Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Bodybuilding – kralj sportova!

”Sramota je za muškarca da dočeka starost, a ne vidi snagu i ljepotu za koju je njegovo tijelo sposobno.” Sokrat

Čovjek se u životu na sve relativno brzo navikne i mnoge stvari počne uzimati zdravo za gotovo. Isto je sa tijelom i zdravljem. Tako mnogi krenu nešto drastično mijenjati tek kad iskrsne neki zdravstveni i/ili estetski problem. Neki razmišljaju na način: ”Zašto bi mi tijelo trebalo biti tako važno, zar nije um najvažniji – on nas i razlikuje od životinja!?”.

Ipak, svi znamo onu već otrcanu ali istinitu činjenicu da tijelo predstavlja ”hram” za naš um i duh. Tako naše ”putovanje”, zvano život, ne može biti ni dugo ni uspješno bez konstantnog ulaganja u održavanje tog ”hrama”.

Kako briga za tijelo, osim uravnotežene i pravilne prehrane podrazumijeva i bavljenje nekom tjelesnom aktivnošću, smatram kako upravo rekreativni bodybuilding (koji se, kako bi se napravila distinkcija od natjecateljskog bodybuildinga, često naziva i fitnessom) predstavlja idealno rješenje. Stoga, ako vam se ovaj naslov čini možda malo pretjeran, nadam se da ćete do kraja članka promijeniti mišljenje.

Bodybuilding predstavlja najbrži i najefikasniji način na koji možemo razviti i ojačati mišiće tijela. To podrazumijeva specifičan sustav tjelesnog vježbanja, koje obuhvaća korištenje pravilnog i progresivnog treninga sa opterećenjem, a za one ambicioznije i odgovarajuću prezentaciju na bodybuilding natjecanju.

DA LI JE BODYBUILDING SPORT?

Female BodybuilderBodybuilder

Jedan od razloga zbog čega neki neupućeni negativno odgovaraju na ovo pitanje je i taj što bodybuilding pripada u grupu estetskih aktivnosti. Što to znači?

Postoje brojne podjele sportova. Tako se postignuća u većini najpopularnijih sportskih aktivnosti (nogomet, košarka, atletika i dr.) mogu izraziti u fizikalno mjerljivim jedinicama (duljina, brzina, visina, broj pogodaka i sl.) i one gdje se to izražava kroz estetski doživljaj / kriterij (različiti plesovi: latino, klasični, akrobatski rnr i sl.; gimnastika i ritmička gimnastika; umjetničko klizanje, skokovi u vodu i dr.).

U ove potonje spada i bodybuilding. Razlika je jedino u tome što se kod navedenih estetskih aktivnosti ocjenjuju kretnje tijela (izgled ili forma pokreta), dok je bodybuilding specifičan i jedinstven po tome jer se na natjecanjima ocjenjuje izgled tijela. Glavni cilj bodybuildinga je maksimalno razviti estetsku kvalitetu cijelog tijela u što se ubraja: veličina i oblik mišića; pravilne tjelesne proporcije i simetrija; izražajnost mišića, detalji i vaskularnost / žilavost; a sve to uz odgovarajuću količinu mišićne mase i minimalni udio masnog tkiva / definiciju.

Sve ove kvalitete tijela razvijaju se primjerenim treningom sa otporom i provođenjem striktne dijete. Da bi se to ostvarilo potreban je višegodišnji rad, znanje, odricanje, disciplinirana prehrana i treninzi, odnosno potrebno je ”sportski živjeti”, dakle jednako kao i u svakom sportu.

U idućem članku Denisa Rajčića saznajte o čemu sve bodybuilderi moraju voditi brigu za vrijeme priprema i prilikom izlaska na binu.

Bodybuilding – kralj sportova! – 2.dio članka
Bodybuilding – kralj sportova! – 3.dio članka

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se