Programi

Čak i ako se svako jutro budite namrgođeni i stalno pritišćete “snooze”, ovo otkriće dat će vam još jedan razlog da postanete jutarnji trkač.

Izdvojili smo neke od najpopularnijih izgovora te rješenja zbog kojih oni od danas odlaze u prošlost!

Predstavljamo nekoliko najčešćih načina na koje mnogi vježbači sabotiraju sami sebe i ugrožavaju vlastiti napredak u fitnessu.

Predstavljamo 5 vrsta treninga koje možete dodati svojoj trening rutini kako biste postigli sve iste blagodati za svoje tijelo kao i kod trčanja.

Iako mnogi misle da rolanje nije dovoljno teška fizička aktivnost za nekoga tko provodi sate u teretani, uvjerite se u suprotno.

Otkrijte kako ova aktivnost utječe na vašu percepciju svijeta, ponašanje i mentalno zdravlje te kako vam može promijeniti život.

Možemo li u isto vrijeme raditi na dva potpuno suprotna cilja? Odgovor potražite u novom članku Vilima Puclina.

Ako i dalje mislite da leg day ne bi trebao biti dio vaše trening rutine, provjerite neke od znakova koji pokazuju da su vaše noge oslabljenje.

Ako ste početnik u fitnessu, Karmen Korda otkriva kada biste trebali odabrati individualni, a kada grupni program treninga.

Odradite trening koji će vam pomoći da izgradite željenu veličinu listova i možda zavolite leg day.

Ove vrste treninga troše čak 500 ili više kalorija u 30 minuta, zbog čega su idealno rješenje ako želite u kratkom vremenu ostvariti maksimalne rezultate.

Provjerite plan HIIT treninga za mršavljenje pomoću kojega ćete garantirano postići svoje prve rezultate.

Budući da su teretane otvorene, a sigurni smo da vam je već dosta kućnih treninga, odradite ovaj izazovni trening za prsa.

Jedan od najvećih “problema” je što puno vježbača smatra da ova vježba nije dovoljno izazovna, a mnogi je čak i ne smatraju vježbom.

Kako biste dobili širu sliku o tome kako vaše tijelo funkcionira kada želite postići pojedine ciljeve u fitnessu, saznajte sve o aerobnim zonama u treningu.

Upoznajte se s veslačkim ergometrom i ostvarite svoje prve rezultate u treningu.

Provjerite kako pretvoriti šetnju u hodanje s kratkim intervalima trčanja, pa nakon dužeg vremena i u trčanje od 30 minuta.

Provjerite koje biste vrste treninga trebali odraditi za poboljšanje cjelokupnog zdravlja.

Sandra Tešija otkriva kako jogijske prakse utječu na poboljšanje kondicije i cjelokupnog zdravlja.

Saznajte koje su prednosti i rizici vježbanja na prazan želudac uz prijedloge što jesti prije i nakon kardio treninga.