Kako vaš oblik tijela diktira uspjeh u sportu?
5 pitanja prije odlaska na dijetu
Restrikcije nikada nisu najbolja ideja. Ako je dijeta na koju ste se namjerili toliko rigorozna da ometa druge aspekte vašeg života postoje alternative.
5 jutarnjih pravila za mršavljenje
Donosimo jednostavna i učinkovita pravila za zdrav gubitak kilograma. Naučite kako prvi obrok pretvoriti u najbolji poticaj metabolizmu. Riješite se masti.
Sirova jaja – izvor većih mišića?
Osnovna briga uzrokuju li sirova jaja manjak biotina i hoćete li se zaraziti salmonelom? Saznali smo možete li i trebate li ih dnevno konzumirati.
Zašto smo gladniji kad putujemo?
Saznajte zašto smo prilikom godišnjih odmora ili poslovnih putovanja skloniji pogrešnim prehrambenim navikama. Ostanite fit i kada niste kod kuće.
Kolika je potrošnja kalorija u treningu s girjama?
Možemo li poboljšati kardio sposobnosti treningom s girjom? Koliko kalorija trošimo u takvom treningu? Na ova pitanja imamo odgovor!
Vježbanje i niski krvni tlak
Saznajte kako vježbati ako je vaš krvni tlak niži nego što bi trebao biti uz provjerene savjete koje je pripremila Karmen Korda.
Nordijsko hodanje 40-50% učinkovitije od hodanja
Naučite sve o nordijskom hodanju - što je, kako izgleda trening te koje sve benefite donosi ova zabavna aktivnost na otvorenom.
Kako pretvoriti garažu u kućnu teretanu?
Otkrivamo što vam je sve potrebno ako se odlučite kod kuće napraviti svoj pravi mali fitness raj!
Skater squat – najučinkovitija unilateralna vježba?
Skater squat je zapravo jedan mutant od vježbe. Hibrid je ovo koji kombinira najbolje od klasičnog čučnja i deadlifta. Potaknite hipertrofiju svih mišića.
Battle rope – najatraktivniji fitness rekvizit ikad?!
Druženje s ovom jedinstvenom užadi zahtijeva puno manje uputa za korištenje od slaganja novog ormara u dnevnoj sobi, a kombinira trening snage i kardio.