Programi

Ako ste ljubitelj trčanja ili se njime profesionalno bavite, ne smijete zanemarivati treninge snage s utezima jer će poboljšati vaše trkačke performanse!

Osigurava li zaista raznovrsnost vježbi bolji napredak u rekreativnom treningu saznajte u novom članku Gorana Mulalića.

Određene pogreške u treningu redovito se ponavljaju kod početnika, ali i onih s dugogodišnjim iskustvom u teretani. Marko Lončar otkriva kako ih izbjeći.

Kolika je važnost određenog broja ponavljanja i intenziteta i jesu li to ključni elementi za ostvarenje cilja u svojem novom članku objašnjava Goran Mulalić.

Kako postići pravu transformaciju i izgraditi zdrave životne temelje u svom novom članku otkriva Petra Seličanec!

U novom članku Petra Seličanec otkriva sve benefiti prihvaćanja treninga i pravilne prehrane kao stila života i načina razmišljanja!

Jesenska depresija je pojam koji se često koristi u ovo doba godine. Koji su simptomi i kako ju možete pobijediti saznajte u novom članku Marka Lončara.

Svi početnici trebaju imati na umu da trening samo izgleda jednostavno, a zapravo je vrlo kompleksan i opasan za zdravlje ako se ne poštuju njegova pravila.

Trudite se redovito vježbati, ali ne postižete željene rezultate? U novom članku Petre Seličanec provjerite zbog kojih pogrešaka ne napredujete.

Koristite li i vi često genetiku kao izliku za neuspjeh? Je li to ipak opravdano i koliko zaista genetika utječe na naše rezultate otkriva Marko Lončar.

Što ne znaš, ne može te povrijediti. Iako se ova izreka često koristi u svakodnevnom životu, kada je riječ o fitnessu to ne vrijedi!

Strah vas je krenuti u teretanu? Ne znate kako započeti? Slijedi nekoliko savjeta kako sve to izbjeći i početi svoj put promjene.

Robert Buronji otkriva što je sve potrebno kako biste ubrzali rast mišićne mase. Slijedite ove savjete kako biste brže postigli željene rezultate.

Ipak nije ono što mislite, iako nije na odmet prije odraditi neku jutarnju akciju u stilu zagrijavanja 😉 A sad ozbiljno! Je li 7 minuta zaista dovoljno?? Zamislite razliku…. Sedam minuta ležite, prčkate po mobitelu i čitate o tuđim životima. Usput se uspijete i naživcirati ili sedam minuta vježbanja – radite na sebi, bit ćete […]

U svom novom članku Saša Segedi objašnjava na koje načine sabotiramo sami sebe u pokušaju zdravog življenja i izgradnji lijepog i mišićavog tijela.

Ako idete na težinski trening, većinu vježbi bazirajte na slobodnim utezima, a sprave neka posluže kao predzamor ili kao finišer nakon glavnih vježbi.

Saznajte sve o pliometrijskom treningu - što je, koje vježbe uključuje i zašto se koristi, a u videu pogledajte primjer jednog takvog treninga.

Robert Buronji pripremio je trening koji će vam pomoći u izgradnji velikih i moćnih leđa.

Što možete očekivati ukoliko se odlučite angažirati osobnog trenera i na što sve pritom trebate pripaziti saznajte u novom članku Gorana Mulalića.

Uz trening i pravilnu prehranu, adekvatan odmor je neizostavan dio formule za uspjeh u fitnessu. Zašto je ponekad dobro preskočiti trening otkriva Marko Lončar.