4 tjedna za velike i moćne ruke
Definirajte ciljeve, a tek onda tijelo
Goran Mulalić upozorava na pogreške koje mnogi rade na putu prema boljem fizičkom izgledu, a koji usporavaju napredak i postizanje željenih rezultata.
Osnove izgradnje mišića
Svi žele brze rezultate, ali pritom zaboravljaju ili zanemaruju neke osnovne principe prema kojima funkcionira naše tijelo.
Ako želiš rezultate – jedi pametno!
Naporno trenirate kako biste se pripremili za ljeto. No, koliko u svemu tome pazite na prehranu?
Kako šećer uništava vaše zdravlje
Jeste li ikad razmišljali ili izračunali koliko šećera unesete u svoj organizam kroz svakodnevnu prehranu?
Brzi rezultati nisu pokazatelj stručnosti trenera
Jesu li brzi rezultati garancija uspjeha i pokazatelj kvalitete i stručnosti osobe koja provodi proces?
Kako do savršeno isklesanih trbušnih mišića?
U novom članku Marko Lončar otkriva tajnu formulu za savršene trbušne mišiće. Otkrijte kako do ravnog, definiranog trbuha za kojim će se svi okretati na plaži.
6 ‘supermoći’ bicikliranja
Prednosti vožnje bicikla su mnogobrojne, a mi vam donosimo 6 najvažnijih!
Kako se pripremiti za trčanje zimi?
Hladnije vrijeme ne znači da morate prestati s trčanjem vani. Važno je samo da se dobro pripremite.
Kako prepoznati da dobro trenirate?
Rekreativni trening, nažalost, sve manje ima funkciju poboljšanja zdravlja, a sve više ulogu dokazivanja i natjecanja.
Spori ili brzi trbušnjaci?
Općenita preporuka za trajanje trbušnjaka jest 2 sekunde pozitivnog i 2 sekunde negativnog dijela ponavljanja.