Programi

Kako biste izbjegli potencijalne prevare, postavite ovih 7 pitanja svom budućem osobnom treneru.

Unatoč tome što je istegnuti mišić frustrirajuć i bolan problem, postoje načini da i dalje održite fitness rutinu i brinete o svom tijelu dok njegujete ozljedu.

Iako ga mnogi izbjegavaju, vježbanje nakon što ste pojeli previše može zapravo pomoći u probavi, potaknuti cirkulaciju i dati vam malo energije.

Saznajte kako možemo uspješno kombinirati svakodnevne aktivnosti s prehranom i tjelovježbom za sagorijevanje kalorija i gubitak masti kroz NEAT.

Otkrijte nekoliko prednosti i nedostataka kraćih i češćih treninga u odnosu na duge.

Pripremili smo fitness izazov za sve one koji su se tužni vratili s ljetovanja i žele čim prije postići formu s kojom su stigli na plažu.

Ovaj jednostavan rekvizit može vam omogućiti zabavu u vašoj fitness rutini, a uz to i kvalitetan trening.

Iako je primamljivo ući u naviku HIIT-a svaki dan, to nije uvijek najbolja ideja za vaše tijelo.

Ako želite odraditi trening i pritom se dobro zabaviti, uklopite u svoj raspored neku od ovih ljetnih aktivnosti.

Provjerite na koje je načine plivanje korisno za vaše tijelo i uživajte u prednostima ove aktivnosti.

Odradite ovaj trening na plaži i uživajte u aktivnom godišnjem odmoru.

Povoljni vremenski uvjeti i toplo vrijeme omogućuju niz zabavnih aktivnosti, a neke od njih aktivirat će mišiće za koje niste ni znali da ih imate.

Kako biste olakšali stvaranje kalorijskog deficita, uvedite ove promjene u svoju trening rutinu.

Ove rekvizite možete spremiti u svoju putnu torbu i odraditi trening bilo gdje i bilo kada te održati svoju formu čak i u danima kada ju mnogi zanemaruju.

Provjerite 4 temelja uspješne trening rutine te kako vam mogu pomoći da poboljšate formu i cjelokupno zdravlje.

Slijedite i primijenite ove smjernice kako biste osigurali uravnotežen, učinkovit, siguran i ugodan režim vježbanja.

Provjerite nekoliko savjeta koji će vam pomoći da ostanete na dobrom putu i održite svoju rutinu hodanja tijekom najtoplijih mjeseci u godini.

Ako ste odlučili provesti aktivan godišnji odmor, jedan od najboljih rekvizita u tom slučaju je TRX traka.

Bavljenje jogom prije spavanja može vam osigurati da izvučete maksimum i pomoći da se te blagodati odražavaju na vaše tijelo tijekom cijele noći.

Karmen Korda otkriva je li pametno godišnji odmor iskoristiti za trening ili ipak kao pauzu od fizičke aktivnosti.