Prehrana

Žitarice su neophodan dio zdrave prehrane, te jedan od najčešćih izvora ugljikohidrata u prehrani, a njihovim unosom tijelu osiguravamo minerale i vitamine

Blagdani su sinonim za velike količine ukusne i kalorične hrane, a mnogi se tijekom blagdana prejedaju pod izlikom da će kasnije krenuti na dijetu.

Trebamo li piti mlijeko? Neki ljudi tvrde da je mlijeko potrebna i nutritivna hrana, dok je prema drugima ono nezdravo i dovodi do preuranjene smrti.

Mislite li da proteini služe samo za povećanje mase? Provjerite još nekoliko funkcija i prednosti ovog makronutrijenta.

Osnovna briga uzrokuju li sirova jaja manjak biotina i hoćete li se zaraziti salmonelom? Saznali smo možete li i trebate li ih dnevno konzumirati.

Saznajte zašto smo prilikom godišnjih odmora ili poslovnih putovanja skloniji pogrešnim prehrambenim navikama. Ostanite fit i kada niste kod kuće.

Naučite uživati u sladoledu koji vas neće napuniti šećerima i razoriti vašu liniju. Upoznajte nekoliko jednostavnih ideja za pripremu fit ljetnog osvježenja.

Saznajte kakve se promjene događaju u vašem tijelu nakon svega 2 tjedna bez konzumacije šećera. Upoznajte zdrave alternative šećeru.

Prepoznajte signale svog tijela i pružite mu ravnotežu potrebnu za postizanje top forme.

Isprobajte ove trikove i javite nam jeste li uspjeli konzumirati bar malo više povrća!

Izgradite mišićnu masu pomoću sljedećih 10 namirnica koje su vrlo lako dostupne u gotovo svakoj trgovini.

Konzumirate li kavu ili kofein prije treninga? Ako da, pomažu li vam? Ako ne, biste li trebali?

Ako do sada niste vodili brigu o prehrani, 2022. godinu iskoristite za uvođenje promjena koje će vas motivirati da brinete o svom izgledu, zdravlju i formi.

Napravite promjenu na svom jelovniku i uzmite dnevnu dozu proteina koja vam je potrebna za treninge!

Je li brojanje kalorija rezervirano za profesionalne bodybuildere ili je i rekreativnim vježbačima neophodno za postizanje dobrih rezultata?

Otkrijte 3 načina da stvorite kalorijski deficit bez izgladnjivanja.

Ovaj dodatak kavi pruža vam snagu i povećava njezine učinke na kreativnost i motivaciju.

Otkrijte kako usvojiti zdrave prehrambene navike u samo 20 dana.

Ako se pitate koji se nutrijenti i u kojim količinama kriju u jesenskim namirnicama, ovaj članak je sve što vam treba.

Budući da samo jedna jabuka sadrži tonu nutrijenata, o tome kako ove tvari djeluju na vaše tijelo možete provjeriti u članku.