Koje mišićne skupine je najbolje raditi skupa?
Kako smršaviti bez brojanja kalorija?
Postoje oni koji jednostavno ne žele ili ne vole vagati hranu, ali srećom ima i drugih načina koji se mogu primijeniti, a da se pritom ne broje kalorije
Sve što trebate znati o celulitu
Genetika nam ne smije biti prepreka. Prehrana, hidratacija i tjelesna aktivnost najbolja su intervencija za ublažavanje znakova i simptoma celulita
Prvomajski roštilj u fit verziji: ukusno, a zdravo!
Čak i ako ste na nekom posebnom režimu prehrane, ne morate preskočiti roštiljanje. Osobito ako svemu dodate malo aktivnosti.
Zašto bi prednost trebali dati integralnim žitaricama?
Žitarice su neophodan dio zdrave prehrane, te jedan od najčešćih izvora ugljikohidrata u prehrani, a njihovim unosom tijelu osiguravamo minerale i vitamine
Trening s bučicama za donji dio tijela
Vježbanje s bučicama ima jako puno dobrih strana. Njima možete odraditi veliki raspon vježbi i na zanimljiv način potaknuti rast i snagu vaših nogu.
Svjetski dan bicikla: trošite 1000 kalorija u 60 minuta
Pored spretnog rješenja za prijevoz do odredišta, bicikliranje je izvrstan način da se održi fizička kondicija i poboljša mentalno zdravlje
Plivanje: idealna aktivnost za zdravi duh i fit tijelo
Od poboljšanja kardiovaskularnog zdravlja do jačanja mišića - ova aktivnost nudi cjelovit pristup održavanju tijela i uma u dobroj formi.
Utječe li kasnovečernji trening na naš san?
Ako primijetite da vježbanje neposredno prije spavanja narušava vaš san, možda biste trebali razmotriti promjenu rasporeda vježbanja
Zašto je važno istezanje nakon treninga?
Bez obzira na to bavite li se intenzivnim sportom ili provodite većinu vremena sjedeći, ne zanemarujte važnost istezanja. Tijelo će vam biti zahvalno!