Možemo li kućanske poslove pretvoriti u trening?
Stranica 1/18, članci 0-20 od ukupno 356
Kako riješiti problem prekomjerne tjelesne težine?
Goran Mulalić objašnjava kako je pretilost od najvećih problema današnjeg vremena i kako je se riješiti.
Zašto “pucate” na dijetu, a ne provedete je do kraja?
Petra Seličanec objašnjava kako zadati željene ciljeve pomoću kojih ćete pravilno i uspješno provesti dijetu do kraja.
Možemo li smršaviti dok spavamo?
Saznajte kako vaša rutina spavanja može pomoći u gubitku kilograma i učiniti vaš metabolizam zdravijim.
6 navika koje vode mršavljenju – bez dijete i treninga
Usvojite ovih 6 navika i s vremenom ćete se uspješno riješiti suvišnih kilograma bez rigorozne dijete!
7 loših navika koje usporavaju metabolizam
Riješite se ovih loših navika kako biste ubrzali svoj metabolizam.
Doručkom protiv viška potkožnog masnog tkiva
Započnite dan fit doručkom pomoću recepta koji nam je pripremila Petra Seličanec.
Kada se možemo prepustiti žudnji za hranom?
Nova istraživanja pokazat će vam kako vrijeme obroka utječe na vašu tjelesnu težinu.
Koliko je kilograma najsigurnije skinuti u mjesec dana?
Gubitak 10 kilograma u 2 tjedna zvuči primamljivo, no koliko je to zapravo zdravo?
Neuspješna borba s kilogramima: kako joj stati na kraj?
Jeste li nezadovoljni rezultatima vašeg plana za mršavljenje? Donosimo vam nekoliko savjeta zbog kojih nećete odustati u utrci za željenom kilažom.
Kada gubite mišićnu masu, a kada masnoću?
Često se tijekom plana mršavljenja fokusiramo samo na broj na vagi, bez da se pritom pitamo gubimo li mišiće ili masnoću.
Intermittent fasting (IF) dijeta
Saznajte sve o povremnom postu - provjerenoj metodi za uspješno i jednostavno mršavljenje!
Kako izgubiti zadnjih pet kilograma?
Dajemo vam savjete i predlažemo vježbe pomoću kojih ćete svladati posljednje faze dostizanja željene kilaže.
Prevencija pretilosti djece i mladih
Sve je više djece i mladih s ovim problemom koji uvelike utječe na zdravstveni status, samopouzdanje, ali i na motorički i funkcionalni razvoj.
Što sve čini „dijetu“ dugoročno uspješnom?
ećina vježbanje smatra najvažnijim čimbenikom kod skidanja kilograma. Vježbanje služi samo kao pomoć dok je psihološki odnos s hranom najvažniji faktor.
Kako smršaviti 20 kg u 4 mjeseca?
Gubitak 20 kg u 4 mjeseca zvuči vam kao prenaglo mršavljenje? Kada ste zadnji put 120 dana u komadu pazili što jedete i trenirali bez ikakvih odstupanja?
Skriveni razlog zašto ne uspijevate smršaviti
Ako želite kvalitetno mršavjeti, tada se ne radi samo o vježbanju i prehrani!
Alkohol, ljeto i mršavljenje
Stiglo nam je doba godine kada je malo teže paziti na prehranu, osobito zbog raznih alkoholnih pića uz koje se mnogi vole opustiti tijekom toplih ljetnih večeri
Izbjegnite jo-jo efekt
Nemojte nagli gubitak kilograma gledati kao uspjeh, a dijete koje su vas do toga dovele kao rješenje problema!
Trening snage
Kardio je sam po sebi odličan, povećava izdržljivost, ali to nije najučinkovitiji oblik vježbanja za mršavljenje – trening snage jest.
Kombinacija 3 dijete: primjer plana prehrane
Goran Mulalić donosi primjer tjednog plana prehrane s konkretnim obrocima i količinama hrane za osobu od 85-90 kg.