“Break up” dijeta: mršavljenje nakon prekida
Stranica 1/24, članci 0-20 od ukupno 471
Koliko iznosi zdravi postotak masnog tkiva?
Saznajte koji je zdravi raspon postotka masnog tkiva i spadate li i vi u tu skupinu.
Kako započeti s treningom ako ste pretili?
Započeti novu rutinu vježbanja s prekomjernom težinom može biti teška zadaća, pogotovo ako već duže vrijeme niste aktivni.
Neobični načini za povećanje kalorijske potrošnje
Otkrijte 6 nekonvencionalnih načina na koje možete ubrzati metabolizam i povećati kalorijsku potrošnju.
Možemo li se udebljati ako jedemo premalo?
Saznajte može li vas manjak kalorija u prehrani zapravo udebljati.
Ovo ne smijete raditi ako želite otopiti masno tkivo
Ono što najviše usporava osobe koje žele otopiti masno tkivo je vrlo jednostavan faktor na koji većina ljudi ne obraća dovoljno pažnje.
6 mitova o treningu koji otežavaju mršavljenje
Ako ste započeli s treninzima u svrhu mršavljenja, prestanite vjerovati u ove mitove.
5 trikova s kavom koji pomažu u mršavljenju
Ako vam je cilj smršavjeti, kava vam u tome može pomoći na nekoliko zanimljivih načina.
Jesu li “noćne ptice” osuđene na debljanje?
Ako više volite provoditi vrijeme u noćnim satima, ali to vam stvara probleme s mršavljenjem, saznajte sprječava li vas to da postignete željene rezultate.
Ljuta hrana za brže mršavljenje – istina ili mit?
Postoje tvrdnje da ljuta hrana zapravo može ubrzati metabolizam i pomoći u gubitku kilograma. Provjerili smo je li to zaista tako.
Utjecaj mjesta u kojem živite na vašu tjelesnu težinu
Otkrijte kako vaša okolina djeluje na vas i obratite pažnju na životne faktore koji mogu utjecati na gubitak kilograma.
6 velikih opasnosti viška masnog tkiva
Otkrijte koje su loše posljedica viška tjelesne masnoće i motivirajte se na trening i zdravu prehranu kako biste ih spriječili.
Ovaj hormon je glavni krivac za debljanje
Otkrijte koji je hormon glavni krivac za to što se nakupili višak kilograma.
10 načina da smršavite bez treninga
Za one koji imaju problema s pronalaženjem vremena za vježbanje, nema potrebe za uzrujavanjem jer postoji puno načina za mršavljenje bez odlaska u teretanu.
Što je “obrnuta dijeta” i je li učinkovita?
Otkrijte što je i kako funkcionira tzv. obrnuta dijeta te je li to zapravo učikovit način prehrane.
Kako reorganizirati hladnjak ako želite smršavjeti?
Mjesto u hladnjaku na kojem spremate hranu i dostupnost zdravih namirnica važni su faktori za mršavljenje.
Kako odrediti i postići idealnu tjelesnu težinu?
Saznajte postoji li magična brojka kojoj trebate težiti i kako održati tu “idealnu” tjelesnu težinu.
Magično 80/20 pravilo za brže mršavljenje
Ako ne volite provoditi stroge dijete, plan prehrane s pravilom 80/20 možda je idealan odabir za vas.
5 razloga zašto ste prestali mršavjeti
Ako ste uspješno mršavljeli na početku procesa, ali ste prestali primjećivati napredak nakon nekog vremena, otkrijte što bi mogao biti uzrok.
Kako pobijediti jo-jo efekt?
Otkrijte što je jo-jo efekt i kako vam može naštetiti ako ne provodite svoju dijetu pravilnu.
5 jednostavnih koraka za mršavljenje
Ponekad gubitak kilograma više ovisi o vašim svakodnevnim navikama nego o odabiru hrane i vrsti treninga koju provodite.