Mršavljenje

Otkrijte 3 načina da stvorite kalorijski deficit bez izgladnjivanja.

Brojanje kalorija može biti obrazac zdrave prehrane, ovisno o pojedincu i njegovim potrebama i namjerama.

Mnogi ljudi provode sate u teretani i na traci za trčanje, ali još uvijek ne vide zadovoljavajuće rezultate.

Tvrdnja mnogih ljubitelja fitnessa vjerojatno bi glasila da je masno tkivo uvijek pokazatelj loše forme. No je li to zaista istina?

Sve dok ne pokušavate promijeniti sve odjednom, možete ispuniti svoje ciljeve mršavljenja.

Otkrijte nekoliko strategija pomoću kojih ćete mršavjeti čak i ako vam je život prenatrpan obavezama.

Saznajte je li Master Cleanse učinkoviti detox i može li se uspješno smršavjeti pomoću ovog napitka.

U ovom članku razmatramo 5 načina kako brzo ući u ketozu te moguće rizike dovođenja tijela u ovo metaboličko stanje.

Saznajte što se krije iza koncepta tzv. lazy keto dijete i je li takav način prehrane nužno zdrav.

Ako želite da kardio sagorijeva masnoće i utječe na gubitak kilograma, odaberite oblik tjelovježbe koji vam povećava broj otkucaja na duže vrijeme.

Otkrijte nekoliko pogrešaka koje biste trebali ispraviti ako želite nastaviti slijediti ovakav način prehrane i uspješno postići svoj cilj.

Kada je riječ o mršavljenju, večera je jedan od ključnih obroka u danu. Slijedite ove savjete i pojedite manje hrane prije spavanja.

Otkrijte nekoliko razloga zašto se masno tkivo nakuplja baš oko trbuha i kako to spriječiti.

Sigurno ste se i vi nekada zapitali koji je vaš postotak masnog tkiva. Kako se određuje i koje su optimalne vrijednosti provjerite u članku Fitnes učilišta

Zašto nakon početnih rezultata prestajemo gubiti kilograme? Kako nastaviti napredak prema cilju? Odgovore donosi Vilim Puclin.

Savjeti pomoću kojih ćete dugoročno preživjeti kalorijski deficit i doći do svoje zadane brojke na vagi, ciljanog opsega struka ili željenog odraza u ogledalu.

Provjerite možete li ciljano otopiti masno tkivo s točno određenog područja tijela.

Postoji teorija koja tvrdi da se vaše tijelo svim silama bori protiv vas kada želite smršavjeti.

Svatko se s prekidom nosi na svoj način, ali mnogi prolaze kroz periode debljanja/mršavljenja.

Saznajte koji je zdravi raspon postotka masnog tkiva i spadate li i vi u tu skupinu.