5 učinkovitih taktika za održavanje ketoze
Stranica 1/25, članci 0-20 od ukupno 482
Lazy keto dijeta – što je i je li učinkovita?
Saznajte što se krije iza koncepta tzv. lazy keto dijete i je li takav način prehrane nužno zdrav.
Kako maksimalno iskoristiti kardio za mršavljenje?
Ako želite da kardio sagorijeva masnoće i utječe na gubitak kilograma, odaberite oblik tjelovježbe koji vam povećava broj otkucaja na duže vrijeme.
Keto dijeta – pripazite na ove pogreške
Otkrijte nekoliko pogrešaka koje biste trebali ispraviti ako želite nastaviti slijediti ovakav način prehrane i uspješno postići svoj cilj.
5 trikova tijekom večere koji pomažu u mršavljenju
Kada je riječ o mršavljenju, večera je jedan od ključnih obroka u danu. Slijedite ove savjete i pojedite manje hrane prije spavanja.
Zašto se ne možete riješiti masnih naslaga na trbuhu?
Otkrijte nekoliko razloga zašto se masno tkivo nakuplja baš oko trbuha i kako to spriječiti.
Koji je moj postotak masti?
Sigurno ste se i vi nekada zapitali koji je vaš postotak masnog tkiva. Kako se određuje i koje su optimalne vrijednosti provjerite u članku Fitnes učilišta
Kako riješiti problem stagnacije u mršavljenju?
Zašto nakon početnih rezultata prestajemo gubiti kilograme? Kako nastaviti napredak prema cilju? Odgovore donosi Vilim Puclin.
Kako preživjeti kalorijski deficit?
Savjeti pomoću kojih ćete dugoročno preživjeti kalorijski deficit i doći do svoje zadane brojke na vagi, ciljanog opsega struka ili željenog odraza u ogledalu.
Topljenje masnoće s trbuha – je li moguće?
Provjerite možete li ciljano otopiti masno tkivo s točno određenog područja tijela.
Što je “set point” teorija mršavljenja?
Postoji teorija koja tvrdi da se vaše tijelo svim silama bori protiv vas kada želite smršavjeti.
“Break up” dijeta: mršavljenje nakon prekida
Svatko se s prekidom nosi na svoj način, ali mnogi prolaze kroz periode debljanja/mršavljenja.
Koliko iznosi zdravi postotak masnog tkiva?
Saznajte koji je zdravi raspon postotka masnog tkiva i spadate li i vi u tu skupinu.
Kako započeti s treningom ako ste pretili?
Započeti novu rutinu vježbanja s prekomjernom težinom može biti teška zadaća, pogotovo ako već duže vrijeme niste aktivni.
Neobični načini za povećanje kalorijske potrošnje
Otkrijte 6 nekonvencionalnih načina na koje možete ubrzati metabolizam i povećati kalorijsku potrošnju.
Možemo li se udebljati ako jedemo premalo?
Saznajte može li vas manjak kalorija u prehrani zapravo udebljati.
Ovo ne smijete raditi ako želite otopiti masno tkivo
Ono što najviše usporava osobe koje žele otopiti masno tkivo je vrlo jednostavan faktor na koji većina ljudi ne obraća dovoljno pažnje.
6 mitova o treningu koji otežavaju mršavljenje
Ako ste započeli s treninzima u svrhu mršavljenja, prestanite vjerovati u ove mitove.
5 trikova s kavom koji pomažu u mršavljenju
Ako vam je cilj smršavjeti, kava vam u tome može pomoći na nekoliko zanimljivih načina.
Jesu li “noćne ptice” osuđene na debljanje?
Ako više volite provoditi vrijeme u noćnim satima, ali to vam stvara probleme s mršavljenjem, saznajte sprječava li vas to da postignete željene rezultate.
Ljuta hrana za brže mršavljenje – istina ili mit?
Postoje tvrdnje da ljuta hrana zapravo može ubrzati metabolizam i pomoći u gubitku kilograma. Provjerili smo je li to zaista tako.