Kako do uspješne fitness transformacije?
Stranica 3/35, članci 40-60 od ukupno 690
7 pitanja koja trebate postaviti svojem osobnom treneru
Kako biste izbjegli potencijalne prevare, postavite ovih 7 pitanja svom budućem osobnom treneru.
Istegnuće mišića – kako ga tretirati?
Unatoč tome što je istegnuti mišić frustrirajuć i bolan problem, postoje načini da i dalje održite fitness rutinu i brinete o svom tijelu dok njegujete ozljedu.
Kako trenirati ako se prejedemo?
Iako ga mnogi izbjegavaju, vježbanje nakon što ste pojeli previše može zapravo pomoći u probavi, potaknuti cirkulaciju i dati vam malo energije.
Koliko nam je dodatne aktivnosti potrebno uz trening?
Saznajte kako možemo uspješno kombinirati svakodnevne aktivnosti s prehranom i tjelovježbom za sagorijevanje kalorija i gubitak masti kroz NEAT.
Je li duži trening nužno bolji od kraćeg?
Otkrijte nekoliko prednosti i nedostataka kraćih i češćih treninga u odnosu na duge.
Sedmodnevni fitness izazov za povratak u formu
Pripremili smo fitness izazov za sve one koji su se tužni vratili s ljetovanja i žele čim prije postići formu s kojom su stigli na plažu.
Hula hoop – novi fitness hit
Ovaj jednostavan rekvizit može vam omogućiti zabavu u vašoj fitness rutini, a uz to i kvalitetan trening.
Kako tijelo reagira na svakodnevne HIIT treninge?
Iako je primamljivo ući u naviku HIIT-a svaki dan, to nije uvijek najbolja ideja za vaše tijelo.
7 zabavnih načina za potrošnju kalorija ovog ljeta
Ako želite odraditi trening i pritom se dobro zabaviti, uklopite u svoj raspored neku od ovih ljetnih aktivnosti.
8 razloga da plivanje postane vaš trening ovog ljeta
Provjerite na koje je načine plivanje korisno za vaše tijelo i uživajte u prednostima ove aktivnosti.
Iskoristite pješčanu plažu za total body trening
Odradite ovaj trening na plaži i uživajte u aktivnom godišnjem odmoru.
Top 5 ideja za aktivno ljeto
Povoljni vremenski uvjeti i toplo vrijeme omogućuju niz zabavnih aktivnosti, a neke od njih aktivirat će mišiće za koje niste ni znali da ih imate.
Trikovi za veću kalorijsku potrošnju tijekom treninga
Kako biste olakšali stvaranje kalorijskog deficita, uvedite ove promjene u svoju trening rutinu.
Teretana u torbi – najbolji rekviziti za godišnji odmor
Ove rekvizite možete spremiti u svoju putnu torbu i odraditi trening bilo gdje i bilo kada te održati svoju formu čak i u danima kada ju mnogi zanemaruju.
4 temelja svake trening rutine
Provjerite 4 temelja uspješne trening rutine te kako vam mogu pomoći da poboljšate formu i cjelokupno zdravlje.
Koliko puta tjedno trebamo trenirati?
Slijedite i primijenite ove smjernice kako biste osigurali uravnotežen, učinkovit, siguran i ugodan režim vježbanja.
Hodanje kao trening tijekom ljetnih mjeseci
Provjerite nekoliko savjeta koji će vam pomoći da ostanete na dobrom putu i održite svoju rutinu hodanja tijekom najtoplijih mjeseci u godini.
TRX – praktičan rekvizit za ljetni trening
Ako ste odlučili provesti aktivan godišnji odmor, jedan od najboljih rekvizita u tom slučaju je TRX traka.
Joga za bolji i mirniji san
Bavljenje jogom prije spavanja može vam osigurati da izvučete maksimum i pomoći da se te blagodati odražavaju na vaše tijelo tijekom cijele noći.
Trening za vrijeme godišnjeg odmora – da ili ne?
Karmen Korda otkriva je li pametno godišnji odmor iskoristiti za trening ili ipak kao pauzu od fizičke aktivnosti.