Prehrana

Ove zdrave namirnice pomažu u borbi protiv upale.

Saznajte što se krije iza koncepta tzv. lazy keto dijete i je li takav način prehrane nužno zdrav.

Neka istraživanja pokazuju da voda, osobito hladna, može imati važnu ulogu u mršavljenju.

Ovaj proizvod od soje postao je dio veganske i vegetarijanske prehrane diljem svijeta, a obično se koristi kao zamjena za meso ili sir.

Otkrijte nekoliko namirnica koje će vas opskrbiti energijom za jutarnji trening, ali i drugim hranjivim tvarima u ostatku dana.

Saznajte je li sir nužno nezdrava namirnica i kako ga uklopiti u svoju prehranu.

Saznajte sve o lošim stranama konzumiranja crvenog mesa te o tome koju količinu možete pojesti tjedno.

Hrvati imaju sreće što žive na području gdje je mediteranski način prehrane vrlo popularan i dostupan gotovo svima.

Osim debljanja, vaše tijelo može “prosvjedovati” i na druge načine kada mu ne odgovara hrana koju mu pružate.

Hrana ima nevjerojatnu moć da utječe na vašu mentalnu sposobnost, raspoloženje, pamćenje i sposobnosti da se usredotočite.

Postoji nekoliko trikova da zdravu hranu zavolite kao da je junk food, ali kako biste to učinili, potrebno je puno strpljenja.

Postoje li stvarno specifične namirnice za debljanje i mršavljenje? Odgovor vam otkriva Vilim Puclin u svom novom članku.

Iako ga mnogi izbjegavaju, vježbanje nakon što ste pojeli previše može zapravo pomoći u probavi, potaknuti cirkulaciju i dati vam malo energije.

Kako bi nadoknadili unos voća, mnogi se odlučuju za sušeno voće koje traje dulje od svježih sorti i koje je lakše pronaći, pakirati i grickati.

Brojne obaveze i nedostatak vremena sprječavaju mnoge od nas u planiranju obroka i iskorištavanju kupljene hrane, no za taj problem postoji nekoliko rješenja.

Bez obzira na to želite li se općenito zdravo hraniti ili voditi brigu o svojoj liniji, provjerite nekoliko strategija kako povećati unos povrća.

Korištenje fizičke aktivnosti kako biste “zaradili” uživanje u hrani prilično je uobičajen pristup mršavljenju, no je li učinkovit?

Saznajte sve o najvećim greškama u konzumaciji međuobroka koje vjerojatno činite i kako ih popraviti.

Zamjena visokokalorične hrane niskokaloričnom može vas potaknuti da trošite više kalorija nego što ih konzumirate, što je ključ za smanjenje tjelesne težine.

Budući da se mnogima na godišnjem odmoru ne da pripremati pileća prsa i ribu ili kuhati jaja, svoju salatu možete opskrbiti proteinima na drugačiji način.