4 aktivnosti kojima možete zamijeniti vožnju autom
Kako sporije jesti i brže smršavjeti?
Iako su se mnogi od nas educirali o važnosti konzumacije svježeg voća i povrća i smanjenja unosa šećera, rijetko tko govori o brzini prehrambenog procesa.
7 savjeta za mršavljenje tijekom vikenda
Provjerite nekoliko savjeta pomoću kojih ćete svoj put prema idealnoj tjelesnoj težini nastaviti i za vikend.
Kako pripremiti zdraviju verziju hamburgera?
Ako želite da vaš “cheat obrok” ipak bude zdraviji, postoji mogućnost da pripremite fit varijantu omiljenog “guilty pleasure” jela.
Što se događa u vašem tijelu kada preskočite obrok?
Ako ste prije propustili obrok - a to se događa najboljima od nas - onda ste se vjerojatno zapitali, što se događa u tijelu kada ne jedete?
4 vrste fizičke aktivnosti koje pomažu kod stresa
Ponekad je potrebno izdvojiti samo nekoliko minuta ili sat vremena da posvetite pažnju svoj tijelu, pa time nesvjesno i svom psihičkom zdravlju.
Vožnja biciklom vs. trčanje – koja je bolja aktivnost?
Kako bismo vam olakšali odabir, usporedili smo ove dvije aktivnosti, a vi sami odlučite koja više odgovara vašim preferencijama i ciljevima.
Brdski biciklizam – aktivnost za ljubitelje adrenalina
Uz dozu opreza, ova će aktivnost promijeniti vaš pogled na vožnju bicikla i omogućit će vam da se suočite s novim izazovima.
6 pogrešaka u trčanju koje sabotiraju vaše rezultate
Provjerite 6 tipičnih pogrešaka koje mogu negativno utjecati na vaš napredak ili zdravlje, te načine kako ih možete izbjeći.
Gluteus medius: “centarhalf” zdjelice
Ono što je centarhalf u nogometu, to je gluteus medius u zdjelici. Zašto i koje se vježbe koriste za aktivaciju gluteusa mediusa otkriva Sandra Tešija.
5-minutni plank trening za snažniji core
S obzirom na to da vam je za trening potrebno svega 5 minuta, vrlo lako ga možete uklopiti u svoju dnevnu rutinu i odraditi svaki dan.