Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Brzo i fit: Tortilja rolice s avokadom i piletinom

Ako nemate ideje što kuhati, imamo odličnu ideju za brz i jednostavan ručak ili večeru. Riječ je o tortilji s piletinom i avokadom koja će vas opskrbiti zdravim mastima i proteinima za cijeli dan.

Svi sastojci u ovoj tortilji bogato su nutritivni i omogućit će vam sve što trebate, bilo da ju jedete prije treninga ili ju koristite kao post-workout sredstvo za obnovu tijela. Sve što trebate je ispeći pileća prsa, narezati ih na trakice te ih pomiješati s ostalim sastojcima koje premazujete preko tortilje.

 

Sastojci:

2 avokada, nasjeckana na kockice

Sok od 1 limuna

2 šalice nasjeckane pečene piletine

1 paprika, nasjeckana

1/2 luka, nasjeckanog

1/2 šalice mozzarelle

2 žlice grčkog jogurta

2 žlice sitno sjeckanog vlasca

4 velike integralne tortilje

 

Priprema:

  1. U posudi srednje veličine pomiješajte avokado i sok od limuna i zgnječite dok ne ostanu samo mali komadići avokada.
  2. Dodajte piletinu, papriku, luk, mozzarellu, grčki jogurt i vlasac te promiješajte dok se sastojci ne sjedine.
  3. Nanesite tanki sloj mješavine pilećeg avokada na veliku tortilju, ostavljajući malo praznine oko rubova.
  4. Čvrsto zarolajte tortilju, a zatim odrežite rubove i narežite na kolutove od 2 cm. Ponovite s preostalim sastojcima.
  5. Poslužite hladno ili na sobnoj temperaturi.

 

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se