Biciklizam: spoj treninga i uživanja u vožnji
Stranica 1/25, članci 0-20 od ukupno 495
Što jesti ovisno o tipu tjelesne građe?
Otkrijte koji ste tip tijela i kako biste trebali organizirati svoju prehrana i treninge.
Važnost hidratacije tijela za fizičku aktivnost
Antonija Trupinić objašnjava važnost hidratacije u treningu, ali i svakodnevnom životu.
Planinarenje kao trening u prirodi
Kako planinarenjem možete ojačati svoje mišiće i pozitivno utjecati na svoje zdravlje?
Trening u prirodi ili u fitness centru – što je bolje?
Donosimo vam nekoliko pozitivnih i negativnih učinaka treninga na otvorenom i zatvorenom i otkrivamo kako promjena okoline djeluje na vaše tijelo i vaš um.
Šetanje psa kao vaša nova fizička aktivnost
Saznajte kako šetanje psa može utjecati na zdravlje i fizičku aktivnost njegovog vlasnika.
Možemo li nogometom ojačati mišiće?
Otkrivamo vam kako nogomet može poslužiti kao zamjena za trening ako želite ojačati mišiće.
Koliko kardio treninga je previše?
Zbog čega je kardio trening važan i kako saznati kada smo pretjerali s njim?
Naučite razliku između sporta i rekreacije
Sport i rekreacija su dva vrlo različita pojma i nikako ih ne treba miješati i uspoređivati!
Kako aktivirati smeđu masnoću u tijelu?
Iako ju ne možemo pratiti na isti način kao ukupni postotak masnog tkiva, primjena strategija za povećanje smeđe masnoće može biti korisno za mršavljenje.
Kako yin joga može utjecati na vaš trening?
Otkrivamo vam kakvi su učinci yin joge na organizam te zašto su korisni za trening.
Koliko je kilograma najsigurnije skinuti u mjesec dana?
Gubitak 10 kilograma u 2 tjedna zvuči primamljivo, no koliko je to zapravo zdravo?
Koliko treninga možemo propustiti bez gubitka napretka?
Propuštanje treninga, iako je ponekad poželjno, nekada je jednostavno neizbježno, no nakon koliko vremena bez treninga možete osjetiti pad forme?
Kako i kada promijeniti rutinu treninga?
Ukoliko redovito trenirate, ali ne znate kada i na koji način promijeniti svoj trening, nudimo vam nekoliko savjeta koji će vam u tome pomoći.
5 koraka do idealne forme
Petra Seličanec otkriva pet načina kojima će vas motivirati da ostvarite zadane ciljeve.
Što se događa vašem tijelu na dan oporavka?
Ako mislite da se sav napredak koji postižete treningom događa u teretani za vrijeme treninga, vrijeme je da promijenimo vaše mišljenje.
Kako trening djeluje na naše hormone?
Svakodnevni treninzi mogu imati dubok učinak na regulaciju hormona koji imaju ključne uloge u vašem organizmu.
Trening za maksimalnu potrošnju kalorija
Umjesto trčanja, bicikla ili orbitreka, odradite zagrijavanje na podnim ljestvama i sagorite puno više kalorija!
Mjerenje proporcija: osnovni alat za efikasniji trening
Saznajte kako razlika u proporcijama tijela utječe na izvedbu, ali i učinkovitost same vježbe.
Razbijamo 5 mitova o vježbanju
Pronašli ste se u nekom od ovih mitova? Razmislite isplati li se trenirati bez stručnog nadzora i koliko ste već vremena proveli trenirajući u krivom smjeru.