Odradite brz i učinkovit HIIT trening kod kuće!
Stranica 3/26, članci 40-60 od ukupno 519
Trening za maksimalnu potrošnju kalorija
Umjesto trčanja, bicikla ili orbitreka, odradite zagrijavanje na podnim ljestvama i sagorite puno više kalorija!
Mjerenje proporcija: osnovni alat za efikasniji trening
Saznajte kako razlika u proporcijama tijela utječe na izvedbu, ali i učinkovitost same vježbe.
Razbijamo 5 mitova o vježbanju
Pronašli ste se u nekom od ovih mitova? Razmislite isplati li se trenirati bez stručnog nadzora i koliko ste već vremena proveli trenirajući u krivom smjeru.
Dnevnik vježbanja – jednostavan alat za bolje rezultate
Želite maksimalno iskoristiti vrijeme u teretani? Vođenje dnevnika vježbanja može vam pomoći da ostanete fokusirani dok lovite svoje fitness ciljeve.
“I’ll be back”
Nakon uživanja u godišnjem odmoru, vrijeme je za povratak. Vratite se svojoj trening rutini i pravilnoj prehrani uz savjete Petre Seličanec!
15-minutni trening za snažan core
Ako želite čvrsti i snažan trup, isprobajte ovaj 15-minutni trening kod kuće 3 puta tjedno uz redovite treninge u teretani kako biste poboljšali snagu trupa.
Najbolje besplatne fitness aplikacije
Iskoristite sve pogodnosti svojeg mobilnog uređaja i otkrijte najbolje fitness aplikacije koje će vam pomoći u postizanju top forme!
Kako uklopiti trening u dnevnu rutinu?!
Vrlo često vježbanje postane zanemareno jer smo "previše zauzeti”. Jesmo li uistinu?
Dijeta i fokus na male promjene
Svaka dijeta i svaka transformacija će testirati vaše strpljenje. Strpljenje i dosljednost su ključ vašeg uspjeha!
5 razloga zašto trčanje može popraviti raspoloženje
Trčanje ima veliki utjecaj i na mentalno zdravlje. Donosimo zašto trčanje može popraviti raspoloženje i podići razinu energije.
Što sve čini „dijetu“ dugoročno uspješnom?
ećina vježbanje smatra najvažnijim čimbenikom kod skidanja kilograma. Vježbanje služi samo kao pomoć dok je psihološki odnos s hranom najvažniji faktor.
3 treninga za aktivni godišnji odmor
Aktivni odmor je puno bolji izbor ako želimo zadržati fizički izgled i tjelesnu kondiciju na istom nivou. Goran Mulalić predlaže 3 treninga za godišnji odmor.
Što se više znojite, više kalorija gubite
Znojenje često povezujemo sa gubljenjem kalorija. Postavlja se pitanje ima li istine u tome ili se radi samo o još jednom mitu.
Kako smršaviti 20 kg u 4 mjeseca?
Gubitak 20 kg u 4 mjeseca zvuči vam kao prenaglo mršavljenje? Kada ste zadnji put 120 dana u komadu pazili što jedete i trenirali bez ikakvih odstupanja?
Što ako uzmete pauzu od vježbanja na 2 tjedna?
Ljeto – godišnji odmor – sunce – plaža – more – trening? Nastavlja li se i vaš niz u tom smjeru? Uklapa li vam se i trening u tu sliku? Mora li?
Trening za definiciju
Da bi faza mišićne definicije bila uspješna, važno je dobro uskladiti trening, prehranu i odmor, kako ne bi došlo do prevelikog iscrpljivanja organizma.
Treba li prestati s treningom kada dođu ljetne vrućine?
Fitness i ljeto... Je li u redu tijekom ljeta napraviti pauzu od treninga ili trebamo nastaviti s vježbanjem unatoč vrućinama?
Top 5 savjeta za budućnost bez celulita
Čak i kada dođete u najbolju životnu formu još uvijek znaju ostati tragovi celulita!
Planiranje i programiranje pojedinačnog treninga snage
Vrlo je važno definirati cijeli plan i program treninga ako želite postići određeni cilj u rekreaciji ili sportu.
Tabata za početnike
Tabata može poslužiti kao "resetiranje" kroz dan. Možete ju raditi na kraju vašeg planiranog treninga ili pak za buđenje organizma i kvalitetan ulazak u dan.