Prehrana

Postoji nekoliko trikova da zdravu hranu zavolite kao da je junk food, ali kako biste to učinili, potrebno je puno strpljenja.

Postoje li stvarno specifične namirnice za debljanje i mršavljenje? Odgovor vam otkriva Vilim Puclin u svom novom članku.

Iako ga mnogi izbjegavaju, vježbanje nakon što ste pojeli previše može zapravo pomoći u probavi, potaknuti cirkulaciju i dati vam malo energije.

Kako bi nadoknadili unos voća, mnogi se odlučuju za sušeno voće koje traje dulje od svježih sorti i koje je lakše pronaći, pakirati i grickati.

Brojne obaveze i nedostatak vremena sprječavaju mnoge od nas u planiranju obroka i iskorištavanju kupljene hrane, no za taj problem postoji nekoliko rješenja.

Bez obzira na to želite li se općenito zdravo hraniti ili voditi brigu o svojoj liniji, provjerite nekoliko strategija kako povećati unos povrća.

Korištenje fizičke aktivnosti kako biste “zaradili” uživanje u hrani prilično je uobičajen pristup mršavljenju, no je li učinkovit?

Saznajte sve o najvećim greškama u konzumaciji međuobroka koje vjerojatno činite i kako ih popraviti.

Zamjena visokokalorične hrane niskokaloričnom može vas potaknuti da trošite više kalorija nego što ih konzumirate, što je ključ za smanjenje tjelesne težine.

Budući da se mnogima na godišnjem odmoru ne da pripremati pileća prsa i ribu ili kuhati jaja, svoju salatu možete opskrbiti proteinima na drugačiji način.

Osim ispijanja vode na dnevnoj bazi, ove namirnice mogu vas dodatno hidratizirati.

Otkrijte nekoliko pogrešaka koje biste trebali ispraviti ako želite nastaviti slijediti ovakav način prehrane i uspješno postići svoj cilj.

Kada je riječ o mršavljenju, večera je jedan od ključnih obroka u danu. Slijedite ove savjete i pojedite manje hrane prije spavanja.

Provjerite neke od simptoma konzumacije prevelike količine vlakana te kako ih spriječiti.

Mineralna voda jedan je od omiljenih napitaka većine ljudi, a osim što je karakterističnog okusa, može vam pružiti i neke zdravstvene benefite.

Osim jaja i piletine, proteini su dostupni i u ovim povoljnim namirnicama.

Provjerite nekoliko trikova da se zasitite manjom količinom hrane i izbjegnete glad u kalorijskom deficitu.

Sada je prava prilika za prigrliti svježe i šarene namirnice te smanjiti unos masne i „teške“ hrane. Kako organizirati ljetnu prehranu otkriva nam Karmen Korda.

Godišnji je rezerviran za uživanje, no mnogi se s njega vraćaju s neželjenim simptomima – lošim raspoloženjem jer moraju natrag na posao ili viškom kilograma.

Ako želite poboljšati svoje zdravlje praćenjem onoga što jedete, slijedite ove upute kako biste na najbolji način iskoristili svoj dnevnik prehrane.