Programi

Što ne znaš, ne može te povrijediti. Iako se ova izreka često koristi u svakodnevnom životu, kada je riječ o fitnessu to ne vrijedi!

Strah vas je krenuti u teretanu? Ne znate kako započeti? Slijedi nekoliko savjeta kako sve to izbjeći i početi svoj put promjene.

Robert Buronji otkriva što je sve potrebno kako biste ubrzali rast mišićne mase. Slijedite ove savjete kako biste brže postigli željene rezultate.

Ipak nije ono što mislite, iako nije na odmet prije odraditi neku jutarnju akciju u stilu zagrijavanja 😉 A sad ozbiljno! Je li 7 minuta zaista dovoljno?? Zamislite razliku…. Sedam minuta ležite, prčkate po mobitelu i čitate o tuđim životima. Usput se uspijete i naživcirati ili sedam minuta vježbanja – radite na sebi, bit ćete […]

U svom novom članku Saša Segedi objašnjava na koje načine sabotiramo sami sebe u pokušaju zdravog življenja i izgradnji lijepog i mišićavog tijela.

Ako idete na težinski trening, većinu vježbi bazirajte na slobodnim utezima, a sprave neka posluže kao predzamor ili kao finišer nakon glavnih vježbi.

Saznajte sve o pliometrijskom treningu - što je, koje vježbe uključuje i zašto se koristi, a u videu pogledajte primjer jednog takvog treninga.

Robert Buronji pripremio je trening koji će vam pomoći u izgradnji velikih i moćnih leđa.

Što možete očekivati ukoliko se odlučite angažirati osobnog trenera i na što sve pritom trebate pripaziti saznajte u novom članku Gorana Mulalića.

Uz trening i pravilnu prehranu, adekvatan odmor je neizostavan dio formule za uspjeh u fitnessu. Zašto je ponekad dobro preskočiti trening otkriva Marko Lončar.

Je li neki pristup rekreaciji bolji od drugoga? Možete li nekim oblikom rekreacije svojem tijelu napraviti više štete nego koristi? Odgovore potražite u članku!

Ima dana kada otiđete u teretanu iako vam je zadnja misao na pameti podizanje teških utega.

Slušajte svoje tijelo - jedan od glavnih savjeta Marka Lončara za sve koji se vraćaju treninzima nakon ozljede i/ili operacije.

Kardio treningom možete vrlo učinkovito poboljšati svoje zdravlje i utjecati na smanjenje raznih rizičnih faktora, ali i značajno poboljšati svoju izvedbu.

Koji se problemi i pogreške danas javljaju u svijetu fitnessa i na što sve rekreativci trebaju pripaziti pitanja su kojima se u novom članku bavi Goran Mulalić

U svojem novom članku Goran Mulalić osvrnuo se na online trenere, kojima popularnost raste iz dana u dan. Može li vas online plan treninga dovesti do cilja?

Na što sve morate pripaziti kada tražite teretanu za sebe saznajte u novom članku našeg Marka Lončara.

Robert Buronji otkriva sve o aerobnom treningu - što je aerobni trening, koje su mu prednosti i zašto biste ga svakako trebali uvrstiti u svoju trening rutinu.

Jednom tjedno u svoj program ubacite kružni trening za cijelo tijelo ili za određenu skupinu mišića.

Kako se postepeno vratiti u formu nakon godišnjeg odmora ovisno o tome jeste li početnik ili napredni vježbač, saznajte u novom članku Roberta Buronjija.