Prehrana

Provjerite imate li neke od simptoma koje smo izdvojili u nastavku i saznajte trebate li povećati dnevni unos proteina.

Uklopite neke od ovih namirnica za povećanje snage u svoju prehranu kako biste olakšali izvedbu vježbi u treningu i svako ponavljanje odraditi bez mučenja.

Otkrijte neke znakove koji ukazuju na prejedanje i spriječite ovu nezdravu naviku.

Saznajte jesu li jaja idealna namirnica za konzumaciju ujutro ili navečer prije spavanja.

Zdrava prehrana (ni)je skupa?! Denis Rajčić pripremio je korisne savjete koji će vam olakšati planiranje prehrane i kupovinu namirnica.

Provjerite nekoliko namirnica koje će ublažiti vaš mamurluk i pomoći vam da se čim prije osvježite i uživate u ostatku vikenda bez neugodnih simptoma.

Saznajte zašto biste trebali preispitati izbacivanje ugljikohidrata iz prehrane i kojim biste izvorima trebali posegnuti ako želite ostati zdravi.

Razbijamo nekoliko mitova o zdravoj prehrani koji ne moraju nužno loše utjecati na vaše zdravlje i napredak u fitnessu.

Provjerite koji je od ovih makronutrijenata bolji izbor u vašoj prehrani.

Ako želite da vaš “cheat obrok” ipak bude zdraviji, postoji mogućnost da pripremite fit varijantu omiljenog “guilty pleasure” jela.

Ako ste prije propustili obrok - a to se događa najboljima od nas - onda ste se vjerojatno zapitali, što se događa u tijelu kada ne jedete?

Ako ste na određenoj dijeti i pokušavate smršavjeti, konzumiranje hrane s visokim udjelom masti neophodno je za normalno funkcioniranje tijela.

Obogatite svoju salatu odgovarajućim zdravim sastojcima zbog koji ćete puno brže stići do svog cilja u fitnessu.

Kako biste izbjegli šmrcanje, kašljanje i grlobolju tijekom nadolazeće jeseni, važno je da podignete prvu liniju obrane konzumirajući ovu superhranu.

Provjerite zašto je ova nezdrava vrsta hrane toliko primamljiva mnogim ljudima.

Ako se i kod vas javljaju neki od sljedećih simptoma, postoji mogućnost da u vašoj prehrani nedostaju neke ključne hranjive tvari.

Iako već sigurno znate da su proteini zaslužni za mišićni rast, sigurni smo da niste upoznati s time što se točno događa u tijelu kada konzumirate proteine.

Vilim Puclin otkriva sve o glikemijskom indeksu i objašnjava koje su prednosti namirnica visokog i niskog glikemijskog indeksa.

Nemojte zanemariti svoju trening rutinu i plan zdrave prehrane zbog jesenskog zahlađenja!

Provjerite koje su negativne posljedice nedovoljne konzumacije voća i povrća u prehrani.