Mršavljenje

Otkrijte što je jo-jo efekt i kako vam može naštetiti ako ne provodite svoju dijetu pravilnu.

Ponekad gubitak kilograma više ovisi o vašim svakodnevnim navikama nego o odabiru hrane i vrsti treninga koju provodite.

Ako vam je cilj smršavjeti, provjerite je li ketogena dijeta dobro rješenje za vas.

Otkrijte nekoliko trikova pomoću kojih možete “odrezati” suvišne kalorije iz svoje prehrane, a da nećete biti ni svjesni da konzumirate manje hrane.

Koja je od ovih dviju strategija kod trčanja bolja za mršavljenje?

Je li vaga zaista najbolji alat za praćenje napretka u gubitku masnog tkiva?

Ako vam mršavljenje predstavlja veliki problem, ovo je prvi korak do vaše idealne tjelesne težine.

Kako biste izbjegli ovu potencijalno opasnu pojavu, u članku smo izdvojili nekoliko „skrivenih“ krivaca na koje trebate obratiti pozornost.

Iako na ovaj način ne možete sagorjeti svu suvišnu tjelesnu masnoću, postoji nekoliko trikova koji vam mogu u tome pomoći.

Ovih 5 faktora koče vaš napredak u mršavljenju i sprječavaju vas da postignete željene rezultate.

Provjerite plan HIIT treninga za mršavljenje pomoću kojega ćete garantirano postići svoje prve rezultate.

Otkrijte zašto naša tjelesna težina konstantno varira te koji je najbolji način za praćenje rezultata u mršavljenju.

Otkrijte nekoliko trikova pomoću kojih ćete ubrzati metabolizam i olakšati put do željene tjelesne težine.

Možda svi nismo jutarnji tip osobe, ali ako zaista želite smršavjeti, trebali biste početi razvijati ovih 7 navika u vašoj jutarnjoj rutini.

Saznajte je li ova popularna i uobičajena vrsta treninga dovoljna ako želite izgubiti višak kilograma.

U nastavku provjerite 7 negativnih načina razmišljanja o mršavljenju koje trebate prevladati.

Spavanje ima velik utjecaj na regulaciju tjelesne težine i sastav našeg tijela, pa ima smisla razmišljati o našim navikama spavanja i poboljšati ih.

Otkrivamo razlike između low carb i keto dijete, prednosti i nedostatke svake od njih, te koja bi od njih mogla biti bolja opcija za vas.

Provjerite nekoliko načina koji će vam pomoći da postignete vidljivi six-pack, ali isto tako i da otopite višak masnog tkiva sa svih dijelova tijela.

Provjerite nekoliko savjeta koji će vam olakšati postizanje kalorijskog deficita i gubitak kilograma stečenih tijekom praznika.