Prehrana

Mineralna voda jedan je od omiljenih napitaka većine ljudi, a osim što je karakterističnog okusa, može vam pružiti i neke zdravstvene benefite.

Osim jaja i piletine, proteini su dostupni i u ovim povoljnim namirnicama.

Provjerite nekoliko trikova da se zasitite manjom količinom hrane i izbjegnete glad u kalorijskom deficitu.

Sada je prava prilika za prigrliti svježe i šarene namirnice te smanjiti unos masne i „teške“ hrane. Kako organizirati ljetnu prehranu otkriva nam Karmen Korda.

Godišnji je rezerviran za uživanje, no mnogi se s njega vraćaju s neželjenim simptomima – lošim raspoloženjem jer moraju natrag na posao ili viškom kilograma.

Ako želite poboljšati svoje zdravlje praćenjem onoga što jedete, slijedite ove upute kako biste na najbolji način iskoristili svoj dnevnik prehrane.

Da biste povrće kuhali na najbolji način, dobro je znati koje su najčešće pogreške tijekom pripreme kako biste ih naučili izbjeći.

U ovom članku otkrivamo tri mita o proteinima koji bi mogli kočiti vaš napredak u mršavljenju, ali i drugim ciljevima u fitnessu.

Otkrijte četiri najgore namirnice koje ne biste trebali jesti ili piti kada ste pod stresom.

Provjerite nekoliko načina pripreme brzih, ali zdravih obroka koja vam neće oduzeti puno vremena.

Nekoliko je faktora koji pridonose ovom fenomenu nakon obroka, a pojedine stvari možete i sami učiniti kako biste umanjili taj osjećaj.

Samo jedan komadić čokolade ima toliko povijesti i skrivenih običaja iza sebe.

Otkrijte koliko bi trebao iznositi vaš dnevni kalorijski unos ovisno o vašoj dobi i drugim faktorima.

Nekoliko savjeta za mršavljenje pomoću kojih ćete ostati na pravom putu - a da ne propustite nijedan dobar tulum, roštilj ili drugi oblik zabave.

Ispostavilo se da alkohol također ima specifičan, jedinstven učinak na sustave vašeg tijela - a neki od tih učinaka mogu otežati gubitak kilograma.

Iako suha usta i neodoljiva želja za vodom obično jesu najpoznatiji simptomi dehidracije, postoje i drugi znakovi koji na nju upućuju.

Otkrijte zašto su tikvice jedno od najboljih povrća koje možete uklopiti u svoju prehranu.

Važno je odabrati prave namirnice za vaš prvi obrok, pa se pobrinite da slijedite sve ove prijedloge.

Saznajte što su rafinirani ugljikohidrati i kako utječu na vaše zdravlje.

Ponekad nismo sigurni sadrže li pojedine namirnice šećer, a svi znamo da ova tvar može negativno utjecati na naše ciljeve.