7 zapovijedi za uspješan trening nogu
Stranica 3/35, članci 40-60 od ukupno 697
Podignite svoj trening na “stepenicu” više
Od danas izbjegavajte lift, javni prijevoz i pokretne stepenice, jer još niste svjesni kakvu fizičku aktivnost propuštate samo kretanjem po stepenicama.
Koliko trebate vježbati ako sjedite 8 sati dnevno?
Imamo dobre vijesti za sve koji su svakodnevno od 9 do 5 vezani za radni stol.
SUP – uživanjem u prirodi do najbolje ljetne forme
Odlučite li se za aktivan odmor ovog ljeta, preporučujemo da isprobate SUP (eng. stand up paddle boarding) koji donosi brojne benefite za naše tijelo.
Trebamo li se zagrijavati prije hodanja?
Saznajte trebate li nužno odraditi vježbe zagrijavanja ako vam je šetnja oblik treninga.
Trampolin – najzabavniji rekvizit za trening
Otkrijte zašto je skakanje na trampolinu učinkovita fizička aktivnost koja će vas istovremeno dobro zabaviti.
Otplešite do bolje forme!
Ples vam može poslužiti kao kvalitetan trening, a uz to se možete zabaviti i potrošiti veliku količinu kalorija bez da to primijetite.
Izdržljivost – zašto je važna i kako ju razvijati?
Penjete se stepenicama i jedva dolazite do daha? Jeste li razmislili o tome da bi vaša izdržljivost mogla biti u lošem stanju? Vrijeme je da to promijenite!
Može li hodanje biti oblik treninga?
Je li „klasično“ hodanje uistinu dovoljno? Možemo li hodanje nazivati vježbom, odnosno treningom? Odgovore vam otkriva Karmen Korda.
6 aktivnosti na otvorenom za dušu i tijelo
Saznajte koje biste aktivnosti mogli uklopiti u svoj dnevni raspored ako želite svladati sve brige koje vas muče i na trenutak se prepustiti prirodi.
Što se događa vašem tijelu ako pretjerujete s trčanjem?
Otkrijte koje su posljedice pretjerivanja u trčanju i kako ih možete spriječiti.
U top formi do ljeta
Vilim Puclin dijeli nekoliko savjeta da postignete top formu do nadolazećeg ljeta.
5 ideja za aktivan i zdrav vikend
Karmen Korda daje vam nekoliko ideja kako aktivno provesti nadolazeće proljetne vikende.
Asane – što su i kako utječu na vaše tijelo?
Sandra Tešija otkriva što su asane i kako vam mogu pomoći da unaprijedite svoje mentalno i fizičko zdravlje.
Zašto trebamo kardio trening?
Saznajte zašto svatko od nas treba kardio i otkrijte nekoliko savjeta koji će vam pomoći da ga odradite učinkovito.
Novo otkriće o trčanju u jutarnjim satima
Čak i ako se svako jutro budite namrgođeni i stalno pritišćete “snooze”, ovo otkriće dat će vam još jedan razlog da postanete jutarnji trkač.
Izlike za preskakanje treninga koje od danas ne vrijede
Izdvojili smo neke od najpopularnijih izgovora te rješenja zbog kojih oni od danas odlaze u prošlost!
Najgore fitness navike koje ugrožavaju vaš napredak
Predstavljamo nekoliko najčešćih načina na koje mnogi vježbači sabotiraju sami sebe i ugrožavaju vlastiti napredak u fitnessu.
5 aktivnosti koje su jednako dobre kao trčanje
Predstavljamo 5 vrsta treninga koje možete dodati svojoj trening rutini kako biste postigli sve iste blagodati za svoje tijelo kao i kod trčanja.
6 prednosti rolanja za koje do sada niste znali
Iako mnogi misle da rolanje nije dovoljno teška fizička aktivnost za nekoga tko provodi sate u teretani, uvjerite se u suprotno.
Ovog proljeća zaljubite se u planinarenje!
Otkrijte kako ova aktivnost utječe na vašu percepciju svijeta, ponašanje i mentalno zdravlje te kako vam može promijeniti život.