Zbog hranjivih i zdravih sastojaka ove proteinske pločice idealna su alternativa kupovnim pločicama i mogu se lako ukomponirati u svaki način prehrane.
Sastojci (za 24 pločice):
- 500g maslaca od kikirikija (ili maslaca od badema)
- 400g meda
- 2 1/2 mjerice whey proteina od vanilije
- 300g zobenih pahuljica
- 30g narezanih badema (po želji)
Upute za pripremu:
- U posudi ugrijte maslac od kikirikija i med dok se ne rastope.
- U posebnoj posudi pomiješajte whey protein i zobene pahuljice (i narezane bademe ako ih koristite).
- U tu smjesu dodajte mješavinu maslaca od kikirikija i meda te miješajte dok se svi sastojci u potpunosti ne spoje.
- Dobivenu smjesu rasporedite ravnomjerno na papir za pečenje u tepsiji srednje veličine. Ostavite u hladnjaku barem 1h prije rezanja. Provjerite je li smjesa dovoljno čvrsta i narežite cca 24 pločice.
- Pločice čuvajte u hladnjaku
Hranjiva vrijednost (za 1 pločicu):
- Kalorije: 347
- Ukupno masti: 14 g
- Ukupno ugljikohidrata: 37 g
- Proteini: 23 g
Odgovori
Ukoliko želite ostaviti komentar, morate se prijaviti.