Izbjegnite jo-jo efekt
Stranica 1/17, članci 0-20 od ukupno 338
Trening snage
Kardio je sam po sebi odličan, povećava izdržljivost, ali to nije najučinkovitiji oblik vježbanja za mršavljenje – trening snage jest.
Kombinacija 3 dijete: primjer plana prehrane
Goran Mulalić donosi primjer tjednog plana prehrane s konkretnim obrocima i količinama hrane za osobu od 85-90 kg.
Do 6-packa uz 30-dnevni prehrambeni izazov
Vrijeme je za otkrivanje savršeno isklesanih trbušnih mišića! Prihvatite Sylwijin izazov i izgradite moćan 6-pack!
Kombinacija 3 dijete za vrhunske rezultate
Kako biste postigli željene rezultate, potrebno je pronaći način prehrane koji je dugoročno održiv.
9 razloga zašto ne gubite kilograme
Ako niste zadovoljni svojim rezultatima, provjerite radite li i vi neku od ovih 9 pogrešaka koje sprječavaju vaš napredak.
Kvalitetna transformacija zahtijeva dovoljno kalorija
Nažalost, većina ljudi sabotira gubitak težine prije nego uopće počnu. Zašto? Jer ne unose dovoljno kalorija i jedu premalo.
Brodski konop – fat killer
U novom članku Gorana Mulalića saznajte koji je tip treninga učinkovitiji ako vam je cilj topljenje masnog tkiva ili mršavljenje - klasični cardio ili HIIT?
Najbolji trening za gubitak kilograma
Ne postoji čarobna formula za mršavljenje, no s nekim metodama treninga bit ćete efikasniji i zato treba trenirati sukladno cilju koji želimo postići.
Prehrana ili trening – što je važnije?
Što je važnije kada želite postići neki određeni fitness cilj - trening ili prehrana? Odgovor potražite u novom članku Gorana Mulalića.
Počni s pripremama za ljeto već danas!
Iskoristite sljedećih par mjeseci za pripreme i dočekajte ljeto u top formi uz savjete Marka Lončara.
Kako se boriti sa stresom i kortizolom dok mršavite?
Mršavljenje ili definicija može biti dvosjekli mač: ono nam može pomoći u izgradnji samog sebe ili biti okidač nepotrebnog stresa.
Balans, a ne perfekcionizam!
Ako se želite riješiti viška kilograma, izbjegavajte instant rješenja jer donose kratkoročne rezultate. Kako do životne fit promjene otkriva Petra Seličanec.
Sati i sati cardia za gubljenje težine… Ili?
Marko Lončar otkriva zašto vas dugotrajni cardio treninzi neće dovesti do željenih rezultata i zašto trebate vježbati s utezima ako želite smršaviti.
Povezanost yo-yo efekta sa srčanim oboljenjima
U želji za što bržom izgradnjom mišićavog tijela, većina ljudi poseže za rigoroznim dijetama koje nude kratkoročna rješenja zbog čega nastaje yo-yo efekt.
Koji je vaš fitness plan za siječanj?
U novom članku Petra Seličanec otkriva kako uspješno pretvoriti novogodišnje želje u realnost te započeti s treningom nakon duge pauze ili ako ste početnik.
8 novogodišnjih odluka za bržu izgradnju mišića
Odlučili ste s početkom Nove godine jesti zdravo i naporno trenirati? Ovo su osnovne smjernice kojih bi se trebali pridržavati za najbolje rezultate!
S par malih svakodnevnih promjena do ravnog trbuha
Mislite da ste pretražili cijeli internet i svu stručnu literaturu u potrazi za odgovorom, ali six packa i dalje nema? Možda radite neku od ovih grešaka!
Kako od loše hrane napraviti superfood?
Pojam dobre/loše prehrane je svakodnevna tema razgovora većine ljudi neovisno trenirali oni ili ne. Goran Mulalić otkriva što to definira dobru prehranu!
Dijeta, mršavljenje, transformacija (2. dio)
U drugom dijelu svog novog članka Petra Seličanec objašnjava što je najbitnije u procesu transformacije i koje zdrave navike svaki rekreativac mora usvojiti.
Dijeta, mršavljenje, transformacija (1. dio)
Kako postići pravu transformaciju i izgraditi zdrave životne temelje u svom novom članku otkriva Petra Seličanec!