledate televiziju
Predlažemo vam rutinske vježbe koje možete izvoditi u udobnosti vlastita doma i to dok gledate televiziju.
Razbijamo 5 mitova o vježbanju
Pronašli ste se u nekom od ovih mitova? Razmislite isplati li se trenirati bez stručnog nadzora i koliko ste već vremena proveli trenirajući u krivom smjeru.
15-minutni trening za snažan core
Ako želite čvrsti i snažan trup, isprobajte ovaj 15-minutni trening kod kuće 3 puta tjedno uz redovite treninge u teretani kako biste poboljšali snagu trupa.
Kako uklopiti trening u dnevnu rutinu?!
Vrlo često vježbanje postane zanemareno jer smo "previše zauzeti”. Jesmo li uistinu?
5 razloga zašto vam treba gym buddy
Svaki dan pojedinci usvajaju zdrave navike te se odlučuju za nove fitness izazove. Možda sve to ne biste trebali raditi sami.
13 vježbi za “reset” tijela na godišnjem odmoru
Petra Seličanec ovoga puta predlaže kako pravilno izvoditi vježbe koje će vam pomoći da se uz godišnji odmor s pametnim i kratkim treningom dodatno resetirate
Žene pravilnim vježbanjem mogu oblikovati grudi
Žene pravilnim vježbanjem smanjuju grudi do jedne granice, ali ih istodobno mogu beskrajno oblikovati i podignuti! Saznajte kako u novom članku Petre Seličanec
3 treninga za aktivni godišnji odmor
Aktivni odmor je puno bolji izbor ako želimo zadržati fizički izgled i tjelesnu kondiciju na istom nivou. Goran Mulalić predlaže 3 treninga za godišnji odmor.
Tabata za početnike
Tabata može poslužiti kao "resetiranje" kroz dan. Možete ju raditi na kraju vašeg planiranog treninga ili pak za buđenje organizma i kvalitetan ulazak u dan.