Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Blagdanski tacos bakalar

Predbožićno vrijeme tradicionalno obilježava bakalar. Posebno na sam Badnjak kada njegov miris ispunjava tisuće kuhinja, ulica i trgova. Bakalar je zaista prilično zdrava riba i dokaza za ovo je mnogo. On naime aktivno podupire zdravlje srca i štiti od aritmije te znatno umanjuje rizik od srčanog ili moždanog udara. Konzumacija bakalara kontrolira krvi tlak, te pomaže svima kojima je isti previsok, Kao da sve ovo nije dovoljno, bakalar posjeduje i antikancerogeno djelovanje, smanjuje rizik od razvoja Alzheimerove bolesti i sadrži jako puno vitamina A te omega 3 masnih kiselina. Dobar je za zdravlje kože i sadrži visok postotak vitamina D za brže zacjeljivanje rana te jači imunitet. Pravo je zadovoljstvo stoga ovaj super zdravi bakalar pripremiti u nešto drugačijem tonu nego što to inače radimo. Jeste li ikada čuli za tacose od bakalara? Ako niste vjerojatno niste jedini, ali je sasvim sigurno vrijeme za upoznati ovaj odličan način spajanja različitih kultura i kuhinja te ovoga Božića u omiljenom bakalaru uživate na nešto drugačiji, ali jednako zdrav način.

 

Sastojci:

  • 1 žličica soka od limete
  • 2 žličice nemasnog mlijeka od badema
  • 50 g nemasne majoneze
  • 1 jaje
  • 110 g integralnih krušnih mrvica
  • 2 žličice limunskog papra
  • 450 g filea bakalara
  • 4 inegralne tortilje
  • 2 rakčice
  • 200 g naribanog sira
  • 1 žličica mljevenog korijandera
  • 200 g naribane mrkve

 

Priprema:

  • Za pripremu umaka u maloj zdjeli pomiješajte majonezu, sok od limete i mlijeko te sve stavite u hladnjak do posluživanja
  • Pomiješakte jaja i vodu i plitkoj zdjeli. U drugoj plitkoj zdjeli pomiješajte krušne mrvice s limunskim paprom. Umičite ribu u mješavinus jajima, pa u mješavinu s krušnim mrvicama.
  • Postavite tavu na srednju vatru i unutra ubacite filete oslića. Kuhajte 2-4 minute sa svake strane dok ne poprimi zlatno smećkastu boju.
  • Filete oslića stavite u tortilje i dodajte umak te povrće.

 

Dobar tek!

 

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se