Programi

Svaka dijeta i svaka transformacija će testirati vaše strpljenje. Strpljenje i dosljednost su ključ vašeg uspjeha!

Trčanje ima veliki utjecaj i na mentalno zdravlje. Donosimo zašto trčanje može popraviti raspoloženje i podići razinu energije.

ećina vježbanje smatra najvažnijim čimbenikom kod skidanja kilograma. Vježbanje služi samo kao pomoć dok je psihološki odnos s hranom najvažniji faktor.

Aktivni odmor je puno bolji izbor ako želimo zadržati fizički izgled i tjelesnu kondiciju na istom nivou. Goran Mulalić predlaže 3 treninga za godišnji odmor.

Znojenje često povezujemo sa gubljenjem kalorija. Postavlja se pitanje ima li istine u tome ili se radi samo o još jednom mitu.

Gubitak 20 kg u 4 mjeseca zvuči vam kao prenaglo mršavljenje? Kada ste zadnji put 120 dana u komadu pazili što jedete i trenirali bez ikakvih odstupanja?

Ljeto – godišnji odmor – sunce – plaža – more – trening? Nastavlja li se i vaš niz u tom smjeru? Uklapa li vam se i trening u tu sliku? Mora li?

Da bi faza mišićne definicije bila uspješna, važno je dobro uskladiti trening, prehranu i odmor, kako ne bi došlo do prevelikog iscrpljivanja organizma.

Fitness i ljeto... Je li u redu tijekom ljeta napraviti pauzu od treninga ili trebamo nastaviti s vježbanjem unatoč vrućinama?

Čak i kada dođete u najbolju životnu formu još uvijek znaju ostati tragovi celulita!

Vrlo je važno definirati cijeli plan i program treninga ako želite postići određeni cilj u rekreaciji ili sportu.

Tabata može poslužiti kao "resetiranje" kroz dan. Možete ju raditi na kraju vašeg planiranog treninga ili pak za buđenje organizma i kvalitetan ulazak u dan.

Razne ideje da trening treba biti brutalno bolan ne drže vodu. Pametnim i progresivnim opterećenjem prirodno ćete napredovati bez preskakanja stepenica.

U novom članku Gorana Mulalića saznajte koji je tip treninga učinkovitiji ako vam je cilj topljenje masnog tkiva ili mršavljenje - klasični cardio ili HIIT?

Zašto svi na početku imaju toliki entuzijazam nakon kojeg vrlo brzo dođe do odustajanja?

Ako ste odlučili angažirati osobnog trenera, u članku Gorana Mulalića otkrijte koje kriterije trebate uzeti u obzir prilikom odabira.

Kako doći u formu? Kako zadržati postojeću formu cijelu godinu i više godina?

Pravilna tehnika je ključna za razvoj snage, jakosti i izgradnju mišića, a ne samo za sigurnost vježbanja!

Street Brothersi pripremili su za vas jednu paklenu rutinu popularno zvanu petarda! Jeste li dovoljno hrabri da ju isprobate?

Treningom protiv celulita uz savjete Saše Segedija! Provjerite kako bi trebao izgledati vaš trening ovisno o tome jeste li početnik ili napredniji vježbač.