Što su miofascije i kako ih tretirati foam rollerom?
Top 5 namirnica koje uništavaju trbušne masne naslage
Pojedine namirnice zbog svoji sastojaka i blagotvornih učinaka zaslužuju mjesto na listi najboljih za topljenje masnog tkiva
Kojom brzinom gubimo mišićnu masu?
Razlozi za gubitak mišićne mase uključuju starenje, smanjenje fizičke aktivnosti i druge faktore, poput bolesti ili neuhranjenosti
Zašto je konzumacija jaja važna za bodybuildere?
Jaja za bodybuildere predstavljaju priliku za unos proteina i izgradnju mišićne mase, ali pitanje je koliko su stvarno učinkovita i što sa žumanjkom?
Dodaci koje svaka sportska torba treba imati
Bez obzira jeste li sportaš profesionalac ili rekreativac, ovi dodaci osigurat će potrebnu dozu proteina kao i potrebne minerale za oporavak mišića
Kako maksimalno iskoristiti članstvo u teretani?
Ako ne koristite članarinu koju plaćate, vrijeme je da promijenite ovu lošu naviku i pronađete načine kako maksimalno iskoristiti članstvo u teretani
Učinkoviti program za topljenje masnog tkiva
Kroz 8 tjedana pratite ovaj program vježbanja kako biste učinkovito otopili masne naslage. Budite dosljedni i rezultati će sigurno doći
Dadić: beta alanin postao je jako popularan
Beta alanin odličan je primjerice u Crossfitu i sportovima kao što su plivanje na 100 i 200 metara i veslanje na 2000 metara, govori nam nutricionistica Dadić
Plivanje ili ronjenje – što je bolje?
Redovita tjelesna aktivnost poput plivanja ili ronjenja mogu vam pomoći u održavanju zdrave težine ili gubitku kilograma. Ima li razlike i što je bolje?
Boli vas donji dio leđa? Isprobajte ove vježbe
Povremena bol u tom području može biti neugodna, ali dobra vijest je da postoje vježbe koje vam mogu pomoći da se osjećate bolje
Tri-set trening za brzi i učinkoviti rast prsnih mišića
Bez obzira jeste li ograničeni vremenom ili želite pojačati svoj trening, ova tehnika omogućuje vam intenzivnost i potiče mišićni rast