Kako maksimalno iskoristiti članstvo u teretani?
Stranica 1/35, članci 0-20 od ukupno 685
Učinkoviti program za topljenje masnog tkiva
Kroz 8 tjedana pratite ovaj program vježbanja kako biste učinkovito otopili masne naslage. Budite dosljedni i rezultati će sigurno doći
4-tjedni program treninga za povratak u formu
Bez obzira jeste li početnik ili iskusni sportaš, ova rutina pomoći će vam da se osjećate vitalnije, energičnije i spremnije za sve nadolazeće izazove
Kada je vrijeme za postavljanje novih fitness ciljeva?
Bez obzira na to je li vam dosadno dok vježbate ili jednostavno ne postižete željene rezultate - očito je vrijeme za promjenu trening rutine!
Trening s bučicama za donji dio tijela
Vježbanje s bučicama ima jako puno dobrih strana. Njima možete odraditi veliki raspon vježbi i na zanimljiv način potaknuti rast i snagu vaših nogu.
Kolika je potrošnja kalorija u treningu s girjama?
Možemo li poboljšati kardio sposobnosti treningom s girjom? Koliko kalorija trošimo u takvom treningu? Na ova pitanja imamo odgovor!
Vježbanje i niski krvni tlak
Saznajte kako vježbati ako je vaš krvni tlak niži nego što bi trebao biti uz provjerene savjete koje je pripremila Karmen Korda.
Vikend aktivnosti koje su poput treninga
Karmen Korda donosi ideje uz pomoć kojih uživanje postaje učinkoviti trening.
Jutarnji kardio: natašte ili nakon obroka?
Fitnes natjecatelji često koriste kardio na prazan želudac kao taktiku za učinkovitije topljenje masnog tkiva, no koliko je to zaista djelotvorna strategija?
5 najčešćih grešaka u fitnessu
Razotkrivamo "ubojice" napretka! Saznajte ih na vrijeme i pametno isplanirajte svoj trening.
Najbitnije stavke za osiguravanje napretka u teretani
Za kvalitetan trening i vidljive rezultate treba se naoružati i kvalitetnim znanjem. Donosimo vam čvrste temelje na kojima ćete izgraditi fit tijelo.
Pet temeljnih pravila u fitnessu
Kada se počinje vježbati dobro je imati partnera i znanje na koje se možete osloniti. Krenite zdravo s naših 5 pravila!
Kako održavati formu i po potrebi ubaciti „mini cut“?
Vilim Puclin otkriva kako održati željenu formu bez prevelikih ograničenja i žrtvovanja.
Što nas je pandemija sve naučila o vježbanju?
Koliko god nam je pandemija preokrenula svakodnevicu naopačke, naučili smo neke važne stvari kojih bismo se mogli prisjetiti i kada napokon sve bude “po starom”
Zašto je važno uživati u vlastitim treninzima?
Osobe koje uživaju u vježbanju, vole svoje treninge i istinski žele ići na trening dugoročno su uspješnije od onih koji svoje treninge doživljavaju kao obvezu.
6 razloga zašto odabrati funkcionalni fitnes
Usmjeravanjem treninga na razvoj komponenti fitnesa koje su direktno povezano sa zdravljem – možemo tvrditi da je naš trening funkcionalan!
Motivacija – što te motivira?
Motivacija se često spominje u različitim kontekstima, a danas ćemo malo pojednostavniti cijelu tu priču i pomoći ti u razumijevanju vlastite motivacije.
Razbijte monotoniju treninga s novim rekvizitima
Uvedite promjene u svoju trening rutinu i potražite svoje nove rekvizite za kućni trening u Polleo Sportu.
Što se događa tijelu ako radite isti trening svaki dan?
Provjerite što se događa ako radite isti trening program svaki dan i zašto biste se trebali okrenuti raznolikosti u fitnessu.
Kako postaviti ciljeve u fitnesu?
Ciljevi mogu biti brojni i vrlo raznoliki, a o njima će ovisiti (ili bi bar trebalo ovisiti) vaše ponašanje.