Kako prilagoditi prehranu stalnom boravku kod kuće?
Stranica 1/43, članci 0-20 od ukupno 841
Jačajmo organizam i neka raste optimizam!
Trening i ljubav prema kretanju te briga o vlastitom tijelu nešto je što nosimo u sebi i trebamo s tim nastaviti i u ovoj situaciji.
Napala me čokolada!?
Petra Seličanec objašnjava na koji se način možete riješiti ovisnosti o svakodnevnoj i učestaloj konzumaciji šećera.
Rafinirane vs. integralne žitarice
Što se točno krije u žitaricama te kako vam mogu pomoći da ostvarite svoje fitness ciljeve?
10 namirnica za bolje i efikasnije trčanje
Provjerite namirnice koje vam omogućuju potrebne tvari za bolju izvedbu, ali i za brži oporavak nakon intenzivnog treninga.
9 simptoma koji ukazuju da se nezdravo hranite
Izdvojili smo 9 znakova koji ukazuju na to da se hranite nezdravo i nepravilno te da trebate učiniti nešto po pitanju svoje prehrane.
Ožujak na tanjuru: ljekoviti glasnici proljeća
Pripremili smo popis sezonskih namirnica za ožujak koje će vam olakšati fitness ciljeve, donijeti novi okus u vaš plan prehrane i učiniti vaš život zdravijim.
7 visokokaloričnih namirnica biljnog podrijetla
Otkrijte 7 namirnica biljnog podrijetla koje će poboljšati vašu izvedbu i povećati mišićnu masu zahvaljujući hranjivim tvarima koje sadrže.
Kada je najbolje jesti za maksimalan mišićni rast?
Provjerite kada biste trebali konzumirati, proteine, kada ugljikohidrate, a kada masti ako vam je cilj povećanje mišićne mase.
Vodič za početnike: pre-workout i post-workout obroci
Saznajte zašto je dobro pojesti pre-workout obrok prije treninga, a zašto je nakon fizičke aktivnosti potrebno konzumirati post-workout obrok.
10 sastojaka za smoothie koji potiču mršavljenje
Dodajte u svoj smoothie ove namirnice koje dodatno pospješuju mršavljenje i mogu vam ubrzati put prema željenom cilju.
Budi kao Popaj: utjecaj špinata na mišićnu snagu
Iako je mnogima špinat poznat kao namirnica bogata željezom, određena tvar u špinatu može povećati vašu snagu.
Prirodni psihostimulansi za bolju izvedbu u treningu
Predstavljamo nekoliko prirodnih psihostimulansa koje možete iskoristiti za bolju izvedbu na treningu!
Što u mesu osim proteina potiče mišićni rast?
Osim proteina, postoje i druge tvari u mesu koje također mogu potaknuti mišićni rast.
Kako uspješno pratiti plan prehrane?
Antonija Trupinić objašnjava razliku između apetita i gladi te savjetuje kako treba izgledati vaš jelovnik.
Jedite više i mršavite
Mislite li da manji kalorijski unos uvijek vodi gubitku tjelesne težine? Petra Seličanec otkriva istinu o poveznici između kalorijskog unosa i mršavljenja.
Kako običnu juhu pretvoriti u fit obrok?
Provjerite koje namirnice možete koristiti u pripremi juha kako biste dobili novi kremasti i ukusan obrok koji ne mora biti samo toplo predjelo.
Biljna prehrana za mišićnu masu: da ili ne?
Otkrijte osnove biljne prehrane pomoću koje možete ostvariti svoje fitness ciljeve.
Kako mogu smršavjeti i jesti što god želim?
Morate li se odreći svog omiljenog zalogaja tijekom borbe s kilogramima? U nastavku saznajte kako možete smršavjeti, ali i dalje jesti što god želite.
Test: Jedete li previše ugljikohidrata?
Odogovorite na ovih 11 pitanja kako biste saznali jedete li previše ugljikohidrata!