Kojom brzinom gubimo mišićnu masu?
Stranica 1/25, članci 0-20 od ukupno 495
Ovako možete brže izgubiti masno tkivo
Američki osobni trener Max Posternak, kojeg na YouTube kanalu koji ima više od 5,5 milijuna pretplatnika otkrio je kako brže gubiti tjelesnu masnoću
7 pokazatelja da je vrijeme za povratak u teretanu
Ako već neko vrijeme izbjegavate vježbanje, moguće je da se već suočavate s nekim od ovih pokazatelja. Provjerite o kojim znakovima se radi
Kako izgubiti kilograme na zdrav i održiv način?
Gubitak kilograma na zdrav i održiv način zahtijeva promjenu životnog stila i posvećenost. Rezultati ne dolaze preko noći stoga je nužno biti strpljiv
Kako održati motivaciju za vježbanjem i fitnessom?
Na putu do ciljeva, bilo da se radi o gubitku kilograma ili hipertrofiji, nerijetko izgubimo motivaciju za vježbanje. Otkrijte na koji način je možete održati
Zašto je visceralna masnoća opasna i kako se mjeri?
Visceralna masnoća je povezana s povećanim rizikom od različitih zdravstvenih problema, a mogu je imati i ljudi s niskim postotkom masnog tkiva
Više znoja na treningu = veća kalorijska potrošnja?
Mnogi ljudi vjeruju da ako se više znoje troše više kalorija te da će brže izgubiti višak kilograma. Međutim, stvarnost je malo složenija od te pretpostavke
4 pravila za vaganje koja biste trebali primjenjivati
Stručnjaci upozoravaju da svakodnevno vaganje može biti štetno za emocionalno i fizičko zdravlje
Možemo li smršaviti hodanjem?
Šetnja ne samo da potiče fizičku, već i mentalnu dobrobit. Međutim, postavlja se pitanje je li zaista moguće gubiti kilograme hodanjem?
Istina ili mit: postoji li zaista fat-burning zona?
Vježbanje u zoni otkucaja srca sagorjet će više masti u usporedbi s izvođenjem iste vježbe na višim intenzitetima. No, je li to zaista tako?
Znakovi da ste sve više u formi, a vaga to ne pokazuje
Nemojte se obeshrabriti ako ne primjećujete velike promjene na vagi, jer je moguće da se vaše tijelo transformira na druge načine koji nisu odmah vidljivi
Kako pobijediti plato u mršavljenju?
Nakon određenog perioda, rezultati i dalje dolaze, ali puno sporijim tempom unatoč tome što i dalje redovito vježbate i pazite na prehranu. Što promijeniti?
I mršavi ljudi mogu imati visoki postotak masnog tkiva
Tjelesna težina nije jedini pokazatelj zdravlja. Važno je usredotočiti na održavanje zdrave ravnoteže tjelesne masti, mišićne mase i općeg zdravlja.
Kako smršaviti bez brojanja kalorija?
Postoje oni koji jednostavno ne žele ili ne vole vagati hranu, ali srećom ima i drugih načina koji se mogu primijeniti, a da se pritom ne broje kalorije
Sve što trebate znati o celulitu
Genetika nam ne smije biti prepreka. Prehrana, hidratacija i tjelesna aktivnost najbolja su intervencija za ublažavanje znakova i simptoma celulita
‘Tajna’ je kalorijski deficit, ali kako ga ostvariti?
Ovisno o načinu života i ciljevima, kalorijski deficit se može postići na nekoliko načina, ali ključno je da se unosi manje kalorija od ukupne dnevne potrošnje.
5 pitanja prije odlaska na dijetu
Restrikcije nikada nisu najbolja ideja. Ako je dijeta na koju ste se namjerili toliko rigorozna da ometa druge aspekte vašeg života postoje alternative.
5 jutarnjih pravila za mršavljenje
Donosimo jednostavna i učinkovita pravila za zdrav gubitak kilograma. Naučite kako prvi obrok pretvoriti u najbolji poticaj metabolizmu. Riješite se masti.
Zašto broj na vagi nije (baš) relevantan?
Karmen Korda u svojem novom članku objašnjava zašto se ne biste baš trebali obazirati na broj koji vaša vaga pokazuje.
6 razloga zašto svi trebamo redovito vježbati
Umjesto da se fokusirate samo na mršavljenje, trebali biste vježbati iz više razloga.
Kako smanjiti kalorijski unos bez izgladnjivanja?
Otkrijte 3 načina da stvorite kalorijski deficit bez izgladnjivanja.