Prehrana

Petra Seličanec otkriva kako balansirati svoje obroke i pravilno se hraniti u skladu s našim ciljevima.

Iskoristite datulje kao gorivo koje će vas opskrbiti energijom za trening i zasladiti vas kao lagani snack prije vježbanja!

Otkrivamo može li pojedina hrana oštetiti naš mozak te koje namirnice potiču njegovo zdravlje.

Nova istraživanja pokazat će vam kako vrijeme obroka utječe na vašu tjelesnu težinu.

Pripremili smo listu namirnica koje mogu biti korisne za zdravlje organizma, ali ih svakako ne preporučujemo uzimati prije treninga.

Za sve koji se žele hraniti zdravo. izbjegavaju bijelo brašno i namirnice s visokim GI, odlično je rješenje Mestemacher proteinski kruh s mrkvom.

Stigao je listopad! Uvrstite ove zdrave sezonske namirnice u svoju svakodnevnu prehranu i ovaj mjesec ih uklopite u svoje recepte za fit obroke.

Spriječite glad i učinite svoj trening boljim pomoću naših savjeta o jutarnjoj prehrani.

Posegnete li često za hranom u stresnim situacijama? Dajemo vam nekoliko prijedloga kako se možete riješiti ove nezdrave navike.

Iako je svježe voće zdrav izbor prehrane i bogato je vitaminima i antioksidansima, u prevelikim količinama može imati negativan učinak.

Umorni ste i demotivirani? Ove namirnice pomoći će vam u borbi protiv nedostatka motivacije.

Petra Seličanec propituje kvalitetu biljnih i životinjskih namirnica, kao i način njihova uzgoja te daje savjete za kvalitetnu i zdravu prehranu.

Jedno od vječnih pitanja s kojim se bore mnogi vježbači - treba li se naša prehrana promijeniti s obzirom na to treniramo li taj dan ili ne?

Najbolji način da izbacite ugljikohidrate iz svoje prehrane je kreativna zamjena. Postoje razni trikovi kako zamijeniti bijelo brašno, tjesteninu ili krumpir.

Odlazak u restoran ne bi trebao biti izgovor za posezanjem za nezdravom hranom! Slijedite ove savjete te uživajte u svojem zdravom obroku i izvan kuće.

Osim osnovnih recepata, donosimo popis što nas je još naša majka naučila o prehrani. Njezine savjete možemo primijeniti i danas.

Svaka dijeta i svaka transformacija će testirati vaše strpljenje. Strpljenje i dosljednost su ključ vašeg uspjeha!

Krekeri su savršeni za užinu ili kada vam se nešto gricka, primjerice uz omiljenu seriju.

Ako želite održavati formu za vrijeme godišnjeg odmora i opuštanja, važno se naoružati ukusnim i osvježavajućim receptima za što lakšu kontrolu prehrane.

ećina vježbanje smatra najvažnijim čimbenikom kod skidanja kilograma. Vježbanje služi samo kao pomoć dok je psihološki odnos s hranom najvažniji faktor.